Innhold

• Steps
• Tips
• advarsler

Kviser på haken kan, i tillegg til å forårsake smerte, påvirke noens selvtillit. Hvis du lider av hyppige utbrudd av kviser i hakeområdet, følg noen av tipsene nedenfor for å prøve å løse problemet. Blant løsningene som presenteres er endringer i livsstil og bruk av medisiner. Fortsett å lese!

Steps

Metode 1 av 3: Identifisere årsaken til problemet

1. 

   Vurder livsstilen din. Det er en rekke faktorer som kan bidra til utvikling av kviser i hakeområdet, så undersøk livsstilen din for å finne den skyldige. Hvis noen vaner nedenfor blir identifisert, kan du prøve å endre eller eliminere dem for å lindre problemet.
   • Bruker du mye sminke? Tunge eller fet sminkeprodukter kan tette porene og forårsake akneutbrudd. Prøv mindre sminke eller kjøp et merke uten oljer (se etter produkter som er annonsert som "ikke-komedogen") for å lindre kviser.
   • Bader du umiddelbart etter at du har trent? Å utsette badet etter trening gjør at oljer og smuss på huden kan blandes med svette. Slike rester legger seg i porene og forårsaker utbrudd av kviser. Vask i det minste ansiktet etter en treningsøkt og skyll svetten av ansiktet godt. Hvis mulig, fjern sminken før du trener på fysiske aktiviteter.
   • Du røyker? Noen studier indikerer at det er en sammenheng mellom røyking og kviser; ettersom bruk av sigaretter også øker risikoen for flere helseproblemer, er idealet å stoppe helt.
   • Hvordan er maten din? De som bruker store mengder tomme kalorier, behandlede sukker og meieriprodukter har også en tendens til å ha mer kviser. Spis sunt for å i tillegg til å redusere kviser føre et sunnere liv.

2. 

   
   
   Rådfør deg med en hudlege. I noen tilfeller kan kviser være forårsaket av medisinske eller genetiske problemer. Hvis du ikke klarer å identifisere kilden til problemet, må du oppsøke lege og gjøre noen tester.
   • Hormoner er ofte ansvarlige for overflødig kviser.En blodprøve kan hjelpe legen din til å identifisere de hormonelle ubalansene som skyldes kviser; dermed vil han kunne foreskrive egnede medisiner for problemet.
   • Hos kvinner kan polycystisk ovariesyndrom også forårsake overdreven kviser. Problemet øker testosteron i eggstokkene og kan behandles for å redusere alvorlighetsgraden av symptomene.

3. 

   
   
   Sjekk garderoben din. Klærne vi bruker kan også påvirke huden og fremme kviser. Ta en titt i skapet for å prøve å finne kilden til problemet.
   • Det er mulig at du er allergisk mot noe stoff eller materiale som finnes i skjerf, hatter og annet tilbehør som kommer i kontakt med ansiktet ditt. Sjekk vevssammensetningen og prøv å identifisere potensielle allergener.
   • Prøv å skifte vaskepulver. Noen kjemikalier som finnes i produktene du bruker til å vaske klærne dine, kan forårsake kontakteksem, noe som kan skape røde, kviserlignende lesjoner på huden din. Pass på ikke å forveksle dermatitt med kviser, og se etter mer skånsomme og miljøvennlige produkter.
   • Advarsel til syklister: sykkelhjelmer kan bidra til problemet hvis stroppene er for stramme. Så mye som du ikke burde avlaste trykket. Tross alt er tanken med hjelmen å beskytte hodet, prøv å vaske ansiktet når du fjerner hjelmen.

Metode 2 av 3: Endre livsstil

1. 

   
   
   Bytt strøm. Alt vi spiser kan påvirke utbrudd av kviser. Noen matvarer, når de konsumeres i store volum, kan påvirke hormonnivået og forårsake kviser. Sunnere spising kan løse problemet.
   • Glykemisk mat, som øker insulinnivået raskt, påvirker hormoner og kan forårsake akneutbrudd. Blant dem er tomme kalorier (som hvit ris og brød) og stivelsesholdige grønnsaker (som poteter), begge typer mat som påvirker huden alvorlig.
   • Det er mulig at du ikke bruker nok fett. Så ille som de er, ikke alle fettstoffer er dårlige: essensielle fettstoffer, som de som finnes i olivenolje, nøtter, frø og fisk, kan redusere forekomsten av kviser kraftig.
   • Meieriprodukter er også relatert til utvikling av kviser, spesielt melk. Prøv alternativer som soyamelk eller mandelmelk.

2. 

   Ta bedre vare på huden din. Det er mulig at du presser huden for hardt uten å vite det; i noen tilfeller ender vi opp med å gjøre hudproblemene verre ved å prøve å eliminere kviser.
   • Ikke skrubbe for mye når du vasker ansiktet eller påfører fuktighetskrem og andre kremer. Så fristende det kan være å skrubbe hardt når du opplever et kviserutbrudd, er å gjøre det mot sin hensikt. De kviserfremkallende bakteriene vil spre seg med trykk og spre problemet. Vær forsiktig når du rengjør og fukter huden din.
   • Rengjør ansiktet ofte. Mange folk neglisjerer ansiktsrensing, noe som forårsaker en ansamling av bakterier og fremmer akneutbrudd. Så snart du våkner, vasker du ansiktet før du går i dusjen, da ansiktet hadde hele natten til å svette og absorbere avfall. Vask ansiktet ditt også før du legger deg, siden huden din er utsatt for mange ting gjennom dagen.
   • Ta vare med fete kremer, hydranter og sjampo. Slike produkter kan tette porene dine, fremme utbrudd og øke varigheten av eksisterende kviser. Se etter "ikke-komedogene" varianter når det er mulig.
   • Påfør solkrem når du er ute i solen, selv på skyet dager. Solens stråler kan tørke ut huden og fremme kviser.
   • Vær forsiktig når du barberer deg. Barber deg bare når det er nødvendig, og vær forsiktig. Hvis mulig, mykgjør håret med såpe og vann før du bruker barberkrem. Prøv barbermaskiner for å se om de passer for deg.
   • Hvis du har fet hår, vask det hver dag og prøv å holde det borte fra ansiktet når det er mulig.

