Innhold

• Fremgangsmåte
• Samfunnsspørsmål og svar

Andre seksjoner

Plakk er akkumulering av bakterier, døde celler og rusk på tennene. Det er usynlig for øyet, men er skadelig for tennene da det samhandler med visse matvarer, og frigjør en syre som forårsaker tannråte. Oppbygd plakett kan også bli til tannstein, som er mye vanskeligere å fjerne, og kan forårsake tyggegummiresesjon og betennelse. Å fjerne plakk er veldig enkelt å gjøre, da det innebærer lite mer enn en effektiv rengjøring!

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Børsting bort plaketten

1. 

   Finn plakk med en flekk. Plakk er praktisk talt usynlig, så det kan være veldig vanskelig å vite hvor mye som er på tennene. For å overvinne dette kan du kjøpe "avslørende tabletter" i dagligvarebutikken eller apoteket. Når disse tablettene er tygget, vil de plette plakk på tennene dine rødrødt, noe som gjør det enkelt for deg å undersøke tennene for plakk og identifisere områdene du trenger å målrette med en tannbørste.
   • Grønn matfarging på tennene dine med en q-spiss vil ha samme effekt, og flekker tennene grønne for enkel plakkidentifikasjon.

2. 

   
   
   Bruk riktig type tannbørste og tannkrem. For å effektivt pusse tennene og sikre at du blir kvitt så mye plakett som mulig, er det viktig at du har de riktige verktøyene. Selv om det er mange fancy tannbørster på markedet, uttaler American Dental Association at enhver "myk nylonbørste med avrundede, polerte børster" vil gjøre susen. Hårde tannbørster kan være for slitende og slite tannemaljen og skade tannkjøttet. Selv om du ikke bruker riktig børsteteknikk, vil myke bust fortsatt være bedre.
   • Du trenger også en god fluortannkrem. Fluor styrker tennene og beskytter dem mot forfall og fra dannelse av hulrom.
   • Elektriske tannbørster er ikke mer effektive når det gjelder rengjøring av tenner enn vanlige manuelt betjente. Noen mennesker opplever imidlertid at de er tilbøyelige til å pusse tennene oftere og lenger når de eier en elektrisk tannbørste, så det kan ikke være en dårlig idé å investere i en.
   • Tannleger anbefaler at du bytter ut tannbørsten hver tredje til fjerde måned, da de blir mindre effektive ved rengjøring over tid.

3. 

   
   
   Bruk riktig børsteteknikk. Når du pusser tennene, holder du tannbørsten i en 45 graders vinkel mot tannkjøttlinjen og feier børsten vekk fra tannkjøttet, i korte vertikale, frem og tilbake eller sirkulære bevegelser. Prøv å ikke skrubbe for hardt, da dette faktisk kan skade emaljen på tennene og forårsake høy følsomhet for alle typer stimulanser.

4. 

   
   
   Fokuser på hver tann individuelt. Vær oppmerksom på hver tann når du børster, og pass på at du ikke går glipp av noen. Husk å børste ytre overflater, indre overflater og tyggeflater, og vær spesielt oppmerksom på de vanskelig tilgjengelige tennene bak. Det bør ta omtrent to minutter å pusse tennene ordentlig - prøv å bruke en stoppeklokke for å føle det, og nynne en sang til deg selv for å bruke tiden.

5. 

   Husk å pusse tungen. Plakk kan lett bygge seg opp på overflaten av tungen på grunn av matrester, så sørg for å gi den også en liten skånsom skrubbe. Dette vil også bidra til å friske pusten.
   • Når du børster tungen, går du fra baksiden til munnen foran og gjentar den milde børstebevegelsen 4 eller 5 ganger.

Metode 2 av 3: Øve god munnhygiene

1. 

   Børst tennene to ganger daglig. Å pusse tennene er den klart mest effektive måten å fjerne plakk på, og børsting riktig og regelmessig vil bidra til å sikre at mindre plakk bygger seg opp over tid. Dette er viktig ettersom bygd plakk kan forkalkes til tannstein, noe som er mye vanskeligere å fjerne. Du bør i det minste pusse tennene en gang om dagen, men tannleger anbefaler å pusse to ganger; en gang om morgenen og en gang før sengetid.
   • Det er viktig å pusse før sengetid fordi bakteriefloraen blir mer aktiv om natten, og eliminerer syrer som er vanskelig å nøytralisere på grunn av redusert spyttstrøm.

2. 

   Tanntråd mellom tennene. Tanntråd er en viktig komponent i effektiv munnhygiene, men dessverre blir den ofte neglisjert. Tanntråd fjerner bakterier og matpartikler mellom tennene, noe som bidrar til å forhindre dannelse av plakk. Det bør gjøres en gang om dagen, ved sengetid, før du pusser tennene. Tanntråd mellom tennene ved hjelp av en mild sagebevegelse, og løft tråden langs sidene av tennene. Unngå å "snappe" flossen på plass, da dette kan irritere det delikate tannkjøttvevet.
   • Sørg for å bruke en ren flossdel mellom hver tann, ellers flytter du bare bakterier fra en del av munnen til en annen.
   • Hvis du synes tanntråd er vanskelig å bruke, kan du prøve å bruke en tannplukk i stedet. Dette er en liten tre- eller plastpinne som kan settes inn mellom tennene, og oppnår de samme resultatene som tanntråd.

