Innhold

• Steps

Når du er liten kan det til og med være morsomt å gi slipp på verdens høyeste fart. Når vi vokser opp, blir dette sett med forskjellige øyne. Å fange opp gassene kan imidlertid føre til helseproblemer, som oppblåsthet i magen, fordøyelsesbesvær og halsbrann. I tillegg er farting naturlig og nødvendig, og alle trenger å gjøre det hver dag. Det er ingen skam å trenge å pryde hit og dit, men det er fullstendig mulig å redusere både lyden og lukten. Videre er det også lovlig å endre kostholdet for å redusere frekvensen av gasser.

Steps

Metode 1 av 3: Redusere lyden og lukten

1. 

   Slipp farten sakte. Ellers vil støyen være veldig høy og tiltrekke seg oppmerksomheten til menneskene rundt deg. Tipset er å trekke magemusklene sammen og ta pusten dypt flere ganger mens du slipper gassene. Dermed vil bråket sannsynligvis være mye mindre.

2. 

   
   
   Hoste høyt eller la deg gjøre noe annet - nys for eksempel. Dette tjener til å skjule fjollstøyen.
   • Andre tips er å late som du snakker i telefonen, eller hvis du er i rommet, tar på litt høy musikk. Purrelyden vil absolutt bli dempet.

3. 

   Gå mens du spretter slik at verken lukten eller støyen har tid til å få folks oppmerksomhet. På den måten, hvis noen legger merke til en merkelig lukt, vil du være langt fra stedet.
   • Prøv å gå mot et tomt område, slik at du kan fullføre frigjøringen rolig. Så du vil ikke bli flau rundt noen.

4. 

   
   
   Kom deg ut av rommet og kom deg bort fra andre mennesker før du brister. På den måten vil du kunne slappe av og slippe gassene roligere.
   • Hvis du for eksempel er på en buss, kan du prøve å sitte så langt unna andre mennesker som mulig. På kontoret, se etter et tomt rom, slik at ingen vil merke lukten eller støyen.

5. 

   Bruk en luftrenser eller fukt hendene dine for å maskere lukten. Fuktighetskremtippen fungerer fordi parfymen til produktet ender opp med å bli sterkere og mer skarp enn lukten av fjerning.

Metode 2 av 3: Endre fôr

1. 

   
   
   Bløtlegg bønnene før du steker dem. Alle vet at denne maten forårsaker gasser, ikke sant? For å redusere denne egenskapen er bløtlegging av bønner i vann før matlaging det beste alternativet. Unngå også å kjøpe posebønner i supermarkedet.
   • Husk å bruke rent vann når du koker bønner. Ellers vil det ikke gjøre noe bra.

2. 

   Spis mindre frukt og grønnsaker. Selv om disse matvarene er viktige for å opprettholde helsen, er det noen som letter opphopningen av gasser. Å redusere mengden frukt og grønnsaker som er inntatt er et interessant tips.
   • Spis mindre epler, fersken, bananer, pærer, aprikoser og rosiner. Unngå på samme måte plommesaft, da det hjelper fordøyelseskanalen å frigjøre gasser.
   • Spis mindre artisjokk, asparges, brokkoli, kål, rosenkål, blomkål, paprika, løk, reddiker, selleri, gulrøtter og agurker.

3. 

   Reduser mengden meieriprodukter du spiser, for eksempel melk og ost. Alle disse melke-biproduktene ender opp med å forårsake gass og oppblåsthet i magen. Tipset er å redusere forbruket av ost, melk, yoghurt og is.
   • Unngå også å kjøpe mat med laktose: brød, frokostblandinger og salatdressing.

4. 

   Reduser fordøyelsesbesværet av kullsyreholdige drikker. Siden de har mye bensin, ender dette opp med å overføres til kroppen. Drikk mindre brus, musserende vann eller andre slike drinker.
   • For å redusere mengden gass i en drink, la produktet være åpent i noen timer.

5. 

   Kutt alkoholforbruk. Øl og vin forårsaker for eksempel oppblåsthet i magen, fordøyelsesbesvær og gass i tarmen. Øl frigjør hovedsakelig karbondioksid under forbruket. Dette ender opp med å forårsake en ansamling av denne gassen i kroppen, og følgelig føler du behov for å sprite oftere.
   • Tips er å drikke sakte for ikke å svelge for mye luft.

Metode 3 av 3: Endre noen daglige vaner

1. 

   Tygge maten sakte. Når vi spiser for fort, ender vi opp med å drikke for mye luft med hver bit. Og at akkumulering vil trenge å komme ut senere et sted, ikke sant? Ro deg ned og tygge minst to eller fire ganger før du svelger. Med dette vil organismen være i stand til å fordøye maten riktig og redusere ansamlingen av gasser.

2. 

   Unngå å tygge tyggegummi eller suge godteri etter å ha spist. Årsaken er at gammel kjenning: du vil ende opp med å svelge mye mer luft. Med det, senere, vil du føle behovet for å priste. Tips er å unngå disse vanene fullstendig for å redusere den akkumulerte mengden gass i kroppen.

3. 

   Slutt å røyke. Enten det er sigaretter, sigarer eller rør, denne røykevanen kan øke mengden luft du svelger. Ved å redusere sigaretter, reduseres trangen til å fiske sammen.