Innhold

• Fremgangsmåte
• Tips
• Advarsler

Alle vil ha en enkel måte å ha vakker, ren og umerket hud. Men det er vanskelig å finne et triks som virkelig fungerer. Både menn og kvinner kan ha kviser, død hud og til og med rynker i alle aldre. Rengjør huden din regelmessig og bruk de riktige produktene for å holde den vakker og skinnende.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Opprette en vedlikeholdsrutine

1. 

   Vær i samsvar med enhver hudpleierutine. Uansett hvilken rutine du lager, er det viktig å være konsekvent. Som med det meste, når det gjelder å ta vare på kroppen din, er det viktigere at du gjør noe. Dette betyr at hvis du trenger å velge mellom en kortere og enklere rutine hver dag og gjøre noe sporadisk mer komplisert annenhver uke, velger du den enklere rutinen.
   • En rutine som du faktisk kan følge ofte vil trolig vare lenger. Det er bra å velge noe enkelt fordi det vil hjelpe huden din til å se vakker ut i det lange løp.
   • Det er viktig å opprettholde pleierutinen hvis det største hudproblemet er kviser. Kviser er et vanskelig hudproblem å bekjempe, og regelmessig rengjøring er det viktigste du kan gjøre.

2. 

   
   
   Vask huden minst en gang om dagen. Ingen instruksjoner her vil fungere skikkelig hvis du ikke vasker huden din ordentlig. I løpet av dagen samler du mange typer smuss og bakterier som kan tette porene, forårsake rødhet, kløe og andre problemer. Når du vasker huden din, kan du fjerne disse stoffene før de får sjansen til å forårsake reelle problemer.
   • Start med å vaske ansiktet med rent, varmt vann. Påfør deretter en såpe laget for din hudtype. Du bør bruke oljefrie såper i ansiktet ditt, med mindre du har tørr hud. Kroppen din vil vanligvis se bedre ut med en fuktighetsgivende såpe. Gni huden forsiktig med en svamp i sirkulær bevegelse. Når du er ferdig, vask den av med varmt, rent vann.

3. 

   
   
   Eksfolier for å fjerne døde hudlag. I tillegg til å øke komforten din, vil peeling også hjelpe huden din på forskjellige måter. Peeling involverer teksturerte materialer for å fjerne død hud og smuss fra den sunne huden din under. De fleste forbinder dette med huden i ansiktet, men du kan eksfoliere hele kroppen din hvis du vil.
   • Eksfoliering er spesielt gunstig når det påvirker områder av kroppen du barberer deg. Når du barberer eller barberer deg, kan hårroten bli feiljustert med porene og forårsake inngrodde hår. Ved å eksfoliere kan du justere håret på nytt og forhindre røde klumper. Prøv å eksfoliere huden din før og etter barberingen.
   • Du kan kjøpe peelingprodukter fra butikker som selger hudkremer eller lage din egen peeling. Et enkelt alternativ er å lage en kjemisk gjærpasta. Bland kjemisk gjær med bare noen få dråper vann til pastaen dannes. Dette kan brukes som en "såpe" for å eksfoliere huden din og fungerer best i ansiktet ditt. En hjemmelaget sukkerskrubb kan fungere best for resten av kroppen.

4. 

   
   
   Tørk ansiktet ordentlig for å forhindre ytterligere problemer. Ikke bruk et vanlig håndkle til å skrubbe ansiktet når du tørker ansiktet. Dette sprer bakterier som kan skade huden. Bruk helst et bestemt håndkle til ansiktet ditt. Tørk det ved å trykke håndkleet mot ansiktet ditt, og ikke gni det frem og tilbake.
   • Tørk ansiktet ditt slik hvis du har å gjøre med kviser.

5. 

   Håndtere hudproblemer i stedet for å la dem bli verre. Det er mange typer hudproblemer du kan ha, men uansett hva du har, ikke se bort fra dem! Jo raskere du handler, jo lettere blir det å løse problemet. Hvis du ikke er heldig alene, snakk med en hudlege. Du kan ha en tilstand som krever et sterkere medikament enn det som er tilgjengelig på vanlige apotek.
   • Håndtere kviser og flekker. Det er mange måter å bli kvitt kviser. Hvilken type produkt som er effektiv for deg, vil avhenge av hvilken type kviser du har, samt hudtype. Prøv noen få for å finne det som er best for deg.
   • Behandle din døde hud. Du bør ta både tørr og fet hud på alvor, selv om utseendet ikke er så ille eller hvis problemet oppstår i et område du normalt ikke ser. Tørr hud kan sprekke og åpne et sted for infeksjoner og kviser, så det er viktig å håndtere det. Fuktighetskrem og høyt vannforbruk er gode måter å starte, samt peeling regelmessig.

