Innhold

• Fremgangsmåte
• Samfunnsspørsmål og svar

Selv om det vanligvis ikke er et stort problem, kan det fortsatt være veldig irriterende å ha en rennende nese! Du kan få en rennende nese på grunn av allergi, kjølig vær, forkjølelse eller andre forhold. Avhengig av årsaken til rennende nese, er det mange forebyggende tiltak du kan prøve, inkludert medisiner og livsstilsendringer. Med hell vil du kunne slutte å ta tak i vev hele tiden!

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Bruke generelle forebyggingsstrategier

1. 

   Ta enkle tiltak for å redusere sjansene for å bli forkjølet. Ikke alle rennende nese er forårsaket av forkjølelse, men forkjølelse garanterer nesten at du har å gjøre med en rennende nese. Du kan ikke eliminere risikoen for forkjølelse, men du kan forbedre oddsen ved å ta trinn som følgende:
   • Vask hendene ofte med såpe og vann.
   • Bruk håndrensemiddel når du ikke klarer å vaske hendene.
   • Ikke berør øynene, munnen eller nesen hvis du ikke har rengjort hendene først.
   • Unngå nærkontakt med personer som har forkjølelsessymptomer.
   • Desinfiser regelmessig overflater som dørhåndtak og lysbrytere.

2. 

   
   
   Dekk ansiktet med et skjerf når du er ute i kulden. Skjerfet vil fange noe av kroppsvarmen din og varmen fra luften når du puster ut. Dette vil igjen bidra til å varme opp den innkommende luften før du puster den inn. I tillegg vil noe av fuktigheten fra luften du puster ut bli fanget i skjerfet. Å puste inn varmere og fuktigere luft vil forhindre at bihulene dine produserer så mye fuktighet.
   • Nesen din løper når du er i kulde fordi overflødig væske dannes når nesegangene arbeider for å varme den innkommende luften.

3. 

   
   
   Bruk en luftfukter når luften innendørs er tørr. Både ute- og inneluft har en tendens til å være veldig tørr i kaldt vær, og bihulene dine kan svare på den tørre luften ved å produsere overflødig fuktighet. Så selv om det ikke er kaldt når du er innendørs, kan du fremdeles få en rennende nese med mindre du kjører en luftfukter.
   • Sørg for å rengjøre luftfukteren regelmessig som anvist. Ellers kan bakterier og mugg samle seg i vannreservoaret.

4. 

   
   
   Fukt nesegangene med saltvann. Bihulene dine produserer naturlig fuktighet når nesegangene er tørre, og kan forårsake rennende nese ved å overprodusere fuktigheten. Smøring av nesegangene med saltvann kan bidra til å redusere eller stoppe denne fuktproduksjonen.
   • Følg pakningsinstruksjonene når du bruker en saltvannsspray. De er generelt trygge å bruke 3-4 ganger per dag i opptil 5 dager. Snakk med legen din om nødvendig om du bruker saltvann oftere eller over lengre tid.

5. 

   Fukt nesegangene forbi drikker mye vann. Dette fungerer på samme prinsipp som å bruke en saltvann nesespray. Ved å hydrere nesegangene dine på annen måte, kan du forhindre at bihulene dine overproduserer fuktighet for å håndtere tørre nesegangene.
   • Prøv å drikke et glass vann når du våkner, når du legger deg og før hvert måltid, og ta slurker regelmessig hele dagen. Ikke vent til du er tørst etter å ta en drink.

6. 

   Prøv en decongestant nesespray eller pille som inneholder pseudoefedrin. Pseudoefedrin innsnevrer blodårene i bihulene dine, noe som reduserer produksjonen av fuktighet. Selv om det kan være et effektivt kortsiktig tiltak, medfører det også risiko for bivirkninger og legemiddelinteraksjoner, og er derfor ikke et godt alternativ for alle.
   • For eksempel bør personer som har høyt blodtrykk eller tar MAO-hemmere ikke bruke medisiner som inneholder pseudoefedrin.
   • Snakk med legen din eller apoteket om å ta pseudoefedrin hvis du er bekymret.
   • Bruk medisinen nøyaktig som angitt, i ikke mer enn 7 dager (med mindre annet er anbefalt av legen din).
   • Rennende nese kan faktisk bli verre enn før når medisinen slites av.