3. 

   Bruk munnvann som er rettet mot plakk. Selv om munnskyllevann som ikke sprer plakk, ikke er effektive nok til å fjerne plakk av seg selv, når de brukes som en del av en tannrengjøringsrutine som involverer børsting og bruk av tanntråd, kan de bidra til å løsne plakk, samtidig som de gir deg et frisk pust i prosessen.
   • Klorhexidindiglukonat er det mest effektive munnvannet mot alle typer orale bakterier, men det skal ikke brukes mer enn to uker på rad.

4. 

   Unngå sukkerholdig og stivelsesholdig mat. Bakteriene som finnes i plakk trives på sukkerholdige og stivelsesholdige matvarer. Faktisk, hver gang du spiser slike matvarer, frigjør bakteriene en syre som fører til tannråte og hulrom. For å unngå dette, prøv å minimere forbruket av disse typer bearbeidet mat og vær spesielt oppmerksom på børsting og tanntrådsrutinen hvis du bestemmer deg for å unne deg.

5. 

   Få regelmessige, profesjonelle rengjøringer. Selv om du implementerer den strengeste munnhygiene hjemme, kan du likevel ha nytte av et besøk hos tannlegen hver sjette måned. Bare en tannlege kan gi deg grundig, profesjonell rengjøring som fjerner den vanskeligst tilgjengelige plakk og sta tannstein.

Metode 3 av 3: Prøv hjemmemedisiner

1. 

   Bruk natron. Dette er en av de eldste naturlige rettsmidler for fjerning av hjemmeplakk. Rist bare en liten mengde natron i en bolle, fukt tannbørsten din, og dypp deretter bustene i natronen for å belegge. Børst tennene som normalt. Hvis du vil, kan du også blande en klype salt i bakepulveret.
   • Unngå å pusse med trykk når du bruker natron som tannkrem. Ikke bruk natron mer enn fem dager på rad, fordi den er slipende og kan skade tannemaljen hvis du bruker den for ofte.

2. 

   Spis epler og meloner. Å spise et eple eller litt melon rett etter et måltid vil bidra til å rense tennene naturlig og forhindre at plakk samler seg på overflaten av tennene. Dette vil også bidra til å holde tannkjøttet sunt og forhindre blødning.

3. 

   Gni appelsinskall på tennene. Vitamin C i sitrusfrukter som appelsiner kan bidra til å forhindre at mikroorganismer vokser på overflaten av tennene. Prøv å gni skallen av appelsinen over overflaten på tennene dine før du skal sove om natten.

4. 

   Tygg sesamfrø. Tygg en skje med sesamfrø, men ikke svelg den. Bruk deretter en tørr tannbørste til å pusse tennene, og bruk sesamfrøene som en slags tannkrem. De vil bidra til å fjerne plakk og pusse tennene samtidig.

5. 

   Påfør tomater og jordbær på tennene. Tomater og jordbær, som appelsiner, er rike på vitamin C. Skjær dem opp og gni saften på overflaten av tennene, og la den sitte i omtrent fem minutter. Ikke bruk jordbær eller tomater eller epler eller appelsiner eller annen plakett som fjerner mat hvis du er allergisk mot dem. Skyll ut munnen med en løsning av natron oppløst i vann.

6. 

   Lag en hjemmelaget tannkrem. Hvis du foretrekker å holde deg borte fra en rekke kjemikalier som finnes i de fleste kjøpte tannkremer, er det mulig å lage din egen naturlige versjon av plakk, med bare noen få enkle ingredienser. Kombiner 1/2 kopp kokosnøttolje med 2 til 3 ss natron, 2 små pakker steviapulver og 20 dråper av din valgte essensielle olje, som peppermynte eller kanel. Oppbevar hjemmelaget tannkrem i en liten glassburk og bruk akkurat som vanlig tannkrem.

Samfunnsspørsmål og svar

Er det mange bakterier i tannstein?

Joseph Krajekian, DMD
Board Certified Oral & Maxillofacial Surgeon Dr. Krajekian er en brett-sertifisert oral og maxillofacial Surgeon ved Cleveland Clinic i Ohio. Han mottok sin DMD fra Tufts University School of Dental Medicine i 2002. Etter å ha oppnådd sin DMD, fortsatte Dr. Krajekian med å få sin doktorgrad fra Drexel College of Medicine.

Board Certified Oral & Maxillofacial Surgeon Tartar er også kjent som herdet plakk. Den består av organiske og uorganiske forbindelser. De organiske forbindelsene består av bakterier og de uorganiske forbindelsene består av forskjellige mineraler, for det meste kalsiumfosfatkrystaller. Det har blitt anslått at hvert gram tannstein har over 200 millioner bakterier.

Hvordan kan jeg fjerne tannstein på tennene?

