Innhold

• Fremgangsmåte
• Tips

Uansett alder, kan det være utfordrende å gjøre det bra på skolen. Du kan forbedre ytelsen din med en jevn og organisert studierutine - både i tid og materiale. Det er også viktig å ta vare på deg selv for å ha det bra og ha all energien du trenger!

Fremgangsmåte

Metode 1 av 4: Deltar i klasser

1. 

   Ta notater i notatboken mens læreren forklarer eller under en lesing. Notatene hjelper deg med å huske saken, i tillegg til at du holder hjernen aktiv for å absorbere informasjonen bedre. Bruk sjansen til å ta notater når læreren snakker. Mens du leser en tekst, oppsummer hovedpoengene eller lag en liste over tvil og spørsmål som dukker opp.
   • Mens det er raskere og enklere å skrive notater, hjelper håndskrift mer med å forstå og huske materialet.

   Visste du? Skribling når du hører en forklaring forbedrer også konsentrasjonen og hjelper deg med å beholde informasjon i minnet!

   
   

2. 

   Lage spørsmål hvis du ikke forstår noe. Lærerens rolle er å hjelpe eleven til å lære og forstå, så ikke vær redd for å få svar på spørsmålene dine! Med spørsmål kan du få en bedre forståelse av faget, og vise lærere at du er interessert og oppmerksom.
   • Hvis du er for sjenert til å løfte hånden og stille et spørsmål, snakk med læreren på slutten av timen.
   • Går du på høyskole? I så fall er det mulig å gjøre en avtale utenfor klassen for å snakke om emnet - bare snakk med læreren din.

3. 

   
   
   Gjør leksene dine. Dette tipset virker ganske opplagt, men det er lett å bli overveldet, gå seg vill og være forsinket. Sørg for å gjøre leksene og avlesningene dine så snart som mulig for ikke å la arbeidet hoper seg opp.
   • Hvis du ikke leverer papirer, er resultatet ett: karakteren din lider og du lærer ikke!

4. 

   
   
   Har god frekvens. Gå på skolen hver dag hvis mulig. Selv på college, når det er mulig å hoppe over flere klasser, garanterer din tilstedeværelse læring, og du savner ikke noe viktig.
   • Er det uunngåelig å savne en klasse? Snakk med læreren eller en kollega etterpå for å finne ut hva som skjedde og bli frisk. Kanskje noen til og med vil låne ut notatboken.
   • Noen ganger er det ingen måte å savne det. Men når det er mulig, rettferdiggjør du fraværet eller ta en legeerklæring slik at den ikke telles, og svekk den endelige frekvensen.

5. 

   Delta i aktiviteter utenfor skolen. Tilbyr skolen din teater, sport, sjakktimer eller har den studentforening? Hva med å delta i noe? Disse aktivitetene kan være morsomme og berikende, samt gi muligheten til å bli bedre kjent med lærerne og kollegene dine.
   • Studier viser at studenter som deltar i aktiviteter utenfor skolen, liker skolen mer og derfor savner mindre og får høyere karakterer.

Metode 2 av 4: Utvikle gode studievaner

1. 

   Test din forståelse av saken. Med denne teknikken er det mulig å forbedre forståelsen av det som studeres, i tillegg til å identifisere svakheter å fokusere på under gjennomgangene. Prøv forskjellige metoder for å teste kunnskapen din. Du kan:
   • Bruk flashcards.
   • Be en venn stille spørsmål og prøv å svare på dem.
   • Bruk quizzer og spill for å score riktig svar.
   • Gjør praktiske tester hvis læreren gir dem.

2. 

   Finn et rolig og behagelig miljø å studere. For å holde fokus, se etter et undersøkelsessted med liten forstyrrelse fra mennesker og uten ekstern støy. Stedet må også være ryddig, godt opplyst og ha en behagelig temperatur.
   • For eksempel kan du bruke et skrivebord på rommet ditt, ditt favoritthjørne i biblioteket eller et bord på en stille, tom kafé.
   • Bare vær forsiktig så du ikke blir for komfortabel! De som studerer i sengen eller på en myk sofa, risikerer å sovne.

3. 

