Innhold

• Fremgangsmåte
• Samfunnsspørsmål og svar
• Tips

Andre seksjoner

Spotting av lavt blodsukker eller hypoglykemi, advarselsskilt innebærer å lete etter en rekke symptomer og identifisere atferd. Litt lavt blodsukker (under 70 mg / dl) kan gi kvalme, nervøsitet eller uregelmessigheter i pulsen. Moderat lavt blodsukker (under 55 mg / dl) advarselsskilt inkluderer humørsvingninger, hodepine og psykiske vanskeligheter. Alvorlig lavt blodsukker (35 - 40 mg / dl) kan føre til besvimelse, kramper og hypotermi. Hypoglykemi er en spesiell risiko for de med diabetes og kan utvikle seg til en krisesituasjon hvis den ikke behandles. Arbeid for å forhindre lavt blodsukker ved å spise en matbit, spesielt før og etter trening, og administrere blodsukkernivået hvis du er diabetiker.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 4: Identifisere mild hypoglykemi

1. 

   
   
   Se etter mageproblemer. Hvis du har lavt blodsukker, kan du oppleve tap av matlyst eller kvalme. Kvalme er en følelse av kvalme eller opprørt mage. I alvorlige, men sjeldne tilfeller, kan du faktisk kaste opp på grunn av kvalme.

2. 

   
   
   Legg merke til sultfølelser. Sult er alltid delvis et resultat av å ha lavt blodsukker. Jo lavere blodsukkeret ditt er, desto mer sulten vil du føle. Mild hypoglykemi kan faktisk føre til følelser av ekstrem sult.
   • Hvis dette er ditt eneste advarselstegn på lavt blodsukker, kan du sannsynligvis rette opp situasjonen ved å ta en matbit som en banan.

3. 

   
   
   Overvåke følelser av nervøsitet. Hvis du føler deg nervøs eller nervøs, kan du ha lavt blodsukker. Se etter ufrivillige bevegelser som et hoppende ben når du sitter, et behov for å tempo frem og tilbake eller et racinghjertet for å oppdage følelser av nervøsitet.
   • Mer ekstreme rystelser eller kroppsskjelv kan også forekomme.

4. 

   Se etter kald, våt eller klamete hud. Svett eller klam hud kan indikere hypoglykemi. For å få øye på kald, våt eller klamete hud, legg hendene på huden din. Alternativt, se etter en blekhet eller glans av svette.
   • Hvis du har nattlig hypoglykemi - det vil si lavt blodsukker mens du sover - kan du våkne opp svett om morgenen eller midt på natten.

5. 

   Monitor for rask hjertefrekvens. Et racinghjerte (takykardi) kan indikere lavt blodsukker. Hjertebank (enhver uregelmessig hjerterytme, som pauser, hopp over et slag eller rask hjerterytme) kan forekomme kortvarig.Takykardi beskriver et racinghjerte og er vanlig i tilfeller av mild hypoglykemi.
   • Den beste måten å diagnostisere hjertebank eller andre uregelmessigheter på er å bli evaluert av en lege. Hvis hjertebank forekommer regelmessig, kan det være et annet underliggende problem enn hypoglykemi, så det er viktig å få dette kontrollert.
   • Du kan også se hjertebanken ved å holde deg bevisst kroppens tilbakemeldingsmekanismer. Et racinghjerte kan for eksempel manifestere seg som et slag i brystet.
   • Takykardi har ofte ingen symptomer.

Metode 2 av 4: Identifisere moderat lavt blodsukker

1. 

   Se etter humørsvingninger. Humørsvingninger kan ha mange former. Ethvert skifte bort fra det normale nivået av angst, sinne, rastløshet eller irritabilitet kan være et tegn på lavt blodsukker. Hvis du føler en plutselig endring i humøret uten en lett identifiserbar årsak, kan det skyldes lavt blodsukker.
   • Hvis du eller personen du vurderer for lavt blodsukker normalt er irritabel, engstelig og kortvarig, vil det ikke være en ineffektiv måte å identifisere tegn på lavt blodsukker på å lete etter endringer i humøret.