6. 

   Vær ekstra forsiktig om vinteren for å forhindre sprekker og tørrhet. Du bør gjøre ditt beste for å beskytte huden din om vinteren og holde den vakker. Kulde temperaturer er skadelige for huden, tørker ut og forårsaker skader. Dekk så mye av huden din som mulig med klær. Bruk fuktighetskrem eller lanolinprodukt for hud som skal eksponeres. Vær ekstra forsiktig og fukt mer enn normalt for å hjelpe kroppen din med å kompensere naturlig.
   • Kald luft har lite fuktighet fordi vannet faller ut i form av tåke eller snø. Fordi den har lite fuktighet, suger luften vann fra huden din og tørker den ut.

Del 2 av 3: Bruk av effektive produkter

1. 

   Bruk solkrem for å beskytte huden din. Dette er en av de viktigste tingene du kan gjøre for huden din: ikke bare ansiktet ditt, men hele kroppen din. Solens UVA- og UVB-stråler slites ut huden din, men den samme slitasjen kan komme fra kunstig soling. Bruk solkrem når du drar ut på en solskinnsdag og unngå soling.
   • Du trenger solkrem med SPF på minst 15 hvis du ønsker å bli beskyttet. Påfør 30 minutter før soleksponering for at kroppen din skal absorbere den, og påfør deretter igjen 20 minutter etter at du har dratt. Hvis du bruker denne påføringen tidlig, trenger du bare å søke på nytt når du blir våt eller svetter mye (eller holder deg på stranden hele dagen).
   • Vær oppmerksom på mengden beskytter og hvor du passerer den. Bruk omtrent to fingre for hvert av de 11 kroppsområdene (hode, venstre / høyre skulder, venstre / høyre arm, venstre / høyre bryst og venstre / høyre legg).
   • Ignorer de andre solkremene med høyere SPF. SPF 15 fungerer bra, og høyere formler har ikke flere fordeler. Høyere tall betyr heller ikke at du kan bruke mindre. Du må fortsatt bruke samme mengde.

2. 

   Prøv retinoider for å holde huden sunn. Vitamin A er en viktig forbindelse for å helbrede og holde huden sunn. I dag kan du kjøpe spesielle kremer som tilfører huden din retinoider som er kjemisk veldig lik vitamin A. Dette er et av de få produktene på markedet du kan kjøpe som har vist seg å være gunstige for huden din, og reparere kviseskader og glatter ut rynker.
   • Retinoider som trenger resept vil gi deg bedre resultater, men du kan også bruke retinol uten resept, noe som også vil gi noen fordeler.

3. 

   Bruk lanolin for å fange opp din naturlige fuktighet. Lanolin er et stoff som dyr (oftest sauer) produserer naturlig, og beskytter huden og håret. Selv om du ikke drikker eller spiser gress, er lanolin fortsatt bra for huden din. De fleste vil være kjent med dette gjennom produktet Caramex, som brukes til tørre lepper. Du kan imidlertid også ha det i store mengder å bruke på hender, ben, ansikt og hvor som helst huden din blir tørr eller stiv.
   • Når du begynner å bruke lanolin, bør du dekke området med kremen en gang om dagen eller et par ganger om dagen, avhengig av plassering og alvorlighetsgrad. Deretter bør du bare søke på nytt hver 4. eller 5. dag for å holde huden smidig.

4. 

   Prøv ansiktsmasker for å gjøre huden din jevnere. Har du noen gang sett mennesker i filmer eller på TV med agurker i øynene og den rare tingen som ser ut som maling i ansiktet? Dette er en ansiktsmaske. Masker er en type kremaktig substans som kan lages av hvilken som helst type.
   • Masker laget med gurkemeie, aktivt kull, yoghurt med aktive kulturer, vitamin E og retinol / retinoider; de har alle sine fordeler.
   • Vokt dere for produkter som bruker sitron som ingrediens. Sitronsaft kan faktisk forårsake flere hudproblemer for mange mennesker, så det er best å handle trygt og unngå denne vanlige typen maske.
   • Bruk masker etter dine behov. Kullmasker er bra for fet hud, men kan gjøre tørr hud verre.Vitamin E-masker er bra for tørr hud, men de kan gjøre en hud som er naturlig fet dårligere.

