Innhold

• Steps
• Tips
• advarsler

Det er ikke alltid like lett å få venner, og det å kunne stole på dem kan være enda vanskeligere. I tillegg er det noen som har vanskelig for å finne venner som virkelig bryr seg om dem. I en ideell verden ville vennene våre bare ha kjærlighet og respekt å by på og ville aldri forråde et vennskap, men dessverre er det ikke alle som er det. Den harde sannheten er at noen ganger ender mennesker med å forråde hverandres tillit - til og med deres beste venner. Selv om det ikke er enkelt, er det å lære å tilgi og snu siden en veldig viktig oppgave og, heldigvis, mulig.

Steps

Metode 1 av 3: Forstå situasjonen

1. 

   Spør deg selv om det kan ha vært en misforståelse. Ingen er fornøyde når de føler seg forrådt av noen, men du må sørge for at vennen din virkelig var illojal - kanskje han handlet utilsiktet, så sørg for at han virkelig er skyldig.
   • Hva var din rolle i hendelsen? Hoppet du til noen konklusjoner som førte til kamp eller misforståelse?
   • Å snakke med andre mennesker som er klar over situasjonen for å kunne bestemme hva som egentlig skjedde.
   • Ta all informasjonen i betraktning, inkludert din mening - hvis han virkelig gjorde noe galt, tok denne vennen ansvaret for sin egen holdning?
   • En tilståelse er selvfølgelig ikke det eneste beviset på at noen er skyldige, men det må tas i betraktning - uten det må du reflektere over muligheten for en misforståelse. Dette er imidlertid ikke å si at alle skyldige tilstår sine feil, siden mange insisterer på uskyld til slutt. Så evaluer alle bevisene for å avgjøre om det var svik eller ikke.
   • La oss si at du har fortalt personen en hemmelighet og plutselig har emnet blitt snakk om skolen - dette vil sannsynligvis gjøre deg mistenksom overfor vennens lojalitet. Spør ham om han fortalte noen hemmeligheten, selv om han ikke mente det. Det var en ulykke? La han historien slippe til?

2. 

   
   
   Reflekter over hvordan han føler seg. Hvis vennen din er så opprørt som du er, kan du prøve å forstå hans synspunkt og legge deg i den andres sko. Ble noe som ble sagt av deg mistolket av ham, eller omvendt?
   • Det er også viktig å huske på at du ikke vet hva som skjer i den andres liv, så se på situasjonen fra deres synspunkt. Hvis vennen din er villig til å snakke, spør ham hvordan han har det - vi aner ikke hva som skjer i andres liv: strever etter å forstå vennens perspektiv.
   • I situasjonen som er nevnt over, kan du spørre hvordan han hadde det med å holde hemmeligheten - var det virkelig vanskelig å ikke fortelle noen? Evaluer foruten om han føler seg dårlig for det han gjorde.

3. 

   
   
   Sett deg selv i skoene. Hver historie har mer enn en side, og mange faktorer påvirker hendelser, så prøv å vurdere forholdene objektivt. Vi er i stand til å se ting på en helt annen måte når vi trekker oss fra situasjonen og ser på det som om det hadde skjedd med noen andre, så det kan hjelpe deg å komme med andre konklusjoner om hendelsen.
   • Dette er ikke å si at du vil oppdage at vennen din ikke gjorde en feil. Kanskje konklusjonen er den samme som før: det var svik, uavhengig av synspunkt - i dette tilfellet, tenk på hva du vil gjøre fremover.
   • Etter å ha analysert situasjonen objektivt, vil du sannsynligvis utvikle en viss innlevelse for vennen din, men det betyr ikke at du vil tilgi hans oppførsel, bare at du begynner å se omstendighetene med forskjellige øyne. Tro det eller ei, men medfølelse med den personen vil hjelpe deg å gå videre.
   • Du kan også begynne å innse hvordan du kan ha bidratt til denne eller lignende situasjoner, ved å blinde øye for hva som skjedde. Følelsen av å åpne øynene for alt som ble ignorert eller undervurdert er veldig kraftig.
   • Unngå å dele hemmeligheter med vennen din i fremtiden hvis han er pratsom og liker å sladre.

Metode 2 av 3: Slå siden

1. 

