Innhold

• Steps
• Tips
• advarsler

Væskeretensjon oppstår når kroppen lagrer en unødvendig mengde vann, forårsaker ubehag og etterlater utseendet "hovent", spesielt rundt ansikt, hender, mage, bryster og føtter. Det er flere måter å bekjempe væskeretensjon, men det er viktig å oppsøke lege, før du tar noen tiltak, for å finne ut hva som forårsaker dette. Hvis du tar et legemiddel som forhindrer eliminering av væsker, bør du kontakte legen din for å finne ut hva som kan gjøres for å redusere denne bivirkningen.

Steps

Metode 1 av 2: Diskuter medisinske problemer relatert til væskeansamling

1. Rådfør deg med lege. Den første tingen å gjøre når du innser at du ikke eliminerer væsker ordentlig, er å gå til legen; han vil utføre fysiske undersøkelser og bestille laboratorietester for å bestemme årsaken til lidelsen. Det er flere forhold som kan føre til dette problemet, for eksempel:
   • Hjertetilstander, for eksempel hjertesvikt og kardiomyopati;
   • Nedsatt nyrefunksjon;
   • Inaktiv skjoldbruskkjertel;
   • Levercirrhose;
   • Problem med lymfesystemet;
   • Dyp venetrombose;
   • Overflødig fett i bena;
   • En forbrenning eller annen skade;
   • Svangerskap;
   • Å være overvektig;
   • Å være underernært.
2. Finn ut om hormoner kan være knyttet til problemet. Hos kvinner er det ikke uvanlig å ha vannretensjon i dagene før menstruasjon på grunn av hormonelle forandringer i kroppen. P-piller kan også føre til en manglende evne til å eliminere væsker, akkurat som enhver annen type medisinsk hormonbehandling, for eksempel hormonerstatning.
   • Mest sannsynlig vil retensjonen ende like etter slutten av menstruasjonssyklusen hvis den starter noen dager før menstruasjonen.
   • Imidlertid, hvis retensjonen forårsaker ubehag eller er vedvarende, kan legen foreskrive et vanndrivende middel. Dette middelet øker behandlingen av vann i kroppen, slik at du kan eliminere all fanget væske.
3. Spør legen din om medisinene har bivirkninger. Personer med sunne dietter og en aktiv livsstil kan ha retensjon på grunn av noe medisiner; Hvis kroppen fortsetter å eliminere væsker på feil måte, snakk med legen din. Han vil kunne utforme en behandlingsplan for å redusere bivirkningene av medisinene som forårsaker utilstrekkelig væske eliminering. Følgende medisiner forårsaker ofte vannretensjon:
   • antidepressiva;
   • Cellegift medisiner;
   • Noen smertestillende medisiner;
   • Legemidler for å behandle hypertensjon.
4. Avklare om hjerte- eller nyresvikt er mulig. Disse to forholdene er svært alvorlige og kan føre til væskeansamling av kroppen; snakk med legen din for å finne ut mer. Hvis et av disse problemene er til stede, er utilstrekkelig væske eliminering intens og plutselig; vil du merke en merkbar og rask forandring, med mye væske som blir lagret, spesielt i underkroppen.
   • Hvis du er bekymret for noen form for hjerte- eller nyresykdom, må du umiddelbart gå til legevakten. Livet ditt vil være i faresonen, og jo før en lege diagnostiserer ditt hjerte- eller nyreproblem, jo ​​mer effektiv blir behandlingen din.

Metode 2 av 2: Minskende væskeansamling

1. Gå og gå rundt på dagtid. Personer med en stillesittende livsstil eller som har en jobb der de sitter i flere timer, lider mer av dette problemet; tyngdekraften "trekker" væsker til de nedre ekstremiteter i kroppen, noe som fører til vannretensjon i føttene, anklene og bena. For å minimere dette symptomet, gå mye gjennom dagen slik at blodet fortsetter å sirkulere og de nedre ekstremitetene ikke har vann igjen.
   • Dette skjer også etter lange flyturer, når passasjerer sitter lenge.
   • På internasjonale flyreiser, gå opp og strekk eller gå minst et par ganger i løpet av turen.
2. Løft og komprimere hovne ender. Hvis du er bekymret for vannretensjon i føttene, anklene og underbenene, kan det være lurt å heve de hovne lemmene. Dermed er tyngdekraften selv ansvarlig for å fjerne væsken som blir holdt i føttene og fordele dem gjennom kroppen.
   • Når føttene føles hovne på sen ettermiddag, kan du ligge på en sofa eller seng ved å plassere føttene på flere puter.
3. Bruk kompresjonssokker (eller strømpebukser). Når du merker at oppbevaring vanligvis skjer når du sitter eller står (på jobb, for eksempel), kan du kjøpe et par kompresjonssokker eller strømpebukser. Trykket som utøves på føttene og den nedre delen av lemmene forhindrer væske i å samle seg på disse stedene.
   • Disse sokkene er relativt vanlige og kan kjøpes i butikker som tilbyr fysioterapi og sportsprodukter.
4. Massasje deler av kroppen som holder på væsker. Når du innser at det er lemmer som lider av opphopning av vann og væsker, masser det hovne vevet forsiktig. Dette hjelper de tilbakeholdte væskene å komme ut av bløtvevet. Begynn med å bevege fingrene opp og ned lengden på det berørte området.
   • Denne massasjen stimulerer også sirkulasjon, da kapillærene i endene vil fjerne væsker fra regioner som holder på væske.
5. Drikk mye vann hele dagen. Ja, det ser ut til å være motstridende, men vanninntak er viktig for å unngå væskeansamling, siden kroppen vil bli vant til å motta den, og frigjøre mer væske i kroppens bløtvev. Når vannforbruket er utilstrekkelig, vil kroppen begynne å beholde alle væsker for å spare dem, siden mengden som er tilstede i kroppen er liten.
   • Forsøk å drikke minst 2 liter vann hver dag. Hvis du drikker mindre enn det, øker du ditt daglige inntak ved å starte med et fullt glass vann med hvert måltid.

6. 

   
   
   Rømme drikker som dehydrerer kroppen din. Noen drinker fjerner væske fra kroppen, noe som får den til å beholde vann for å forhindre alvorlig dehydrering. Te, kaffe og alkohol, hvis de drikkes i moderate til høye mengder, kan føre til dehydrering og væskeansamling av kroppen. Selv om de er vanndrivende midler, forverrer alkohol og koffein hydrering og væskeansamling i kroppen.
   • Velg fruktteer, urter og kaffelignende drikke, som sitron, mynte og løvetannte.
   • Prøv lignende drinker, men ikke alkoholholdige, som øl og ikke-alkoholholdig cider.

Tips

• Når du lider av hyppig oppbevaring i føttene og bena, sove med føttene hevet over hjertet ditt. Stikk puter under bena slik at de er høye og over hjertet ved sengetid.

advarsler

• Hvis du har kroniske leversykdommer, bør du unngå å drikke for mye vann for å bekjempe væskeansamling. Kontakt lege først for å behandle leverproblemer (eller hvis du mistenker en levertilstand) og når du har væskeansamling i magen eller andre deler av kroppen. Forbruk av vann over det normale kan ende opp med å ha en negativ effekt på organene som prøver å behandle overflødig væske som allerede er i kroppen.