Joseph Krajekian, DMD
Board Certified Oral & Maxillofacial Surgeon Dr. Krajekian er en brett-sertifisert oral og maxillofacial Surgeon ved Cleveland Clinic i Ohio. Han mottok sin DMD fra Tufts University School of Dental Medicine i 2002. Etter å ha oppnådd sin DMD, fortsatte Dr. Krajekian med å få sin doktorgrad fra Drexel College of Medicine.

Board Certified Oral & Maxillofacial Surgeon Den beste måten å få plakk fjernet er av en tannlege, for eksempel en tannpleier. Noen hygienister bruker et ultralydinstrument kalt Cavitron, andre bruker et tannskaleringsinstrument, og andre bruker en kombinasjon av de to. Det er også skaleringsmidler du kan kjøpe fra ditt lokale apotek for å skrape av synlig plakett, men hvis du bruker skaleringen feil, kan du skade tennene og tannkjøttet.

Hvordan kan jeg fjerne svart plakett mellom tennene mine hjemme?

Cristian Macau, DDS
Doctor of Dental Surgery Dr. Macau er oral kirurg, periodontist og estetiker ved Favero Dental Clinic i London. Han mottok sin DDS fra Carol Davila University of Medicine i 2015.

Doctor of Dental Surgery Den beste måten å gjøre det på er tanntråd hver dag før du legger deg, eller når du føler deg ukomfortabel - spesielt etter å ha spist kjøtt. Tanntråd bør fullføres ved å skylle med munnvann eller bruke strålen fra den vanlige irrigatoren.

Hvordan fjerner du tannstein?

Cristian Macau, DDS
Doctor of Dental Surgery Dr. Macau er oral kirurg, periodontist og estetiker ved Favero Dental Clinic i London. Han mottok sin DDS fra Carol Davila University of Medicine i 2015.

Doctor of Dental Surgery Tartar er en hard avleiring av mineralisert plakk som fester seg til alle typer tannoverflater: emalje, dentin eller sement. Tannlegen eller hygienisten din er den eneste personen som er i stand til å fjerne alt spor av tannstein og etterlate en glatt overflate etter skalering. De bruker et ultralydspiss som er enkelt å bruke og ikke gir smerter for pasienten.

Hvordan kan jeg fjerne tannstein fra tennene mine uten å gå til tannlegen?

Tu Anh Vu, DMD
Board Certified Tannlege Dr. Tu Anh Vu er en styresertifisert tannlege som driver sin private praksis, Tu’s Dental, i Brooklyn, New York. Dr. Vu hjelper voksne og barn i alle aldre å overvinne sin angst med tannfobi. Dr. Vu har utført forskning relatert til å finne kur mot Kaposi Sarcoma kreft og har presentert sin forskning på Hinman Meeting i Memphis. Hun fikk sin lavere grad fra Bryn Mawr College og en DMD fra University of Pennsylvania School of Dental Medicine.

Board Certified Tannlege Tartar er spesielt sta å fjerne på egen hånd. Det er noen få profesjonelle verktøy du kan kjøpe, men disse kan være potensielt skadelige hvis de brukes feil.Det er best å la tannleger rense tennene og forhindre at tannstein dannes ved å bruke riktige børsteteknikker og øve på god oral hygiene.

Hvordan fjerner jeg plakk og takler et lite hulrom som tannlegen min ignorerte?

Du kan prøve forslagene ovenfor og finne en annen tannlege. Små hulrom som blir ubehandlet blir til store hulrom.

Kan jeg bruke tannpirker for å fjerne plakk fra tennene?

Du kan, men du må fortsatt pusse og bruke tanntråd for å fjerne flertallet av plaketten.

Hvordan rengjør jeg svart plakk hvis den har utviklet seg på molarene mine?

Det høres ut som om du har hulrom og trenger å se en tannlege. Plakk er ikke svart.

Når jeg våkner om morgenen føler jeg blødning i tannkjøttet. Tannlegen min ba meg skylle med lunkent vann, men tannkjøttet blør fortsatt. Hva annet kan jeg gjøre?

Hvis de fortsetter å blø, kan det være en infeksjon. Fortell tannlegen din.

Påvirker dette selene på noen måte?

Nei det gjør det ikke. Men vær forsiktig når du bruker ting som appelsinskall. Ikke trykk for hardt og vær veldig forsiktig med dem. Også, hvis selene dine er nye, gjør det minst en uke etter at du har fått dem, fordi de fremdeles vil være sure da og kan skade hvis de er nye. Hvis du har hatt dem for lenge siden, bør det ikke skade tannreguleringen på noen måte.

Hver dag på wikiHow jobber vi hardt for å gi deg tilgang til instruksjoner og informasjon som vil hjelpe deg med å leve et bedre liv, enten det er å holde deg tryggere, sunnere eller forbedre ditt velvære. Midt i dagens folkehelse og økonomiske kriser, når verden skifter dramatisk og vi alle lærer og tilpasser oss endringer i det daglige, trenger folk wikiHow mer enn noen gang. Din støtte hjelper wikiHow å lage mer inngående illustrerte artikler og videoer og dele vårt pålitelige merke med instruksjonsinnhold med millioner av mennesker over hele verden. Vennligst vurder å gi et bidrag til wikiHow i dag.