   Behold mobiltelefonen din og andre distraksjoner. Distraksjon er ganske et problem når du prøver å studere. På dette tidspunktet er det bedre å la telefonen være et annet sted (for eksempel i en ryggsekk eller i en skuff) eller til og med slå den av. Slå av TV, musikk og andre distraksjonskilder.
   • Er det vanskelig å kontrollere fristelsen til å ta på mobilen din? Installer en produktivitetsapp som begrenser tilgangen din under studietimene.
   • Når du studerer hjemme, la familien din vite at du trenger stillhet og ro for å fullføre oppgaver og opplesninger.

4. 

   Ta hyppige pauser under studien. I lengre studieøkter er det lovlig å ta en pause på 15 til 20 minutter hver time, mer eller mindre. Disse pausene fornyer energi og fokus når tankene dine vil begynne å vandre.
   • I pausen kan du ta en spasertur, ta en sunn matbit, se en kort video på YouTube, eller til og med ta en rask gjenopprettende lur.
   • Selv en kort spasertur hjelper til med å stimulere hjernen og forbedre problemløsing og kreativitet!

Metode 3 av 4: Opprettholde organisasjonen

1. 

   Bruk en planlegger for å unngå å gå deg vill i timeplanen. Hvis du går på college og gjør flere fag, er det hyggelig å ha en daglig eller ukentlig planlegger slik at du ikke går deg vill i timene. I begynnelsen av semesteret, sett deg ned og skriv ned hele timeplanen. Inkluder informasjon som tid, varighet og plassering av rommet.
   • Inkluder også fritidsaktiviteter.
   • Du kan bruke en papirplanlegger, en kalender eller et program.

2. 

   Sett av perioder til lekser, husarbeid og fritid. Etter å ha satt timeplanen, er det også lurt å sette av tid til andre aktiviteter og plikter. På denne måten slipper du å kaste bort for mye tid på bare én ting.
   • Et eksempel er å sette av to timer til å studere etter klassen på mandager, etterfulgt av en halv times rengjøring og en time til hobbyer, spill eller venner.

3. 

   Skriv ned viktige datoer og frister. I tillegg til å spore den daglige timeplanen din, må du også holde øye med viktige datoer, for eksempel oppgaver og eksamener. Ikke glem å merke dem på kalenderen eller planleggeren, slik at du ikke går deg vill og ender med å glemme.
   • Du kan bruke et program som Google Kalender til å planlegge påminnelser og varsler på telefonen eller datamaskinen din når en viktig dato nærmer seg.

4. 

   Prioriter jobber og annet ansvar. Når du er overveldet, er det vanskelig å vite hvor du skal begynne. For å unngå en følelse av å bli sittende fast og tapt, lag en liste over alle de vanskeligste oppgavene i hastende rekkefølge. Etter å ha fullført dem, gå videre til mindre, mindre presserende oppgaver.
   • Er den månedlige matteprøven dagen etter? Så å studere innholdet bør være den første oppgaven på listen. Gjennomgangen av vokabularet til engelskklassen kan være lavere.

   Tips: trenger å fullføre en større jobb? Del den i mindre trinn. Si at du må skrive en artikkel innen fredag. Del oppgaven i konkrete trinn, for eksempel å forske, skrive et sammendrag og tegne.

5. 

   Organiser skoleartikler. I tillegg til å organisere tid, er det også viktig å holde orden på ting. Samle alle bøker, notatbøker, abstrakter, penner, dagbøker og alt annet nødvendig materiale på ett sted for å finne alt enkelt når du trenger det.
   • For å unngå å legge igjen lapper, løse ark og oppgaver som ligger rundt, bruk en mappe med skillevegger for hver disiplin.
   • Finn et bestemt sted bare for å gjøre lekser og oppgaver for ikke å la bøker og papirer være spredt over hele huset.

Metode 4 av 4: Ta vare på deg selv

1. 

   Ha en kvalitet søvn. Det er ingen måte å gjøre det bra på skolen hvis du er utmattet og ikke klarer å konsentrere deg. Gå i dvale tidlig hver dag, slik at du kan få ni til tolv timers søvn hvis du er barn, åtte til ti hvis du er tenåring og syv til ni hvis du er voksen.
   • For å få bedre søvn, lag en avslappende kveldsrutine, som kan omfatte lett yoga, meditasjon eller et varmt bad. Prøv å legge deg og stå opp til samme tid hver dag.
   • Øv god søvnhygiene: slå av skjermene minst en halv time før du går i dvale, unngå koffein og andre sentralstimulerende midler som begynner på ettermiddagen og la rommet ditt være stille, mørkt og behagelig om natten.

