Innhold

• Steps

Et brudd eller brukket bein i foten er vanligvis en hendelse ledsaget av uutholdelig smerte og i noen tilfeller til og med en sprekkende lyd. Det er 26 bein i hver fot, og hvert ankelledd har tre bein til. Noen mennesker har også flere sesamoidben i føttene. Siden dette lemmet støtter mye vekt og påvirkning daglig, er brudd og brudd ganske vanlig. Å diagnostisere og behandle en brukket fot er av største betydning for helingsprosessen og må gjøres med omhu.

Steps

Metode 1 av 4: Motta akuttbehandling

1. 

   Ta pasienten til et trygt sted og undersøk ham for andre skader. Hvis han også har fått en skade på hodet, nakke eller rygg, må du bevege ham så lite som mulig og fremdeles med ekstrem forsiktighet. Sikkerheten til pasienten og assistenten er viktigere enn den umiddelbare diagnosen og behandlingen av fotskaden.

2. 

   
   
   Fjern sko og sokker fra begge føttene og se etter vanlige symptomer på en brukket fot. Sammenlign de to føttene side om side for å se om det er hevelse eller andre utmerkelser i utseendet. De vanligste symptomene er øyeblikkelig smerte, hevelse og deformitet. I tillegg inkluderer disse:
   • Rødhet eller ømhet i foten.
   • Nummenhet, kjøling eller tilstedeværelsen av blåmerker.
   • Store sår eller utsatte bein.
   • Økt smerte når du er aktiv og reduserte når du er i ro.
   • Vanskeligheter med å gå eller støtte vekter.

3. 

   
   
   Kontroller eventuell blødning. Bruk trykk på såret, med gasbind hvis mulig. Hvis bandasjen eller vevet blir gjennomvåt med blod, må du ikke fjerne det. Tilsett et nytt lag og fortsett å bruke trykk.

4. 

   Kontakt en ambulanse hvis pasienten opplever ekstreme smerter eller hvis foten har mer alvorlige symptomer. Noen av de verste symptomene er deformitet, store kutt eller sår og alvorlig misfarging av foten. Mens ambulansen er på vei, må du oppfordre pasienten til å være stille og rolig. Hold ham liggende, med den skadde foten høyere enn hjertet.

5. 

   
   
   Hvis det ikke er mulig å kontakte en ambulanse, må du klargjøre en skinne for den skadde foten. Immobiliser den med en pinne eller avis pakket rundt innsiden av foten, fra hælen til tåen, og mykgjør området med en klut. Hvis det ikke er noen måte å improvisere spinnet på, pakk foten med et rullet håndkle eller pute og lim eller bind den med en bandasje. Husk at det endelige målet med dette trinnet er å begrense bevegelsene dine. Bind eller pakk området rimelig tett, men ikke til poenget med å begrense blodsirkulasjonen.

6. 

   Påfør is på skadestedet og fortsett å løfte foten for å redusere hevelsen. Legg et håndkle eller laken mellom huden og isen. La den ligge på området i 15 minutter, og fjern den deretter i 15 minutter. Pasienten skal ikke gå med den skadde foten hvis det er vondt å legge vekt på den.
   • Hvis du har krykker til disposisjon, bruk dem.

Metode 2 av 4: Gjenkjenne spenningsbrudd i foten

1. 

   Gjenkjenn risikofaktorer. Stressfrakturer er vanlige skader på føtter og ankler. De skjer oftere hos idrettsutøvere, siden de er resultatet av overbelastning og repetitivt stress, som for langløpere.
   • Plutselige økninger i aktivitet kan også indusere stressfrakturer. For eksempel, hvis du er en relativt stillesittende person, men klatrer på ferie, kan du lide av et stressbrudd.
   • Osteoporose og noen andre sykdommer som påvirker beinstyrke og tetthet gjør deg mer utsatt for brudd i denne kategorien.
   • Å prøve å gjøre mange aktiviteter på kort tid kan også forårsake stressbrudd. For eksempel, hvis du er ny på å trene og begynner å prøve å løpe 10 km hver uke, kan et stressbrudd skje.

2. 

   Vær oppmerksom på smertene. Hvis du kjenner en smerte i foten eller ankelen som reduseres under hvile, kan du ha fått et stressbrudd. Hvis hun blir verre under normale daglige aktiviteter, er dette et godt tegn på at hun er til stede. Smertene blir også verre med tiden.
   • Denne smerten ser ut til å komme fra de dypere vevene i føttene, fingrene eller anklene.
   • Smerte er ikke bare svakhet som kommer ut av kroppen din. Hvis du opplever det konsekvent, spesielt når det gjelder dagligdagse aktiviteter, eller vedvarer under hvile, bør du kontakte lege. Å ignorere den kan gjøre skaden enda verre.

3. 

   Vær oppmerksom på hevelse og ømhet. Hvis du har et stressbrudd, kan du merke at toppen av foten er hovent og øm å berøre. Hevelsen kan også skje på utsiden av ankelen.
   • Det er ikke normalt å oppleve skarpe smerter når du berører noe område av foten eller ankelen. Hvis du merker smerter eller ømhet på foten, bør du kontakte legen din.

4. 

   Undersøk området for blåmerker. De vises ikke alltid på stressfrakturer, men dette er en mulighet.

5. 

