Innhold

• Fremgangsmåte
• Advarsler

En person kan gå i gjennomsnitt 120.000 km i løpet av de første 50 årene av livet, noe som gir stor slitasje på føttene. Føttene våre er en av kroppsdelene som fungerer mest, så det er lurt å ta vare på dem med forsiktighet. Det er flere ting som kan gjøres for å ta bedre vare på denne regionen, inkludert å fjerne død hud og callus fra sålen. Vær imidlertid oppmerksom på at bruk av barberhøvel eller skarpt instrument for å fjerne død hud og liktorn kan være farlig. Bruk instrumenter som sandpapir og pimpstein i stedet for kniver for å behandle huden på stedet.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Ta vare på føttene dine hjemme

1. 

   Dypp føttene i sitronsaft. Et fotbad i sitronsaft i bare 10 minutter er en fin måte å fjerne overflødig tørr og død hud fra føttene dine. Syren i saften hjelper til med å fjerne fjerning av døde celler. Etter å ha ventet i 10 minutter, bruk en pimpstein eller sandpapir for å fullføre oppgaven.
   • Callus-kniver er tilgjengelig i mange butikker og apotek, men anbefales ikke av leger. Noen steder er det forbudt å bruke dem i spa. Årsaken er at de kan forårsake mindre kutt og skader på føttene som lett kan smittes, spesielt i et spa-miljø.

2. 

   
   
   Lag din egen krem ​​for å helbrede sprekker. Legg 1 ss olivenolje i en liten krukke med lokk. Tilsett noen få dråper sitron og lavendel essensiell olje. Tett flasken godt og rist til væsken er tykk og melkeaktig. Påfør løsningen på føttene, forsiktig på hælene, for å fukte huden. Det er mulig å oppbevare flasken for fremtidig bruk, men sørg for å riste den før påføring.

3. 

   
   
   Påfør olje på føttene før du går i dvale. Start med badekar eller dusj, vask føttene grundig, eller bruk et basseng for å rengjøre dem. Tørk dem med et håndkle uten å glemme regionen mellom fingrene. Påfør et lag med vegetabilsk olje over foten og legg på tykke sokker. Gå til sengs med sokkene på. I løpet av få dager vil du merke at tørrheten har forbedret seg mye.
   • Olje kan flekke stoffet, for eksempel sokker, så velg et par som er eldre og som kan være flekkete. Sokkene er også med på å forhindre at olje flekker på arkene.

4. 

   
   
   Lag din egen nattmaske for føttene. Ha 1 ss vaselin (eller et lignende produkt) og saften av 1 sitron i en bolle, og bland deretter ingrediensene. Ta et bad, dusj eller bare vask føttene, tørk dem grundig med et håndkle etterpå. Påfør ALLE masken på begge føttene, ta på deg et par tykke ullsokker og sov. Neste morgen, fjern sokkene og skrubbe overflødig død hud på føttene.
   • I dette tilfellet brukes ullsokker slik at masken ikke går og flekker på sengetøyet. Velg sokker som kan bli skitne uten problemer.

5. 

   Prøv parafinvoks for å fukte føttene. Smelt først voks i en stor bolle i mikrobølgeovnen (eller i et vannbad). Tilsett en like stor mengde sennepsolje til smeltet voks. Dypp en fot i bollen og dekk den med denne løsningen. Fjern foten fra bollen, vent til voks har tørket og dypp deretter den samme foten igjen. Pakk den med plastfolie eller legg den i en plastpose. Gjenta samme fremgangsmåte på den andre foten. Vent i omtrent 15 minutter, og fjern voks og plast.
   • Sennepsolje bidrar til å styrke og fukte huden på føttene.

Metode 2 av 3: Å lage føttene hjemme

1. 