   Visste du? Det er under søvn hjernen behandler informasjonen den har lært gjennom dagen. Sove er viktig for å absorbere og huske de tingene du lærte på skolen!

2. 

   Lag tre sunne måltider per dag. Uten å spise riktig kan du føle deg trøtt, distrahert og irritert. Sørg for å spise minst tre balanserte måltider i løpet av dagen. Det er enda viktigere å spise en næringsrik frokost for å starte dagen full av energi og klar til å lære. Prøv å ta med i hvert måltid:
   • Fersk frukt eller grønnsaker.
   • Helkorn.
   • Magert kjøtt, som kyllingbryst og fisk, eller kilder til vegetabilsk protein, som tofu.
   • Godt fett som de som finnes i fisk, oljefrø og olje.

3. 

   Hydrat. Ha en flaske vann i nærheten hele dagen, slik at du kan nippe hele tiden. Med en hydrert kropp er det lettere å opprettholde fokus og energi. Drikkevann er den beste måten å hydrere deg selv, men det er også mulig å konsumere andre væsker, som naturlig juice, urtete, supper, frukt og grønnsaker.
   • Den nødvendige mengden vann avhenger av alder. Hvis du for eksempel er under 12 år, drikk syv glass vann om dagen. Over det, drikk åtte.
   • Øk forbruket på varme dager og når du driver med fysisk aktivitet. Lytt alltid til kroppen din og ikke gjør den tørst.
   • Unngå å ta søte og koffeinholdige drikker, som kan gi deg energi på stedet, men forårsake følelse av tretthet og utmattelse.

4. 

   Gjør aktiviteter for bli kvitt stress. Skolen er stressende, så det er godt å ta seg tid til å slappe av og gjøre hyggelige ting. Du kan forbedre ytelsen din kraftig hvis du slipper spenningen. Noen aktiviteter inkluderer:
   • Gjør yoga eller meditasjon.
   • Gå på tur eller tilbringe tid utendørs.
   • Heng med venner, bo hos familien eller lek med kjæledyret ditt.
   • Øv hobbyer og løs kreativitet.
   • Høre på musikk.
   • Se filmer eller les.

5. 

   Sett belønninger for prestasjonene dine. Når du fullfører et mål, feire! Dermed er det mulig å opprettholde motivasjonen og viljestyrken for å fortsette å studere. Husk å belønne deg selv for små og store prestasjoner.
   • For eksempel, etter noen timers studier, ta tak i favorittbiten din eller se morsomme videoer på YouTube.
   • Gikk det bra i et viktig løp? Gå på pizza med vennene.

6. 

   Tenk positivt. Å ha en positiv holdning på skolen gjør opplevelsen mindre stressende og forbedrer prestasjonene dine i klassen. Når du begynner å tenke noe dårlig om skolen eller fagene, må du omformulere den tanken og lage en positiv versjon.
   • For eksempel, i stedet for å tenke, “Jeg hater matte. Jeg vil aldri forstå dette drittet, prøv å si: "Matematikk er vanskelig, men hvis jeg jobber hardt, vil jeg fortsette å forbedre meg!"
   • Forskere har funnet ut at en positiv holdning kan hjelpe hjernens minnesenter til å fungere bedre!

7. 

   Søk hjelp hvis du trenger det. Er skolestress for tungt for deg? Du trenger ikke å gå gjennom dette alene. Snakk med venner eller familie, snakk og be om hjelp. Hvis du ikke har et godt støttenettverk, kontakt en psykolog.
   • Noen ganger har du det bedre å bare fortelle hvordan du har det til en venn.
   • Ikke skam deg med å be om mer konkret hjelp også. For eksempel kan du si: “Mamma, jeg er veldig spent på denne testen. Kan du hjelpe meg med å studere ved å stille spørsmålene på dette arket? ”

Tips

• Kos deg med studietimene og unngå å utsette.
• Snakk med læreren din hvis du har problemer med faget. Det kan hjelpe deg med å oppdage kule måter å optimalisere studiet på eller bedre forstå innholdet.