Innhold

• Fremgangsmåte

Er ikke det å bli bestemt en del av din natur? Tren hjernen din til å avvise ubesluttsomhet og grip muligheter for å ta valg. Øv deg på å bestemme i brøkdeler av et sekund, samtidig som du forbedrer måten du tar seriøse, langsiktige beslutninger. Alt dette kan redusere anger når ting ikke går din vei, og du vil ende opp med å bli mer bestemt.

Fremgangsmåte

Del 1 av 4: Tren din hjerne

1. 

   Bestem deg for å bli bestemt. Dette kan virke som sirkulær resonnement, men du må ta beslutningen om å være mer avgjørende før du virkelig blir en slik person. Hvis du er naturlig ubesluttsom, vil du fortsette å gjøre det av vane og vil trenge en aktiv og bevisst innsats for å forbedre dine beslutningsprosesser.
   • Fortell deg selv at du é besluttet, ikke det Kan være eller det blir det, men det allerede é. På den annen side må du også slutte å fortelle deg selv og andre at du er usikker.

2. 

   
   
   Se deg selv som en bestemt person. Se for deg selv bestemt og spør deg selv hvordan du vil ha det slik og hvordan andre vil se deg. Jo mer du ser, jo klarere og mer kjent blir bildet.
   • Vær oppmerksom på følelser av tillit til deg selv og tegn på respekt for andre mennesker. Hvis du er naturlig pessimistisk, kan det være vanskelig å forestille seg positive resultater. Tving deg om nødvendig til å være positiv og ikke bry deg om hva andre har å si.

3. 

   
   
   Slutt å bekymre deg for "dårlige" avgjørelser. Erkjenne at enhver beslutning du tar skaper en læringsmulighet, også de som gir tilsynelatende ugunstige resultater. Ved å lære å se den positive siden av alle valg, kan du være mindre redd for de som ikke gir så gode resultater.

4. 

   Vær modig i møte med dine feil. Alle gjør feil; dette kan virke vanlig, men det er sannheten. Å anerkjenne og akseptere denne sannheten er imidlertid noe nedslående. På den annen side, ved å akseptere ufullkommenheten din, kan du trene tankene dine til å slutte å frykte den. Når du først har overvunnet frykten, vil han ikke lenger være i stand til å kontrollere og holde deg.

5. 

   
   
   Forstå at ubesluttsomhet også er en beslutning.Noe vil skje enten du aktivt velger eller ikke. Sånn sett er det ikke å ta en beslutning det samme som å ta en beslutning. Ved ikke å ta avgjørelsen alene mister du imidlertid kontrollen over ting. Hvordan noe det er alltid resultatet av enhver beslutningstaking, til slutt er det bedre å bestemme og opprettholde kontroll enn å la den gli ut av hendene dine.
   • For eksempel kan du være delt mellom to jobbmuligheter. Hvis du nekter å ta en beslutning om å velge, kan ett selskap trekke tilbudet og gjøre det andre til det valgte. Den første jobben kunne virkelig ha vært den beste, men du mistet den fordi du ikke kunne bestemme deg.

Del 2 av 4: Å praktisere bestemmelse

1. 

   Ta enkle valg å øve på. Som ordtaket sier, "gjør øvelse mester". Start med å ta enkle beslutninger med minimale konsekvenser. Fortsett å øve med disse små beslutningene til du kan bestemme på mindre enn et minutt.
   • Små avgjørelser inkluderer spørsmål som "Hva skal jeg gjøre til middag?" eller "Foretrekker jeg å se en film eller være hjemme denne helgen?" Disse valgene har vanligvis ingen langsiktige konsekvenser og vil bare påvirke deg selv eller en liten gruppe mennesker.

2. 

   Lag en mer avansert situasjon. Når du er komfortabel med de små valgene dine, kan du sette deg i situasjoner som krever dristigere beslutninger på kort tid. Konsekvensene trenger ikke være veldig alvorlige, men valgene må være mer skremmende.
   • For eksempel kan du kjøpe to billetter til et arrangement før du har en bestemt dato eller kjøpe ingrediensene før du velger en oppskrift å lage. Hvis du er bekymret for avfall, vil du sannsynligvis være mer påståelig om å ta et valg for å forhindre at det skjer.

3. 

   Tving deg selv til å ta en beslutning. Når du blir tvunget til å ta en beslutning i løpet av et øyeblikk, gjør du det. Stol på intuisjonen din og lær å lytte til instinktene dine. Du kan snuble et par ganger, men med hver opplevelse vil det gradvis forbedre og skjerpe intuisjonen din.
   • Den delen er veldig viktig i prosessen. Du må stole på ideen om at du allerede er i stand til å ta gode beslutninger, i brøkdeler av et sekund. Hvis de første resultatene antyder noe annet, er det bare å holde deg til øvelsen til du er god på det og tro at du vil bli noen bestemt når du får erfaring.

Del 3 av 4: Ta bedre beslutninger

1. 

   Sett tidsfrister. Når du står overfor et valg som ikke krever et øyeblikkelig svar, setter du en frist for avgjørelsen. Hvis det allerede eksisterer en ekstern frist, kan du opprette en egen intern frist i god tid før den.
   • De fleste avgjørelser krever ikke mye tid, slik man kan anta innledningsvis. Uten frist har du en tendens til å utsette å ta en beslutning mer, noe som kan føre til en større følelse av usikkerhet når du tar valget.

2. 

