Innhold

• Steps
• Tips
• advarsler

Når du er tenåring, er det ingen måte å være normal på. Det avhenger av dine interesser, dine liker og misliker. Alle tenåringer opplever en rekke forskjellige følelser og opplevelser, inkludert å delta og unngå grupper, føle seg fremmedgjorte - eller til og med - lei, ha det moro, fysiske endringer. Du kan oppleve et intenst ønske om å passe inn i en gruppe, bli akseptert av vennene dine, alder, nivå og lignende interesser. Selv selverklærte fremmede som feirer sin individualitet har likesinnede venner. Det er normalt å føle at du ikke er normal. Vi ønsker alle å passe inn et sted, og montering i betyr ikke at du har et vedvarende ønske om å konformere deg. Godta din indre rare og bli den sanneste versjonen av deg selv. Dette er normalt. Se trinn 1 for mer informasjon.

Steps

Metode 1 av 3: Fungerer normalt

1. 

   
   
   Bruk tid med folk som driver med "positive aktiviteter" som du vil gjøre. Det blir lettere og lettere å tilbringe mye tid alene. Selv om litt ensomhet er bra, må selv ensomme mennesker gå ut på jobb, leke eller spise noen ganger. For å opptre normalt og oppføre seg på en godt justert måte (ikke for annerledes) er det viktig å tilbringe tid med andre mennesker, omgås og lære av dem, slik at du kan samhandle mer direkte og engasjere deg lett. Bare det å være rundt en rekke mennesker på en kaffebar, eller på en restaurant eller på kino, kan hjelpe deg å lære om andre og føle deg mindre isolert. Dette vil gjøre deg mer komfortabel i din egen hud, jo mer erfarne er du med å åpne og samhandle.
   • Finn steder og dra dit du mest sannsynlig vil møte likesinnede. Elsker du tegneserier? Slutt å kjøpe dem på nettet og gå til butikken. Elsker du å lage kunst? Gå til en kunstklasse, en håndverksbutikk eller museet. Ta en klasse på et av interessene dine og snakk med andre som lærer det samme emnet eller ferdigheten. Bli med i koret eller ta musikkundervisning. Noen kirker har en musikkskole og sportsaktiviteter.
   • Nettvenner eksisterer i et grått område. De er "ekte" mange ganger, men deres interaksjoner på nettet er veldig forskjellige enn i personlige interaksjoner i nærheten. Forsøk å balansere tiden din på sosialt samvær på nettet med interaksjoner ansikt til ansikt.

2. 

   
   
   Vær lykkeligere ved å ikke gå ut med mennesker som opptrer på en negativ eller veldig gal måte. De kan ende opp med å bli involvert og involvere deg i uønskede vansker. Unngå å nærme seg og delta i hatefulle, vanskelige, destruktive eller veldig aggressive mennesker.
   • Du kan hjelpe andre mennesker til å gjøre (eller fikse) noe de liker å gjøre, hvis de vil ha din mening eller hjelp.
   • Ikke gå og lete etter problemer, la dem komme til deg (og prøv å holde deg unna dem).

3. 

   
   
   Vær oppmerksom på andres kroppsspråk. Når du er rundt mennesker, bør du ta hensyn til tipsene de gir deg om hvordan du skal oppføre deg, for å få hint om hva det vil si å være "normal" i denne situasjonen.
   • Speil andres oppførsel, hvis det gjør deg komfortabel. Når du er på biblioteket og alle virker veldig ivrige, stille og oppslukt av arbeidet sitt, er det sannsynligvis ikke den beste tiden å begynne å fortelle vitser. Hvis alle danser på skolefesten, kan det være normalt å danse, men det trenger du ikke. Det er normalt å føle begge veier.
   • Hvis naboen ved lunsjbordet prøver å få øyekontakt og smiler til deg, er det sannsynligvis et godt tidspunkt for en samtale, hvis du føler deg åpen. Prøv å være vennlig. Mennesker som er tilgjengelige for kommunikasjon, bruker ofte en åpen holdning - skuldrene bakover, hodet opp, ikke for avslappet. Avslappet, men ikke opptrer åpent, kan være et tegn på at du er trøtt, søvnig, sint, sjenert eller irritabel. Kryssede armer og ben kan være et tegn på at de er glade for å være alene, uten å ville være for vennlige. Lær å gjenkjenne og ikke handle på den måten i dine egne interaksjoner.
   • Hvis folk ikke er veldig kommunikative eller lukkede - opp ned, armene krysset - vil de sannsynligvis ikke snakke. Hvis du trykker, kan du føle deg ukomfortabel. Lær å gjenkjenne dette og ikke start en samtale eller et samspill. Få plass til dem.

