Innhold

• Fremgangsmåte
• Tips
• Advarsler

Sex er en viktig del av livet, men det kan også være spennende og litt skummelt, alt på samme tid, uansett om du fremdeles er jomfru og planlegger første gang eller om du er en mer erfaren person på jakt etter en ny partner. Når vi trener på trygt sex, har vi lettere for å nyte handlingen og føler oss tryggere når vi vet at vi beskytter helsen vår og kanskje den kjære. Lær hvordan du beskytter deg mot seksuelt overførbare sykdommer (STD), uønskede graviditeter og annen risikabel seksuell atferd, og husk alltid å ta vare på din fysiske og mentale helse.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 4: Forebygging av kjønnssykdommer

1. 

   Bruk latexkondomer. Mannlige kondomer kan brukes i alle typer seksuelle handlinger, inkludert vaginal, anal og oral. Latex-kondomer er effektive, billige og enkle å bruke, i tillegg til at de distribueres gratis på helsesentre, samfunnssentre og til og med på mange skoler. Når de brukes riktig og konsekvent, reduserer de risikoen for uønskede svangerskap og seksuelt overførbare sykdommer med opptil 99%.
   • Hvis du er allergisk mot latex, kan du også bruke polyuretankondomer, som gir en viss beskyttelse mot kjønnssykdommer. Naturlige kondomer eller saueskinnskondomer er trygge fra graviditet, men materialet har ikke porene som er små nok til å forhindre overføring av noen infeksjoner, så det er mindre pålitelig for å forhindre sykdom.
   • Plasser kondomet riktig på den oppreiste penis. Gjør dette sammen med partneren din for å skape en mer intim opplevelse.
   • Husk at begge partnere er ansvarlige for sikker sex, og du bør alltid ha kondom praktisk hvis du er en seksuelt aktiv person. Sjekk også kondomets utløpsdato regelmessig.
   • Kondomet sprekker vanligvis ikke når det brukes riktig, men hvis det river eller punkterer under samleie, bør begge partnere testes innen ti dager.

2. 

   
   
   Vurder å bruke kvinnelig kondom. Den kan brukes i sex med vaginal penetrasjon og er effektiv mot de fleste kjønnssykdommer, samt bidrar til å redusere sjansene for graviditet. Selv om den har en høyere sviktrate enn hormonelle prevensjonsmidler, kan kvinnekondomet være ganske effektivt når det kombineres med andre former for beskyttelse.
   • Bruk aldri kvinnelige og mannlige kondomer samtidig. Dette kan føre til friksjon og ødelegge en eller begge kondomer, noe som gjør dem ubrukelige.
   • Les instruksjonene på pakken nøye for å sikre at kvinnekondomet er satt riktig inn.
   • Du må sette den inn på samme måte som du ville satt en tampong, og penis må forbli inne i kvinnekondomet under all samleie.
   • Det er usannsynlig at kvinnekondomet sprekker hvis det brukes riktig. Men hvis det går i stykker, må du huske å ta en STD-test innen ti dager.

3. 

   
   
   Bruk en tannbarriere for oralsex. Tannbarrieren er en firkant av latex, eller et kondom kuttet i en firkantet form. Når det brukes riktig, reduserer det risikoen for å overføre blod og andre væsker fra kjønnsorganene til munnen, og er effektivt for å forhindre hiv og andre seksuelt overførbare sykdommer. Du kan bruke den når du har oralsex på vulva eller anus.
   • Kontroller at lateksen ikke har hull, rifter eller andre skader. Skyll eventuelt maisstivelse (et stoff som ofte tilsettes ikke-smurte kondomer), da det kan forårsake vaginale infeksjoner. Dekk kjønnsorganene eller anusene med tannbarrieren under oralsex.
   • Bytt aldri mellom vulva og anus uten å bytte ut tannbarrieren. Kast den etter bruk.

4. 

   
   
   Bruk smøremiddel. Selv om friksjon kan gi en følelse av glede under sex, øker det også risikoen for infeksjoner og er ofte ansvarlig for ødelagte kondomer og tannbarrierer. Prøv å bruke et smøremiddel under sex for å forhindre overdreven friksjon.
   • Les ingrediensene som er oppført på emballasjen, og bruk aldri oljebaserte smøremidler i forbindelse med latexkondomer. Smøremidlet korroderer latexen.
   • Velg i stedet en vannbasert eller silikonversjon. Smøremidlet kan også brukes til å gjøre tannbarrierer mer fleksible og redusere sjansene for brudd.

