Innhold

• Fremgangsmåte
• Tips
• Advarsler

I livet består vi ikke mange skriftlige tester. Men på skolen skjer de hele tiden. Det skal være så enkelt som å lese materialet og gå i timen, men noen ganger er det ikke nok. Vi vil gi deg tips om hvordan du kan studere mer effektivt, hvordan du kan trene hjernen din og hva du skal gjøre under testen for å sikre at den viderefører fordelene. Se trinn 1 nedenfor for å sikre din suksess!

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Studerer riktig

1. 

   Bli organisert. Før du begynner på veien for å teste suksess, får du bedre resultater (og færre distraksjoner) hvis du blir organisert. Før du synker ned i sofaen, må du ikke tenke deg om følgende punkter:
   • Lag en agenda. Livet ditt bør være veldig travelt med hobbyer, sosiale forpliktelser og mange andre ting du vil gjøre. Så lag en agenda og følg den.

     

     
     
   • Sett alt arbeidet ditt sammen. Selv de du fullførte for lenge siden kan være nyttige. Det er viktig å ha det viktigste av alt, programinnholdet ditt.

     

   • Samle alt du trenger.Fra binders, highlighter penner til ekstra puter. Sett det hele sammen først.

     

     
     
   • Drikk vann, spis noe sunt og noe ikke så sunt (nylige studier har vist at mørk sjokolade øker kognitiv funksjon!). Hvis du føler deg sliten, bør du konsumere koffein. Ikke bekymre deg for de store koppene kaffe - koffein (i moderate mengder) kan øke energien din.

     

2. 

   
   
   Spesifiser studietiden din. La oss si at du har satt av to timer på torsdagen din for å studere historie. Utmerket! Dette er trinn 1. Nå skal du virkelig studere! Viet denne torsdagen til å studere syvårskrigen. Mandag kan du lese om den franske revolusjonen, og på onsdag kan du lese om Napoleon og hans vrangforestillinger. Husk spesifikke mål - det være seg konsepter, tid, antall sider eller antall kapitler. Du vil se hvordan det blir lettere.
   • Hvis du skal ta mer enn en eksamen, balanser studiene. Du trenger ikke å studere begge fagene i samme andel, fokuser på det vanskeligste faget for deg. Du kan bruke det lettere emnet som en pause fra tyngre studier.

3. 

   Lag lesbare notater. Det beste når du studerer er å kunne gjøre alt på din måte. Så ta den kjedelige leksjonen og gjør det til noe interessant. Noe du vil huske lett.
   • Bruk highlighter for å markere viktig informasjon. Bruk en farge for generelle begreper, en annen for ordforråd og en annen for datoer osv. Når du går gjennom notatene dine, blir de tydeligere.

     

   • Lag dine egne tabeller, grafer og diagrammer med informasjonen. Bilder er lettere å forstå og huske under testtidspunktet. 40% av karbonutslippene kommer fra landbruksnæringen? Det ser ut som en god tid for et kakediagram.

     

   • Noen ganger anbefales det å gjøre om notatene dine. Studier viser at å utsette hjernen for den samme informasjonen på forskjellige måter (noe som betyr at du i tillegg til å lese også vil skrive) holder informasjonen i minnet lenger. Men ikke skriv om alt - fokuser på det vanskeligste.

     

4. 

   Variere. I en studieøkt er idealet å studere forskjellige fag på forskjellige steder. Når hjernen din er lei av å lese fotosyntese så mye, sitter på rommet ditt, er det på tide å gå til en kafé og lese om geometri. Dette er den generelle ideen:
   • Studer på forskjellige steder. Hjernen vår lager assosiasjoner mellom det som er rundt deg og det du leser. Jo flere assosiasjoner, jo sterkere blir memoriseringen.

     

   • Studer forskjellige fag. En basketballspiller bruker ikke tre timer på trening i samme trekk. Det samme må skje med eleven. Hvis du bruker en hel ettermiddag på å gjøre matteproblemer, vil hjernen din ende opp med å aktivere autopiloten. Studer andre fag for å holde hjernen i gang.

     

5. 

   Ta pauser. Det handler ikke om latskap, det handler om å unngå overbelastning. Vitenskap er på din side - hun sier at pauser hjelper hjernen din til å komme seg og lade opp for å unngå oppmerksomhetsunderskudd. Så ta 5-10 minutters pauser hver time. Dette vil hjelpe, uten å forstyrre, hukommelsen og fokuset ditt.
   • Hvis du vil ta det på alvor, ta pauser for en liten øvelse. Ved å sirkulere blod følger hjernen din den samme rytmen. Hvis du kan flykte til treningsstudioet, enda bedre. Trening kan øke energien til jobben.