4. 

   Vær en god lytter og vent til din tur til å snakke. Når du snakker med noen, eller en gruppe mennesker, kan du prøve å balansere lytte og snakke i like store mål. Du trenger ikke å være den som bidrar mest hvis du vil bli lagt merke til - like viktig som det er å være en aktiv lytter. Se på personen som snakker, rist på hodet for å vise at du lytter, og "virkelig" høre hva som blir sagt.
   • Hold emnet. Hvis alle i en gruppe forteller historier om helgen, fortell en historie om helgen din, hvis du har noen. Det ville være litt rart å bryte ånden for øyeblikket: "Jeg måtte se på faren min spise sildens sylteagurk. Han spiser rare ting hele tiden." Dette handler ikke om helgen; Forventet. Ikke endre emnet for samtalen. eller forvent klager og protester om din sans for humor ved å bryte tanketoget - med mindre det er på tide å endre emne!
   • Å lytte betyr ikke: å se på tvers av rommet eller tenke på hva du skal si til et øyeblikks stillhet dukker opp i en samtale for deg å fylle ut. Men å lytte betyr aktivt å motta og svare godt på hva andre sier, ikke bare å prøve å tenke på hva du skal si videre. Godta andres poeng som en fordel - selv om du allerede har hørt det. Så, uten å gjespe eller kutte personen, si "Ja, det er ekte / god kommentar - og du har sett / gjort ..."

5. 

   Sett dine personlige grenser. En tenåring er et individ som ønsker å bli sett på som moden og mer erfaren enn venner. På grunn av det (mens det blir din beste versjon), kan det være veldig fristende å gi etter for ting du kanskje ikke er klar til å gjøre, eller til og med interessert i. Røyking, drikking, opplevelse av å spørre jenter, gå ut med jenter (når foreldre tillater det), holde hender, klemme, kysse, bestemme din tilnærming til kjærlighet, uttrykke din nye tilstand som tenåring: balansere alle disse ting som alle normale tenåringer står overfor, og selv om det ikke er noen "etablert" måte å henvende seg til hver enkelt, godta at det er din beslutning - å forsvare dine verdier, tro og akseptere ditt ansvar for å forstå konsekvensene av oppførsel og oppførsel i intime forhold. Det er ditt liv. Gjør valgene dine, de som passer for deg, for å etablere de beste grensene for ditt "hjerte".
   • Jo bedre du setter dine daglige grenser for livet, for dine nåværende normer, aksepterte "sannheter" (hvor du kommer fra) - jo raskere vil du tilpasse deg, unngå rare og kjedelige ting kontra å utvide og utvide grensene dine. "Å holde ting sant og enkelt" er enklere enn å komme ut av veien inn i det ukjente.
   • Å ønske å passe inn er normalt, og det er riktig at det å delta i risikofylt atferd virker som en måte å passe inn og få folk til å "respektere deg", men du går på akkord med din personlighet og tro. Hvis du ikke er deg selv, er det ikke du som respekterer eller til og med legger merke til det.
   • Hold ting normalt: En annen god grense å huske på er hemmeligheten. Det er greit å holde noen ting for deg selv. Det er veldig enkelt å legge hver begivenhet, suksess, fiasko, all frustrasjon, sinne og glede på Facebook som en statusoppdatering. Trenger det virkelig å være der for at alle skal se og ikke respektere deg?

6. 

   Gjør rommet ditt til et fristed. Kanskje er det ikke noe mer kritisk for deg som tenåring enn: ditt eget rom. Gjør det unikt som deg, full av plakater eller lys, poster og tegninger. Fyll det ut med deg selv. Mal fargen du ønsker, og fyll den med ting du liker å se på. Bruk tid på å tenke på hvordan det ideelle rommet ville se ut, og be om tillatelse til å gjøre det slik du vil.
   • Hvis du ikke har ditt eget rom, finn et sted hvor du føler deg komfortabel med å tilbringe tid. Ta en tur i hagen, i skogen; Finn et fint sted å sitte i parken, eller finn et bord i nærheten av et vindu du er glad i på biblioteket, eller tilbring tid på loftet til vennen din. Forsøk å finne et rolig og tilgjengelig sted for deg der du kan finne ro.

