Innhold

• Fremgangsmåte
• Tips
• Advarsler

Tror du at du eller noen du kjenner har med selektiv mutisme å gjøre? Det er en relativt sjelden lidelse som særlig rammer barn som til tross for at de ikke har noen fysiske begrensninger, ikke klarer å snakke i visse sosiale situasjoner. Dette problemet rammer mindre enn 1% av befolkningen, men det antas at antallet ville være høyere hvis folk visste hvordan de skulle gjenkjenne symptomene på lidelsen. Trenger du hjelp til å håndtere eller gjenkjenne selektiv mutisme? Artikkelen vår kan hjelpe deg!

Fremgangsmåte

1. 

   Se om personen du er bekymret for har følgende symptomer:
   • Problemer med å snakke i spesifikke sosiale situasjoner (som for eksempel i en skolepresentasjon).
   • Ressursdyktighet i enhver annen sosial situasjon.
   • Sosiale eller faglige problemer som skyldes vanskeligheter med å snakke offentlig.
   • Symptomer som varer mer enn en måned (unntatt den første skolemåneden, som fungerer som en tilpasning).
   • Hvis symptomene bare vises i situasjoner som involverer et fremmed språk, må du kaste selektiv mutisme. Hvis personens morsmål er portugisisk, og de kan veldig lite engelsk, er det normalt å være stille når andre snakker engelsk. Dette kjennetegner ikke selektiv mutisme!
   • Vær forsiktig med Nei forveksle symptomene med symptomene på noen sykdommer, autisme, Aspergers, schizofreni eller andre psykotiske lidelser.
   • Umuligheten av å snakke er ikke et valg, men et resultat av ekstrem angst.

2. 

   
   
   Se hvor mye dette problemet skader personens liv. For å overvinne selektiv mutisme, må du forstå hvordan det påvirker deg. Hva er situasjonene der det er umulig å snakke? Et barn kan for eksempel snakke stille med venner, men når du snakker med en voksen, kommer ingenting ut. En annen har kanskje ikke problemer hjemme, men når han kommer på skolen, sier han ikke et ord. Det er viktig å identifisere situasjonene der problemet manifesterer seg for å overvinne det.

3. 

   
   
   Hvis du kan stole på hjelp fra andre mennesker, prøv å overvinne mutisme litt etter litt med "teknikken med redusert stimulans": i et kontrollert miljø (der omsorg er tilgjengelig), snakk med noen du føler deg komfortabel med. Be gradvis andre mennesker, og gradvis redusere komforten. Tanken er å knytte denne stimulansen til mennesker du føler deg bra til å redusere sosialt press.

4. 

   
   
   Hvis den forrige metoden ikke fungerer, eller du ikke kan gjøre det av en eller annen grunn, bruk teknikken "systematisk desensibilisering": Forestill deg først i en situasjon der du ikke kan snakke. Tenk så på hva du kan si og forestill deg at du samhandler med andre mennesker indirekte, enten via brev, e-post, melding, noe sånt. Gradvis øke nærheten til interaksjonen, bytte til telefonen og nå tettere kontakter. Denne teknikken er veldig god til å behandle andre angstrelaterte problemer, for eksempel spesifikke fobier, og ideen bak den er å overvinne angst indirekte, til du kommer til det punktet å håndtere den i det virkelige liv.

5. 

   Øv deg med alle nødvendige kommunikasjonsmidler, bli vant til å motta oppmerksomhet, som å løfte hånden i timen, være enig eller uenig, peke, skrive, opprettholde øyekontakt, etc.
   
   Innfør tale gradvis og øke frekvensen over tid. Angst gjør ting for vanskelig, og det er hyggelig å ha støtte fra alle på dette tidspunktet.
   
   Å hjelpe, prøv å spille inn lyd med din egen stemme og lytte til innspillingen innimellom, for å bli vant til ideen om å høre deg selv snakke offentlig. Et annet alternativ er å begynne å hviske, enten på skolen eller på jobben, og gradvis øke lyden av stemmen din, til du når normalt volum.

6. 

   Arbeid med belønninger, og gi deg selv en liten gave hver gang du kan snakke i situasjoner som du synes er stressende.

7. 

   Overvinne angst med positiv tenkning. I stedet for å tenke "Jeg kan ikke snakke", tenk "Jeg kan prøve å gjøre mitt beste for å få det!"

8. 

