Innhold

• Fremgangsmåte
• Samfunnsspørsmål og svar
• Tips
• Advarsler
• Ting du trenger

Andre seksjoner

Å gi ballen er en av hovedferdighetene i fotball. Det er noen få forskjellige passeringer som kan hjelpe deg med å komme deg ut av vanskelige situasjoner. Ta tak i en venn og start med å lære push-passet. Deretter kan du jobbe deg opp til de hardere bevegelsene som løftede, flisete og en-to pasninger.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 4: Lære Push Pass

1. 

   Bruk et push-pass for et kort, direkte pass. Push-pasningen er den enkleste å sparke, så start med å lære denne. Push-passet er også det enkleste å fange opp. Forsikre deg om at lagkameraten din ikke har noen som svever i nærheten, klar til å stjele ballen.
   • Push pass er også kjent som direkte pass eller fremover pass.

2. 

   
   
   Plasser plantefoten selv med ballen. Plasser plantefoten slik at den vender mot målet ditt. Plantefoten er den som ikke vil sparke og hjelper deg med å holde deg stødig. Til slutt kan du øve deg i å sparke med hver fot for å bli en balansert spiller, men for første gang, bruk hvilken fot du er mer komfortabel med.

3. 

   
   
   Hold den sparkende ankelen fast og kroppen din over ballen. Hold ankelen fast, ikke floppy, under spark og oppfølging for å beskytte deg mot skader. Hold tærne på sparkfoten litt høyere enn hælene. Plasser kroppen din slik at den vender mot personen du sparker mot.
   • Det kan hjelpe å forestille deg en linje som går fra navlen til målet ditt.

4. 

   
   
   Spark med innsiden av foten. Ikke spar med snørebånd, hæl eller utenfor foten når du først lærer. Spark vinkelrett på ballen i midtlinjen på ballen. Å sparke midt på ballen bidrar til å holde den på bakken.
   • Det kan være vanskelig å holde seg balansert når du står på en fot, så prøv å strekke ut armene.

Metode 2 av 4: Spark et Lofted Pass

1. 

   Bruk et loftpas hvis du trenger å få ballen over motstandernes hoder. Hvis motstanderne dine nærmer deg, og det ikke er noen du kan gi ballen direkte til, er den forhøyede pasningen et flott trekk. Det er mer avansert enn push-passet, men med øvelse kan du spikre det.

2. 

   Sett plantefoten ut bredt og nærme deg i 15 graders vinkel. Som et skyvepass, pek plantefoten i retning av sparket, men plasser den omtrent 15 cm bak og 23 cm utenfor ballen.

3. 

   Spark bunnen av ballen med forsiden av foten. Bruk forsiden av foten din omtrent på området der knoke på stortåen er. Løft foten bak deg og hold kroppen bakoverlent mens du sparker ballen. Når du kommer i kontakt med ballen, hold ankelen fast på den nedre halvdelen av ballen. Dette vil øse ballen opp og opp i luften.
   • Start med å øve i lav hastighet, og arbeid deg opp til raskere løftede pasninger.

Metode 3 av 4: Mestring av Chip Pass

1. 

   Bruk chipkortet hvis du har mange forsvarere rundt deg og lagkameraten din er nær. Det flisede passet vil gå et lite stykke, men det vil fly gjennom luften som et løftet pass. Den har mer backspin enn et løftet pass, så det kommer til å holde seg i luften lenger.
   • Forsikre deg om at du trener gress fordi foten kan ramle i bakken.

2. 

   Løp opp til ballen i omtrent 45 grader og plant foten. Sett plantefoten ca. 15 cm bak og 23 cm utenfor ballen. Pek sparkfoten bort fra deg. Løft baksvinget ved å løfte foten bak deg. Jo kortere tilbakesving, jo mer kontroll vil du ha over ballen.

3. 

   Spark ballen så lavt som mulig med vristen. Bruk foten til å danne en kil som glir under ballen. Spark med en stikkbevegelse for å sende ballen flygende opp i luften. Prøv å bruke nok backspin for å forhindre at den går for langt. Len deg tilbake mens du sparker og følger litt igjennom for å få ballen til å gå høyere. Ikke len deg for langt - – du vil ikke falle!
   • En annen form for chipping innebærer spark med tærne.

Metode 4 av 4: Består One-Two

1. 

   Velg en-to hvis du trenger å komme deg rundt en enkelt forsvarer. For eksempel, hvis du nærmer deg målet og det er en siste forsvarer rett i veien, kan du bruke en-to til å sende ballen i en trekant rundt motstanderen din.

2. 

