Innhold

• Fremgangsmåte
• Tips
• Nødvendige materialer

For å velge klær for en tur, må du først finne ut om været. En varm dag på høyden av sommeren krever en rask spasertur mye mindre beskyttelse enn å dekke en lang avstand på en kald vinterdag. Først av alt, bruk klær hvis stoffet absorberer svette og stopper fuktighet utenfor, slik at huden blir tørr. Du vil oppnå dette ved å bruke de grunnleggende, isolerende og beskyttende lagene.

Fremgangsmåte

Del 1 av 4: Grunnlag

1. 

   Unngå å bruke tykke klær hvis du går på en varm dag. På kalde dager er det lurt å bruke lange undertøy, som et skritt. Dette gjelder imidlertid ikke fotturer på en varm dag.

2. 

   
   
   Bruk termisk undertøy i kulde. Denne typen klær har forskjellige vekter, fra 100 - jo større vekt, jo varmere blir klærne. Så hvis du planlegger å gå til et veldig kaldt sted og bli utsatt i lang tid, kjøp stykker med tyngre vekt.

3. 

   Unngå å bruke bomullsstykker. Bomullet blir vått av svette, klærne dine blir ubehagelige, og du kan til og med bli forkjølet hvis du begynner å svette på kaldere steder. Dette stoffet er heller ikke egnet for å gå på regnfulle dager.

4. 

   
   
   Se etter klær laget av stoffer som absorberer svette. Merinoull og silke er gode alternativer, men det ideelle er å se etter klær laget av spesifikke syntetiske stoffer til dette. Friidrettsartikler med karakteristikken veke bort er best for å absorbere fuktighet.

5. 

   Velg de rette sokkene etter været. De må også være syntetiske eller ull for å absorbere fuktighet og forhindre at det oppstår bobler. Tykkelsen på sokken vil avhenge av din preferanse og klimaet. I dager om vinteren er det for eksempel best å velge tykke ullsokker. På en annen dag er det best å bruke lette sokker.
   • Noen bruker en tynn sokk under den tykke sokken for å unngå de fryktede boblene.

Del 2 av 4: Isolerende lag

1. 

   
   
   Kle deg lagvis. Dette er enda viktigere i kaldt klima. Når du føler at det varmer opp, begynn å ta dem ut slik at du ikke blir syk. hvis du begynner å bli kald, kle deg igjen.

2. 

   Velg shorts og lette skjorter for å gå i varmen. Huden trenger å puste og overdreven varme kan forårsake flere helseproblemer; noen foretrekker å bruke skjørt eller kilt å ha enda mer ventilasjon. For å beskytte deg mot solen og insektbitt, bruk lange skjorter og bukser fra det letteste stoffet du kan finne.

3. 

   Se etter varme klær for å beskytte deg mot kulde. Bruk langermede bluser og lange bukser er det grunnleggende, men du trenger også vester, jakker og strømpebukser for å holde deg varm.

4. 

   Foretrekk stoffer som ikke holder på fuktighet, men som holder kroppstemperaturen. DE fleece det er det vanligste alternativet fordi det er lett og lar huden puste, men det er også merinoull og gåsdunstrøk. Husk å holde plommene tørre slik at de fungerer ordentlig.
   • Det er vanntette dunjakker på markedet.

Del 3 av 4: Beskyttende lag

1. 

   Kjøp en jakke med vanntett ytre og fleece avtakbar for mer allsidighet. Dette gjør at du kan holde deg tørr i områder med lett til middels nedbør, uansett temperatur. DE fleece avtakbar vil holde deg varm ved lavere temperaturer, men jakken kan også tilpasses et varmere klima om nødvendig.

2. 

   På varmere eller moderate dager, bruk en enkel frakk som stopper vinden. Disse jakkene hjelper til med å holde kulden borte på vindfulle dager, men er ikke egnet for veldig kalde temperaturer, da de ikke har noe belegg.

3. 

   Ved svært ugunstige værforhold, kjøp en vanntett jakke som lar huden puste. De beste er designet for å overføre svette fra innsiden og ut, og samtidig for å forhindre at utvendig fuktighet kommer inn i klærne. Selv om det er nødvendig, er disse jakkene ganske dyre.

4. 

   Sett deg for en vannavstøtende jakke. Tunge ullvarer blokkerer vind og regn, men har en tendens til å bli våte under ekstreme værforhold, for eksempel storm. Imidlertid er de billigere enn de som er helt vanntette.

5. 

   Ikke glem å bruke det isolerende laget til å gå på veldig kalde dager. Selv om du allerede har på deg en annen hud og termiske klær, bør beskyttelseslaget også ha denne funksjonen hvis du virkelig vil bevare varmen.

6. 

   Unngå jakker som ikke lar huden puste. Selv om de er motstandsdyktige, langvarige og vanntette, holder disse jakkene varmen inni og lar ikke huden puste normalt. Dette vil få deg til å fryse på grunn av svette eller for varmt på en veldig kald dag.

7. 

   Kjøp en jakke med flere funksjoner. Se etter en som har hette, flere lommer og ventiler. Til tross for nytten øker disse egenskapene verdien på jakken, men de er fortsatt det beste alternativet for de som vil gjøre tunge stier.

Del 4 av 4: Andre deler og tilbehør

1. 

   Bruk tursko for mer komfort. De passer for enkle turer og for mer komplekse opplevelser også. Disse støvlene gir god støtte for føttene og beskytter dem mot ting som skarpe rusk og slangebitt; høyden på røret vil avhenge av dine preferanser. Det ideelle er et vanntett par for å holde føttene tørre på fuktige eller våte steder, selv om de ikke lar føttene puste inn varmen.

2. 

   For mer fleksibilitet, velg et par tursko. Disse joggeskoene gir god støtte til føttene, både på jevnt terreng og på stier i skogen. Se etter et par som har en fast og tett såle.

3. 

   Ikke glem hatten. Akkurat som det er viktig å bruke en isolerende hette for å holde på varmen på kalde dager, er hatten viktig for å gå på solrike dager. Bruk en som har tapper som er store nok til å beskytte ansiktet og nakken mot sollys.

4. 

   Inkluder vinterhansker. De beste er vanntette og har et innvendig fôr. I tillegg kan det være nødvendig å bruke en balaclava for å holde seg varm.

5. 

   Ta en ryggsekk eller pose. Ryggsekker er best for kalde dager, da de har mer plass til å inkludere flere lag med klær og mat. På den annen side er pakker ideelle for varme dager, da du må ha med deg vann og snacks på samme måte, men du trenger ikke å bekymre deg for lag med klær for mye.

Tips

• Ta rikelig med vann på turen. Så svette som klærne dine er, vil du svette uansett, noe som betyr at kroppen din mister vann. Sørg for å fylle på dette vannet, hold deg hydrert og unngå varmesykdom og sykdom.
• Start sakte hvis du er ny. Gå på enklere steder og tilbakelegg korte avstander før du drar på vanskelig terreng og lange stier.
• I tillegg til vann er det viktig å drikke isotonikk for å erstatte elektrolyttene som er tapt i svette. Ta med salte snacks eller sportsdrikker for å holde deg balansert.

Nødvendige materialer

• Undertøy
• T skjorte
• Shorts
• Bukse
• Vest
• Strømpebukse
• Jakke
• En tung pels
• Hatt
• Hansker
• Tursko eller joggesko
• Ryggsekk eller pose