Metode 2 av 3: Påkledning normalt

1. 

   Bruk rene klær som passer deg. Det er ingen vanlig type klær å bruke. Stiler endres hele tiden, og det kan være veldig vanskelig å følge med på dem. Det viktige er imidlertid at klærne er klær og som passer deg godt. Bruk det som er komfortabelt og rimelig for deg, men pass på at du ser bra ut.
   • Skinny jeans og tank topper kan brukes, men bare fordi de er populære eller "normale", betyr ikke det at de nødvendigvis er riktig for din kroppstype. Bruk klær som ser bra ut på deg og som du føler deg komfortabel med, ikke noe som gjør at du føler deg utsatt eller ikke selvsikker.
   • Ikke vær redd for å være din egen stil. Hvis du synes at en basketballskjorte og atletisk shorts er kule, er du i godt selskap. Hvis du synes rugby-skjorter og khaki-bukser er kule, er du trygg. Så lenge tingene du bruker er rene og passer godt, vil du ha det bra.

2. 

   Lær litt om moderne mote. Det er lurt å være oppmerksom på hva andre har på seg, ikke fordi du må konforme og ha på deg samme ting, men slik at du i det minste har et gjennomsnittlig motekonsept. Så hvis du velger å gå i den andre retningen, er du i det minste klar over hva du gjør, og ikke bærer bestemors bukser og golfsko på skolen fordi du synes det er normalt.
   • Du trenger ikke å dra til dyre butikker for å kle deg normalt. Store varehus har ofte rabatterte varer som er rimelige og aktuelle. I butikkene med bruktvarer kan du prøve å finne de nyeste og reneste klærne i din størrelse.
   • I hovedsak på barneskolen kan det se ut som om alle bryr seg om den neste "øyeblikkens mote", som faktisk er dyre og vil bli glemt i løpet av det neste halvåret.

3. 

   Vær ren. Hvis du vil se normal ut, må du prøve. Hold deg ren og velholdt, og selvtilliten din vil være høyere når du ser best ut.
   • Børst tennene og tennene. Smilet ditt vil være vennlig og klart for et bilde med riktig tannpleie. Å ha sunne tenner kan øke selvtilliten din betydelig.
   • Dusj minst annenhver dag, og hver dag du trener. Vask håret med sjampo og rens kroppen din med såpe.
   • Hold neglene kuttet og rene. Normale jenter og gutter liker også å male neglene noen ganger, noe som er helt passende hvis du vil. Forsøk å holde neglelakk frisk, og fjern den når den begynner å løsne.
   • Snakk med foreldrene dine om når det er aktuelt å begynne å bruke sminke, hvis du vil. Bruk en liten mengde av en naturlig farge for å fremheve dens skjønnhet, hvis du velger å bruke den.

4. 

   Styl håret og hold det rent. Håret ditt er like viktig som de andre delene av kroppen din: det krever litt arbeid å holde det sunt og rent. Håret ditt skal vaskes minst hver 2-3 dag for å holde det sterkt og skinnende. Både gutter og jenter må kamme håret regelmessig for å holde det sunt og urullert.
   • Hvis du bruker produkter, ikke overdriv. Litt mousse, gel eller hårprodukt kan være verdt det. Du vil ikke ha en manke fra 90-tallet. Bruk et naturlig utseende som fremhever ditt normale hår.
   • Bruk nye hårklipp, eller la den vokse som en rocker. Mal det lysrødt, hvis det er tillatt på skolen. Å være tenåring er tiden for å eksperimentere med din personlighet og identitet. Og håret vokser alltid tilbake.

5. 

