Innhold

• Fremgangsmåte
• Samfunnsspørsmål og svar

Andre seksjoner

Å frykte monstre om natten er en del av mange menneskers barndom. Livlig fantasi er for det meste skylden, og det er ikke uvanlig at barn får mareritt om uskyldige virkeligheter på dagtid. En god måte å overvinne begge problemene på er å styrke barnet ditt over frykten eller det som skremmer ham. Det er vanligvis ingen grunn til å oppsøke terapi siden mesteparten av frykten eller angsten forsvinner i løpet av få uker eller måneder. Nattetid er fremdeles en skummel tid for voksne.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Utforske rommet

1. 

   Søk etter monstre. Spør barnet ditt hvor hun tror monstrene er - under sengen, i skapet og så videre. Så se etter monstrene sammen, og vis barnet ditt at de ikke eksisterer.
   • Du vil ikke bare si "Det er ingenting der; sovner", og du vil heller ikke oppmuntre frykten ved å late som monstrene er der, og du kan fjerne dem. Den beste måten å takle frykten på er å faktisk vise barnet ditt at monstrene ikke er ekte i denne verden, og at de ikke har noe å frykte.

2. 

   
   
   Erobre natten sammen. Nattemørket lar fantasien løpe vilt. Tilbring litt tid med barnet ditt på rommet sitt om natten og finn skygger, skumle former eller ting som kan være skremmende fra hans perspektiv. Forklar så og vis hvorfor det ikke er et monster med hvert funn. Hvis barnet ditt fysisk kan bestemme hva han ser ikke er et monster, vil det gi ham mer trøst å sove.
   • Gå inn på barnets rom om natten, med nattlysene eller en lampe i lite lys på, og se rundt i rommet etter monstre. Hvis barnet ditt hevder å se et monster, vis det at det bare er en skygge av stolen, skrivebordet eller lampen. Ingenting å være redd for.
   • Ligg i sengen sammen og lytt etter monsterlyder. Be ham identifisere hvilke lyder han er redd for. Når du hører det, fortell ham nøyaktig hva lyden er, så hvis han hører det igjen, vil han vite hva det er.
   • Gå ned på knærne slik at du er i øyehøyde med barnet ditt. Se hva han ser fra sin vinkel. Forklar så hva han forteller at du synes er skummelt. Hvis du kan, kan du endre plasseringen av ting som kan forveksles med monstre, for eksempel møbler, eller fjerne klær fra en kleshenger. Gjør det mens han ser på, og vis ham hvordan miljøet endret seg.
   • Installer nattlys for å gi litt komfort slik at barnet ditt kan se hva som er rundt seg.

Metode 2 av 3: Styrke barnet ditt

1. Gi barnet ditt en følelse av kontroll. Jo mer kontroll du har over nattmiljøet, desto mindre sannsynlig er det at hun vil være redd for monstre. Kjenne igjen og belønne barnet ditt når hun møter frykten, som når du undersøker skapet sammen. Prøv å gjøre dette sammen hver kveld, og når hun blir mindre engstelig, må du søke i skapet på egenhånd, men mens du fremdeles er i rommet. Øv deg på å bygge tapperhet sakte og gradvis.
   • Når barnet ditt lykkes med å frykte frykten, ros og oppmuntre henne til tapperhet. For eksempel kan du si noe sånt som: "Whoa! Du er så modig! Du sjekket det skapet alene; jeg vedder på at du kunne takle enhver skummel situasjon!" eller "Jeg er stolt av at du tilbrakte hele natten på ditt eget rom!"
   • Det kan være nyttig å komme med en plan for hva du skal gjøre hvis du ikke er der, for eksempel når barnet våkner av et mareritt. Denne planen kan omfatte å lære barnet ditt beroligende teknikker, for eksempel å puste dypt (be henne om å forestille seg å fylle lungene som en ballong, så la ballongen tømme ut), eller visualisering (hun kan forestille seg at hun er et annet sted som er beroligende og beroligende, slik som flytende på en sky.

2. 

   
   
   Gi barnet ditt en følgesvenn. Barnet ditt kan bruke et kosedyr som en håndgripelig påminnelse om at han er trygg. Be barnet ditt klemme eller stryke dyret når det er redd og fokusere på hvor mykt, varmt og trygt kosedyret er. Dette hjelper deg med å lære barnet ditt å lindre deg selv.
   • Gi dyret en jobb: å minne barnet ditt om at monstre ikke er ekte. Fortell barnet ditt at når han er redd, kan han berøre dyret for å minne henne på hva som er ekte. Han kan si, "Dette kosedyret er ekte. Monstre er det ikke ekte i denne verden.
   • Det kan også være nyttig å bruke visualisering igjen. Barnet ditt kunne forestille seg at mamma, pappa eller et eldre søsken er akkurat der i rommet med henne.