   
   
   Slapp av og bruk litt tid alene. Meditere, danse, shoppe eller gjøre andre behagelige aktiviteter for å ta tankene av denne situasjonen - gjør hva du trenger for å føle deg bedre. Det kan høres kontraproduktiv ut, men det er mer sannsynlig at du finner en god løsning mens du gjør noe hyggelig, ettersom mange kreative responser dukker opp i morsomme tider, selv om de ikke har noen sammenheng med problemet selv.
   • Etter det forrige eksemplet, fjern deg selv fra situasjonen og flytt deg bort fra folk som kjenner din hemmelighet - prøv å isolere deg og gjøre noe avslappende.

2. 

   Ro deg ned. Unngå å legge skylden på deg selv, og dra ut at du er ansvarlig for situasjonen og at du alltid skruer opp. Løp vekk fra generaliserte tanker som "Det skjer alltid med meg" - for mye generalisering kan føre til depresjon.
   • Feil og ulykker skjer i alles liv: ingen er immun mot negative hendelser. Å beskylde deg selv for situasjonen vil bare forhindre deg i å gå videre og avslutte denne historien.
   • Ikke tortur deg selv for å stole på en "tøffing" - i stedet for å tenke ting som "Jeg er så dum. Hvorfor gjorde jeg det?", Foretrekker å tenke, "Vel, jeg tok feil, men alle tar feil. Fra nå av Jeg vil vite fra nå av at jeg ikke kan dele noen hemmeligheter med den personen. "

3. 

   Omskriv situasjonen. Hvis du mener at du har blitt forrådt av vennen din, men han ikke har bedt om unnskyldning, kan du omformulere synet på omstendighetene og slutte å klandre deg selv. Å håndtere følelsene dine på en sunn måte vil være avgjørende for deg å komme deg videre, og denne positive omstillingen vil også hjelpe deg å gå mot tilgivelse.
   • I stedet for å tro at det hele er din skyld, tenk på hvordan du fant ut at vennen din snakker for mye og ikke kan beholde hemmeligheter. Du ante ikke at denne personen var sånn da du bestemte deg for å dele en hemmelighet med dem, så du tok den beste beslutningen du kunne ta med kunnskapen du hadde den gangen.

4. 

   Legg igjen følelsen av frustrasjon. Mange blir kvitt følelser av frustrasjon ved å lufte seg med noen, så velg en pålitelig person som er villig til å lytte til deg snakke om svik. Utbruddet vil hjelpe deg med å legge ut de negative følelsene, men foretrekker å snakke med noen upartisk, som ikke er involvert i situasjonen, for å unngå ytterligere konflikter mellom venner.
   • Unngå å sette for mange følelser eller negativitet i situasjonen - du vil ikke kunne uttrykke deg ordentlig hvis du er gjennomsyret av skyldfølelse eller fornektelse.
   • Velg en person som ikke vil oppmuntre deg til å identifisere deg som et offer - ikke snakk med noen som vil være triste og håpløse etter å ha hørt historien, spesielt hvis du allerede føler det på egen hånd. Snakk med en kjær som kan forbli positiv og gi gode forslag til hva du kan gjøre fremover.
   • Hvis du ikke liker å slippe dampen med andre mennesker, kan du finne andre måter å sette frustrasjonen ut på - en løp eller gåtur er en fin måte å frigjøre noen av de negative følelsene, uansett om du er mer aktiv eller stillesittende. Øv deg på individuell eller kollektiv idrett, eller delta i boksingskurs, kickboksing , eller yoga - alt dette er gode alternativer for å eliminere noe av stresset fra kroppen.
   • Snakk med en annen venn om følelsene dine, eller hvis du ikke har noen venner eller familiemedlemmer å snakke med, legg følelsene dine i en dagbok.

Metode 3 av 3: Gå videre

1. 

   Tilgi eller i det minste være villig til å tilgi. Selv om vennen din aldri beklager, må du likevel være villig til å tilgi ham hvis du vil gå videre - tilgi tilgivelse som en gave til deg selv, ikke den andre.
   • Tilgivende er vi i stand til å forlate det som har gått bak og gå videre med livene våre - ellers er vi fast for alltid i den situasjonen. Du vil bruke mye tid på å holde et nag hvis du ikke tilgir vennen din, og du kan til og med bruke måneder eller år på å føle deg så opprørt som du er nå, som om situasjonen nettopp hadde skjedd.
   • Ideelt sett skal den personen som har forrådt din tillit, be om unnskyldning, og denne forespørselen bør tas med i betraktningen når du bestemmer deg for om du vil tilgi eller ikke. Imidlertid ender mange situasjoner uten uttrykk for beklagelse eller en falsk forespørsel om tilgivelse, noe som ikke kan påvirke din avgjørelse - det kan være du trenger å gjøre en innsats for å kunne tilgi den andre personen, uansett holdning.
   • Ikke dvel ved det - etter å ha tilgitt, snu siden og begynn et nytt kapittel i livet ditt. En god måte å unngå tvangstanker er å plassere et elastisk bånd rundt håndleddet - klikk det mot huden din når du tenker på det.
   • Tilgi deg selv at du stoler på den vennen - du visste ikke at han ikke ville være i stand til å holde en hemmelighet.

