Innhold

• Fremgangsmåte
• Tips

Du vil kanskje ikke ha et så rundt ansikt eller føle at kinnene dine er litt lubne. Det er viktig å alltid akseptere det utseendet du har hatt siden du ble født, da selvtillit er det største løftet for attraktivitet. På den måten er det noen måter du naturlig kan gi ansiktet et slankere utseende.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Gjør diettendringer

1. 

   Mister kroppsfett generelt. Hvis du vil ha et ansikt med mindre fett, må du miste det over hele kroppen. Lokalisert fett tap er ikke mulig med bare en diett. Spis færre kalorier gjennom dagen, slik at kroppen bruker fett som lagret energi. Hvis du gjør det, vil du også gå ned i vekt på ansiktet ditt.
   • Heldigvis, hvis du vil ha et tynnere ansikt, brenner kroppen først fettet som er tilstede i nakke, kjeve og ansikt. Så hvis du reduserer kaloriinntaket ditt på en sunn måte, vil ansiktet ditt avta raskt.
   • Du må opprette et kaloriunderskudd. Det tar omtrent 770 kcal å miste 100 g fett. Du vil forbrenne noen kalorier hver dag bare for å leve og puste. For å gå ned i vekt, må du øke kaloritapet. Husk alltid at vekttap skjer gradvis.
   • Å redusere kaloriinntaket ditt på en sunn måte betyr å eliminere noen av kaloriene - la oss bestemme 500 om dagen gjennom kosthold eller mosjon - uten å frata kroppen din for mat. I stedet må du ta sunnere ernæringsmessige valg eller starte sakte - for eksempel ved å eliminere den morgenen smultring fra kostholdet ditt. Å gå uten mat er farlig. I tillegg vil dette gjøre kroppen din i en fastende tilstand, der den vil redusere stoffskiftet og hindre vekttap.

2. 

   
   
   Drikk rikelig med vann for å holde kroppen din fullstendig hydrert. Det er flere grunner til at det er en god idé å drikke mye vann hele dagen, men en er at det reduserer hevelsen i ansiktet ditt.
   • Årsaken til at vann bidrar til å redusere ansiktsfett er at det driver giftstoffer ut av kroppen. På denne måten forbedrer det også helsen generelt. Fuktighet forbedrer også utseendet på huden din og håret.
   • Å drikke kaldt vann forbrenner ekstra kalorier. Å drikke 2 liter vann hver dag er et godt mål å starte. Når du holder kroppen hydrert hele tiden, vil du føle deg bedre og gjøre ansiktet tynnere over tid.

3. 

   
   
   Spis riktig mat for et sunnere kosthold. Et kosthold med lite bearbeidet mat og raffinert mel (som hvitt brød og pasta) vil være sunnere for kroppen din. I stedet for disse elementene, prøv å spise mye grønnsaker og frukt, fibermat, fisk og annen proteinrik mat.
   • Prøv å ikke spise mat med for mye salt (unngå snacks som er fylt med salt). Saltet stimulerer kroppen til å beholde mer vann, noe som vil gjøre ansiktet ditt hovent. Sukker er også forbundet med et ansikt med mer fett. Å spise sukkerbehandlede karbohydrater vil gjøre ansiktet ditt hovent.
   • Selv om mindreårige ikke skal drikke alkohol, er det viktig å huske at en annen negativ effekt av alkohol, spesielt i ungdommen, er det faktum at det forårsaker hevelse i ansiktet ved å dehydrere kroppen. Noen gode matalternativer inkluderer mandler, brokkoli, spinat og laks.

4. 

   
   
   Finn ut om du har matintoleranser. Noen ganger kan matallergi eller intoleranse være skyld i det fyldigere ansiktet. Rådfør deg med lege hvis du tror dette er tilfelle.
   • Som et eksempel er noen mennesker følsomme for gluten og vil ha stor nytte av et kosthold uten gluten. Mange restauranter og markeder inkluderer nå glutenfrie alternativer i dag.
   • Noen ganger tror noen mennesker med irritabel tarm syndrom at de har et fyldigere ansikt som følge av sykdommen. Gastrointestinale problemer er ganske vanlige, og rammer nesten 15% av voksne.
   • Det er også mulig at hormoner får ansiktet til å virke fyldigere, som i tilfelle PMS (eller, hos eldre kvinner, perimenopause).

