Innhold

• Fremgangsmåte
• Advarsler

Leversteatose oppstår når 5 til 10% av levermassen består av fett. Det er en sykdom som kan være forårsaket av å drikke alkoholholdige drikkevarer eller ikke, men i alle fall kan den forårsake alvorlige helseproblemer hvis behandlingen ikke utføres. Heldigvis er fettlever en reversibel tilstand.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Endre kosthold og livsstil

1. 

   Gå ned i vekt. Overvektige eller overvektige mennesker og steatose trenger å brenne masse litt etter litt for å reversere noe av leverskaden.
   • Hovedpoenget er gradvis vekttap. Et godt mål er å kvitte seg med 450 til 900 g per uke, da mer kan forårsake komplikasjoner.
   • Studier viser at å miste minst 9% av kroppsvekten over noen få måneder kan reversere skaden på fettlever. Å forbrenne en mindre mengde kan ikke redusere effekten, men det vil fortsatt forhindre fremtidig opphopning av fett i organet.
   • Gå ned i vekt ved å ta et tilstrekkelig kosthold og holde deg fysisk aktiv. Unngå "mirakel" dietter og kosttilskudd.

2. 

   
   
   Trening. Når kroppen er aktiv blir det lettere å gå ned i vekt eller i det minste opprettholde et sunt vektområde. Aktiviteter forbedrer også sirkulasjonen, og letter kroppens evne til å spre fett rundt kroppen; det er også fordelen med å tvinge kroppen til å bruke karbohydrater til energiproduksjon i stedet for å omdanne dem til enda mer fett.
   • Lett eller moderat trening er allerede bedre enn ingenting. Folk som ikke er vant til å trene, bør starte sakte: en 30-minutters spasertur, tre til fem ganger i uken, er en god idé.Øk treningsmengden gradvis til du går hver dag i uken.
   • Kardiovaskulære aktiviteter - som fremskynder hjerterytmen, som å gå, sykle og svømme - er mer anbefalt enn vekttrening, som er rettet mot å utvikle muskelmasse.

3. 

   
   
   Begrens inntaket av enkle sukker og karbohydrater. Insulin er et hormon som lagrer fett; derfor er det nødvendig å redusere insulinnivået i kroppen for å reversere fettlever. Enkelt sukker og raffinerte karbohydrater er uønsket for å øke insulinnivået i kroppen.
   • Kroppen fordøyer disse enkle karbohydratene raskt, noe som fører til en økning i blodsukkeret etter inntak av dem. Komplekse karbohydrater er sunnere fordi de tar lengre tid å bryte ned, og får ikke blodsukkeret til å stige så raskt.
   • Spesielt er matvarer laget med hvitt mel og store mengder sukker inkludert. De bør unngås for enhver pris, men det er også nødvendig å begrense karbohydrater generelt, selv de som er laget med fullkorn.
   • Reduser forbruket av brød, pasta, ris, frokostblandinger, kaker, søtsaker og snacks med mel.

4. 

   
   
   Spis mer grønnsaker som tilbyr sunne (komplekse) karbohydrater i mindre doser enn korn, og påvirker ikke insulin eller blodsukker. De kan til og med bidra til å redusere prosentandelen fett i leveren, og gjenopprette organets filtreringskapasitet.
   • Grønnsaker kan spises kokt eller rå, men prøv å unngå sauser og krydder med fett som er skadelig for helsen din.
   • For å få enda flere fordeler, drikk to eller tre glass grønnsaksjuice i uken. Hvert glass skal ha 250 til 300 ml av drikken med 90 til 95% grønnsaker; de resterende 10 til 5% må bestå av frukt, ikke søtningsmidler.
   • Fersk frukt kan også bidra til å "rense" leveren, men vær forsiktig når du spiser den. De har også en høyere dose sukker og kan forårsake insulinbalanse.

5. 

   Spis mer proteiner, som ikke er skadelige for blodsukkeret eller insulinnivået. De er faktisk nyttige for å holde sukker i blodet stabilt. Proteiner reduserer sulten, slik at du kan spise mindre og gå ned i vekt.
   • Se etter proteiner fra sunne kilder, som egg, fjærfe, magert kjøtt, sjømat, nøtter, frø, belgfrukter og meieriprodukter med lite fett.

6. 

   Spis sunt fett. Du tror kanskje at et fettfattig kosthold er gunstig for å reversere effekten av fettlever, men det er ikke helt sant. Det er usunne fettstoffer, som de som er en del av søppelmat, som pizza eller chips, men det er også sunne fettstoffer, som er viktige for næring av kroppen.
   • Bruk olivenolje, egg, frø, kastanje- og nøtteoljer, nøttesmør og sjømat for å få dem.

7. 

   Ikke drikk alkohol. Alkohol er en hovedårsak til fettlever; selv når sykdommen ikke er forårsaket av den (det vil si hvis den ikke er alkoholisk hepatitt), bør man kutte slike drinker fra maten eller begrense dem til det maksimale.
   • Alkohol forårsaker betennelse og skader leverceller. Leveren svekkes dermed mot fettceller og lar dem akkumuleres.
   • Ukonvensjonell forskning, utført av California-San Diego Medical School, indikerer at å drikke et glass vin hver dag ender opp med å redusere og reversere leversteatose, og halvere risikoen for en ny leversykdom. Dette gjelder imidlertid bare vin, ikke andre alkoholholdige drikker, som vil forverre tilstanden.

