Innhold

• Steps
• Tips

Vil du vite hvordan du kan være en komplett Ponta, som vil hjelpe fotballaget ditt mye? I denne korte guiden vil du oppdage noen måter å forbedre ferdighetene dine på og bli et bedre tips.

Steps

Del 1 av 4: Forbedre hastigheten

1. 

   Forbedre hastigheten. Det mest grunnleggende fysiske attributtet en Ponta må ha er hastighet. Med det kan du gå til bunnlinjen gjennom sidene av feltet, det samme gjør Cristiano Ronaldo og Messi. Følg trinnene som vises i dette avsnittet for å forbedre hastigheten.

2. 

   
   
   Be en venn legge begge hendene på skuldrene.

3. 

   Prøv å løpe med din besluttsomhet overfor vennen din mens han prøver å forhindre at du gjør det, ved å bruke hendene på skuldrene.

4. 

   
   
   Be vennen din om å la deg gå og ta avstand fra deg. Flytt etter omtrent 10 sekunder. Resultatet skal være at du løper mye raskere.

5. 

   Gjenta denne metoden minst 10 ganger i uken. Du vil oppdage at hastigheten din vil øke om en måned. Denne metoden er mye brukt av idrettsutøvere for å øke hastigheten.

Del 2 av 4: Øke motstanden

1. 

   
   
   Arbeid motstanden din. En annen fysisk egenskap som en god Ponta må ha er utholdenhet. En måte å styrke utholdenheten på er ved å svømme, i tillegg til å løpe sakte over lange avstander i stor høyde. Den første måten øker styrken på lungene, mens den andre måten øker mengden røde blodlegemer som kroppen produserer. Disse typer trening øker mengden oksygen lungene dine kan ta når du puster.

Del 3 av 4: Ball Control and Agility

1. 

   Øk smidigheten. Ingen Ponta ville være en komplett spiller uten ballkontroll og ganske smidighet. Hvordan forbedre disse aspektene? Enkelt - følg forslagene i denne delen.

2. 

   Øv ballkontroll daglig, og bær den gjennom trange rom. Et godt sted er hjemmet ditt - men unngå skader på lokale gjenstander eller mennesker.

3. 

   Gjør flere svinger med ballen og bli vant til bevegelsene i bena. Jo mer du gjør dem, desto bedre blir ballkontrollen din, noe som er viktig for en Ponta.

4. 

   Løpe. Når det gjelder smidighet, kan du gjøre topper ukentlig.Sett tid på tiden din, og prøv alltid å forbedre den.
   • Du kan også lære noen trekk og dribler ved å se veiledninger og videoer på YouTube.

5. 

   Tren din ikke-dominerende fot. Du må kunne passere, drible og sparke med begge føttene. Mange av de beste tipsene i verden har de samme egenskapene til ballen med begge føttene. De er i stand til å sparke og sparke eller passere ballen i en kurve. Arbeid slik at din ikke-dominerende fot kan dominere ballen perfekt. Det kan virke rart til å begynne med, men med trening vil hver bevegelse bli mer naturlig.

Del 4 av 4: Posisjonering

1. 

   Se etter plass når laget ditt har ballen. Løp ut i verdensrommet og gjør dette ofte.

2. 

   Bruk visjonen din til å finne rom uten å komme i veien. Plasser deg selv i disse områdene regelmessig til rett tid.

3. 

   Be noen ta passet for deg i dette området av feltet. Hvis du er på kanten, kan du krysse eller prøve å invadere området, komplementere det med en dribling eller passering.

Tips

• Sikksakk kjeglene for å øke ballkontrollen.
• Trykk på ballen hver dag. Dette er viktig for at du skal bli en god fotballspiller. Jo mer du blir vant til ballen, jo bedre spiller vil du være.
• Kast ballen opp og prøv å kontrollere den med foten mens den er i lufta.
• Øv på å sjonglere med begge føttene og ballen.