Metode 2 av 3: Gjør øvelser og triks for å stille ansiktet ditt

1. 

   Prøv å tonere ansiktet ditt med ansiktsøvelser. Du kan trene ansiktet ditt slik at det ser slankere ut. Denne metoden fungerer ved å styrke musklene i ansiktet, og redusere tilstedeværelsen av slapp hud i regionen.
   • Prøv øvelsen for å fylle kinnet. Bare trekk luft inn dypt og lagre den med kinnene. Fyll en og gjør det samme på den andre siden. Gjenta denne øvelsen flere ganger i løpet av dagen.
   • En smiløvelse som toner kinnene og munnen din, er å smile og låse tennene i noen sekunder, og unngå å knuse. Stram deretter leppene og gjenta øvelsen. Gjør det på den ene siden og gjenta det på den andre siden.
   • Klem leppene i fem sekunder. Rett dem til høyre og deretter til venstre. Hvis du har et uttrykksfullt ansikt og ofte bruker ansiktsmuskler - selv om det bare er for å le og smile mye - vil ansiktet ditt se tynnere ut.

2. 

   Fremskynde stoffskiftet ditt ved å trene kroppen din. På denne måten vil du også merke endringer i ansiktet. Å utføre fysiske aktiviteter er også bra for helsen din generelt.
   • Du kan bare gå i 30 minutter de fleste dagene i uken, eller trene kretsopplæring 3 til 5 anledninger i uken. Enhver øvelse vil bidra til å øke stoffskiftet, redusere fett og tynne ansiktet.
   • Ikke gjør feilen ved å tro at du kan spise tull bare fordi du praktiserte fysiske aktiviteter. Å miste vekt består i utgangspunktet av kosthold, selv om trening definitivt er i stand til å styrke kroppen og forbedre helsen.

3. 

   Få nok søvn til å ha et tynnere ansikt. Kroppen trenger søvn for å være sunn.Det er flere studier som forbinder søvnmangel med vektøkning.
   • En sliten kropp kan bli hovent og føre til at ansiktsmusklene mister fasthet. Dette kan få ansiktet til å se større ut enn normalt.
   • En god tommelfingerregel er å prøve å sove i 7 til 8 timer hver natt. Prøv å opprettholde en vanlig søvnplan.

4. 

   Eksperimenter med kreative alternativer for å finjustere ansiktet ditt. Fra å fylle ballonger til varme håndklebehandlinger er det flere ideer som ser ut til å kunne redusere ansiktsfettet.
   • Å fylle ballonger vil tone kinnene dine fordi det trener musklene i regionen. Bare luft opp en ballong og la den gå ut, og gjenta denne øvelsen ti ganger. Du vil merke forskjellen om fem dager.
   • Prøv å legge varme håndklær på ansiktet ditt, da litt damp kan hjelpe deg med å redusere fettet på kinnene. Huden vil svette og frigjøre noe av fettet som er lagret i regionen. Noen mennesker tror at damp hjelper til med å fjerne giftstoffer fra ansiktet.
   • Tygg sukkerfri tyggegummi i minst 20 minutter, to ganger om dagen. Dette fungerer som ansiktsøvelse, da det vil forbrenne kalorier og tone ansiktet ditt. Du kan også prøve en ansiktsmassasje med ginseng eller hvetekimolje for å stimulere blodsirkulasjonen i ansiktet. Start ved haken, og beveg deg opp i sirkelbevegelser med håndflatene.

Metode 3 av 3: Bruk skjønnhetstips for et slankere ansikt

1. 

   Bruk sminke for å gi ansiktet et tynnere utseende. Det er forskjellige sminke triks du kan bruke til å skape en illusjon av et slankere ansikt.
   • Påfør en bronzer på templene eller sidene av nesen. Å sette rødme på kinnene dine kan også få ansiktet til å se mindre fullt ut.
   • Med rispulveret tegner du en strek langs kinnbenet og blander den fra ørene til kantene av munnen. Sett rødme rett over applikasjonen.
   • Velg en bronzer med to nyanser mørkere enn fargen på huden din. På den måten kan du bruke den til å gi mer form til ansiktet, slik at det blir tynnere.

2. 