2. 

   Se etter kognitive vanskeligheter. Kognitive vanskeligheter refererer til en rekke mentale problemer, inkludert forvirring, oppmerksomhetsproblemer og en generell manglende evne til å tenke klart. Hvis du eller noen du vurderer viser problemer med å holde seg mentalt fokusert på en vedvarende måte, kan de ha lavt blodsukker.

3. 

   Se etter hodepine. Disse hodepine kan oppstå i templene, på toppen av hodet eller på baksiden av hodet. Når de er relatert til lavt blodsukker, kan de ledsages av svimmelhet eller tåkesyn.
   • Hvis du har nattlig hypoglykemi - det vil si lavt blodsukker mens du sover - kan du oppleve hodepine om morgenen når du våkner.

4. 

   Se etter svakhet. En følelse av tretthet og tretthet følger ofte med lavt blodsukker. Hvis du trenger å legge deg ned, sette deg ned eller slappe av på grunn av lave energinivåer, kan du ha lavt blodsukker.
   • Nattlig hypoglykemi er også ofte ledsaget av å våkne opp trøtt, heller enn uthvilt, som du burde etter å ha fått en hel natts søvn.

5. 

   Se etter manglende koordinering. Når blodsukkernivået krasjer, mister du muligheten til å kontrollere motorfunksjonene dine. Talen vil bli sløret, og du kan bli klønete og vakle rundt, ute av stand til å gå ordentlig.

Metode 3 av 4: Identifisere alvorlig hypoglykemi

1. 

   Se etter anfall. Kramper eller kramper oppstår når blodsukkeret blir for lavt. Hvis du får anfall, må du øyeblikkelig oppsøke lege, da dette er et alvorlig advarselssignal med lavt blodsukker. Vanlige indikasjoner på at du får anfall inkluderer:
   • Ukontrollabel hode- og øyebevegelse
   • Svette og angst
   • Uvanlig kroppsholdning
   • Vanskeligheter med å snakke

2. 

   Se etter bevissthetstap. Hvis du besvimer eller til og med bare føler deg døsig, kan det skyldes lavt blodsukker. Og i ekstreme tilfeller kan du gli inn i koma - en lengre periode med bevisstløshet som det kan være vanskelig å vekke fra.
   • Du kan identifisere tap av bevissthet ved plutselig å våkne opp på gulvet eller i en annen uvanlig stilling som du ikke kan huske å sette deg i.
   • Hvis en diabetiker har mistet bevisstheten, kan du injisere glukagon (et hormon som brukes til å øke blodsukkernivået) hvis du vet hvordan. Ring øyeblikkelig nødetatene. Ikke prøv å gi en bevisstløs person mat eller drikke.
   • Alternativt, ring en ambulanse hvis du ikke har glukagon, hvis du ikke vet hvordan du skal injisere glukagon, eller hvis injeksjonen har vist seg å være ineffektiv etter 10 minutter.

3. 

   Sjekk for lav kroppstemperatur. Hvis mulig, ta temperaturen for å oppdage et av de ekstreme advarselsskiltene for lavt blodsukker. Hvis temperaturen din er under 35 ° C (95 ° F), vil du gå over i hypotermi, en tilstand som er preget av skjelving, og deretter unormal organfunksjon. Søk legehjelp umiddelbart hvis du har hypotermi.

Metode 4 av 4: Forebygging av hypoglykemi

1. 

   Spis regelmessig. Du bør spise tre måltider per dag - en når du våkner, en annen mot midten av dagen og en annen midt til sent på kvelden. Manglende måltid eller inntak av færre karbohydrater enn kroppen din krever, kan føre til at blodsukkeret krasjer.
   • Hvis du savner et måltid eller ikke kan spise et måltid, kan du ta en matbit som popcorn, trail mix eller en banan.

