Innhold

• Fremgangsmåte
• Samfunnsspørsmål og svar
• Advarsler

Andre seksjoner

Biting neglebånd er en irriterende vane som kan føre til tørre, grove og til og med blodige fingre. Visst, det kan gi litt trygghet hvis du er nervøs, men det er ikke bra for huden din. Hold neglebåndene sunne ved å spise godt og helbrede ødelagt hud rundt neglene. Sørg for å finne andre måter å oppta hender og munn på for å unngå fremtidig skade. Å lære å overvinne denne vanen vil ta litt innsats, men det er perfekt gjennomførbart.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Unngå å bite og plukke

1. 

   Legg merke til når du biter eller plukker på neglebåndene dine. Prøv å være ekstra selvbevisst når du går om dagen og merker når du begynner å bite. Ta deg tid til å tenke over hvorfor du føler behov for å tygge neglebåndene. Føler du deg nervøs for å snakke med noen? Kjører du sent? Hvis du legger merke til når du begynner å bite, vil det ikke nødvendigvis føre til at du slutter å gjøre det. Du vil imidlertid bli mer bevisst på hva som utløser vanen, noe som gjør det lettere å finne måter å unngå det.
   • Når du merker når og hvor du biter, kan du noen ganger fjerne deg selv fra situasjonen. Hvis du biter på neglebåndene når du er alene ved datamaskinen, kan du for eksempel prøve å tilbringe mer tid med venner eller borte fra skrivebordet.

2. 

   
   
   Be folk fortelle deg når du plukker. Det kan være vanskelig å legge merke til en vane som har pågått lenge. Få hjelp fra venner eller familie. Be dem om å påpeke når du begynner å bite eller plukke på neglebåndene.
   • De trenger ikke å irettesette deg før du føler deg irritert. Poenget er å gjøre deg mer oppmerksom på dine handlinger. For eksempel kan vennen din bare si: "Margot, du biter igjen."

3. 

   
   
   Legg noe på fingrene for å få dem til å smake vondt. En dårlig smak på fingrene kan bidra til å holde dem borte fra tennene. Du vil sannsynligvis føle lyst til å bite et par ganger før smaken begynner å plage deg, så vær sikker på at du bruker noe som ikke er giftig.
   • Anti-neglbittende væske er laget spesielt for å avskrekke folk fra å tygge på fingerneglene (og brukes også til å stoppe tommelsugingen). Hvis du biter på neglebåndene dine, vil du sannsynligvis smake nok av denne bitre lakken til å hjelpe deg med å sparke vanen.
   • Gni naturlige smaker på fingertuppene. Skjær opp et fedd fersk hvitløk, gni det på fingrene i noen minutter, og vask det deretter av. Vurder også å gni neemolje eller fersk aloe vera (fra planten) på fingertuppene. Noen av disse ubehagelige smaker bør holde munnen din borte fra neglebåndene.

4. 

   
   
   Dekk neglene. Finn noe som dekker fingertuppene. Bruk hansker eller votter hvis været tillater det. Vurder også å legge tape eller bandasjer rundt neglene.

5. 

   Oppta hendene dine. Biting av negler og neglebånd stammer ofte fra et behov for å bruke hendene. Finn en erstatningsvane for deg selv. Ved å erstatte en vane med en annen mindre skadelig vane, vil du være i stand til sakte å overvinne bittingen. Å fikle med noe eller tappe på et bord er noen måter å fokusere energien i hendene på nytt.
   • Spill med en stressball. Stresskuler er små, myke kuler som kan presses, strekkes og fikles med. De kommer i forskjellige størrelser og materialer.
   • Lek med bekymringssteiner. Bekymringssteiner er små, glatte bergarter på størrelse med en liten tommel. De passer fint mellom fingrene og kan være ganske diskrete.

6. 

   Ta en hobby som krever bruk av fingrene. Det kan være maling, tegning, videospill, skriving, hagearbeid, håndverk, sying og så videre. Hvis du liker å se på TV, kan du gjøre noe som å strikke, hekle eller kryssord for å hindre deg i å bite neglebåndene under annonsene eller sakte deler av forestillinger.

Metode 2 av 3: Helbrede huden din

1. 

   Påfør en antibiotikakrem på utsatt hud. Biting på neglebåndene kan føre til kutt og sår rundt fingerneglene. Bruk en reseptfri antibiotikakrem (for eksempel bacitracin, Neosporin eller trippel antibiotikakrem) for å få raskere helingsprosessen. Påfør kremen, og legg et bandasje over neglebåndet for å hjelpe kremen å suge inn.

2. 

   Bruk bandasjer. Hvis du har bitt og plukket på neglebåndene dine til det punktet at du har lange hengende negler og åpne kutt, kan et bandasje også hjelpe huden din til å bli normal. Et bandasje på fingeren vil også bidra til å fjerne fristelsen til å plukke eller bite i neglebåndet.
   • Prøv å bruke et bandasje av fleksibelt stoff. Disse bandasjene er lettere å manipulere og er mindre sannsynlig å løsne når du bøyer fingrene. Du kan også finne bandasjer laget spesielt for fingertuppene.