6. 

   Forstå materialene først. Dette virker logisk, men mange leser bare artiklene om og om igjen, og håper at informasjonen gir mening alene, når det faktisk er nødvendig å stoppe en stund og forstå alt. Før du bruker timer på å lese ting du ikke forstår, kan du ta en rask titt. Se på hele bildet før du zoomer inn på detaljene.
   • Sammendrag kan hjelpe deg i denne oppgaven - så det er veldig viktig å ha programinnholdet i eksamenen din. Hvis du ikke gjør det, skaff deg en. Så du fokuserer på den stykkevise sammendraget.

7. 

   Arbeid i grupper. De beste studiegruppene har maksimalt 3 til 4 personer, og er veldig effektive (hvis du jobber godt med mennesker). For å sikre at studiegruppen din har et godt resultat, og ikke bare en gruppe venner som spiser og snakker om TV-programmer, må du huske denne informasjonen:
   • Bestem en leder (du kan bytte på). Lederen må holde gruppen fokusert.

     

   • Bestem på forhånd hva du skal studere. Det viktige er å ha mål.

     

   • Alle må komme godt forberedt. En person som er lat og ikke tar det på alvor, kan ødelegge studiene. Hvis det skjer, ta personen ut av gruppen. På ekte.

     

   • Ta mat, drikke og gjør studiet morsomt. Spill et spill med spørsmål og svar, start diskusjoner, og gjør informasjon interaktiv. Jo mer interessant det er, jo mer vil du huske materialene på tidspunktet for testen.

     

8. 

   Det viktige er å vite hva som fungerer for deg. Alle er forskjellige. Noen studier sier at det er best å studere før sengetid, eller tidlig om morgenen - det er tidene når det er mest sannsynlig at hjernen din beholder informasjon. Andre sier at den beste tiden er på ettermiddagen. Noen jobber godt i grupper, andre foretrekker å studere alene. Til slutt, gjør det som er best for deg.
   • Selv om noen studier sier at det er dumt, prøv det uansett. Foretrekker du å høre historiene? Å lese? Snakke om? Hva hjelper deg å huske? Fokuser på denne metoden når du studerer.

Del 2 av 3: Forberedelse til testen

1. 

   Ro deg ned. Hvis du blir stresset, kan angst komme i veien for deg. Det er best for deg å være så rolig som mulig. Her er noen tips for å roe deg ned:
   • Øv yoga. Yoga-øvelse hjelper til med angst og oppmerksomhetsgrensen. Og forbrenner du kalorier, blir det en tredje fortjeneste!

     

   • Gjør meditasjon. Du vet sikkert allerede at meditasjon reduserer stress og angst. Du trenger bare noen få minutter om dagen.

     

   • Lukt noen essensielle oljer for å nyte fordelene med aromaterapi. Lavendel og rosmarin reduserer angstnivået. Er det noe enklere enn det?

     

2. 

   Sove. For at den skal fungere 100%, må hjernen din sove. Åtte timers søvn er ideell, men mellom 7 og 9 hjelper også. Hvis du ikke får nok søvn, blir oppmerksomheten, fokuset og minnet svekket. Så ikke ta noen sjanser!
   • Med andre ord, ikke tilbringe natten med å studere. Dette vil ikke være til nytte for deg, og hjernen din vil ikke absorbere informasjon som er studert ved daggry, basert på kaffe og sjokoladestenger. Hvis du er i denne situasjonen en dag, vet du at det er bedre å sove.

3. 

   Tenk på kroppen din også. Et riktig kosthold før løpet vil være veldig gunstig: hvis kroppen din ikke er i form, vil ikke tankene dine fungere heller. Prøv å unngå å spise søppelmat - det vil ikke gjøre deg noe bra.
   • Vil du ha veiledning om kostholdet ditt? Spis rikelig med omega 3 og 6. Disse stoffene som finnes i fisk, nøtter og olivenolje bidrar til å redusere angst.

4. 

   Beveg kropp og sinn. Forskere jobber hardt for å fastslå sammenhengen mellom kreativitet og aerob trening - og faktisk kan trappetrinn øke ytelsen på to timer. Så hvis hjernen din er lat, gå til racerbanen eller bassenget.
   • Selv lettere trening kan også hjelpe. Studier viser at de etterlater personen mer våken og med mer energi, og aktiverer hjernen for testen.