8. 

   Unngå unødvendige rettsmidler. Leveren fungerer som et filter i kroppen. Mange medisiner påvirker ikke leveren, mens andre kan føre til at den blir svekket eller skadet. La en lege utføre diagnosen og bekrefte leversteatose; han vil foreskrive medisiner som vil ha minst innvirkning på leveren.
   • Smertestillende midler (som paracetamol) og medisinske urter, som Kava Kava, kan være skadelige for organet.

Metode 2 av 3: Tar naturlige kosttilskudd

1. 

   Spis vitamin E. Daglig, bruk maksimalt 800 IE vitamin E. Overflødig vitamin kan ende opp med å bli dårlig for kroppen.
   • En studie ved Virginia Commonwealth University Medical Center fant at vitamin E kan ende opp med å redusere tilstedeværelsen av leverenzymer, som igjen anses å være "ansvarlige" for avanserte leverproblemer. Det er til og med mulig at vitamin D fremmer helbredelse av noen leverskader.

2. 

   Bruk fiskeoljekapsler. Ta 1000 mg omega-3 fettsyrer daglig som et supplement gjennom fiskeoljekapsler.
   • British Medical Journal, en av de viktigste medisinske publikasjonene i verden, har rapportert at denne mengden omega-3 fett kan senke serummarkørene assosiert med levercelleskader. I tillegg kan de redusere nivåene av triglyserider og glukose i kroppen, og minimere vanlige risikofaktorer assosiert med fettlever.

3. 

   Prøv å konsumere melketistel (eller melketistel). Ta en kapsel av dette tilskuddet hver dag, eller tilbered en kopp te tistel. Endelig er det fremdeles muligheten for å dryppe 10 dråper melkedistel i et glass vann.
   • Silymarin, som finnes i melketistel, er en antioksidant og en betennelsesdempende; Forskning indikerer at det kan påvirke leverfunksjonen direkte, og redusere frigjøringen av skadelige cytosiner mens leveren har betennelse. Dermed vil organgjenvinningsprosessen være mer naturlig, og redusere opphopningen av fett.
   • Når du tar medisiner som kan påvirke leveren, er melketistel et godt alternativ for å redusere skaden forårsaket av dem.

4. 

   Nyt kraften til grønn te. Drikk to til tre kopper hver dag; hvis du ikke liker smaken, ta 600 mg grønn teekstrakt daglig.
   • Du kan finne grønn teekstrakt ved å kjøpe kosttilskudd med katekiner avledet fra koffeinfri grønn te.
   • Det er studier som indikerer at grønn te og katekiner avledet av grønn te reduserer fett og lagring i tarmen. I tillegg oppmuntrer de til oksidasjon av fettsyrer, slik at kroppen bruker dem som energi.

5. 

   Ta en kapsel probiotika daglig. Hvis du vil hente dem fra aktive (og sunne) bakterier eller gjærmat, ta yoghurt, som er rik på probiotika.
   • Det er ingen konklusjon, men forskning indikerer at å spise gunstige bakterier kan bekjempe effekten av usunn eller ubalansert spising. Siden leversteatose muligens er knyttet til utilstrekkelig ernæring, bidrar probiotika til å reversere denne typen leverskader.

Metode 3 av 3: Søker medisinsk behandling

1. 

   På konsultasjonen, spør om bruk av diabetesmedisiner. Leversteatose er i mange tilfeller knyttet til denne sykdommen, og foreløpige studier antyder at noen medisiner for å behandle diabetes også kan bidra til å bekjempe steatose. Legemidlene metformin, rosiglitazon og pioglitazon er noen av de angitte.
   • Metformin, tatt oralt, kontrollerer blodsukkernivået.
   • Rosiglitazon og pioglitazon fører til at kroppens celler blir mer følsomme for insulinet kroppen produserer; på denne måten reduserer kroppen mengden insulin og blodsukkeret faller.

2. 

   Lær mer om orlistate (Xenical). Det brukes vanligvis for å fremme vekttap, men noen undersøkelser indikerer at orlistat også kan behandle fettlever, da det blokkerer opptaket av fett fra maten, det vil si mengden som leveren (og resten av kroppen) oppnår. være mye mindre.

3. 

   Rådfør deg med lege for en "kontroll". Gå helst til en hepatolog, spesialist i sykdommer og leveromsorg, slik at han kan bestemme diagnosen og se hvilken behandling som fungerer best, samt alt pasienten ikke skal spise.

4. 

   Få behandling for relaterte medisinske tilstander. Personer med alkoholfri fettleversykdom har sannsynligvis andre lidelser relatert til nivået av insulin og mengden fett som er lagret i kroppen. Rådfør deg med lege for å finne ut om du er i fare for andre tilstander.
   • Diabetes, høyt blodtrykk og høyt kolesterol er sykdommer som er veldig forbundet med fettlever.

Advarsler

• Rådene i denne artikkelen fungerer bare som "første skritt"; før du deltar i noen form for behandling, gå til legen. Du bør alltid følge opp med ham for å finne ut den beste måten å bekjempe tilstanden på.
• Ikke tro at eksperimentelle behandlinger vil løse problemet. Data om effekten av noen vitaminer og kosttilskudd er fremdeles begrenset, samt informasjon om effekten av diabetesmedisiner og lignende medisiner.
• Når leverskaden er veldig avansert, kan den bli irreversibel. Bare en transplantasjon kan redde livet til en pasient som lider av organsvikt.