3. 

   Påfør en neglebåndskrem. Kutikula kremer ligner på fuktighetskremer for hånden, men de er spesielt laget for å helbrede og styrke skjellaget. Neglebånd kan være ganske grove, så kremen pleier å være tykk og litt fet. Ta kontakt med ditt lokale apotek eller skjønnhetsforsyningsbutikk for forslag til merkevarer.
   • Påfør kremen direkte på neglebåndene og gni den inn. Prøv å gjøre dette når du vet at du ikke vil bruke hendene dine (mens du for eksempel ser på TV). På den måten kan du massere inn kremen i god tid.
   • Tørk av kremen hvis den er for fet. Prøv å gni kremen inn i neglebåndene og tørk deretter resten av dine indre hender og fingre med en fuktig klut.

4. 

   Bruk fuktighetsgivende håndkrem. Å holde hendene fuktige hjelper også med helsen til negler og neglebånd. Noen ganger har du ikke tid til å bruke hver neglebånd, men en rask påføring av håndkrem vil gjøre i mellomtiden. Neglebånd er primært laget av hud, så bruk av håndkrem hele dagen vil bidra til å helbrede noen tørre flekker.

5. 

   Bruk en neglefil for å myke opp huden. Hud rundt skjellaget har en tendens til å vokse grovt og tørt. Enhver bit av hevet tørr hud kan skape fristelse til å bite den av! Unngå dette ved å glatte ut død hud med en neglefil.
   • Ikke bruk en neglefil hvis du har åpne kutt eller sår. Dette vil bare forsterke kuttene og forårsake flere problemer.

Metode 3 av 3: Opprettholde hud- og neglehelse

1. 

   Manikyr neglene dine. Hold neglene rene og rene. Du kan gjøre dette hjemme eller i salongen. Uansett vil du rengjøre, fukte og myke neglebåndene regelmessig. Dette vil hjelpe dem å helbrede fra eventuelle skader tennene har gjort. Du kan også føle deg mindre sannsynlig å bite hvis neglene dine hvis du vet at bitt vil ødelegge manikyret ditt.

2. 

   Unngå å kutte neglebåndene. Skjæring av neglebånd er en vanlig praksis, spesielt i neglesalonger. Kutting vil gjøre neglebånd harde, mer sannsynlig å bryte og mer fristende å velge. Bruk i stedet en oransje trepinne for å skyve neglebåndene forsiktig tilbake.
   • Fortell manikyristen din. Før du tar tak i klippene, kan du prøve å si: "Bare trykk neglebåndene tilbake."

3. 

   Holde seg frisk. Usunne neglebånd kan skyldes dårlig kosthold. Hold huden sunn ved å drikke minst åtte glass vann per dag. For generell hudhelse, spis ferske grønnsaker og unngå bearbeidet mat.

Samfunnsspørsmål og svar

Hva om jeg er for flau over å bruke bandasjer?

Se etter gjennomsiktige geler som fungerer som bandasjer, men som er mye mer diskrete. Dessuten er helse viktigere enn forlegenhet. Du kan ta styrke fra det faktum at du jobber mot en løsning på problemet ditt i stedet for bare å la det fortsette.

Hva gjør jeg hvis jeg er for flau til å spørre noen om jeg plukker på neglebåndene mine, men ikke er klar over når jeg gjør det?

Prøv å spørre noen du stoler helt på. Enig om en hemmelig kode bare dere to vet, men tiltrekker seg ikke oppmerksomheten til noen andre som kan høre deg. For eksempel: enig i at hvis vennen din adresserer deg ved navn, betyr det at du biter neglebåndene dine. Dvs. "Ashley, kan jeg låne pennen din et øyeblikk?" betyr at du biter neglebåndene dine og at vennen din trenger en penn, men "Hei, kan jeg låne pennen din?" betyr at vennen din bare trenger en penn.

Jeg vil slutte, men det er så vanskelig. Jeg har gjort dette i et år, og neglebåndene mine er tørre og rå og noen ganger blodige. Hvordan kan jeg helbrede dem på en best mulig måte?

Du kan ta på deg hansker for å prøve å stoppe eller legge eddik på fingrene for å få det til å smake vondt, så du ikke vil bite dem igjen. Ved ikke å bite dem, vil de gro og vokse tilbake.

Advarsler

• Disse tipsene fungerer kanskje ikke for alle. Se legen din hvis vanen er veldig alvorlig og du er bekymret for helsen til neglebåndene dine.

Hver dag på wikiHow jobber vi hardt for å gi deg tilgang til instruksjoner og informasjon som vil hjelpe deg med å leve et bedre liv, enten det er å holde deg tryggere, sunnere eller forbedre ditt velvære. Midt i dagens folkehelse og økonomiske kriser, når verden skifter dramatisk og vi alle lærer og tilpasser oss endringer i det daglige, trenger folk wikiHow mer enn noen gang. Din støtte hjelper wikiHow å lage mer inngående illustrerte artikler og videoer og dele vårt pålitelige merke med instruksjonsinnhold med millioner av mennesker over hele verden. Vennligst vurder å gi et bidrag til wikiHow i dag.