3. 

   
   
   Snakk med barnet ditt om hva som får henne til å føle seg trygg. I stedet for å fokusere på monstrene, fokuser i stedet på det som får barnet til å føle seg trygg. Et nattlys? La døren stå åpen? Brainstorm med barnet ditt for å finne en løsning som ikke vil oppmuntre henne til frykt.

Metode 3 av 3: Talking It Out

1. 

   Diskuter virkelighet og fantasi. Bruk et tryggere eksempel enn monstre. Finn noe barnet ditt har skapt eller liker, og ta deg tid til å diskutere forskjellen mellom fantasi og virkelighet.
   • La barnet ditt tegne bilder av monstrene han forestiller seg om natten om dagen. Ta deg tid til å diskutere det med ham for å avmystifisere monsteret.
   • Hvis barnet ditt liker å tegne spesielle eller morsomme biler, kan du ta deg tid og tegne en dum bil som ikke eksisterer akkurat nå, og spør barnet ditt om de noen gang så en så gal bil. Ta deg tid til å forklare hvordan du brukte fantasien til å tegne bilen. Forklar deretter det samme konseptet for dem med monstrene.

2. 

   Erkjenn frykten hennes. Å ignorere, devaluere eller slukke barnets frykt for monstre vil bare la barnet ditt tro at noe er galt med henne. Hvis du bagatelliserer frykten hennes, vil hun mest sannsynlig tro på monstre og ikke lenger snakke med deg om det.
   • Avstå fra å si ting som "Store jenter tror ikke på monstre", eller "Ikke vær baby", eller "Boogie-mannen får deg i kveld hvis du ikke sovner." Forhold i stedet for barnet ditt ved å forklare at du en gang trodde på monstre også, og at hun til slutt også vil overvinne frykten.
   • Se filmer som Monster bedriften. eller lese bøker som Happy Monsters som vil være nyttig for å lindre frykten for monstre. Hvis det er noen del av filmen eller boken som skremmer henne, ta henne tid å diskutere det med henne.
   • Rollespill som monstre. Enten du eller barnet ditt er monsteret og ha det gøy med det. Bruk masker eller kostymer for å gjøre det mer ekte, men sørg for at barnet ditt har full kontroll og ler. Dette bør være en morsom øvelse for å gi barnet ditt et annet perspektiv, ikke et skummelt.

3. 

   Snakk med en terapeut. Hvis barnets frykt og angst for monstre om natten blir for alvorlig eller manifesterer seg på dagtid, kan det være på tide å få en psykologisk evaluering for bedre å identifisere og behandle barnets frykt.
   • Vær tydelig på forskjellen mellom frykt og fobi. Hvis barnet ditt bare er redd for monstre om natten når du slår av lyset og lukker døren, er det mest sannsynlig frykt. Hvis barnet ditt nekter å gå inn på soverommet eller får angst når solen går ned, er det sannsynligvis en fobi.
   • Frykten varer et par uker eller til og med noen få måneder, men hvis barnets frykt varer lenger enn seks måneder og fortsetter å bli verre, må du ikke ignorere problemet, ellers kan det skade barnets psykologiske utvikling.
   • Studier har vist at barn som har alvorlig frykt om natten ofte lider av angst på dagtid, impulsivitet eller unormal oppmerksomhetskontroll. Hvis denne frykten eller angsten begynner å forstyrre barnets normale daglige aktiviteter, bør du kontakte barnelege eller barnepsykolog.
   • Vær oppmerksom på at dette kan skje med et barn i alle aldre, til og med et spedbarn.

Samfunnsspørsmål og svar

Hva om barnet mitt ikke vil gå til en terapeut, sove med en ledsager eller legge noe på rommet sitt for å overvinne frykten for monstre?

Du kan legge vann i en vanlig sprayflaske og fortelle barnet ditt at det er frastøtende.

Faren min blir alltid sint og roper når jeg forteller ham at jeg er redd. Hva burde jeg gjøre?

Er det noen andre hjemme du kan snakke med? Hvis ikke, henvend deg til faren din når han er i godt humør og han har et øyeblikk til å snakke med deg, og fortell ham rolig at når han roper på deg når du er redd, får det deg til å føle deg verre. Hvis han fremdeles ikke vil hjelpe deg, kan du prøve å snakke med noen på skolen om frykten din, som en lærer eller veiledningsrådgiver. De kan kanskje gi deg noen taktikker for å takle når du er redd.