Innhold

• Steps

Kanskje går du gjennom en fase uten venner av flere grunner - ny skole, ny jobb, byby eller livsstil - og lurer på hvordan du kan være lykkelig. Vet at det er mulig, ja! Sosiale forbindelser gjør livet mer tilfredsstillende, det er et faktum, men det er ikke nødvendig å ha vennskap for å være lykkelig. Lær å være lykkelig uten venner ved å utvikle din selvtillit, fylle agendaen din med positive aktiviteter og styrke forhold til andre mennesker.

Steps

Metode 1 av 3: Å være fornøyd med deg selv

1. 

   Erkjenn verdien. Ofte trenger folk venner for å ha validering. Du kan til og med tenke: "Wow, Ana elsker meg, så jeg må være kjempebra" eller "I det minste er jeg invitert til festene". Faktisk skal du ha det bra uansett hvor mange venner du har eller hvem de er. Lær å selvvalidere i stedet for å trenge en tredjepart for å gjøre det.
   • For eksempel, hvis du alltid har regnet med at venner skal ta store avgjørelser, kan du prøve å bestemme noe selv, vurdere fordeler og ulemper.
   • Hvis du definerer viktigheten din basert på hvor mye du liker av venner, kan du finne andre måter å føle deg viktige, for eksempel frivillig arbeid.

2. 

   
   
   Begynn å ta vare på deg selv. Tenk på en liste over egenomsorgsaktiviteter, slik at du kan gjøre gode ting for deg. Begynn å legge til en aktivitet hver dag. Selvpleie hjelper til med å opprettholde emosjonell helse, og det er derfor ingen grunn til å stole på at andre har det bra.
   • Prøv en selvmassasje, en yogatime, skriv i dagboken, gå tur med hunden osv.
   • En annen idé er å lage en liste med funksjonene du mest beundrer og holde den for et blikk når du trenger den.

3. 

   
   
   Ta vare på helse og fysisk velvære. Vis egenkjærlighet ved å kultivere en sunn livsstil. Se etter måter å øke din daglige trivsel, for eksempel: spis et mer balansert kosthold, trener når det er mulig, bekjemp stress og sover bedre hver natt.
   • Begynn å spise bedre ved å tilsette flere grønnsaker i måltidene dine, konsumere mindre bearbeidet mat og søppelmat og drikke mye vann.
   • Ha en treningsrutine som passer din livsstil, for eksempel å ta hunden på tur, gå eller løpe i nærmeste park eller spille sport.
   • Lindre stress med avslappende aktiviteter som dyp pusting eller progressiv muskelavslapping.
   • Føl deg som å gjøre disse aktivitetene som fremmer velvære og fysisk helse ganske enkelt fordi de bidrar til å gjøre livet mer tilfredsstillende.

4. 

   
   
   Husk tingene du er takknemlig. Du kan føle deg dårlig med å ikke ha venner og begynne å ha negative tanker. Takknemlighet er et vakkert verktøy for å fokusere på den positive siden av livet i stedet for å tenke på problemer. På denne måten kan du føle deg lykkeligere og mer fornøyd.
   • Start en takknemlighetsdagbok for å skrive ned tre gode ting hver dag. Det kan være noe som fungerte eller noe du setter pris på i livet ditt. Bruk en bærbar PC eller en mobilapplikasjon.

Metode 2 av 3: Forbli opptatt

1. 

   Lær å nyte tiden din alene. La oss si at du hater å være alene - det vil være vanskelig å være lykkelig uten venner! Gjør deg forpliktet til å begynne å glede deg over denne tiden og fylle den med livlige aktiviteter.
   • For eksempel, hvis du alltid kjeder deg når du er alene, lager du en liste over juridiske aktiviteter du kan gjøre på egen hånd. Noen forslag er: å gå på et show, gjøre seriemaraton, lage et DIY-prosjekt, starte en personlig plan, ta vare på hagen, lese en bok du alltid har ønsket deg og utforske ukjente steder i byen din.
   • Når du er alene, bruk det øyeblikket til å krysse noe av listen. Over tid lærer du å glede deg over å være alene.

2. 