7. 

   Oppretthold et sunt immunsystem for å forhindre at du blir syk. Å holde seg sunn hjelper kroppen din med å bekjempe bakterier og infeksjoner som forårsaker rennende nese. Juster kostholdet ditt for å kutte ut bearbeidet mat slik at du kan få sunnere alternativer rik på vitaminer og mineraler. Hvis du ikke får nok vitaminer eller mineraler i kostholdet ditt, kan du ta kosttilskudd for å øke nivåene.

8. 

   Snakk med legen din om bruk av reseptbelagt nesespray. Hvis OTC-dekongestante alternativer ikke fungerer for deg, kan legen din kanskje foreskrive en kortikosteroid nesespray. Bruk i så fall sprøyten nøyaktig som foreskrevet.
   • Gi legen din beskjed om andre medisiner du tar, samt medisinske tilstander du har. Reseptbelagte nesespray er ikke riktig for alle.
   • Kortikosteroid nesespray gir ikke umiddelbar lindring. Det kan ta opptil 2 uker før de trer i kraft. Derfor brukes de ofte best som et langsiktig alternativ.

Metode 2 av 3: Å ta allergispesifikke tiltak

1. 

   Besøk legen din slik at du kan finne allergenene dine. Legen din kan kjøre allergitester for å identifisere de spesifikke allergenene som forårsaker rennende nese og andre symptomer. Når du har bestemt allergenene dine, kan du ta mer effektive tiltak for å unngå eller motvirke dem.
   • Allergitesting kan involvere hudtester, blodprøver eller begge deler. Med hudtester påføres små mengder vanlige allergener på huden din for å teste for en reaksjon. Blodprøver gir mindre umiddelbare resultater, men kan være mer effektive for å identifisere noen allergener.

2. 

   Begrens eksponeringen mot allergenene du har identifisert. Å bruke en luftrenser i hjemmet ditt kan bidra til å fjerne irriterende stoffer fra luften, men det er også viktig å unngå triggerallergener.For eksempel, hvis sigarettrøyk irriterer deg, unngå situasjoner der du vil støte på den.
   • Noen allergener er nesten umulige å helt unngå. Ragweed pollen er for eksempel veldig utbredt i USA. Bruk vær- og / eller luftkvalitetsrapporter for å bestemme når og hvor ragweed pollenkonsentrasjoner er høyest.
   • Pollen teller tendens til å være høyere tidlig på morgenen, så hold deg innendørs og hold vinduene lukket om morgenen hvis pollen er en utløser for deg.
   • Hvis støvmidd er en utløser, reduserer du mengden tepper, tepper og andre støvoppsamlende stoffer i hjemmet ditt, rengjør ofte ved hjelp av støvsuger med HEPA-filter, og kjør luftrenser.

3. 

   Støv hjemmet ditt regelmessig for å kvitte seg med vanlige irriterende stoffer. Støv i hjemmet ditt kan skape irritasjon som får nesen til å løpe. Ta deg tid en gang i uken til å støve av overflatene på alle overflatene i hjemmet ditt, for eksempel bord, hyller, takvifter og skrivebord. Fokuser på å rengjøre soverommet ditt grundig, siden støv i sengen din kan forårsake allergiske reaksjoner. Hvis du vil få støv ut av teppet, støvsug det så godt du kan.
   • Bytt laken en gang hver 1-2 uke for å forhindre at det samler seg støv i dem.
   • Lag sengen og dekk til putene dine om dagen, slik at støv ikke legger seg på lakenene dine.
   • Du kan redusere mengden luftbårent støv på soverommet ditt med et HEPA luftfilter.

4. 

   Bruk en pollenblokkerende maske når du ikke kan unngå allergener. Hvis du har pollenallergi og trenger å klippe plenen eller bare gå en morgentur, kan det å bære en maske forhindre at allergenene kommer inn i munnen eller nesen. Et skjerf kan hjelpe litt, og en kirurgisk maske er et bedre valg. For de beste resultatene, bruk en åndedrettsmaske med N95 eller høyere (i USA).
   • Allergenmasker er allment tilgjengelige online.

