Innhold

• Steps
• Tips
• advarsler
• Nødvendige materialer

Å miste din jomfruelighet kan virke skremmende, spesielt gitt det store antallet myter som omgir denne situasjonen. Så mye som noen kvinner føler smerter i løpet av sin første opplevelse med penetrering, betyr det ikke at du får en dårlig opplevelse. Snakk med partneren din og forstå hvordan sex fungerer i forkant av å slappe av. Med riktig klima og verktøy er det mulig å gjøre tapet av jomfruelighet til en positiv og hyggelig opplevelse.

Steps

Del 1 av 3: Å bygge en positiv holdning

1. 

   Finn ut om du er klar for sex. Det er normalt å være nervøs før første gang, men hvis du er spent bare tenker på sex eller når du skal være sammen med kjæresten din, kan det være bedre å vente. Å ha sex når du ikke er sikker på at det er riktig tidspunkt kan skade opplevelsen.
   • Mange mennesker vokser opp med beskjeden om at sex er skammelig, at det bare skal gjøres av gifte mennesker og bare mellom en mann og en kvinne. Hvis det å tenke på sex får deg stresset eller skyldfølelse, kan det være bedre å vente og snakke med noen om det.
   • Det er normalt å føle seg usikker på kroppen din, men hvis du er redd for å være naken, kan det være et tegn på at du ikke er klar til å være sammen med en partner.
   • Ikke skam deg over dine seksuelle preferanser. Bare du vet hva som tiltrekker deg og hvilken type sex du ønsker.

2. 

   
   
   Snakk med partneren din for å etablere et tillitsforhold. En god partner må ta følelsene dine i betraktning og være villig til å hjelpe deg i prosessen. Hvis han trykker deg eller gjør deg ukomfortabel, må du vurdere på nytt.
   • Snakk om prevensjon og beskyttelse før første gang: "Jeg tar p-piller, men du vil fortsatt bruke kondom, ikke sant?"
   • Snakk om frykten og forventningene dine: "Jeg er veldig nervøs for smertene første gang."
   • Gjør det klart om det er noe du vil prøve eller ikke ønsker å gjøre i det hele tatt: "Jeg bryr meg ikke om oralsex, men jeg liker virkelig ikke analsex."
   • Hvis du er nervøs eller engstelig, gjør dette klart. Hvis gutten ikke validerer følelsene sine, kan det være et tegn på at han ikke er den rette mannen.

3. 

   
   
   Finn en pålitelig voksen å snakke med. Så rart som det er å diskutere sex, er det viktig å finne minst en person som kan hjelpe deg, det være seg en far, en lege eller en eldre søster. Se etter noen som kan gi råd, svare på spørsmål og gi tilgang til beskyttelse. Selv om du ikke snakker med personen, er det fint å ha noen å henvende seg til i en nødsituasjon.
   • Hvis du føler deg presset til å ha sex, kan du be om hjelp fra en pålitelig voksen. Du Aldri du bør ha sex hvis du ikke vil. Ingen skal presse deg.

Del 2 av 3: Lær mer om kvinnekroppen

1. 

   
   
   Lær mer om sex. Å forstå anatomien kan hjelpe deg med å føle deg mer selvsikker, spesielt hvis partneren din også er en jomfru. Å vite hva som går der, hva som er normalt og hva du kan forvente er veldig nyttig for å lindre angst. Noen nyttige lenker for deg å sjekke ut: Toda Teen, Vix og Ig.
   • Onani kan hjelpe deg å forstå hva du liker ved sex. Prøv det selv før du mister din jomfruelighet.

2. 

   Oppdag jomfruhinnen. Det er en tynn membran som delvis dekker vaginalåpningen og som slites ut over tid på grunn av forskjellige aktiviteter, for eksempel sport, menstruasjon, bruk av tamponger og til og med den naturlige bevegelsen i kroppen. Mange mennesker tror at bruddet av jomfruhinnen er årsaken til smerter hos jomfruer, men dette er ikke nødvendigvis sant.
   • Hvis du er tenåring, er det sannsynlig at bare en del av jomfruhinnen er intakt, spesielt hvis du allerede er menstruert. Hvis du vil sjekke, kan du observere jomfruhinnen med lommelykt og et håndsspeil.
   • Små blodstrømmer kan dukke opp noen timer etter tap av jomfruelighet. Noen jenter blør imidlertid ikke.
   • Bruddet av jomfruhinnen skal ikke være for smertefullt. Smerten ved sex er vanligvis forårsaket av friksjon forårsaket av mangel på smøring eller opphisselse.
   • I noen tilfeller strekker jomfruhinnen seg og går ikke i stykker første gang.