5. 

   Høre på musikk. Nei, å lytte til klassisk musikk gjør deg ikke smartere, men å lytte til en sang du liker øker hjernens potensial, og forbedrer innsikten din midlertidig etter sangen. Så hvis de siste treffene fremdeles får deg til å bli begeistret, lytt til dem, men hvis du foretrekker de mer melodiske balladene, fungerer det også.
   • Faktisk går alt. Har du et opptak av favorittromanen din på CD? Sett det til å spille. Alt som aktiverer lykkereseptorene dine, aktiverer også resten av hjernen.

6. 

   Simuler testmiljøet. Mennesket er virkelig utrolig: det er mer sannsynlig at vi husker informasjon som minner oss om situasjoner vi har levd før. Studerte du med andre ord til eksamen i biblioteket, iført et lilla antrekk, spiste en frokostblanding? Ta deretter testen i biblioteket iført et lilla antrekk, og spis en frokostblanding.
   • Dette kalles tilstands- og kontekstavhengig minne. Det fungerer også når du drikker mens du studerer! Så hvis du har tilgang til stedet og de du skal ta på testdagen, kan du prøve å studere på samme sted, på samme tid på dagen, spise det samme og i samme sinnstilstand . Ja, sinnstilstand også!

7. 

   På testdagen må du spise en solid frokost. Du tror kanskje at å sove eller studere er de beste alternativene, men du må ta vare på kroppen din. Studier viser at den som tar en full frokost før en test, får et bedre resultat. Så sett av ti minutter av dagen for å fylle drivstoff.
   • Vi snakker ikke bare om å spise en smultring, vi snakker om proteiner, som egg, havre, ost og pålegg. Du må fylle på blodsukkeret og gi kroppen litt energi til å gjøre det bra i testen!

Del 3 av 3: Ta testen

1. 

   Vær klar. Når du setter deg ned for å ta testen, bør du ikke bekymre deg for noe. Ta rikelig med blyanter, penner, viskelær, kalkulatoren og skrap papir - alt du trenger og mer. På denne måten er du mer avslappet, og hvis det oppstår en nødsituasjon, vil du være forberedt på det!
   • Ta litt mynte i lommene. Studier har vist at luktende mynte øker konsentrasjonen, gjør deg mer våken og gir en ekstra stimulans som kan utgjøre hele forskjellen. Så hvis du er i lang tid i et svar, slå til mynte og detonere.

2. 

   Hvis du ikke vet svaret, kan du hoppe over det foreløpig. Siden løpet har en tidsbegrensning, kan du ikke bekymre deg for klokken eller kaste bort tid på å se på det blanke svaret, bare hopp over det. Svar på alle de enkle og gå tilbake til de du hoppet over. Dette vil gjøre det mye lettere.
   • Så snart du svarer på de enkleste, gå etter de som er verdt flest poeng. Hvis du ikke svarer på et spørsmål verdt 10% av karakteren din, kan det hende at sluttresultatet ikke blir bra. Så veie dine valg.

3. 

   Sjekk svarene dine to ganger. Hvis du savnet et spørsmål, feiltolket det eller fylte ut feil boks, kan du rette det hvis du sjekker alt to ganger (hvis det er tid, selvfølgelig). Og ikke glem det viktigste, skrev du navnet ditt på svararket?
   • Unngå å endre svarene dine. Vanligvis har instinktene dine rett. Hvis du sjekker svarene dine og vil endre noen, er det bare å gjøre det hvis du husker noe viktig du har glemt.

4. 

   Tenk positivt. Denne maksimen er veldig passende når du tar en test. Å tenke positivt og være trygg kan hjelpe deg med å gjøre det bedre - og også slappe av (og en avslappet person tenker tydeligere). Gå inn i rommet med hevet hode, slik at du kan forlate det på samme måte.
   • Selvtillit er en viktig del av spillet. Når du stoler på minnet ditt, styrker det og blir konkret. Så vær trygg! Jo mer du stoler på hjernen din, jo mer vil den belønne deg med de riktige svarene. I tilfelle du ikke vet det ennå, er hjernen din fenomenal!

Tips

• Studer i god tid, ikke bare en dag eller to før. Jo lenger du studerer, jo lettere blir det for hjernen din. Så ta det periodiske systemet og studer en kolonne i uken.

Advarsler

• Ikke overdriv. Du vil føle deg trøtt og engstelig på tidspunktet for testen, noe som kan føre til lav karakter.