   Ta vare på kroppen din. Når du er ung, ser det ut til at du er uovervinnelig. Du kan spise som det ikke er noe i morgen, holde deg sent ute og tilbringe dagen som ingenting og komme deg raskt etter skader. Dessverre varer det ikke evig. Det er viktig å lage gode vaner som vil garantere helsen din i tenårene.
   • Vær oppmerksom på hva og hvor mye du spiser. De fleste tenåringer har veldig raske stoffskifte på grunn av vekstspor, noe som betyr at du kan spise mye mat med høyt kaloriinnhold uten å gå mye i vekt, spesielt hvis du er fysisk aktiv og driver med sport. Når det raske stoffskiftet slutter, eller når du slutter å spille sport, er det imidlertid mulig at du plutselig får mye vekt. Det er viktig å utvikle en kjærlighet til fysisk aktivitet tidlig, slik at du kan skape gode vaner som vil holde deg frisk i det lange løp.
   • Du trenger ikke å være en profesjonell idrettsutøver for å glede deg over å trene. Hvis du elsker basketball, men ikke vil spille på et lag, kan du gå til parken og prøve å lage noen kurver. Hvem bryr seg om du mister noen? Hvis du ikke elsker å spille konkurrerende idretter, kan du prøve å gå på en skogssti og komme i kontakt med naturen, eller se om du ikke liker klatring eller andre aktiviteter.

Metode 3 av 3: Øve normalt

1. 

   Finn hobbyer som hjelper deg å slappe av. Som tenåring må du ha hobbyer og interesser som holder deg opptatt og involvert. Skole blir nok ikke alt. Forsøk å finne fritidsfaglige hobbyer som lar deg frigjøre litt energi og glede deg over den også. En type fritidsaktiviteter kan være en god måte å møte andre mennesker på din alder og sosialisere uten å måtte møte dem selv.
   • Mange tenåringer tar sport veldig alvorlig. Finn ut hvilke lagidretter som tilbys på skolen din, og vurder å prøve å bli med på laget.Hvis du ikke liker noen av idrettene som tilbys, kan du prøve å gjøre noe som tenniskurs, golfkurs og andre mer individualiserte idretter som kan være mer passende for deg.
   • Sjekk skoleklubbene. Idrett er ikke den eneste måten å sosialisere seg på skolen. Fremmedspråk, sjakk, kunst, økologi og alle slags organisasjonsklubber er tilgjengelige for studenter å lære utenfor skolen og ha det gøy også. Hvis du ikke liker noen klubb på skolen din, kan du sjekke programmene etter skolen, et sentrum eller en ungdomsgruppe i en kirke.
   • Prøv å spille litt musikk. Enten i et skoleband eller å lage ditt eget band i garasjen, kan musikk være en god vei ut for tenåringer. Studier viser at tenåringer som studerer musikk lærer mer effektivt, og har mye moro og vennskap.

2. 

   Øk verdensbildet. Når du blir eldre, er det viktig å lære så mye du kan om andre mennesker og lære å utøve empati. Et barn tenker bare på seg selv, og en voksen er i stand til å tenke mindre egoistisk, men en tenåring er i midten. Det kan være vanskelig.
   • Misjonsreiser og utvekslinger kan være gode og effektive opplevelser for mange tenåringer, hvis en mulighet som dette er tilgjengelig. På samme måte er det å ha en deltidsjobb et viktig skritt i veksten din.
   • Les så mye du kan, så mange forskjellige ting du kan. Reis fra komforten til en stol som sjekker romaner, reisekataloger, science fiction, fantasy, uansett hva du leser. Les utfordrende og enkle ting. Les hele tiden. Les alt.

3. 

   Prøv forskjellige måter å uttrykke deg på. Å være tenåring er en tid med å prøve ut ting, eksperimentere med nye identiteter til du lærer hvilken som er best for deg. i løpet av et år kan du veksle mellom å tenke at du vil være lege og elske din posisjon på fotballaget, å ikke ha noe mer enn å skrive dikt og gå ut med malere og male neglene svarte. Greit! Dette er normalt!
   • Opplev kunst. Ta noen kunstkurs og lær det grunnleggende for å se om du kunne tenke deg å tilbringe dagene dine i et studio og lage rare bilder.
   • Opplev Goths mørke verden. Mange tenåringer finner trøst i de mørke klærne og kjølende goth-vibber. Selv om det virker "rart", er det ganske normalt.
   • Aksepter din indre idrettsutøver. Mellomidrettsutøvere trenger ikke å være skurkene til dramatiske skolefilmer. Vær en godt tilpasset idrettsutøver som tar sporten på alvor. Gjør din egen "ting".

4. 