   Forstå at det er normalt å føle seg nervøs i noen situasjoner. For å bli vant til denne følelsen, prøv å ta kurs i tale eller hold møter med folk som er villige til å hjelpe ved å gi dem en slags presentasjon. Vet at selv de som er vant til offentlige presentasjoner, en eller annen gang, også lider av nervøsitet. Ingen er skjermet for denne følelsen, og det vi virkelig trenger er å lære å leve med den, uten å la den kontrollere oss. For dette er praksis avgjørende.

9. 

   Hvis problemet er veldig alvorlig, kan det hende at disse teknikkene ikke fungerer. I så fall, søk profesjonell hjelp og bruk om nødvendig medisiner. For å behandle problemet er det vanlig å foreskrive fluoksetin (Prozac) og andre selektive serotoninreopptakshemmere. Imidlertid bør behandlingen ikke reduseres til bruk av medisiner, alltid avhengig av terapi for å løse problemet på en varig måte.

Tips

• Det er ikke lett å overvinne selektiv mutisme. Teknikkene som er foreslått i denne artikkelen vil ikke alltid fungere, spesielt når saken er veldig alvorlig. Ikke gi opp! Fortsett å prøve og tilby all mulig støtte til pasienten.
• Start behandlingen så snart som mulig. Forsinkelsen vil gjøre fremdriften enda vanskeligere, i tillegg til å styrke denne typen oppførsel.
• Hvis du har å gjøre med et eldre barn eller en voksen, må du fokusere på positive tanker og fremme sosiale ferdigheter for å redusere angst. For å hjelpe, les Dale Carnegies bok "How to Make Friends and Influence People".
• Hvis symptomene er veldig alvorlige, må du søke profesjonell hjelp.
• Introvert mennesker liker ikke å improvisere. De foretrekker å vite nøyaktig hva de skal si, og ender med å lukke mye når de blir overrasket.
  • De unngår også kontroversielle spørsmål, negativ oppmerksomhet og veldig avslørende samtaler.
  • Ekstroverte, derimot, liker å tenke høyt og trekke oppmerksomhet ved hjelp av teknikker som introverte vil vurdere "negativ oppmerksomhet".
• DE ambisjon (mellomgrunn), den innadvendthet (mer lukket personlighet) og ekstroversjon (åpen personlighet) er de grunnleggende personlighetstypene. Du tvetydig de har en velbalansert personlighet, uten å falle i noen ekstremitet, mens introverte og ekstroverte er mer i den ene enden. Dette er imidlertid ikke akkurat tilfelle. En person kan være utadvendt når han er sammen med venner eller familie, men stopp helt i nærvær av fremmede. Det er mulig å leve med trekk av hver personlighetstype.
• Mangelen på aggresjon er mer relatert til introverte, men det vises gjennom atferd passiv-aggressiv og sarkasme da det ikke fører til en direkte konfrontasjon.
  • Noen introverte kan ha en sceneskrekk enda mer alvorlig, å være helt målløs i disse situasjonene.
    • En ekstrovert kan svare med atferd aggressiv eller overdrevet omstendigheter som ville være for mye for en introvert.
  • Introverte mennesker kan åpne seg litt mer i spill som gir plass til feil og vitser, men likevel prøver å unnslippe rampelyset, unngår å gjøre feil og lider represalier.
• Hvis et lite barn opplever problemet, kan du fokusere på metodene som inkluderer belønninger og de mer gradvise, som vanligvis gir flest resultater.

Advarsler

• Appellerer bare til medisiner som siste ressurs. Enhver medisin har bivirkninger og fluoksetin, for eksempel, kan forårsake døsighet, søvnløshet, svette, hodepine, kvalme, diaré, nervøsitet og svakhet. Andre mindre hyppige symptomer er kløe, elveblest, leddsmerter, feber, frysninger, utslett og pustevansker. I tillegg til disse er det fremdeles mer sjeldne bivirkninger, for eksempel ondartet neuroleptisk syndrom, serotoninsyndrom, bivirkninger når de kombineres med andre legemidler (hvis de tas sammen med en monoaminoksidasehemmere, som fenelzin, tranylcypromin eller isokarboksazid, kan forårsake serotoninsyndrom ), hepatitt, erythema multiforme, kramper, hovne lymfeknuter, nyresvikt, allergiske reaksjoner, hypoglykemi, hyponatremi (lave natriumnivåer i blodet), økt risiko for blødning, episoder av mani eller selvmordstendenser.