5. 

   Finn andre former for intimitet. Husk risikoen: risikoen for smitte under analsex er større fordi huden på anus er tynnere, noe som øker muligheten for infeksjoner og sykdomsoverføring. På samme måte overføres infeksjoner og kjønnssykdommer mellom munnen og kjønnsorganene, og gjør ubeskyttet oralsex til en annen risikabel oppførsel. Du og partneren din kan praktisere andre seksuelle aktiviteter som ikke utgjør noen helserisiko, bare trenger kreativitet for å utforske nye måter å vekke parets lyst på, for eksempel krydret ord og fantasier. Noen av de risikofrie seksuelle handlingene inkluderer:
   • Telefonseks;
   • Gjensidig onani;
   • Virtuelt sex.

6. 

   Øv på lavrisikovirksomhet. Anal og vaginal samleie betraktes som "høyrisiko" aktiviteter, men du kan fortsatt være intim med partneren din uten penetrasjon. Snakk med ham om nye seksuelle aktiviteter. Du kan prøve:
   • Intense kyss;
   • Kjærtegn;
   • Oral sex (bruk av kondom eller tannbarriere);
   • Sexleketøy, for eksempel vibratorer eller dildoer.
     • Hold sexleketøy veldig rent, vask alltid mellom hver bruk og bruk aldri en når du ikke er sikker på om den er blitt renset. Å tilsette en mild desinfeksjonsmiddeloppløsning i en bolle med vann er et økonomisk alternativ.
     • Vask tilbehøret godt og husk å tørke det før du oppbevarer det i en forseglet plastpose, i et rent og tørt miljø. Ikke del sexleketøy med folk du vanligvis ikke bytter kroppsvæske med, da slik praksis kan overføre infeksjoner.

Metode 2 av 4: Konsultere lege

1. 

   Ta en eksamen regelmessig. Gå regelmessig til legen eller helseklinikken for å bli testet for HIV og andre seksuelt overførbare sykdommer eller infeksjoner. Hvis du er i et monogamt forhold, kan du bli testet sammen med partneren din før du bestemmer deg for å slutte å ha trygg sex. Fortsett å teste deg selv regelmessig for å holde deg trygg, selv i et seriøst forhold. Det er bedre å bli testet enn å leve med en STD uten å vite det.
   • Be partneren din om å følge deg hvis du er nervøs, ikke vær sjenert når du ber ham om å gjøre det med entusiasme og vilje.
   • Hvis partneren din ikke vil følge deg, be dem om å utføre testen på egenhånd og dele resultatene med deg. Si noe sånt som "Jeg respekterer ditt behov for personvern, men husk at det påvirker oss begge, og vi må dele den informasjonen med hverandre."
   • Finn en annen partner hvis den nåværende partneren ikke er villig til å praktisere sikker sex.

2. 

   Kjenn de spesifikke symptomene. Å utdanne deg selv kan hjelpe deg å holde deg trygg, og en av de beste måtene å beskytte deg på er å utdype kunnskapen din. Ta deg litt tid til å lære om de forskjellige seksuelt overførbare sykdommene, inkludert infeksjonsformer og symptomer. Legen er en av dine mest verdifulle ressurser. Still spørsmål med ham eller søk på et pålitelig nettsted.
   • For eksempel bør du vite at klamydia, en av de vanligste kjønnssykdommer, ofte ikke har noen symptomer. Derfor går det vanligvis ubemerket. Be legen din om å teste alle seksuelt overførbare sykdommer før du bestemmer deg for å ha sex med en ny partner.
   • Kjønnsvorter er en annen svært vanlig seksuelt overført sykdom. De sprer seg lett gjennom hudkontakt, og disse karmosinrøde klumpene kan ligne på en blomkål. Legen kan hjelpe deg med å finne den mest hensiktsmessige behandlingen.
   • Mange kjønnssykdommer har ingen synlige symptomer, men unngå å ha sex før du oppsøker lege hvis du merker noen abnormiteter i partnerens kjønnsorganer.
   • Kjenn kroppen din. Ikke vær redd for å oppsøke lege hvis du merker noen endring i kroppen din, synlig eller ikke. Forebygging er alltid bedre enn kur.

