Innhold

• Steps

Å overvinne sjenanse krever mye mot. Imidlertid er de mulige belønningene (nye venner) verdt det. Du kan lære å møte nye mennesker ved å opptre på en vennlig måte, slik at de føler seg komfortable med å henvende seg til deg. Det kan også være nyttig å få mer selvtillit til å være i nærheten av mennesker. Når du har fått nye venner, vær positiv og snill å holde dem tett til enhver tid.

Steps

Metode 1 av 3: Handler vennskapelig

1. 

   Smil til andre mennesker. Å smile er det viktigste du kan gjøre for å se vennlig og tilgjengelig. Når du tar øyekontakt med noen eller når noen kommer til å snakke med deg, må du smile - de vil forstå at du er lykkelig, selv om de ikke vet hva de skal si.
   • Du trenger ikke å gå rundt med et smil fra øre til øre hele tiden, selv ikke fordi det ville være ganske kunstig. Bare praktiser et oppriktig og hyggelig uttrykk for å forlate ansiktet ditt mesteparten av tiden.
   • Du trenger heller ikke å vente på at andre tar kontakt for å smile. Ikke vær redd for å ta en kort øyekontakt med noen og demonstrer at du er en hyggelig person.

2. 

   
   
   Si hei". Forsøk å hilse på menneskene du vil bli venn med. Hvis du ikke kjenner personen, presenter deg og spør navnet hans. Å snakke med noen du ikke kjenner ennå, kan virke rart hvis du ikke er vant til det, men de fleste vil gjerne snakke.
   • Snakk om trivielle saker, som været, en klasse de gjør sammen, sport og andre "trygge" temaer. På denne måten kan du finne ut personens interesser før du tar samtalen videre.
   • For eksempel kan du si noe som "Hei, hvordan likte du gårsdagene?" eller “Jeg elsker det når været er som dette. Høsten er favorittsesongen min. Hva er ditt? ".

3. 

   
   
   Ros. Å si noe bra er alltid en fin måte å bryte isen med noen du vil bli venn med. Hvis du ikke vet hva du skal si, ros personen for bidragene hans i klassen, håndskriften eller klærne de har på seg.
   • For eksempel kan kollegaen som sitter ved siden av deg si “Jeg elsker saken din. Hvor kjøpte du den? ".

4. 

   
   
   Still spørsmål om mennesker. En av de enkleste måtene å få venner er å vise interesse for mennesker. For å gjøre dette, still oppriktige (men ikke rapporterte) spørsmål om hobbyer, familie og favorittfag på skolen. Som en ekstra fordel trenger du ikke å si for mye når du oppfordrer folk til å snakke om seg selv.
   • Du kan for eksempel spørre "Hvilke typer bøker liker du å lese mest?" eller "Har du brødre eller søstre?"

5. 

   Øv deg på å snakke med så mange mennesker som mulig. Å møte nye mennesker kan virke skremmende nå, men jo mer du gjør det, desto lettere blir det. Sett deg målet om å snakke med en ny person hver dag eller hver uke. Jo mer du utvider nettverket av venner og har mer positive interaksjoner, jo mindre nervøs vil du føle deg.
   • Å øve på en fritidsaktivitet, for eksempel en sport eller teatergruppe, vil gi deg flere muligheter til å øve dine samtaleevner med mennesker.
   • Hvis det får deg til å føle deg mer komfortabel, kan du be familie eller venner om å øve sammen med deg. Lat som om de er fremmede og prøver å starte og opprettholde en samtale. Jo mer du øver, desto mindre nervøs blir du.

Metode 2 av 3: Få tillit til å få venner

1. 

   Tenk på egenskapene dine. Spør deg selv hva er egenskapene som gjør deg til en god venn. Kanskje du er en god lytter, en morsom person eller noen som kan si noe hyggelig for alle. Lag en liste over disse egenskapene og les den når du føler deg sjenert eller usikker.
   • Hvis du har problemer med å finne egenskapene, kan du be venner og familie om hjelp. Du vil bli overrasket over kvalitetene de ser i deg.

2. 

