Forfatter:
Carl Weaver
Opprettelsesdato:
26 Februar 2021
Oppdater Dato:
18 Kan 2024
Innhold
Et vennskap kan slutte av flere grunner. Noen ganger klarer ikke folk å komme overens med hverandre, og i andre tilfeller er tilbaketrekning naturlig. Dette kan skje med deg, uansett hvor mye du gir ditt beste til visse venner (som kanskje ikke er villige til å fortsette forholdet). Disse øyeblikkene er triste, men de skjer med hvem som helst. På slutten av dagen, husk: du er ganske i stand til å overleve og komme videre!
Fremgangsmåte
Del 1 av 3: Overvinne personen
Tillat deg selv å leve denne perioden med tristhet. Å miste venner kan være veldig smertefullt, og å late som om ingenting skjedde eller blokkere smertene ender med å gjøre prosessen med å overvinne vanskeligere (selv om det virker interessant på kort sikt). Erkjenne at du savnet noe viktig, og at det er greit å bli såret.
- Ikke vær redd for å gråte, da det er slik vi frigjør følelser.
- Du kan lytte til triste sanger eller se dramafilmer for å forstå at du ikke er den eneste personen som opplever slike ting - og at det er håp for fremtiden din.
Slett gamle og relaterte meldinger. Ikke hold denne typen innhold, da du vil bli fristet til å lese det på nytt når du er trist og dermed forlenge følelsen av ensomhet og vondt fra slutten av vennskapet.- Hvis du vil, kan du lagre kopier av filene på USB-stasjoner og gi dem til en venn eller slektning. Det kan være at du i nær fremtid ikke lenger vil føle deg dårlig når du leser dette innholdet (som representerer en tid da du hadde et solid vennskap med personen).
Slett personen fra sosiale medier-profiler. Hvis du ser innlegg fra vennene dine uten ditt firma, kan du dvele ved fortiden og ignorere fremtiden. Hvis du ikke blir utsatt for visse Facebook-innlegg, vil du komme deg på kortere tid.
Bli kvitt bilder. Du kan til og med kaste dem, selv om du ikke trenger å gjøre det. Fjern alt som bringer tilbake minner fra deg tidligere venn, som gaver.
Noter følelsene dine på et stykke papir. Dette er en flott strategi for å behandle følelsene dine. Du lurer kanskje på hva du gjorde galt eller var sint på noen venner; I så fall, skriv et brev til dem (som du selvfølgelig ikke får) for å diskutere følelsene dine. Når du er ferdig, rive den opp eller ha den i en skuff. Hensikten med aktiviteten er å hjelpe deg med å behandle det du føler.
Ikke skyld på deg selv. Ikke tro at forholdet ble avsluttet på grunn av måten du er. Denne avslutningen kan ha flere forklaringer, og selv om du tror det hadde noe med problemet å gjøre, husk: vennskap er toveis gate og du kan ikke kontrollere folk.
Del 2 av 3: Søker hjelp
Rådfør deg med en terapeut. Hvis du ikke kan samme overvinne problemet på egenhånd, prøv å henvende deg til en profesjonell. Han vil lytte til din side av historien og hva som gikk galt i vennskapet for å hjelpe deg å lære av tidligere feil.
Ring en nær slektning. Når venner selv er problemet, kan du henvende deg til familien. Hvis mulig, ta kontakt med noen som har vært gjennom noe lignende tidligere - kanskje en av foreldrene dine eller besteforeldrene dine, som har mer livserfaring, selv om ethvert familiemedlem kan være ganske trøstende.
Snakk med venner som ikke kjenner personen som gikk bort fra deg. De kan høre utbruddet ditt og ha objektive perspektiver på situasjonen. Si hvor takknemlig du er for støtten og husk at selv om du har mistet et vennskap, er det fortsatt gode mennesker igjen i livet ditt.
Vær forsiktig når du åpner for felles venner med vedkommende. De er kanskje ikke de beste lytterne til utbruddet ditt, hvis du vil behandle det som skjedde. Tross alt kjenner de eks-vennen sin og kommer til å være i en blindvei. I tillegg vil du også risikere å kjøre dem bort hvis du ser ut til å prøve å overbevise dem om å velge side. Uansett kan du fortsatt stole på dem hvis du trenger selskap. Ikke glem menneskene som er viktige for deg.
- Unngå å snakke om eks-vennen din.
- Gi mer poeng til felles med dine gjenværende venner.
Ikke snakk dårlig om eks-vennen din. Det kan være veldig ille å motta nyheten om at noen nær deg ikke lenger vil ha din bedrift. Motstå allikevel fristelsen til å snakke vondt om henne eller sverte hennes rykte. Når sinne går over, kan du til og med innse at du fremdeles kan redde vennskapet og komme tilbake til å leve med nære bånd (selv etter noe i denne størrelsen). Ikke gjør omstendighetene verre og skad sjansene dine for å løse problemet fordi du ønsket å snakke dårlig om noen bak ryggen din.
Del 3 av 3: Gå videre
Ikke tro at du ikke kommer til å få nye venner. Folk kommer og går i livet vårt, og det viser seg at den ene spesifikt vennskap kan bare ha kommet til en slutt. Tenk at du nå har en "ledig stilling" i hjertet å fylle med nye og nærmere mennesker.
Vær takknemlig for det du har. Når folk går gjennom denne typen samlivsbrudd, fokuserer mange på de negative delene av livet. Tenk på tingene du er stolt av, og lag en liste over menneskene du fremdeles har i nærheten, ferdigheter du bryr deg mest om, grupper du deltar i eller oppgaver du liker å gjøre. La den ligge i lommeboken eller vesken din, eller legg den på skrivebordet, og la den vises når du er lei deg.
Gå ut av huset hvis du føler deg veldig lei deg. Det nytter ikke å være isolert og gruble over problemet, da du vil få vanskeligere for å overvinne det. Ta en tur eller gå til treningsstudioet eller et sted hvor du kan være i nærheten av andre, for eksempel en bokhandel, et bibliotek eller et show.
Meld deg på et kurs. Å finne en ny hobby kan bidra til å tiltrekke nye venner og være en god distraksjon, og holder deg opptatt. Yogaklasser eller meditasjonsgrupper, for eksempel, er gode i den tiden. Vurder også matlagingskurs, dansekurs eller å lære å spille et instrument.
Gjør interessante ting og ikke la slutten på vennskap komme i veien for livet ditt. Viet deg til det som gir deg glede: les, spill videospill, gå ut med venner, spill et instrument osv. Hold deg opptatt.
Vær tålmodig. Du trenger tid til å komme deg etter slutten av vennskapet. Så mye du føler deg veldig ensom og deprimert, husk: dette vil ikke vare evig, og så lenge du tar godt vare på deg selv, vil du finne styrken til å gå videre.