   Skyv ballen videre til lagkameraten. Bruk innsiden av foten til å føre ballen direkte mot lagkameratens føtter. Hvis du ikke vet hvordan du gjør push-passet, kan du lære den først, fordi den ene-to er et mer komplisert trekk.

3. 

   Sprint forbi motstanderen umiddelbart etter at du sparker. Sørg for å havne i et åpent rom, fordi lagkameraten din sender ballen rett tilbake til deg. Denne typen pasning kalles også et veggpas fordi det ligner på å sprette ballen av en vegg.
   • Lag et signal du kan bruke med lagkameraten din for å indikere at du prøver en-to-pasningen.

4. 

   Motta ballen og passere igjen eller dribler. Du må handle raskt for å motta ballen når lagkameraten din sender den tilbake. Dette trekket krever mye øvelse, så ikke bekymre deg hvis du ikke får det de første par gangene! Nå som du har ballen igjen og lenger opp i banen, kan du avgjøre om det er best å drible, passere eller prøve å score.

Samfunnsspørsmål og svar

Hvordan kan jeg bli en bedre fotballspiller?

Bernat Franquesa
Lisensiert fotballtrener og metodologileder ved APFC Bernat Franquesa er medstifter og leder av metodikk ved APFC (Albert Puig Football Concepts), et ungdomsutviklingsprogram for spillere og trenere med hovedkvarter i San Diego, California. APFC tilbyr fotballtrening for ungdoms- og utdanningsinnhold og konsulenttjenester for trenere, akademier og klubber. Hos APFC er Bernat ansvarlig for å utvikle og bruke tekniske retningslinjer for spillerutviklingsprogrammer. Han har trent fotball i Catalunya og USA siden han var 15 år gammel.

Lisensiert fotballtrener og metodologileder hos APFC. Den beste instruktøren spiller spillet. Det er absolutt flott å kjenne konseptene, men du må spille. Sørg for å få timer og timer med øvelse og berører ballen.

Hva er prosedyren når du passerer?

Før du mottar ballen, må du alltid vite hvor lagkameratene dine er, og prøv å holde hodet oppe. Ikke prøv å lage lange baller eller tverrfeltballer i starten. Start med enkle, korte pasninger, og gå derfra. Pass med riktig del av føttene.

Hva er den beste måten å forsvare et pass?

Du kan ikke være redd. Motstanderen din vil se den og bruke den mot deg. Ikke stå stille; fortsett å bevege deg og passere når du kan.

Hvordan passerer jeg så den kommer umiddelbart til den andre spilleren?

Pass på at du svinger deg gjennom pasningen, ikke bare stopp etter at du har sparket ballen. På den måten vil ballen ha mer fart og nå den andre spilleren raskere.

Hvordan passerer jeg mens jeg er på farten?

Å lede målet ditt er nøkkelen. Å lede en pasning er når du passerer ballen litt foran målet ditt, slik at de har fått tak i det når det kommer til føttene.

Hvordan passerer jeg med kraft?

Når du er i posisjon, plant den svake foten din (ikke-passerende fot) parallelt med ballen, og pek mot målet (tiltenkt spiller). Bruk innsiden av foten til å koble deg solid til midten av ballen, og pass på å følge gjennom. Bruk all den kraften du kan generere fra beinmuskulaturen - å jobbe med beinøvelser vil også legge til mer kraft i passet ditt.

Hvis jeg har ballen og noen slår meg ned for ballen, er det en foul?

Det kommer an på hvor har du blitt begått. Hvis det er utenfor straffefeltet, får du et frispark. Hvis det er inne i straffefeltet, er det en straff.

Hvordan gir jeg ballen høyt og med kraft som de profesjonelle fotballspillerne gjør?

Slå ballen lavt og hardt, men ikke lene deg tilbake, ellers får du backspin. Len deg fremover, men ikke for mye fordi du trenger å se hvor passet ditt går.

Jeg vet faktisk ikke hvordan jeg skal ta straffe ved å bruke den indre delen av foten.

Hvis du ikke vet hvordan, kan du øve på det. Men hvis du aldri trener, blir du aldri bedre. Hvis du er komfortabel med å bruke utsiden av foten, bruk den med nøyaktighet.

Tips

• Vet alltid hvem du skal gi før du passerer ballen.
• Gi ballen til spillere på utsiden for å tynne det andre lagets forsvar.
• Du kan også lure motstanderne dine ved å passere bakover.
• Pass ofte! Det kan være morsomt å dryppe opp banen, men det vil være bedre for laget ditt å fortsette å sende ballen.

Advarsler

• Forsikre deg om at du ikke sparker med tærne, fordi du kan skade deg selv.

Ting du trenger

• Fotball
• Fotballsko
• Leggskinn
• Noen å øve med