3. 

   Bli vaksinert. En av de mest effektive måtene å forebygge visse seksuelt overførbare sykdommer og infeksjoner er vaksinen.For tiden er det vaksiner som kan forhindre hepatitt A og B, så vel som humant papillomavirus (HPV). Snakk med lege og spør om slike vaksiner passer for deg.
   • Kvinner i alderen ni til 26 år skal motta HPV-vaksinen, som gis i tre doser over seks måneder. Ifølge de amerikanske sentrene for sykdomskontroll og forebygging er vaksinen helt trygg for kvinner i denne aldersgruppen.
   • Hepatitt A-vaksinen anbefales for alle barn, for menn som har sex med partnere av samme kjønn og også for brukere av ulovlige stoffer.
   • Mange demografiske profiler må motta hepatitt B-vaksine, inkludert:
     • Barn og ungdom under 19 år som ennå ikke er vaksinert;
     • Injisere narkotikabrukere;
     • Menn som driver seksuelle aktiviteter med partnere av samme kjønn;
     • Personer med hiv eller kronisk leversykdom.

4. 

   Få behandling. Å praktisere trygt og ansvarlig sex betyr også å unngå forurensning fra partneren din. Hvis du har fått en STI eller DSI, må du søke passende behandling. Snakk med en lege om de beste behandlingsmulighetene for deg hvis du får et positivt resultat.
   • For eksempel kan du oppleve at du har gonoré. I så fall vil legen foreskrive antibiotikabasert behandling.
   • For denne og enhver annen infeksjon, ta medisinen nøyaktig som foreskrevet. Snakk med legen din hvis du har spørsmål eller er bekymret for mulige bivirkninger.
   • Fortell partneren din. Du må si: "Jeg trenger at du vet at jeg nylig ble testet for kjønnssykdommer og fant ut at jeg har gonoré. Du bør også bli testet så snart som mulig."

5. 

   Finn ut om høyrisiko. Du kan komme i en situasjon der du bevisst vil opprettholde høyrisikoforhold. For eksempel kan din nåværende partner tidligere ha blitt diagnostisert med HIV. I så fall snakk med lege før du deltar i samleie.
   • Still mange spørsmål. For eksempel: "Partneren min er HIV-positiv. Hvilke ekstra tiltak kan vi ta for å sikre at jeg forblir negativ?"
   • Hold kommunikasjonslinjene åpne og sørg for å ta spørsmål, din eller partnerens.
   • Det er mulig å opprettholde et sunt lykkelig sexliv med en partner med HIV, du trenger bare å sikre at beskyttelse alltid er en del av parets rutine.

Metode 3 av 4: Forebygging av utilsiktet graviditet

1. 

   Prøv å ta p-piller. Hormonelle prevensjonsmetoder regulerer kvinnens fertilitetssykluser for å forhindre graviditet, og den vanligste typen hormonell prevensjon er populært kjent som en "pille" og må administreres oralt daglig. Når den tas riktig og regelmessig, er pillen 99% effektiv. Snakk med gynekologen eller allmennlegen din hvis du er interessert i denne typen hormonell forebygging.
   • Ta hormonell prevensjon riktig. Det er ekstremt effektivt, men bare når det administreres riktig og konsekvent. Ta pillen hver dag samtidig og unngå røyking, da røyking kan øke blodtrykket og forårsake alvorlige helseproblemer.
   • Observer hvordan kroppen reagerer på hormoner og diskuter eventuelle bekymringer med legen. Du må kanskje prøve noen forskjellige alternativer, til du finner riktig pille.
   • Sett opp en alarm på telefonen din for å huske å ta pillen hver dag, alltid på samme tid.

2. 