2. 

   Bestem om du fremdeles vil beholde vennskapet. Det er sannsynlig at mange venner som jukser en gang, jukser igjen, men det avhenger av hvert individ og situasjon - så vurder konteksten og bestem om du vil beholde personen i livet ditt, enten som en venn eller bare som en bekjent.
   • Du kan se på personen som en bekjent hvis du bestemmer deg for å holde kontakten med dem, men du ikke ønsker et nært forhold; eller du kan bryte forholdet for godt hvis du føler at dette er det beste alternativet.
   • Kutt alle bånd hvis du bestemmer deg for at du ikke lenger vil ha det vennskapet, men ikke oppføre deg meningsfullt - personen vil være klar over skadet ditt hvis du allerede har snakket om situasjonen, så det bør være enklere å få slutt på vennskapet.
   • Det beste du kan gjøre når en god venn forlater oss til andre venner, er ikke å gå ned på sitt nivå - fokuser på hva som er verdt det! En person som ikke bryr seg om vennskapet ditt, er ikke viktig, så sett deg først. Hvis dere begge går på samme skole, er en god måte å komme tilbake på å få høyere karakterer enn hun gjør, så begynn å legge mer krefter på studiene. En venn som forlater den andre er ikke en ekte venn, og en dag vil han angre på å ha gjort det.
   • Hvis du bestemmer deg for å bevare vennskapet, gjør det veldig tydelig hvordan du føler deg slik at personen forstår at han gjorde galt, men si at du tilgir ham og at han fortsatt vil være venn med ham.
   • Tenk to ganger før du gjenopptar vennskapet hvis personen ikke ba om unnskyldning eller viste noen form for anger, siden situasjonen kan gjentas i fremtiden.
   • Et annet alternativ er å beholde vennskapet, men unngå å dele store hemmeligheter med personen - hvis du føler behov for å snakke om livet ditt med alle vennene dine, kan det hende du må revurdere forholdet ditt til dette sladderen.

3. 

   Ta situasjonen som en livstime. Du kjenner nå tegnene og symptomene på et svik, og du vil lettere kunne identifisere dem fremover - dette vil hjelpe deg med å ikke gjøre den samme feilen i fremtiden, og kanskje vil du ikke bli forrådt igjen. Det er klart at vi aldri vil ha kontroll over andres holdninger, og vi vil ikke være i stand til å forhindre svik, men denne erfaringen vil lære deg hvordan du kan takle situasjonen bedre, samt hjelpe deg med å ikke bli tatt av vakt.
   • Nå vet du at noen enkeltpersoner ikke kan beholde hemmeligheter, selv om de er deres beste venner. Neste gang vil du ta hensyn til om personen kjenner hemmeligheter eller ikke, og tenke to ganger før du forteller noen veldig viktig.

Tips

• Når det gjelder å stole på noen, kan du lytte til instinktene dine og lære av tidligere erfaringer - du vil aldri kunne stole på visse mennesker.
• Ikke åpne livet for alle - på den måten er det mindre sannsynlig at du blir forrådt.
• Si hvordan du føler deg, selv når du er opprørt, men vær forsiktig så du ikke sier ting uten å tenke.
• Før en ny samtale, gi deg selv og vennen din noen uker, eller til og med en måned, slik at dere begge kan slappe av - ellers vil du ende opp med å kjempe igjen.
• Ikke ignor hverandre! Ikke later som du ikke lytter hvis han stiller et spørsmål - svar høflig i stedet for å ignorere ham og få ham til å føle deg enda verre for det du gjorde.

advarsler

• De fleste forræderne foretrekker å forlate forræderen, så ikke føl deg dårlig med å ville gjøre dette: valget er ditt.
• Vær på jakt etter mennesker som lett avslører mange detaljer om seg selv eller andres liv - de er sannsynligvis ikke ment for å beholde hemmeligheter.
• Mennesker er sosiale dyr og kan ikke leve uten venner, så vær forsiktig så du ikke mister alle vennskapene dine på grunn av en tullete kamp.