Innhold

• Fremgangsmåte
• Tips
• Advarsler

Å ha sunt og sterkt hår krever dedikasjon, men det er ikke vanskelig. Enkle vaner, som å spise mat som styrker håret og vaske håret med gode produkter, er nok til å få håret til å se bedre og sunnere ut. Vær også klar over at det er en naturlig del av hårvekstsyklusen å miste mellom 100 og 150 tråder per dag, så vær ikke bekymret!

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Ta vare på håret ditt

1. 

   Klipp endene av håret. Hvis håret ditt er sterkt skadet, klipper du endene slik at det ser umiddelbart sunnere ut, i tillegg til å forhindre at de splittede endene går opp gjennom strengene.
   • Noen frisører anbefaler å kutte endene hver femte uke for å holde strengene sunne, mens andre foreslår et kutt hver sjette til åtte uke, avhengig av om du ønsker å opprettholde henholdsvis lengden eller vokse håret. Uansett er det viktig å trimme endene innimellom for å fjerne de splittede endene som gir trådene ugjennomsiktige og livløse.

2. 

   
   
   Kjenn din hårtype. Når du vet hvilken type hår du har, er det lettere å holde det sunt, ettersom du bare må oppfylle hans behov. Du kan oppdage hårtypen din ved å måle dens tetthet, tekstur og styrke.
   • Tetthet: se på en hårlås på toppen av hodet. Hvis du knapt kan se hodebunnen, har du tykt hår. Imidlertid, hvis håret er bredere fordelt, er tettheten fin, og hvis det er et sted mellom de to alternativene, har håret ditt en middels tetthet. I tillegg blir jo tynnere hodebunnslinjen når du skiller håret.
   • Tekstur: observer en individuell hårlås. Hvor tykt er håret i forhold til håret til andre mennesker du kjenner? Du kan også vurdere tykkelsen eller størrelsen på håret ditt ved å trekke det ut - grovt teksturert hår er sterkere eller mindre sannsynlig at det går i stykker enn fint teksturert hår. Tynt hår ser mer fleksibelt ut og kan ha problemer med å opprettholde volumet, mens tykkere hår har en tendens til å være hardere og klumpete.
   • Styrke: hårets styrke måles av porøsitet og elastisitet. For å gjøre dette, vask og tørk håret med et håndkle og føl det: hvis det er veldig fuktig, er det mer skadet eller porøst; hvis det er veldig tørt, er det sunnere eller mindre porøst. I tillegg, jo mer du kan strekke garnet uten å knekke det, jo mer elastisk og sunnere er det.

3. 

   
   
   Bruk en sjampo og balsam av god kvalitet som er spesifikk for din hårtype. Hvis du for eksempel har tynt hår, bruk sjampo og balsam som gir mer volum eller som gir næring og tykkere tråder. På den annen side, hvis du har tykt eller fet hår, kan du prøve å bruke en dyprensende sjampo og en lettere balsam.
   • Det er mange produkter på markedet, så velg bare de som passer håret ditt. Generelt antas salongmerker å være av overlegen kvalitet til andre som selges i ethvert supermarked eller apotek.

4. 

   
   
   Masser hodebunnen regelmessig. Denne massasjen øker blodstrømmen til hårsekkene, fukter hodebunnen og hjelper til med å avlaste stress. Dette vil ikke bare bidra til å opprettholde sunt hår, det vil også redusere hårtap i stor grad.
   • Masser hodebunnen forsiktig mens du vasker håret.

5. 

   Gjør en dyp hydrering jevnlig. Du kan gjøre dette enten ved hjelp av en dyp fuktighetsgivende balsam eller en naturlig olje. Hvis du kjøper et balsam, velg et salongmerke som inneholder ingredienser av bedre kvalitet.
   • Hvor ofte du bruker denne typen balsam, vil avhenge av hvor sunt håret ditt er. Hvis det er sterkt skadet, for eksempel, gjør en dyp hydrering en gang i uken.
   • Følg instruksjonene på produktetiketten nøye. Et proteinbasert balsam vil for eksempel styrke strengene dine, men du kan la dem være sprø hvis du bruker for mye tid med dem i håret.

6. 

   Lag din egen dype fuktighetsgivende balsam hjemme. Hvis du ikke kan kjøpe et produkt av god salongkvalitet fordi det er veldig dyrt, kan du lage din egen hjemmelagde dypfuktighetsbalsam.
   • Masser hodebunnen og endene av håret med litt varm olje, som olivenolje, kokosnøttolje, søt mandelolje eller annet.
   • Oljen du vil bruke vil avhenge av hårtype og personlig preferanse, da jojobaolje er et godt alternativ for alle hårtyper.
   • Pakk deretter et varmt (men ikke for mye) fuktig håndkle rundt hodet for å hjelpe oljen til å trenge gjennom trådene.
   • Du kan også lage en hårmaske ved å sette en pasta av en eller to eggehviter og honning på håret hvis det er tørt, eller en pasta av aloe vera gel, amla pulver og vann hvis håret ditt er fet.

