Innhold

• Steps

Du er ikke alene hvis du er redd for å utvikle gynekomasti, et hormonelt problem preget av brystforstørrelse hos menn. I visse perioder i livet, som fødsel og pubertet, er det normalt å ha symptomer på tilstanden - som forsvinner naturlig. I tillegg kan visse helseproblemer og medisiner årsaken gynekomasti, inkludert cellegift, strålebehandling, bruk av steroider og forbruk av alkohol og visse ulovlige medisiner. Hvis du er ukomfortabel med utseendet ditt, kan du oppsøke lege, begynne å ta tilskudd, tilpasse kostholdet og dagliglivet og følg de andre tipsene i denne artikkelen.

Steps

Metode 1 av 4: Søk lege

1. Avtal med lege. Han vil kunne bestemme årsaken til gynekomasti og dermed hjelpe deg med å takle symptomene. Ikke skam deg: det er normalt å gå gjennom maleriet. Siden noen sykdommer kan forårsake problemet, må du huske å gå til legekontoret.
   • Legen kan oppdage om du har noen spesifikke tilstander, for eksempel cystisk fibrose, ulcerøs kolitt, kronisk nyresykdom eller leverproblemer.
2. Vis legen medisiner og kosttilskudd du tar. Siden noen produkter kan forårsake gynekomasti, er det viktig at legen vet nøyaktig hva du spiser. Ta om mulig pakkene og pakningsvedleggene; Hvis ikke, lag en liste.
   • Ikke glem å skrive ned doseringene!
3. Få blodprøver for å identifisere mulige årsaker til gynekomasti. Blodprøven kan identifisere visse medisinske tilstander, samt hvilke medisiner som kan forårsake problemet. Denne relativt enkle diagnosen er smertefri og kan gjøres på kontoret.
   • Blodprøven vil utelukke noen muligheter, for eksempel nyresykdom eller bivirkninger av medisiner.
4. Få et mammogram hvis legen din anbefaler det. Legen kan bestille et mammogram (som er nesten smertefritt) for å bestemme årsaken til gynekomasti. Mens mange synes testen er eksklusiv for kvinner, er den for både menn og kvinner - og den hjelper også til å forhindre brystkreft.
   • Du kan oppleve mildt ubehag under et mammogram.
5. Utfør om nødvendig en biopsi for å få en diagnose. Hvis du ikke klarer å identifisere årsaken til gynekomasti, kan legen din bestille en prøve av vev fra regionen for å undersøke under et mikroskop og prøve å komme til en konklusjon. Under inngrepet vil han bruke lokalbedøvelse på brystene dine, slik at du ikke føler smerter.
   • Du vil fremdeles oppleve svakt ubehag.

Metode 2 av 4: Velge de beste kosttilskuddene

1. 

   
   
   Bruk en aktuell krem ​​til gynekomasti. Noen tilskudd, for eksempel i form av krem, er ikke så regulert som andre alternativer - og er derfor kanskje ikke ideelt for deg. Fortsatt merker noen mennesker positive effekter av bruk av disse produktene når de sprer seg på brystet.
   • Kjøp kremene i en apotek eller på nettet, men bare etter å ha snakket med legen din om kosttilskudd. Du vet ikke hvilke effekter produktet vil ha (om noen).

2. 

   
   
   Ta et supplement for gynekomasti. I likhet med kremer er disse tilskuddene ikke like regulert av National Health Surveillance Agency (Anvisa), og er derfor ikke 100% effektive. Til tross for dette merker noen mennesker betydelige forbedringer i gynekomasti.
   • Kjøp kosttilskudd i apotekene eller på internett. Husk å snakke med legen først for å finne ut om alternativet er gunstig.

3. 

   
   
   Ikke ta testosterontilskudd uten legens godkjenning. Du kan til og med finne at å ta hormonet er et godt alternativ for å løse hormonelle ubalanser, men kroppen din produserer også østrogen fra testosteron i blodomløpet. Så hvis det ene hormonet er veldig høyt, er det sannsynligvis det andre hormonet også. Med andre ord: det er ikke noe poeng i å ta sjanser med dette alternativet.
   • I tillegg overvåkes ikke mange testosterontilskudd av Anvisa.

Metode 3 av 4: Tilpasse fôret

1. 

   Øk jodinntaket. Jod er viktig for å stimulere skjoldbruskkjertelen til å produsere hormoner. Siden gynekomasti vanligvis er forårsaket av hormonell ubalanse, kan det være en god idé å øke forbruket av dette produktet. Før det, be legen bestemme nivået på det i kroppen din.
   • Tilsett jod (i form av salt, for eksempel) til matvarene du spiser.

2. 

   Vedta et tilstrekkelig kosthold. Hvis du følger veldig strenge dietter, kan testosteronnivået ditt synke i forhold til østrogennivået, noe som fører til gynekomasti. Spis den ideelle mengden kalorier for aldersgruppen din. De fleste menn trenger omtrent 2500 kalorier om dagen for å opprettholde vekten, selv om dette tallet er avhengig av alder og fysisk aktivitet.
   • Bortsett fra det, hva du forbruker er også viktig. Spis frukt, grønnsaker, magre proteiner og fullkorn.

3. 

   Begrens alkoholforbruket. Alkohol kan generere en hormonell ubalanse i kroppen, og derfor er det best å unngå det så mye som mulig. Ellers, drikk med måte (mindre enn to drinker om dagen).

Metode 4 av 4: Tilpasse livsstilen din

1. 

   Snakk med legen din om medisinene du allerede tar. Noen midler kan forårsake gynekomasti. Det er ikke en god ide å stoppe behandlingene helt, men legen kan tilby alternativer som ikke bidrar til hormonproblemet.
   • Noen eksempler på medisiner som kan forårsake problemer: antibiotika, medisiner mot AIDS, for hjertet og cellegift økter, anabole steroider, antiandrogener og trisykliske antidepressiva.

2. 

   Ikke bruk ulovlige stoffer. Flere ulovlige medikamenter kan øke sjansene dine for å utvikle gynekomasti. Noen er enda farligere, som heroin, marihuana, steroider og amfetamin.

3. 

   Unngå produkter som inneholder vegetabilske oljer. Noen oljer, for eksempel lavendel eller tea tree, øker nivået av østrogen i kroppen og ender med å forverre tilstanden til gynecomastia. Unngå kremer, sjampo, såper osv. som inneholder dem som ingredienser.

4. 

   Bruk en sportsbh. Generelt er gynekomasti ikke et medisinsk problem - det vil si at det ikke er skadelig for helsen din. Hvis du skammer deg av kosmetiske årsaker, bør du bruke en sportsbh under skjorten for å kontrollere situasjonen.
   • De fleste sportsbra har standardstørrelser (små, mellomstore eller store), noe som gjør valg lettere.

5. 

   Vær tålmodig. Gynecomastia forsvinner vanligvis på egen hånd, spesielt på slutten av puberteten. Du kan til og med se legen din for å finne ut mer, men han vil sannsynligvis anbefale deg å vente opptil tre år.
6. Har plastisk kirurgi etter å ha eliminert andre medisinske problemer. Hvis gynekomasti ikke er forårsaket av mer alvorlige problemer, kan du gjøre en prosedyre for å fjerne overflødig vev. Det er normalt: De siste årene har flere og flere menn gjennomgått plastisk kirurgi.
   • Spør legen din om han anbefaler deg kirurgi.