3. 

   Identifiser vinkelen på skjeden din. Hvis du kan, kan du hjelpe partneren din med å plassere den i riktig vinkel for å unngå smerter. De fleste vaginas er vinklet litt fremover. Når du står, er skjeden i en 45 ° vinkel mot gulvet.
   • Hvis du bruker tamponger, må du se hvordan du setter dem inn og prøve å gjenskape den samme vinkelen ved penetrering.
   • Hvis du ikke bruker tamponger, setter du en finger i skjeden neste gang du dusjer, med sikte på korsryggen. Hvis stillingen ikke er komfortabel, vipp fingeren fremover til du finner det søte stedet.

4. 

   Finn klitoris. Kvinnelig orgasme med penetrering alene er sjelden.Normalt er det som forårsaker orgasme manuell eller oral stimulering av klitoris før penetrering, noe som også hjelper til med å slappe av skjedenes muskler.
   • Prøv å finne klitoris før sex, onanerer eller ser i speilet. På denne måten vil du være i stand til å veilede partneren din bedre, spesielt hvis han også er en jomfru.
   • Å komme før penetrering kan redusere smerter under sex. Forspill og oralsex før penetrering hjelper mye. Partneren din kan også stimulere klitoris med fingrene eller et leketøy.

Del 3 av 3: Enjoying Sex

1. 

   Velg et fredelig miljø. Hvis du er bekymret for å bli fanget i handlingen hele tiden, vil du ikke ha det moro. Gjør sex enkelt for deg og partneren din ved å velge et sted og tid der de ikke vil bli forstyrret.
   • Se etter et privat og behagelig sted å legge seg. Det er viktig å gjøre dette når du ikke er opptatt av tiden.
   • Vurder om du vil være mer komfortabel med sex hjemme eller hjemme hos ham.
   • Hvis du bor i en republikk eller deler et rom, kan du be om å være alene en stund.

2. 

   Skap et avslappende miljø. Løs opp litt mens du forbereder et bekymringsfritt klima. Fjern rotet, legg på telefonen og hold alt som gjør deg nervøs eller hindrer deg i å fokusere på partneren din.
   • Hvis du slår av lysene, spiller stille musikk og lukker vinduet kan du føle deg trygg og komfortabel.
   • Ta vare på personlig hygiene på forhånd for å være avslappet og trygg på stedet.

3. 

   Få samtykke. Det er viktig at du og partneren din blir enige om å ha sex. Hvis du ikke er sikker på guttens mening, spør først! At han ikke sier "nei", betyr ikke at du har samtykke. Han må svare "ja", bestemt.
   • Hvis han ikke vil ha sex akkurat nå, ikke trykk ham. Hvis du ikke vil ha sex akkurat nå, si nei. Han må forstå og respektere din mening.
   • Samtykke gjelder også seksuell praksis. Hvis en av dere ikke vil gjøre noe spesifikt, godta det.

4. 

   Bruk kondom. Kondomer beskytter mot graviditet og seksuelt overførbare sykdommer. Ved å bruke kondom vil du kunne slappe av bedre, spesielt hvis du er bekymret for sykdom og barn. Andre former for prevensjon, som p-pille, beskytter ikke mot sykdom. Hvis gutten nekter å bruke kondom, er det ikke sikkert at han er den ideelle partneren. Vurder sex på nytt.
   • Det er mannlige og kvinnelige kondomer tilgjengelig.
   • Det viktigste når du bruker kondomer er montering. Kjøp noen få forskjellige typer og prøv dem for å se hva det beste alternativet er. Hvis gutten er allergisk mot latex, se etter andre alternativer.
   • Kondomer bør brukes før, under og etter penetrering for å øke beskyttelsen.

5. 