2. 

   Spis før og etter trening. Trening tar mye energi, og blodsukkeret ditt synker vanligvis etter en intens trening. Bruk en kilde til karbohydrater innen tre timer etter treningen, men ikke innen en time før den planlagte treningen. Når du er ferdig med å trene, må du ha en kilde til protein og karbohydrater (for eksempel en protein smoothie) innen 20 minutter for å forhindre lavt blodsukker.

3. 

   Sjekk blodsukkeret ditt. Hvis du har diabetes, må du sjekke blodsukkeret regelmessig, slik legen din har instruert. Du kan gjøre dette ved hjelp av en blodsukkerovervåkingsenhet. Hvis du ikke har et blodsukkerovervåkingsapparat, kontakt legen din for en anbefaling angående den mest pålitelige slike enheten som er tilgjengelig.
   • Følg produsentens anvisninger for å bruke blodsukkerapparatet.

4. 

   Behandle lavt blodsukker umiddelbart. Når du merker tegn på lavt blodsukker, er det viktig å ta tak i det så raskt som mulig. Du bør konsumere ca. 15 gram glukose eller enkle karbohydrater. Vent i 15 minutter, og kontroller deretter blodsukkeret igjen. Hvis du fortsatt er hypoglykemisk, spis ytterligere 15 gram. Hvis neste måltid er mer enn en time eller to unna, må du spise en liten matbit når blodsukkeret er blitt normal. Prøv følgende kilder til enkle karbohydrater:
   • 4 gram juice eller brus (ikke diett)
   • 1 ss sukker, honning eller mais sirup
   • 8 gram fettfri eller 1% melk
   • Glukosetabletter eller gel (følg instruksjonene i pakken).

5. 

   Gi familien din beskjed om tilstanden din. Hvis familien og vennene dine vet at du har diabetes, vil de kunne hjelpe deg med å oppdage advarselstegn ved lavt blodsukker. Ved å fange de lave blodsukkernivåene dine tidlig, kan du unngå mer alvorlige komplikasjoner forbundet med lavt blodsukker.
   • Bruk et medisinsk ID-armbånd som identifiserer tilstanden din, og ha også et medisinsk ID-kort. Hvis du er i en krisesituasjon og ikke er i stand til å kommunisere (for eksempel hvis du blir bevisstløs), kan denne informasjonen hjelpe akuttmedisinsk personale til å bestemme behandlingen.

Samfunnsspørsmål og svar

Har faste noe med blodsukker å gjøre?

Lyssandra Guerra
Certified Nutrition & Wellness Consultant Lyssandra Guerra er en Certified Nutrition & Wellness Consultant og grunnleggeren av Native Palms Nutrition med base i Oakland, California. Hun har over fem års erfaring med ernæringscoaching og spesialiserer seg i å gi støtte for å overvinne fordøyelsesproblemer, matfølsomhet, sukkerbehov og andre relaterte dilemmaer. Hun mottok sin holistiske ernæringssertifisering fra Bauman College: Holistic Nutrition and Culinary Arts i 2014.

Certified Nutrition & Wellness Consultant Fasting har metabolske fordeler da det hjelper med å håndtere blodtrykk, vekt, kolesterol og hjelper til med å senke blodsukkernivået. Faste hjelper også insulinet ned slik at kroppen forbrenner fett for drivstoff.

Kan noen ha problemer med lavt blodsukker eller bare diabetikere?

Ja, alle kan ha problemer med lavt blodsukker selv uten diabetes.

Kan barn ha lavt blodsukker?

Enhver person, inkludert barn, kan ha lavt blodsukker. Risikoen økes hvis en person har diabetes som blir behandlet med en slags medisinering.

Tips

• Hvis du regelmessig opplever symptomer på hypoglykemi, men ikke har fått diagnosen diabetes, kontakt legen din.