   Legg føttene i bløt. Først må du finne eller kjøpe et basseng med tilstrekkelig størrelse, der begge føttene passer godt, og dypt nok til å dekke dem med vann. Legg noen dråper mild såpe i bollen og fyll den halvveis med varmt vann. Det er også mulig å tilsette noen få dråper av din essensielle olje for aromaterapi mens du slapper av. Sett deg i en komfortabel stol og la føttene dine trekke i vann i 10 minutter.
   • Bruk ½ kopp magnesiumsulfat i stedet for såpe. Både magnesium og sulfater har gode helsemessige fordeler, og begge absorberes raskt av huden. På denne måten blir stoffet en optimal måte å skaffe magnesium og sulfat på. Begge mineralene gir fordeler som: økt produksjon av serotonin, mer energi, redusert betennelse, eliminering av lukt i føttene og forbedret blodsirkulasjon.
   • Bruk ¼ kopp eddik i stedet for såpe.Eddik har mye mer fordeler enn folk tror, ​​og mange av dem refererer ikke til matlaging. Å dyppe føttene i en eddikoppløsning kan bidra til å eliminere lukten i området og redusere sjansen for å få sopp eller ringorm, for eksempel fotsopp. Eddik er også sur, noe som hjelper til med å myke opp huden, noe som gjør det lettere å fjerne tørr og død hud etter skålding.

2. 

   Fjern død hud og calluses. Bruk pimpstein eller sandpapir til å eksfoliere død hud og calluses på føttene. Du må kanskje bøye føttene bakover for å nå alle deler opp til hælen. Ikke glem å sjekke fingrene for calluses og død hud også.
   • Husk å fukte pimpsten før du bruker den.
   • Pimpstein eller fotfiler er gode alternativer for å fjerne tørr, død hud etter skålding. Du kan kjøpe kniver for å fjerne hard hud fra mange butikker og apotek, men de anbefales ikke av leger. Dessverre er det veldig enkelt å ende opp med å kutte føttene med en av disse, noe som kan forårsake infeksjon.

3. 

   Ta vare på neglebåndene og neglene. Bruk tannpirkere av tre til å skyve neglebåndene på hver tånegl. Trim dem deretter med en negleklipper av passende størrelse. Hvis du bestemmer deg for å gjøre neglene litt lenger, må du ikke la dem gå utover fingertuppene. I tillegg kutter du neglene langs bredden på dem. Ikke lag en kurve innover, da det er mulig at de sitter fast, noe som kan være smertefullt. Fil endene av neglene etter å ha klippet dem.

4. 

   Fukt føttene og anklene. Påfør en god mengde fuktighetskrem på hver av føttene, uten å glemme fingrene og neglene, og masser. Vurder å bruke en rulle- eller fotmassasje før eller etter påføring av kremen for å slappe av enda mer. Påfør gjerne en god mengde produkt på føttene under dette trinnet, men vær forsiktig når du går rundt i huset etterpå hvis kremen ennå ikke har blitt absorbert av huden.

5. 

   Påfør neglelakk. Hvis du vil bruke neglelakk på tåneglene, begynner du med en liten mengde neglelakkfjerner for å fjerne overflødig fuktighetskrem som kan ha blitt igjen på neglene. Påfør deretter et klart underlag og vent til det tørker før du fortsetter med lagene. Påfør ett til to lag emalje av den valgte fargen og la hvert lag tørke før du går videre til det neste. Til slutt, bruk et fundament for å fullføre. Når du er ferdig, vent til neglelakken tørker helt (så lenge som mulig) før du tar på deg sokker eller sko. Det kan være bedre å gå i flip-flops eller barbeint hvis du ikke er sikker på om neglelakken har tørket.
   • Neglelakkfjerner kan ha aceton eller ikke. Acetonversjonen er bedre for å fjerne neglelakk, men den er også mer aggressiv mot hud og negler. Hvis neglene har en tendens til å tørke ut og brekke, eller du bruker fjerneren ofte, kan det være bedre å bruke den acetonfrie versjonen. Det er mer delikat for hud og negler, men det kan kreve litt mer styrke og insistering for at emaljen skal fjernes.

Metode 3 av 3: Behandler føttene godt

1. 