   Smør deg selv. Bruken av et smøremiddel for å lindre smerten ved sex ved å redusere friksjonen, i tillegg til å forhindre at kondomet går i stykker. Påfør smøremidlet på partnerens penis, over kondomet eller på et sexleketøy før penetrering.
   • Hvis du skal bruke et latexkondom, Nei bruk oljebaserte smøremidler, da de kan svekke latexen og ødelegge kondomet. Bruk et silikon eller vannbasert glidemiddel. Når det gjelder polyuretankondomer, kan du bruke hvilken som helst type smøremiddel.

6. 

   Gå på din egen tid. Nyt øyeblikket i stedet for å skynde deg slutten. Finn ut hva du liker å gjøre! Begynn å slå ut og følg et tempo som er behagelig for dere begge.
   • Forspill hjelper til med å slappe av og øker opphisselse og smøring. De hjelper mye for å unngå smerter.
   • Husk at du kan stoppe sex når som helst. Samtykke er aktiv og kontinuerlig: du har rett til å stoppe når som helst.

7. 

   Kommuniser dine behov. Ikke vær redd eller skam deg for å spørre om hva som er nødvendig. Hvis noe er bra, fortell partneren din. Hvis du har vondt, snakk også. Gutten må være villig til å gjøre det som er best for deg.
   • Hvis du har vondt, kan du prøve å bremse bevegelsene dine eller bruke mer smøring. Hvis du for eksempel er ukomfortabel, kan du si noe som "Er det greit hvis vi bremser ned? Det gjør litt vondt".
   • Be om å skifte stilling hvis du er ukomfortabel. Forsøk å holde deg på toppen av partneren din for å bedre kontrollere vinkelen og hastigheten på penetrering.

8. 

   Ta vare på deg selv etter sex. Hvis du har smerter eller blødninger, må du takle problemet før det blir mer alvorlig. Ta et smertestillende middel, rengjør blodet og bruk et absorbent i noen timer. Hvis smertene er ekstreme, snakk med en voksen eller se lege.

Tips

• Hvis du opplever ekstreme smerter eller overdreven blødning, kan du kontakte en gynekolog så snart som mulig.
• Ikke skam deg for å utsette sex hvis du ikke er komfortabel. En partner som bryr seg om deg, vil forstå! Hvis gutten ikke forstår, er det ikke sikkert at han er den perfekte personen for deg.
• Noen mennesker har lyst til å gå på do under sex, noe som er normalt. Urinering først for å lindre følelsen. Hvis du fortsetter å føle det, selv med en tom blære, kan du være en av kvinnene som er i stand til å utløsning.
• Urinering alltid etter sex for å forhindre urinveisinfeksjoner.
• Gjør en avtale med en gynekolog før å bli seksuelt aktiv. Tilbyderen vil hjelpe deg å velge en metode for prevensjon og lære deg om kjønnssykdommer.
• Bruk alltid kommersielle vannbaserte eller silikonsmøremidler. Ikke bruk vaselin, olje, fuktighetskrem eller noe annet oljeaktig stoff. Oljebaserte smøremidler kan ødelegge kondomer og forårsake vaginal irritasjon eller infeksjoner.
• Ingen første gang er perfekt, så kontroller forventningene dine.
• Bruk kondom selv om du tar p-piller. Det er viktig å forhindre at sykdom trekker seg like mye som graviditet.

advarsler

• Ikke gi etter for press. Avgjørelsen om å ha sex er din og ingen andre.
• Ikke drikk eller bruk medisiner for å unngå smerter, siden situasjonen kan bli verre.
• Hvis partneren din har hatt sex med andre mennesker, kan du be dem om å gjøre en STD-eksamen. Mange mennesker overfører seksuelt overførbare sykdommer uten å vise symptomer. Det er likevel bra å bruke kondomer og andre barrièresikringsmetoder.
• Det er mulig å bli gravid første gang. Kondomer er effektive når de brukes riktig, men idealet er å kombinere dem med en annen form for prevensjon.
• Antibiotika kutter effekten av p-piller. Snakk med en lege før du bruker en behandling for å finne ut om det vil være noen negative interaksjoner med prevensjonen.

Nødvendige materialer

• Vannbasert eller silikonsmøremiddel (anbefalt).
• Kondomer og andre former for prevensjon (mye anbefales).