   Gjør det du elsker. Hemmeligheten bak det å ha et lykkelig og tilfredsstillende liv er å bruke tid på å gjøre ting vi elsker. Så dediker deg til å løpe etter dine lidenskaper og interesser. Tenk på måter å inkludere disse aktivitetene i rutinen din.
   • Hvis du for eksempel liker å spille piano, kan du bli med i et band eller tilby å spille i kirken. Hvis du liker å skrive, kan du prøve å fullføre den første novellen eller romanen.

3. 

   Utfordre deg selv. Noen mennesker har en tendens til å stikke av fra vanskelige ting, men utfordringer hjelper oss å vokse og glede oss over livet mer. Evaluer rutinen din og tenk på små ting som kan gjøre det mer interessant og livlig.
   • La oss si at du har holdt på med den samme typen trening i mange år. Bytt modus og meld deg inn i en ny klasse, for eksempel.

4. 

   Motiver deg selv med kraftige mål. For at livet skal ha mer mening, må det være noe å forvente av fremtiden. Målene er med på å veilede reisen og motivasjonen for å komme videre. I tillegg, når du kommer til målstreken, kan du føle deg mer fornøyd og oppfylt.
   • Tenk på en plan som du har lagt ut i årevis. Sett deg et lite, oppnåelig mål og begynn å ta skritt for å oppnå det.
   • Det kan for eksempel være lurt å spare penger for å reise utenlands. Du må finne ut hvor mye penger turen krever, og deretter utforme en plan for å spare dette beløpet over en gitt tidsperiode. Bruk fritiden din til å finne den billigste måten å gjøre din drøm til å virkelighet.

5. 

   Alltid lære. Bli opptatt og bli involvert i livet ved å oppføre deg som lærling i alt du gjør. Meld deg på et kurs og les en bok som lærer deg noe helt nytt eller til og med utfordrer gamle tanker.
   • Et eksempel er å utforske andre religioner enn din, lære et annet språk, få en deltidsjobb i et annet område og lytte til musikk eller lese bøker av forskjellige sjangre.

Metode 3 av 3: Nærmer seg andre

1. 

   Gå ut med brødrene dine. Hvis du har søsken, vet du at de er gode kandidater for venner. De har kjent deg hele livet og forstår deg sannsynligvis bedre enn du tror. Gå til dem og prøv å styrke obligasjonene du har.
   • Flyttet søsteren din på college? Sett opp en tid på uken for å ringe en videosamtale og ta igjen. Hvis brødrene dine bor i nærheten eller i samme hus, kan du prøve å starte en ny tradisjon, for eksempel middag på søndager.

2. 

   Tilbring kvalitetstid med foreldrene dine. Selv uten venner på din alder, kan du fremdeles ha sunne forhold til andre mennesker som er en del av livet ditt, spesielt med foreldrene dine. Det er ikke et forhold mellom likestilte, men det er fremdeles mulig å dele hobbyer, uttrykke kjærlighet og tilbringe verdifull tid med dem.
   • Bli bedre kjent med foreldrene dine og se etter felles interesser. Still spørsmål, for eksempel: "Hva er ditt favoritt TV-show i dag?" eller "Hva med at vi skal til spillet på søndag?"
   • Gjør aktiviteter sammen, for eksempel å vaske bilen eller dele lunsj.

3. 

   Bli med i en klubb eller organisasjon. Å ikke ha venner betyr ikke å stenge deg fra resten av verden. Videre betyr det ikke at du ikke kan prøve å være mer omgjengelig. Gjør en innsats for å få kontakt med mennesker som har felles interesser ved å melde seg inn i en klubb eller organisasjon.
   • Hvis du for eksempel er kreativ, dedikerer du tiden til kunstneriske aktiviteter: bli med i en bokklubb eller bli med i kirkekoret.

4. 

   Hjelp samfunnet. Frivillighet er en flott måte å bidra sosialt og skape nye bånd med mennesker nær deg. De kan ikke engang bli vennene dine, men de er et selskap som hjelper deg å føle deg mindre ensom.
   • Noen ideer for frivillighet er: å jobbe i et suppekjøkken, lese for barn i nærmeste bibliotek, eller organisere en kollektiv innsats for å samle nabolagets søppel.