   Velg de riktige skoene. En av de beste tingene du kan gjøre med føttene er å kjøpe og bruke de riktige skoene. Det er flere trinn som kan tas for å finne riktig samsvar.
   • Mål BÅDE føttene dine. Sannsynligvis er den ene større enn den andre. Du må finne sko som passer til den største foten.
   • Gå på innkjøp av sko på slutten av dagen, da det er tiden da føttene er større. Å kjøpe sko på slutten av dagen sørger for at de etterpå, med bruk, ikke vil være stramme på en vanlig dag med hovne føtter.
   • Ikke stol på produsentens nummer. Baser dommen din på hva du føler når du prøver på skoene.
   • Se etter et alternativ som har samme form som føttene. Sko med rare former har en tendens til å forårsake problemer.
   • Ikke tro at skoene vil spenne etter å ha blitt brukt en stund.
   • Se om foten er behagelig i den bredeste delen av skoen, og om den er dyp nok til at tærne kan sitte komfortabelt.
   • Forsikre deg om at det er et mellomrom på 1 til 1,15 cm mellom enden av tåen og skoen. Det er mulig å estimere denne målingen som bredden på fingeren når du står.

2. 

   Hold føttene tørre. Prøv å bruke bare bomullssokker, spesielt når du gjør fysisk aktivitet. La skoene dine tørke helt etter fysiske aktiviteter som får deg til å svette for mye og ikke bruk samme par sokker to dager på rad. Bytt sokker hele dagen hvis de blir våte eller svette. Vask føttene hver dag, uten å glemme regionen mellom tærne, for å unngå forhold som fotsopp. Sørg også for å tørke føttene godt før du tar på deg sokkene.
   • Det er også lurt å bruke tøfler eller et par sandaler på offentlige områder, for eksempel i bassenget eller i offentlige dusjer.

3. 

   Fukt føttene hver dag. Den beste måten å forhindre føttene i å bli dehydrert og sprukket er å ikke glemme å bruke en fuktighetskrem av god kvalitet hver dag. Fothydrering er veldig viktig, spesielt om vinteren og når luften er kald og tørr. Vær forsiktig når du bruker mye produkt, og prøv å gå rundt huset med bare føtter på gulvet eller tregulvet. Den enkleste og tryggeste vanen å dyrke er å påføre fuktighetskrem rett før du går i dvale.
   • Dra nytte av fuktighetsmomentet for å massere føttene. Massasjen, i tillegg til å gi en god følelse, kan hjelpe i blodsirkulasjonen.
   • Unngå å bade med veldig varmt vann, da det er slik det er mulig for huden å tørke ut raskere.
   • Bruk spesifikke fuktighetskremer til føttene, da andre typer kan inneholde alkohol som tørker ut huden raskt.

4. 

   Forsøk å unngå og fjerne hard hud på fingrene. Interessant, de fleste fotproblemer er ikke forårsaket av å gå mye, men av sko. Huden på tærne er forårsaket av friksjon mot innsiden av skoen, som hovedsakelig oppstår når skoene eller sokkene ikke er i riktig størrelse. Bruk av høye hæler kan generere ømhet, fordi formen på skoen legger mer press på føttene og på tærne, noe som øker friksjonen med tåen på skoen. Det er mulig å unngå og behandle problemet hjemme, men hvis situasjonen blir verre, må du gå til legen.
   • Dypp føttene i varmt vann regelmessig og bruk pimpstein eller sandpapir for å fjerne død hud og calluses fra fingrene og tærne.
   • Bruk fingerbeskyttere til å putte skoene dine. Medisinske beskyttere anbefales ikke.
   • Bytt sko for alternativer som passer riktig og har plass til tærne. Reduser bruken av høye hæler hvis mulig.

5. 

   Løft føttene. Leger anbefaler dette tiltaket, så fortsett og løft føttene når du kan! Også, hvis du må sitte lenge, ta deg tid til å stå opp og gå rundt. Hvis du har for vane å krysse beina mens du sitter, kan du bytte krysset fra tid til annen. Alle disse tipsene er gode for å forbedre sirkulasjonen i bena og føttene.

Advarsler

• Personer som har diabetes, må ta seg mer av føttene. I så fall må du følge legens råd om dette problemet.