   Finn likesinnede. Finn et fellesskap av mennesker du bryr deg om og mennesker som er akkurat som deg, og bli kjent med dem. Tilbring tid med dem på skolen og utenfor skolen. Støtt hverandre og løft hverandre opp.
   • Legg vekt på å ha få sterke forhold i stedet for mange meningsløse forhold. Det er ikke verdt å ha 800 venner på facebook hvis du ikke kan chatte med dem i det virkelige liv.
   • Alternativt er det også en god idé å møte mange mennesker som du ikke nødvendigvis har mye til felles med. Hvis du er en idrettsutøver, kan du tilbringe tid med noen mennesker som liker kunst fra tid til annen for å se hva du har til felles. Prøv å knytte alle slags vennskap.

5. 

   La det være en plass i livet ditt for jobb og skole. Å ha det gøy er viktig, men å ta ansvar på alvor er også en viktig del av oppveksten. Bruk nok tid på den travle tenåringsplanen din til å fullføre skoleaktivitetene og forsøk på å gjøre det bra. Selv om du ikke er sikker på hva du vil gjøre i livet, og selv om planen ikke involverer algebra eller trigonometri, gjør du ditt beste. Du vil aldri vite om du vil angre på at du aldri har tatt den tømrer- eller syklassen.
   • Forsikre deg om at du lager gode notater. Merknader tvinger deg til å ta hensyn, forbedre hukommelsen og gi deg en god studieguide.
   • Gjør leksene dine hver. Ikke la dem gå, for tro det eller ei, de hjelper deg virkelig å lære. Vær oppmerksom i klassen og still spørsmål for å være med. Respekter lærerne dine og prøv å få mest mulig ut av dem.

6. 

   Tenk litt på fremtiden. Hva vil du være om ti år? Om tjue? Hva vil du "gjøre" med livet ditt? Vanskelige spørsmål for noen, og ubehagelige spørsmål, spesielt for tenåringer. Men det er noe du må takle. Jo mer du tenker på det, jo bedre vil du forberede deg på tenårene, og jo mer normal blir du. Det er noe alle må møte før de går over til voksen alder.
   • Hvis du vil gå på college, kan du begynne å se etter gode høyskoler som du kan gjøre, som ser ut til å ha mange mennesker som deg, eller som tilbyr de spesialitetstyper du vil studere. Mange tenåringer som synes det er vanskelig å få venner eller få plass i grupper på videregående, lykkes på college.
   • Det er også helt normalt å ikke aner hva du skal gjøre med livet ditt. Ikke bekymre deg for mye. Dette er helt normalt. Når folk spør, så fortell dem at du bare prøver å komme deg gjennom tenårene.

Tips

• Lær når du skal stoppe og si nei! (for eksempel si "nei" når noen ber deg drikke eller prøve en sigarett. Å røyke "nei" vil gjøre deg normal eller kul; det vil bare få folk som ikke røyker til å holde seg borte fra deg. Hvis du er under 18 år gammel, er "ulovlig" og kan forårsake kreft også). Drikke er ulovlig under 18 år. Marihuana er veldig mye fra 60-tallet, og det er ulovlig, så ikke bruk det.
• Finn måter å ha det moro med vennene dine. For forskjellige mennesker betyr det forskjellige ting. For de som liker å skate, gjør noen vanvittige triks og ler. Vurdere hest, motorsykkel, bil eller skyte eller paintball konkurranser. For forskjellige grupper er det forskjellige ting å gjøre. Spill dataspill som The Sims, men ikke overdriv. Se hva du vil, og lytt til musikken du liker.
• Vær et individ. Har dine egne meninger, men ikke utelukk andre.
• Ikke føl deg presset til å samsvare med bare én stil. Bruk hva du vil, til tross for press fra venner. Lytt til musikken om du liker å tenke på hva subkulturen din bestemmer hva du skal høre. Vær deg selv!

advarsler

• Ikke gjør noe som gjør deg ukomfortabel. Hvis du synes du blir presset til å gjøre noe som gir deg en merkelig følelse i magen, velger du å komme deg ut av det. Angrer er ikke lovlig, selv ikke for tenåringer.
• Ikke bruk fritiden helt alene på rommet ditt på sosiale nettverk eller videospill. Gå utendørs og få luft og trening. Du blir feit.
• Definisjonen av normal er relativ. Vær oppmerksom på kulturelle forskjeller.