   Rådfør deg med lege. Du kan bli fristet til å "ta skrittet" av smertene som er tilstede i stressbruddet, men det er best å ikke gjøre det. Hvis du ikke søker behandling, kan det bli verre med tiden, og beinet kan til og med knekke fullstendig.

Metode 3 av 4: Gjenopprette brukket fot

1. 

   Stol på legens diagnose. Avhengig av de eksisterende symptomene, kan det være nødvendig å utføre noen ikke-invasive avbildningstester på den skadde foten.Blant de vanligste er radiografi, computertomografi (CT) og magnetisk resonansavbildning (MRI). Disse teknikkene lar legen undersøke foten for ødelagte bein og overvåke dem når de kommer seg.

2. 

   Følg legehjelp om hva du skal gjøre etter behandlingen. I mange tilfeller er kirurgi ikke nødvendig for å behandle en brukket fot riktig. Sykehuset vil ofte kaste den berørte foten eller sørge for krykker for å fjerne behovet for å støtte vekten. Legen vil sannsynligvis råde deg til å holde foten hevet og bruke is på det berørte området for å forhindre hevelse og utseendet til nye lesjoner.
   • Når du bruker krykker, prøv å legge kroppsvekten på armer og hender. Unngå å støtte den fullstendig i armhulene, noe som kan skade nervene i disse områdene.
   • Følg legens ordre! Å ikke unngå å legge vekt på den berørte foten er den viktigste årsaken til forsinkelser i utvinning og gjentakelse av skader og brudd.

3. 

   Ta medisinene dine som anbefalt. Legen din kan råde deg til å ta NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler) som aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve). De vil bidra til å lindre smerten og hevelsen forbundet med utvinningsprosessen.
   • Hvis du har planlagt kirurgi, kan det være nødvendig å slutte å bruke medisiner en uke før datoen. Kontakt lege eller kirurg for mer informasjon.
   • Bruk alltid den laveste doseringen som er mulig for å håndtere smerter og slutte å ta NSAID etter 10 dager for å unngå komplikasjoner.
   • Legen din kan også anbefale å øke inntaket av kalsium og D-vitamin, som begge er avgjørende for beinhelsen.

4. 

   Utfør kirurgi hvis anbefalt av legen din. I de fleste tilfeller vil legen prøve å gi foten nok tid til å lege på egen hånd, immobilisere den med gips og begrense aktiviteten. I andre kan imidlertid den skadde foten trenge manipulering (kjent som intern fiksering) hvis beinbruddene er feiljustert. Dette innebærer å bevege beinet til det kommer tilbake til riktig justering og deretter føre pinner gjennom huden for å holde det på plass til full bedring. Den postoperative perioden kan nå omtrent seks uker, hvoretter pinnene lett fjernes. I mer alvorlige tilfeller kan det hende du må implantere skruer eller staver for å holde foten på plass mens den leges.

5. 

   Følg opp med en ortopedisk lege eller barnekirurg. Selv om skaden ikke krever kirurgi, vil ortopeden eller barnekirurgen kunne overvåke utvinningsprosessen på riktig måte. Hvis det oppstår en gjentakelse av skaden eller andre sykdommer underveis i prosessen, vil han foreskrive riktig behandling, det være seg terapi eller kirurgi.

Metode 4 av 4: Fysioterapi for ødelagte føtter

1. 

   Gjør fysioterapi etter at rollebesetningen er fjernet, som anbefalt av legen din. Du kan lære forskjellige øvelser for å forbedre styrken og fleksibiliteten til den skadde foten og forhindre fremtidige skader.

2. 

   Varm opp i begynnelsen av hver økt. Begynn med noen minutter med lett trening, for eksempel å gå eller sykle på en treningssykkel. Dette vil slappe av musklene og stimulere blodstrømmen.

3. 

   Tøye ut. Strekkeøvelser er et viktig poeng for å gjenopprette fleksibilitet og bevegelsesområde. Utfør treningsopplegget som er anbefalt av legen din eller fysioterapeut, og strekk muskler og sener i den skadde foten. Hvis du føler smerter mens du gjør det, kan du kontakte legen din.
   • Et godt eksempel er å strekke håndkleet. Sitt på gulvet med det ene beinet rett og før det over fotsålen. Hold den i kantene og trekk toppen av foten mot deg. Du vil kjenne strekningen i leggen og ankelen. Hold denne strekningen i 30 sekunder, og hvil deretter i 30 sekunder. Gjenta denne øvelsen tre ganger.

4. 

   Gjør passende styrkeøvelser. Når du gjør det riktig, kan styrkeøvelser hjelpe deg med å gjenvinne nødvendig styrke og utholdenhet i den skadde foten for å utføre normale daglige aktiviteter. Hvis du opplever smerter mens du utfører noen av øvelsene, bør du kontakte lege eller fysioterapeut.
   • Et eksempel på en styrkeøvelse er gjort med klinkekuler. Sitt i en stol med føttene flatt på gulvet og plasser 20 klinkekuler på gulvet foran deg. Plasser en skål ved siden av dem. Ta kulene, en etter en, med den skadde foten, og legg dem i bollen. Du vil føle denne øvelsen øverst på foten.

5. 

   Gjør de foreskrevne øvelsene regelmessig. Det er viktig å følge fysioterapi for å kunne komme tilbake til daglige aktiviteter og redusere sjansene for en tilbakevendende skade.