3. 

   Lær å kontrollere stress. Stress kan gjøre kviser verre på to forskjellige måter. Kortisol, det største stresshormonet, kan manipulere testosteronnivåer og forårsake akneutbrudd; i tillegg, når vi er stresset, slutter vi å spise og sove godt, i tillegg til å neglisjere personlige hygienerutiner, som også forverrer kviser.
   • Trening kan ha en dramatisk effekt på stressnivået, da de frigjør endorfiner, nevrotransmittere i hjernen som er ansvarlige for positive følelser. Regelmessig trening øker også selvtilliten og reduserer symptomer på depresjon og angst.
   • Meditasjon har vært praktisert i tusenvis av år for å finne en balanse og eliminere stressende tanker. Det finnes flere typer medisiner, for eksempel guidet meditasjon, kontemplativ meditasjon og mantra-meditasjon. Undersøk på internett eller snakk med folk som allerede mediterer for å finne ut hvilket alternativ som er best for deg. Selv 20 minutter om dagen kan hjelpe deg mye.
   • Hvis stress er relatert til psykiske helseproblemer, må du søke profesjonell psykiatrisk behandling. I noen tilfeller er medisiner nødvendig for å bekjempe følelser og tanker som forårsaker stress.

Metode 3 av 3: Bruk av salver, medisiner og kremer

1. 

   Diskuter bruken av medisiner med legen din. Hvis kviseproblemet er alvorlig, er det rettsmidler som kan hjelpe. Legen må lytte til bekymringene dine og foreskrive et passende medisin for deg, i tillegg til å presentere andre alternativer som laserbehandling, kjemisk peeling eller mikrodermabrasjon.
   • Kvinner kan bruke prevensjonsmidler for å bekjempe kviser. Ettersom pillene er med på å regulere hormoner, kan de redusere forekomsten av kviser. Snakk med legen din mye om din medisinske og familiehistorie for å sjekke om bruk av hormonelle piller ikke er farlig på grunn av eksisterende forhold. Andre vanlige alternativer inkluderer orale medisiner og geler.
   • Det er flere kremer og antibiotika som spesialiserer seg på eliminering eller reduksjon av kviser, men antibiotika anbefales ikke til langtidsbehandlinger, og bør begrenses til en periode på seks måneder. Aktuelle retinoider er reseptbelagte medisiner som kan være nyttige for å forhindre ytterligere utbrudd av kviser, men du må diskutere din sykehistorie med fagpersonen for å finne det beste alternativet for deg.
   • Ta medisiner bare hvis instruksjon fra legen din, og vet at det kan være bekymringsfulle bivirkninger. Ved det minste tegn på et problem, snakk med legen din og se om du trenger å stoppe behandlingen.

2. 

   Invester i ansiktsrens. Det er verdt å prøve ansiktsrens og salver som lover å eliminere kviser hvis du har et alvorlig problem med kvisene dine.
   • Kviser rundt munnen og haken er vanskelig å kontrollere på grunn av hudens følsomhet for bakterier. Rengjør området ofte, ved å følge produsentens instruksjoner.
   • Å kombinere produkter kan være en god ide i mer ekstreme tilfeller. Salisylsyre og benzoylperoksyd kan brukes sammen, for eksempel for å drepe bakterier og rense porene. Prosessen reduserer og eliminerer eksisterende kviser mens du forhindrer fremtidige utbrudd.

3. 

   Bruk tea tree olje. Oljen, som finnes i helsekostbutikker og markeder, kan redusere eller til og med eliminere kviser.
   • Tea tree olje har et bredt utvalg av antibakterielle egenskaper; ettersom kviser vanligvis er relatert til opphopning av bakterier, kan olje hjelpe. I tillegg slapper den av huden, og lindrer generell irritasjon.
   • Fortynn oljen før bruk. Å blande en dråpe olje med litt Aloe vera kan hjelpe mye i kampen mot kviser.
   • Så mye som tea tree olje kan forbedre kviser hos noen mennesker, bør det unngås av de med sensitiv hud. Unngå oljen, spesielt hvis du lider av eksem.

Tips

• Ikke spreng kvisene. Hvis du gjør det, blir det arrdannelse og irriterer huden og gjør problemet verre.
• Forsøk å rengjøre huden din med Neutrogena-akne-behandlinger etter å ha trent eller tatt av sminken på slutten av dagen. Det er et utmerket alternativ å eliminere bakterier fra huden og unclog porene.
• Vask putevar minst en gang i uken for å redusere forekomsten av oljer og bakterier, for å forhindre ytterligere utbrudd.

advarsler

• Diskuter historien med legen din før du godtar medisinske resepter. Bivirkninger forbundet med kviser medisiner er sjeldne, men de kan være alvorlige.