   Legg vekt på øynene. Hvis du bruker sminke for å understreke øynene, vil ansiktet ditt trolig se slankere ut.
   • Når leppene er fulle, gir de ansiktet et fyldigere utseende. Så hvis du har visse bekymringer i denne forbindelse, invester i øynene. Påfør maske, eyeliner og øyenskygge, slik at leppene blir mer diskrete eller bare med litt glans.
   • Formen på øyenbrynene er veldig viktig for å få ansiktet til å se tynnere ut. Hvis de er høye og snu, kan dette gjøre ansiktet satt tynnere. Ulike skjønnhetssalonger kan barbere og forme øyenbrynene dine hvis du ikke vet hvordan du gjør det.

3. 

   Mestre kunsten å kontur. Flere Hollywood-stjerner bruker konturen til å endre formen på ansiktene deres, og skape dristige kinnben eller slanke neser.
   • For å finjustere nesen din, ta et rispulver mørkere enn hudfargen og legg en tynn strek på hver side av nesen. Bruk deretter en børste til å blande den langs kantene. Før en markør over øyenbrynene, og tegn en linje som går til nesesenteret. Bland det med huden ved hjelp av en børste.
   • For å komme deg rundt ansiktet, ta et konturpulver, også mørkere enn hudtonen, og før det over kinnene, i en nedadgående vinkel. Gjør det uskarpt slik at det ikke ser ut som en hard linje. Bruk et tofarget rispulver mørkere enn fargen på huden din. Konturen lar deg også endre formen og linjene i ansiktet ditt.

4. 

   Lys ansiktet ditt. Et annet triks som kan brukes med sminke for å tynne ansiktet, er å sette inn et belysningselement.
   • Ta et rent highlighterpulver. Tørk den under øynene med en sminkebørste og slipp den ned midt på nesen.
   • Du må bruke lysteknikken sammen med bronzer eller kontur. Noen tror at dette vil gjøre ansiktet ditt tynnere på grunn av kontrasten med det påførte pulveret.

5. 

   Velg en frisyre som vil gjøre ansiktet ditt tynnere. Ikke alle frisyrer er like. Avhengig av formen på ansiktet ditt, kan en frisyre gjøre deg rundere eller slankere.
   • Hvis du har langt hår, ikke la det passere brystlinjen og be en profesjonell frisør om å lage noen glatte lag for å ramme ansiktet ditt.
   • Du bør lage noen kurver i håret rundt ansiktet ditt, på nivået av kinnene og øynene, og unngå rette linjer. Frynser vil sannsynligvis gjøre ansiktet ditt fyldigere hvis de blir kuttet helt rette.
   • Unngå et rett kanalkutt, og foretrekk å gå med et lengre, rotete og lagdelt utseende. Å trekke håret tilbake vil gjøre ansiktet ditt mer rundt og vise kinnbena. En høy bolle gir også en illusjon av et tynnere og lengre ansikt.

6. 

   Motstå fristelsen til å utforske kosmetisk kirurgi. Disse scenariene kan ha dårlige resultater, og i noen tilfeller vil ansiktet ditt se unaturlig ut. Imidlertid er det åpenbart at eldre mennesker har en tendens til å utforske disse alternativene for å bli kvitt ansiktsfett.
   • Fettsugingsprosedyrer, også kalt ansiktsheiser, kan fjerne overflødig fett eller hud i ansiktet. Noen mennesker velger kinnimplantater for å oppnå et annet ansiktsutseende.
   • Tenk nøye før du utforsker noen av disse alternativene. Føl deg fornøyd med ditt naturlige utseende og finn komfort ved å leve i din egen hud. Det er flere historier om mennesker som gjennomgår kosmetisk kirurgi og angrer på det bittert. Mindreårige bør alltid foretrekke naturlige metoder for å tynne ansiktet, for eksempel sminke triks eller, enda bedre, et sunnere kosthold. Kosmetisk kirurgi kan være både dyrt og farlig.

Tips

• Foretrekk subtile endringer, da for mye sminke kan gjøre ansiktet ditt kunstig.
• Vær fornøyd med den du er. Å ha et tynnere ansikt vil ikke gi deg mer selvtillit.
• Smil mye! Dette er en helt naturlig ansiktsøvelse.
• Unngå å spise rett før sengetid.