   Få så mye informasjon som mulig. Samle så mye informasjon du kan om hvert mulig valg involvert i faget. Når du vet at du er godt informert, vil du naturligvis føle deg bedre i stand til å komme til en anstendig konklusjon.
   • Du må aktivt søke etter informasjonen du leter etter. Ikke stå og vent på at den faller på fanget ditt. Undersøk det aktuelle emnet fra de forskjellige mulige vinklene i tiden du har.
   • Noen ganger kan du komme til avgjørelsen midt i søket. Hvis det skjer, stol på intuisjonen din og hold deg til den. Hvis det ikke gjør det, kan du gjennomgå forskningen din etter at du har samlet inn dataene og komme til en beslutning derfra.

3. 

   Oppgi fordeler og ulemper. Denne praksisen er gammel, men den er god. Skriv ned fordelene og ulempene som er involvert i hver mulighet. Hvis du ser en visuell fremstilling av mulige konsekvenser, kan du forstå alternativene mer objektivt.
   • Husk også at ikke alle "proffer" og "ulemper" har samme vekt. Din "proff" -kolonne kan bare ha ett eller to poeng, mens "ulemper" -kolonnen har fire eller fem, men hvis de to punktene i "proffkolonnen" er veldig viktige og de fire i kolonnen "ulemper" er ganske ubetydelige , "Proffene" kan fortsatt overvinne "ulempene".

4. 

   Utforsk andre alternativer enn dine første oppfatninger. Hvis ingen alternativer ser ut til å være bra, bør du vurdere om du virkelig vurderer alle mulighetene. Hvis det er oppfatninger eller ideer som hindrer deg i å vurdere andre alternativer, legg dem til side og tenk på emnet uten disse skjevhetene.
   • Noen av grensene du setter naturlig, er selvfølgelig gode. Å la dem være tilstrekkelig til å vurdere alternativer som ligger utenfor dem, vil ikke skade, fordi du fremdeles vil være i stand til å innse at disse alternativene ikke er gode. Å ha flere muligheter betyr ikke å blande øye for dårlige valg, men heller at du vil ha en sjanse til å finne et godt alternativ som du aldri ville ha vurdert før.

5. 

   Forhåndsvisning av resultatet. Tenk deg hvordan ting vil bli hvis du tar en bestemt beslutning. Se for deg de positive og negative sidene. Gjør dette for hvert alternativ, og spør deg selv hvilken fremtid du forestiller deg er best.
   • Tenk også på følelsene dine. Tenk deg hvordan du vil føle deg når du velger ett alternativ fremfor et annet, og spør deg selv om en av dem vil gjøre deg fornøyd, mens den andre kan føle deg tom.

6. 

   Sett dine prioriteringer. Noen ganger er det ingen måte å unngå litt misnøye. Når dette skjer, reflekter over hvilke prioriteringer som er viktigst og fokuser på dem, snarere enn på mindre viktige faktorer.
   • Dette betyr noen ganger å definere kjerneverdier. For eksempel, når du tar et valg om fremtiden for forholdet ditt, spør deg selv hva du virkelig synes er viktig i forholdene dine. Hvis oppriktighet og medfølelse er viktigere enn følelser, vil du ha det bedre med en hjemmekoselig og oppriktig person enn med en eventyrlig løgner.
   • Andre ganger betyr det å identifisere hvilke konsekvenser som er mest verdifulle. Hvis du trenger å ta en beslutning om et prosjekt og oppdage at det ikke kan oppfylle budsjettet og kvalitetskravene dine, spør deg selv hva som er viktigst i så fall.

7. 

   Reflektere over fortiden. Trekk igjennom minnet og tenk på beslutningene du møtte tidligere som kan ha lignet den nåværende avgjørelsen. Tenk på valgene du tok og hvordan de endte opp. Gjenta de gode og handle motsatt de dårlige.
   • Hvis du har for vane å ta dårlige valg, spør deg selv hva som kan være årsaken til denne holdningen. For eksempel er kanskje de fleste av dine dårlige avgjørelser basert på et ønske om rikdom eller makt. Hvis det er tilfelle, kan du forlate alternativer som tilfredsstiller ønsket og vurdere andre alternativer.

8. 

   Hold deg i nåtiden. Selv om du kan reflektere over fortiden for å hjelpe deg gjennom nåværende aktiviteter, må du til slutt huske at du for tiden er i nåtiden. Angst og frykt for fortiden må være igjen.

Del 4 av 4: Administrere effekten av avgjørelser

1. 

   Før en journal og les hva du har skrevet. Lag en oversikt over de viktigste valgene du har gjort og begrunnelsen du brukte. Når du begynner å tvile eller vakle om en av disse beslutningene, kan du lese hva du har skrevet om det. Å lese tankeprosessen bak din beslutning kan i mange tilfeller bidra til å styrke din besluttsomhet.
   • Du kan også se på denne dagboken i "fritids" øyeblikk, når du ikke trenger å ta noen beslutninger, eller når konsekvensene av en tidligere beslutning ikke lenger tynger deg. Les det du har skrevet for å forstå tankeprosessen og undersøke den objektivt. Evaluer dine tidligere valg ved å spørre hva som har vært vellykket og hva som ikke har vært, og ta notater for fremtiden.

2. 

   Unngå å feste seg til fortiden. Når avgjørelsen ender dårlig, analyser hva som gikk galt, fortsett og fortsett til neste valg. Omvendelse vil ikke gjøre deg noe godt. Det kan ikke ta deg tilbake i tid, men det kan sette deg fast i fortiden, noe som er ganske vanlig.