Innhold

• Tips
• advarsler
• Nødvendige materialer

Tips

• Ha alltid et "kort opp ermet", og øving på andre serv, like mye eller mer enn første serven (eller server at du dominerer mer). Mange spillere bruker den første serven for å kalibrere treffet og ende opp med å gjøre det bra i denne prosessen. Tren dette alternativet også!
• Når du treffer, kaster du ballen fremover og litt til høyre. Dette er den ideelle måten å lansere. Vær imidlertid forsiktig så du ikke overdriv plasseringen og ender med å brenne eller miste en god servering.
• Vær forsiktig når du kjører ballen med racketen. Hvis kontakten varer for lang tid, kan ballens hastighet reduseres dramatisk, og du kan miste kontrollen over hvor den vil lande (hvis den ikke spretter i feltet ditt før).
• Gjør en forsiktig servering, og fokuser deretter på motstanderens respons. Husk at tidspunktet for tjenesten ikke bare er viktig, men hele ruten til et punkt blir scoret.
• Du må kaste ballen i luften, i den tiden som er nødvendig for å plassere deg selv for å treffe. Dette er en profesjonell teknikk som du vil forbedre deg over tid og praksis.
• "Nullposisjonen" (bak hodet og før du treffer) kan generere mye energi, kombinert med sterkt pulstrykk. Øv denne teknikken separat, hvis du har noen problemer med koordinering eller til og med styrke.
• Plasser deg selv ordentlig hvis du merker at serveringen din er feil, plasser alltid ballen i en bestemt posisjon. Å prøve å bytte server er også et godt alternativ.
• Det er lurt å søke hjelp fra en profesjonell lærer. Ikke alt vil kunne lære gjennom en manual.
• Det kan være veldig nyttig å trene hver del av serveringsbevegelsen hver for seg, for eksempel å svinge racketen uten ball, for å trene slag.
• Hold føttene i en balansert tilstand før du treffer ballen, slik at du har tilstrekkelig støtte. Utvikle et responsrate på motstanderens streik. Ha først fotstøtten, så sving.
• For å tjene sterkere, slå ned og ut med hastighet. Hvis du bruker teknikken riktig, vil det være vanskelig å returnere denne tilbaketrekningen.
• Se etter andre måter å trene serveringen på, for eksempel videoer på internett eller en tennisvegg.
• Ikke bli motløs hvis ting ikke fungerer med en gang, ikke gi opp og prøv alltid ditt beste!
• En av de viktigste delene av serveringen er lanseringen av ballen. Han er ofte avgjørende og kan garantere et poeng.
• Du må bruke sko som passer til utøvelsen av denne sporten.
• Forsøk å øve på å treffe serveringen, kaste ballen oppover og alltid sikte på å treffe med midten eller delen mellom midten og peke på racketen. Jo bedre du kan tegne på denne måten, jo raskere blir bevegelsen intuitiv for deg. Tren hardt.
• Forsøk å forstå hvilken fot som gir deg mer balanse og kjenne til svakhetene dine. Dette er den eneste måten for deg å gjenkjenne hvilke punkter i spillet ditt som fortjener trening og forbedring.

advarsler

• Ikke lene for mye eller legg for mye kraft på serveringen. Dette kan føre til alvorlige personskader og muligens problemer med bein eller ryggrad. Len deg tilstrekkelig, bruk makt på riktig og bevisst måte.
• Kontroller racketen din ordentlig slik at den ikke kommer ut av hånden din under en servering.
• Indikasjonene beskrevet her er ganske grunnleggende, men de er absolutt tilstrekkelige for begynnende spillere. For mer avanserte spillere kan det være et godt tips å se på noen videoer med mer dyktige slag.
• Når du kaster ballen, ikke bøy knærne. Dette er en dårlig vane som fører til dårlige lanseringer. Foretrekker å kaste ballen litt høyere.
• Blemmer på hendene er vanlige hvis du er nybegynner, eller hvis du kommer tilbake til sporten etter lang tid. Å bruke en gips kan hjelpe, men med spillet kan det trekkes ut. Ikke bekymre deg, hånden din vil ikke være rå. Over tid vil noen calluses danne seg og gjøre prosessen mindre smertefull.
• Hvis du har mye hår, må du binde det tilbake for å forhindre at det kommer i veien i løpet av spillet.
• Strekk alltid før du begynner å spille. Begynn alltid sakte og rolig, hurtig på tingene og veie mer i tyvegelen. Vær spesielt forsiktig hvis du har en ryggskade eller alderdom. Å starte sakte hjelper også til med å utvikle tempoet ditt gjennom spillet.

Nødvendige materialer

• Rekkert;
• Tennis baller;
• Tilstrekkelig sko og lette klær;
• En instruktør;
• En tennisbane eller sjøvegg.