   Øv på talentene dine. Arbeid med å utvikle ferdighetene og interessene dine på fritiden. Det har ikke noe å si om du er interessert i sport, kunst eller dyr - å ha hobbyer vil hjelpe deg å ha emner å snakke med andre mennesker, noe som vil bidra til å redusere sjenanse. Å være god til noe vil også bidra til å styrke selvtilliten din.
   • Hobbyer vil også gi deg en grunn til å bli involvert i klubber og grupper, noe som er en fin måte å få nye venner.
   • En annen måte å utvikle hobbyer og møte mennesker med samme smak som deg, er å starte grupper. Liker du for eksempel sjakk, men det er ikke noe sted å spille på skolen din? Kanskje du kan starte en sjakklubb for å spille kamper til lunsj.

3. 

   Vær deg selv. Selv om du er sjenert, trenger du ikke å bli noen helt annen for å få venner. Aksepter personligheten din, selv om du er en reservert, omsorgsfull eller leken person. Å være sann vil hjelpe deg å få venner som liker deg for den du er, med sjenanse og alt derimellom.
   • Å være deg selv betyr ikke å nekte å jobbe med de negative poengene dine. Det betyr bare at du kjenner deg igjen og er fornøyd med det som gjør deg unik.
   • Det betyr også at du ikke skal sammenligne deg med andre mennesker. Vær oppmerksom på oppførselen din og slutt med å tenke når du innser at du prøver å kopiere noen andre.

4. 

   Tenk positivt. Positiv visualisering og refleksjon kan hjelpe deg med å føle deg mindre nervøs når du går ut og møter nye mennesker. Se for deg at alle møtene dine vil være gode og snakke med deg selv på en motiverende måte, selv om du gjør feil av og til.
   • Før du for eksempel presenterer deg for noen, kan du si til deg selv noe som "Jeg vedder på at personen er vennlig" i stedet for "Jeg opptrer alltid rart når jeg introduserer meg for noen nye".
   • Visualisering vil hjelpe deg å lære å håndtere forskjellige sosiale scenarier før du faktisk møter dem.

5. 

   Tenk på måten du ser avvisning på. Alle blir avvist på et tidspunkt i livet, uansett hvor behagelige folk føler seg når de snakker med andre. Hvis noen ikke vil snakke med deg, betyr det ikke nødvendigvis at du gjorde noe galt, så ikke la disse øyeblikkene avskrekke deg fra å prøve å få nye venner.
   • For eksempel, hvis en person ikke er villig til å snakke, kan det være at de er opptatt av noe annet, noe personlig. Kanskje er hun også sjenert.
   • Hvis du finner deg selv brodd over et avslag, fokuser tankene dine på en annen vellykket samtale du hadde med noen.

Metode 3 av 3: Behold venner

1. 

   Vær en god lytter. Vis vennene dine at du bryr deg om dem, og lytt aktivt når de snakker. Gi din fulle oppmerksomhet. Ikke avbryt dem når de snakker, ta øyekontakt og still spørsmål knyttet til hvordan de har det og hva de tenker. Forsøk å forstå opplevelsene deres ved å sette deg i skoene dine.
   • Gjør ditt beste for å muntre opp vennene dine når de føler seg dårlige. På samme måte føler du deg ikke forpliktet til å gi råd med mindre du blir spurt. Noen ganger vil folk bare bli hørt, ikke noe mer.
   • Mange sjenerte mennesker er gode lyttere. Hvis ja, utnytt denne kvaliteten mest mulig.

2. 

   Ha en positiv holdning. Folk liker mennesker som er glade og glade. Gjør det til en vane å se det gode i alle situasjoner og mennesker du møter. Hvis det er vanlig å klage for deg, kan du prøve å redusere denne vanen, spesielt med vennskap på et tidlig tidspunkt.
   • Du trenger ikke å late som eller være lykkelig hele tiden, men en mer positiv holdning vil hjelpe deg å få flere venner og opprettholde vennskapene du allerede har.
   • Motiver menneskene rundt deg også! Å være en positiv person betyr å kunne feire andres suksess, drømmer og prestasjoner.

3. 

   Ta det med ro. La vennskapene dine utvikle seg naturlig over tid. Ikke prøv å tvinge nærhet - du kan ikke bli noens beste venn på en uke. Nyt tiden du har med dine nye venner uten å være en trengende eller klissete person.
   • For eksempel, ikke snakk om de mest intime forholdene dine hvis du bare har kjent noen i noen uker.
   • Hvis du ikke kan måle hvor mye du kan fortelle vennene dine, kan du prøve å gjenskape deres engasjement. Hvis personen for eksempel sender deg en melding hver dag, er det sannsynligvis greit å gjøre det samme med dem.