5. 

   Ta antihistaminer som anbefalt av legen din. Disse medisinene reduserer kroppens produksjon av histamin som respons på allergener, som igjen vil redusere symptomene dine, for eksempel en rennende nese. OTC-valg (OTC) inkluderer blant annet Benadryl, Allegra, Zyrtec og Claritin, men det er best å konsultere legen din før du velger et OTC-antihistamin.
   • Legen din kan i stedet anbefale reseptbelagt antihistamin. Som med OTC-antihistaminer, ta medisinen nøyaktig som anvist.
   • Antihistamin bivirkninger kan omfatte magesmerter, forstoppelse, tørre øyne / munn, døsighet og hodepine, blant andre muligheter. Diskuter potensialet for bivirkninger med legen din.
   • I noen tilfeller kan legen din bestemme at allergisk skudd er ditt beste tiltak. Disse injeksjonene er ment å sakte akklimatisere kroppen din til bestemte allergener.

6. 

   Prøv naturlige antihistaminer. Disse hjemmemedisinene har vanligvis liten eller ingen vitenskapelig støtte, men de er også vanligvis ufarlige å prøve. Vurder alternativer som følgende:
   • Matvarer med antatte antihistaminegenskaper. Disse inkluderer (men kan ikke være begrenset til) sitrusfrukter, bær, cantaloupes, kiwi, epler, ananas, brokkoli, paprika, tomater, rød og gul løk, blomkål, yoghurt, kefir, grønn te og svart te.
   • Gurkemeie. Varm opp en blanding av gurkemeiepulver og linolje på komfyren til den begynner å røyke lett, og pust deretter inn en liten mengde av røyken.
   • Ingefær. Prøv å steke 28 gram fersk ingefær i en kopp (240 ml) varmt vann, og drikk den mens den er varm.
   • Sennepsolje. Varm opp en sennepspanne i en panne med litt vann til den småkoker, og pust deretter forsiktig inn en liten mengde av dampen.

Metode 3 av 3: Adressering av en kronisk rennende nese

1. 

   Kontakt legen din for å finne årsaken til kronisk rennende nese. Allergier er ikke den eneste tilstanden som kan forårsake en kronisk rennende nese. I stedet for (eller i tillegg til) allergier, kan legen din være i stand til å diagnostisere en tilstand som følgende:
   • Ikke-allergisk rhinitt.
   • Et avviket septum.
   • Kronisk bihulebetennelse.
   • Nese polypper eller svulster.
   • Et fremmedlegeme som ligger i nesehulen.
   • En cerebrospinalvæske lekkasje - en sjelden, alvorlig tilstand der noe av væsken som omgir hjernen din lekker gjennom nesegangen.

2. 

   Diskuter kirurgiske alternativer med legen din etter behov. Hvis du har en nesetumor eller polypper, et fremmedlegeme som er plassert i nesehulen eller et avviket septum, kan kirurgisk inngrep være det beste alternativet. Du vil definitivt trenge kirurgi hvis du har en cerebrospinalvæskelekkasje, selv om dette er en veldig sjelden tilstand.
   • Hvis du har allergisk eller ikke-allergisk rhinitt som ikke reagerer på andre behandlinger, kan legen din anbefale en kirurgisk prosedyre som ødelegger noen av nervene i nesen din som utløser væskeproduksjon.
   • Diskuter potensielle risikoer og fordeler ved kirurgiske inngrep før du bestemmer deg for om det er riktig for deg.

3. 

   Bruk ikke-allergisk rhinittbehandling som anbefalt. Hvis den kroniske rennende nesen ikke hovedsakelig skyldes allergi, er ikke-allergisk rhinitt den mest sannsynlige årsaken. Hvis dette er din diagnose, må du diskutere behandlingsstrategier med legen din. I tillegg til vanlige medisiner for rennende nese, kan disse omfatte:
   • Resept antikolinerg nesespray.
   • Intranasal kryoterapi, som egentlig fryser noen av nesenervene som utløser væskeproduksjon.

Samfunnsspørsmål og svar