Del 2 av 3: Forhindre skade på ledningene

1. 

   Unngå å vaske håret for mye. Å vaske håret tar ofte av seg sine naturlige oljer og etterlater det ugjennomsiktig og livløs. Å gni hodebunnen for hardt kan også skade håret, så vær forsiktig.
   • Hvor ofte du vasker håret ditt, kommer an på deg. Mens noen tror de trenger å vaske håret hver dag eller annenhver dag for å forhindre at det blir for fet, foretrekker andre å vaske det bare en eller to ganger i uken.
   • Vær forsiktig når du vasker håret, masserer sjampoen ved roten (i stedet for å gni den) og kjører den langs trådene for å unngå å skade håret ditt.

2. 

   Vær enda mer forsiktig når håret er vått. Når håret er vått, blir det mer skjørt og følgelig mer utsatt for brudd. Derfor, etter å ha vasket strengene, tørk dem forsiktig ved å pakke dem inn eller klemme dem i et håndkle i stedet for å gni dem hardt.
   • Vent til håret ditt tørker litt før du kammer det, og bruk en bredtannet kam når du gjør det.

3. 

   Ikke børst håret for mye. Den populært utbredte ideen om å "pusse håret 100 ganger om dagen" fungerer ikke, faktisk forverrer det til og med bruddet på strengene og har en tendens til å forårsake flere splittede ender.
   • Du må også være forsiktig når du velger børsten eller kammen du bruker, med bredtannede kammer som det mest anbefalte av frisører som det mildeste alternativet for å forhindre skade på strengene.
   • Børste med villsvinhår kan være et unntak fra denne regelen, da de er mye mykere og glattere for håret, i tillegg til å bidra til å distribuere de naturlige oljene fra hodebunnen til strengene.

4. 

   Unngå å bruke hårføner, flatjern og babyliss. Disse varmeverktøyene er dårlige både på kort og lang sikt, ettersom de etterlater håret ditt mer ugjennomsiktig den gangen og kan forårsake permanent skade på strengene hvis du bruker dem regelmessig over tid.
   • Hvis du vil eller trenger å bruke tørketrommel, strykejern eller babyliss, spray eller varm beskytt håret ditt først. I tillegg er det ideelle for praktisk talt alle typer hår å bruke bare de lave eller middels varmeinnstillingene (eller kjøligere temperaturer) og jobbe med små hårlåser om gangen. Hvis du slynger strengene, klemmer du dem opp mens de avkjøles, eller prøv å bruke krøller og hårklipp i stedet for babyliss.

5. 

   Unngå å feste håret i hestehaler eller fletter. Dette kan ødelegge ledningene, spesielt hvis du trekker dem for hardt når du fester dem. I mer ekstreme tilfeller kan hår til og med falle ut, en tilstand som kalles trekkraft alopecia.
   • Når du fester hår i en hestehale, bruk gummibånd som er foret, aldri bare gummistrikk.
   • Vær enda mer forsiktig når du lager en hestehale eller fletning med vått hår, da det, som allerede sagt, vil være mer skjørt og utsatt for skade.
   • Det samme gjelder hårstykker som kan trekke håret tilbake. Så hvis du føler ubehag eller smerter i hodebunnen, er det sannsynlig at påføring av det forårsaker mye press på hårrøttene.

6. 

   Beskytt håret ditt mot noen naturelementer. Solens ultrafiolette (UV) stråler kan gjøre strengene lysere og gjøre dem tørre og sprø, mens eksponering for regn kan etterlate spor av hårskadelige kjemikalier fanget i den.
   • For å beskytte håret ditt i solen, bruk hatt eller lue eller bruk en etterlatt balsam eller UV-beskyttelsesspray.
   • For å beskytte håret mot regn, bruk en paraply, en hatt, en hette eller en vanntett jakke med hette.

7. 

   Beskytt håret ditt i bassenget. Klor i svømmebassenger kan irritere huden og hodebunnen og etterlate håret tørt og sprøtt. Deretter, før du kommer inn i vannet, våt håret, bruk et beskyttende produkt på håret og dekk det med en badehette.
   • Produkter som anbefales for å beskytte hår mot klor inneholder ofte olje eller silikon. Hvis du vil ha et mer naturlig alternativ, bruk kokosnøttolje.
   • Hvis du svømmer regelmessig, kan det være lurt å investere i et hårprodukt spesielt designet for å fjerne klor fra håret.

8. 

   Unngå å bruke for mange hårprodukter. Motstå trangen til å temme dine skadede låser med massevis av kondisjonsprodukter og krusreduserende midler, som bare vil ende opp med å la håret ditt se tyngre og fetere ut.
   • Når du bruker hårprodukter, er mindre mer. Start sakte og legg til andre produkter etter behov, vel vitende på forhånd at bare en liten mengde anti-krus krem ​​eller gel vanligvis er nok til å temme strengene uten å etterlate håret ditt fettete.