Del 3 av 3: Ta vare på hele kroppen

1. 

   Drikk mye vann. Det er veldig viktig å drikke vann for din generelle helse, selvfølgelig, men visste du at drikkevann også er nøkkelen til å gjøre huden myk og glatt? Når du ikke drikker nok vann, er huden din et av de første stedene å lide. Tørking av huden din gjennom dehydrering forårsaker rødhet, kløe og stram hud. Det er ubehagelig. Men dette problemet løses enkelt ved å bare drikke noen få glass vann hver dag.
   • Som en generell regel kan du vite om kroppen din får riktig mengde vann når urinen er blek eller klar. Jo mørkere fargen er, desto mer sannsynlig er det at du blir dehydrert.

2. 

   Følg riktig diett for huden din for å motta næringsstoffene den trenger. Huden din, som andre deler av kroppen din, trenger spesifikke næringsstoffer for å utvikle seg. Du kan skape langsiktige fordeler for huden din ved å spise et næringsrikt kosthold som huden din trenger. Selv om effektene ikke er umiddelbare, bør du se positive og mer alvorlige endringer over tid. De viktigste næringsstoffene for huden din er vitamin A, A og E, samt omega 3, sink og selen.
   • Laks er en god kilde til mange av disse næringsstoffene. De fleste frukter er en god kilde til vitamin C, og gulrøtter er en god kilde til vitamin A.

3. 

   Tren for å holde huden fast. Du har sannsynligvis aldri tenkt på det, men huden din er bare et av de mange områdene som trening hjelper. Studier har vist at trening virkelig kan gjøre mye for å holde huden sunn ved å holde den fast og redusere eller reversere andre aldringstegn. Hvis du ikke trener nå, bør du tenke på å legge til flere aktiviteter i livet ditt.
   • Det er viktig å forstå at det ikke er noe som øvelser som retter seg mot bestemte områder av kroppen. Det er ingen trening for å forbedre huden din. Du må bare være mer aktiv og trene generelt.
   • For å starte veien til et liv som inkluderer trening, prøv å ta en rask spasertur i en halv time om dagen, i 15-minutters segmenter.

4. 

   Sove nok. Når du sover, jobber kroppen din for at energien din skal brukes til å rengjøre og reparere alle slags ting i kroppen din. En av disse tingene er huden din. Når du sover lite, frigjør kroppen din for mye kortisol (som påvirker huden din og gjør den mindre myk) og frigjør ikke nok humant veksthormon (som normalt reparerer huden din). Få nok søvn for å gi huden din den beste sjansen.
   • Alle trenger en annen mengde søvn. Alle er forskjellige. Du må kanskje eksperimentere for å finne ut hva som fungerer for deg, men du må kunne føle deg funksjonell og våken det meste av dagen uten hjelp av kaffe.

5. 

   Balansere hormonnivået for å forhindre hudproblemer. Husk at hormonnivåer spiller en viktig rolle i hudens utseende. Vi kjenner alle klisjéen til tenåringen med kviser, ikke sant? Det er faktisk en grunn til det! Visse hormoner kan gjøre at huden din har problemer som kviser. Når hormonene dine svinger, kan huden din lide. Det er ting du kan gjøre for å beskytte deg mot disse hormonsvingningene, men det viktigste er at du må være klar over hva svingningene kan gjøre. De er en normal del av livet, og det å være tålmodig er nesten alltid det beste du kan gjøre.
   • Pubertet, ungdom, graviditet og medisiner som påvirker hormonene dine, kan alle skape ubalanser som forårsaker uren hud.
   • Hvis du virkelig vil, bør du vurdere å ta medisiner som regulerer hormonene dine. Dette er lettere for kvinner og jenter: P-piller vil i stor grad kontrollere hormonnivået og kan forbedre huden din betydelig.

Tips

• Hvis du har flekker på huden din, må du ikke berøre eller sprekke. Bare legg dem til side.
• Få ansiktsbehandlinger. Disse behandlingene renser huden din og skaper et sunt utseende.

Advarsler

• Les alle advarslene på etikettene og ingrediensene til produktene du bruker. Hvis du bruker et produkt du er allergisk mot, eller noe som kan irritere huden din, vil det skade huden din.