   Vurder alternative hormonelle terapier. Det er andre metoder som er ganske pålitelige og opptil 99% effektive, for eksempel hormonelle flekker og implantater, som kan vare i henholdsvis flere uker eller år.
   • Depo-Provera-injeksjon er et annet alternativ, og bør administreres noen få måneder. NuvaRing og intrauterine enheter (IUD) er også gode alternativer.
   • Kombiner prevensjonsmidler med kondom for å redusere risikoen for seksuelt overførbare sykdommer og uønskede graviditeter. Bruk av andre typer prevensjonsmidler kombinert med kondom er den tryggeste seksuelle praksisen. På den måten kan du ha det gøy med partneren din i et bekymringsfritt miljø.

3. 

   Bruk barriere prevensjonsmidler. Følgende metoder beskytter ikke mot HIV og andre seksuelt overførbare sykdommer, men er relativt effektive for å forhindre graviditet. Membran, prevensjonssvamp og livmorhalshett plasseres på livmorhalsen og må brukes sammen med en sæddrepende gel. Vanligvis kan de brukes i opptil seks timer etter samleie.
   • De er relativt mindre pålitelige enn andre prevensjonsmetoder fordi de i gjennomsnitt har en maksimal effektivitet på rundt 90%. Barriermetoder anbefales også mindre fordi de ikke gir beskyttelse mot kjønnssykdommer og ofte er mindre tilgjengelige enn kondomer, men de er fortsatt nyttige.
   • Be legen din om å foreskrive en membran. Du finner vaginale svamper i de fleste apotek, men følg instruksjonene for bruk nøye.

4. 

   Kjenn alternativene dine. Hver seksuelt aktiv kvinne står i fare for å bli gravid utilsiktet, så det å praktisere sikker sex betyr også å planlegge hva du vil gjøre i tilfelle graviditet ved et uhell. Forbered deg på forhånd og vet hvor du kan finne nyttige ressurser.
   • Husk at med bare noen få unntak (for eksempel graviditeter som setter en kvinnes liv i fare eller stammer fra voldtekt), er abort forbudt i Brasil. Hvis du er i et annet land, kan du konsultere den spesifikke lovgivningen angående avslutning av graviditet.
   • Snakk med partneren din. Hvis du har et seriøst forhold, spør: "Hva ville vi gjort hvis jeg ble gravid?"
   • Bruk et nødprevensjonsmiddel. Morgenen etter pille reduserer risikoen for graviditet etter ubeskyttet sex og kan finnes på apotek og helsesentre uten resept.

Metode 4 av 4: Vedta ansvarlig atferd

1. 

   Vær monogam, og oppretthold et eksklusivt forhold til bare en seksuell partner. Monogami kan hjelpe deg med å redusere risikoen for å få seksuelt overførbare sykdommer og infeksjoner, så vurder et forhold som dette hvis du vil bli seksuelt aktiv.
   • Sørg for at forholdet er virkelig monogamt, det vil si at begge parter oppfyller sin forpliktelse til seksuell eksklusivitet.
   • Tillit er en veldig viktig del av monogami, så du og din kjære må være åpen og oppriktig med hverandre om dine seksuelle aktiviteter - fortid eller nåtid.

2. 

   Ta deg alltid tid til å snakke med partnerne dine, før og etter sex. Når du blir involvert med en annen person, ta deg tid til å snakke med dem før du kaster deg i sengen. Vær oppriktig med dine egne seksuelle opplevelser og ditt ønske om å ha trygg sex. Ikke sov hvis hun ikke vil ha trygg sex eller ikke er villig til å snakke om sine egne opplevelser og seksuelle historie.
   • Du trenger ikke å snakke om "tall", men det er viktig å finne ut om den andre personen regelmessig driver med risikable seksuelle aktiviteter. Ta testen sammen før du begynner å ha sex.
   • Øv samtykkende sex. I alle seksuelle forhold må den andre personen være i stand til å samtykke og at dere begge er enige om å ha sex.
   • Å si ja en gang betyr ikke å si ja til all annen samleie i fremtiden, og på samme måte å akseptere en aktivitet betyr ikke å akseptere alle andre. Anta aldri noens samtykke.

3. 