9. 

   Ikke bruk sterke kjemikalier i håret ditt. Hår som er farget eller har blitt rettet permanent eller avslappet, er mer utsatt for brudd og har en tendens til å være tynnere og mattere.

Del 3 av 3: Ta sunne valg

1. 

   Spis godt for å ha sterkere hår. Generelt består et sunt kosthold av mange frukter, grønnsaker, magre proteiner og sunt fett, i tillegg til å unngå bearbeidet mat, selvfølgelig. Følgende er noen av de viktigste matvarene du kan spise hvis du vil ha sunnere hår.
   • Fisk som laks, sardiner og makrell inneholder omega 3, som beskytter kroppen din mot sykdom og holder håret sunnere og skinnende.
   • Gresk yoghurt inneholder proteiner og vitamin B5 (også kjent som pantotensyre), som er essensielle for sunn hårvekst. Hvis du ikke får i deg nok protein, stopper hårveksten din.
   • Mørke bladgrønnsaker, som spinat og grønnkål, inneholder vitamin A, jern, betakaroten, folat og C-vitamin, alt essensielt for å opprettholde en sunn hodebunn og hår. Spesielt vitamin C er ekstremt nyttig for å forhindre hårbrudd.
   • Søtpoteter og andre oransje frukter og grønnsaker, som gulrøtter, squash, meloner og mango, inneholder antioksidanten beta-karoten, som hjelper til med å holde håret hydrert og skinnende.
   • Kanel og andre krydder øker sirkulasjonen, og hjelper til med å tilføre oksygen og næringsstoffer til hårsekkene. Krydre deretter måltider og drikke hele dagen med krydder som øker blodstrømmen.
   • Egg er en utmerket kilde til protein, jern og biotin, et B-vitamin som hjelper til med hårvekst.

2. 

   Bruk nok jern. I tillegg til å gjøre deg sliten, ufokusert og deprimert, kan jernmangel fortsatt føre til hårtap.
   • Hvis du ikke bruker nok jern, spis mer korn, korn og forsterket pasta.
   • Annen mat rik på jern er soyabønner, linser, sjømat, mørke bladgrønnsaker, storfekjøtt og lever.

3. 

   Drikk mye vann. Dehydrering har en tendens til å gjøre hodebunnen tørrere og håret kjedelig og tørt. Så ta riktig mengde vann per dag i henhold til ditt individuelle behov. For å vite akkurat denne mengden, multipliser du bare 35 ml vann med kroppsvekten.
   • For eksempel bør en person på 70 kg drikke 2,4 liter vann per dag - eller enda mer hvis de svetter ofte på grunn av fysisk aktivitet eller bor i en by med varmt klimat.

4. 

   Unngå stress. Blant mange skader kan stress også føre til hårtap. Så gjør ditt beste for å redusere stresset i livet ditt ved å jobbe, trene regelmessig, sove minst syv timer om natten (eller åtte til ni timer hvis du er tenåring) og gjøre ting som hjelper deg å slappe av.
   • Noen ting som kan hjelpe deg med å slappe av, er meditasjon, å tilbringe mer tid med dine kjære, ta en lang dusj eller vedta en morsom hobby, for eksempel å lese, høre på musikk, danse eller spille sport.

5. 

   Gjøre øvelsen. I tillegg til å være bra for helsen din generelt, er fysisk aktivitet også bra for håret ditt, da trening øker sirkulasjonen og frigjør beskyttende talg fra hodebunnen, og svette hjelper i sin tur til å frigjøre smuss og eventuell død hud som kan tette hårsekkene.

6. 

   Se etter en hudlege. Hvis håret ditt er tynt eller skadet for mye uten noen åpenbar grunn (for eksempel vises skaden selv uten at du ofte farger håret eller bruker et strykejern ofte), se en hudlege for å se hva som forårsaker disse symptomene. Noen helseproblemer som kan føre til hårtap eller annen hårskade er:
   • Hypotyreose eller hypertyreose;
   • Andre hormonelle problemer;
   • Anemi eller jernmangel;
   • Eksponering for skadelige kjemikalier;
   • Alvorlige infeksjoner;
   • Bivirkninger av noen medisiner.

Tips

• Mange apotekskjeder og kosmetikkbutikker (fysiske eller online) selger salongkvalitetsprodukter til lavere priser. Så hvis du for øyeblikket har et begrenset budsjett, undersøk priser og rabatter på disse stedene før du går til en skjønnhetssalong.

Advarsler

• Noen sier at du kan styrke håret ved å trekke og vri det. Imidlertid er det ikke mye forskning om emnet som tyder på at en slik uttalelse er sant.Faktisk hevder mange eksperter at å trekke strengene for mye kan føre til hårtap.