   Sett sikkerhet først. Unngå å blande narkotika og alkohol med sex, ettersom samleie under påvirkning av slike stoffer aldri er trygt. Sikker sexøvelse kan bli kompromittert og bli mindre effektiv når vi er full eller dopet. I tillegg kan du feiltolke den andres signaler, og omvendt, en situasjon som kan ende opp med å føre til sex uten samtykke.
   • Hvis du går på en fest med den hensikt å drikke eller bruke noe annet stoff, er det tryggeste alternativet å ha det gøy med venner. Ta vare på hverandre.
   • Ikke del drinker. Aldri godta drinker fra fremmede. Hvis du husker sikkerheten din, kan du unngå å bli offer for den beryktede svindelen "god natt cinderella".
   • De vanligste stoffene som brukes i denne typen hjerneslag er Rohypnol (flunitrazepan), GHB og ketamin (også kjent som ketamin), og de vanligste symptomene inkluderer svimmelhet, mental forvirring og motoriske vanskeligheter.
   • Kontakt lege umiddelbart hvis du mistenker at du har blitt dopet.

4. 

   Beskytt følelsene dine. Ingen kan presse deg til å ha sex, og det er ikke bare for penetrerende sex, men for andre typer seksuell aktivitet. Hold deg unna hvis du føler deg ukomfortabel.
   • De vanligste pressetaktikkene inkluderer trusselen om separasjon eller forsøket på å påvirke deg med narkotika eller alkohol.
   • Du kan si: "Jeg føler meg ikke komfortabel. Vennligst stopp."
   • Eller: "Jeg var veldig glad i å kysse deg, og jeg vil gjerne holde ting på det nivået".

5. 

   Vurder om du er klar for sex. Hvis du er jomfru eller nettopp har kommet inn i et nytt forhold, kan du føle deg nervøs for å ha sex med en ukjent person, og dette er helt normalt. Selvanalyse kan være et godt alternativ, da det å reflektere over dine egne følelser vil hjelpe deg med å avgjøre om du er klar til å gå videre eller ikke.
   • Still deg selv flere spørsmål, for eksempel: Er du forberedt på å snakke med legen din om det?
   • Spør deg selv om du føler deg komfortabel med å snakke om det med partneren din, og også si at du ikke vil ha sex.
   • Hvis du ikke klarer å svare "ja" med selvtillit på alle spørsmålene ovenfor, kan det være best å utsette denne ideen litt. Husk at hvert forhold utvikler seg i sitt eget tempo.

Tips

• Ikke bruk smøremidler eller geler basert på olje eller petroleum, da disse stoffene kan svekke kondomet. Det er mange gode vannbaserte smøremidler på markedet.
• Bruk kondom for å forhindre overføring av seksuelt overførbare sykdommer og forhindre uønskede graviditeter.
• Ha alltid kondomer med deg, selv om det bare er en garanti, men unngå å la dem være for nær kroppen din (for eksempel i lommeboken) ─ varmen vil akselerere slitasje på latexen.
• Seksuell aktivitet handler ikke bare om anal og vaginal penetrasjon, og oral og manuell sex er seksuelle handlinger som ikke krever prevensjon. Vær imidlertid oppmerksom på at et virus, for eksempel HIV, fremdeles kan smitte gjennom små munnsår. Bruk kondom for å være helt trygg, spesielt hvis den andre personen ikke har blitt testet for HIV nylig.
• Å ta på seg kondom så fort som mulig er en god idé. Selv om sannsynligheten for graviditet forårsaket av pre-ejakulatorisk væske er liten, er kondombruk fortsatt viktig for å forhindre spredning eller spredning av kjønnssykdommer.
• I Brasil distribueres kondom gratis på helsesentre, og det offentlige nettverket tilbyr også andre prevensjonsmetoder.
• Bruk alltid kondom før sex hvis du ikke vil ende opp med å bli gravid!

Advarsler

• Seksuelt overførbare sykdommer ser ikke alder, sivilstand, seksuell legning, farge eller sosial klasse. Bruk alltid kondom.
• Bruk aldri frukt (som bananer) eller andre falliske gjenstander som ikke er solide for å tilfredsstille deg eller partneren din. Ellers kan det hende du trenger medisinsk hjelp.
• Ingen type kjønn er 100% trygt og ingen prevensjonsmetoder er 100% pålitelige. Den tryggeste formen for beskyttelse mot seksuelt overførbare sykdommer er avholdenhet.