Innhold

• Steps
• Tips

Grøftefoten, også kjent som nedsenking fot, skjer når føttene blir utsatt for kaldt og usunt vann i lange perioder - mange timer eller dager. Begrepet ble myntet under første verdenskrig, da tusenvis av soldater utviklet dette smertefulle problemet mens de kjempet mot fiender i skyttergravene. Det er preget av hevelse i føttene, samt nummenhet, smerte og til slutt av døden av vev og koldbrann, som kan være dødelig. Grøftefoten forekommer fremdeles i moderne krigssoner, områder med naturkatastrofer og steder som er berørt av voldsomme regn og flom. Heldigvis er det lett å behandle og unngå situasjonen.

Steps

Del 1 av 2: Behandling av grøftefoten

1. 

   Se om du har noen symptomer. Grøftefoten skjer når føttene er våte i lang tid, som når personen har på seg fuktige sko og sokker eller holder seg i sølepytter eller vannmasser. Hvis du begynner å merke tegnene, må du oppsøke lege så raskt som mulig. Følg med for følgende tegn:
   • Kløe eller prikking i føttene;
   • Smerter i foten;
   • Hevelse i føttene;
   • Kule og flekkete flekker på huden;
   • Nummenhet, unormal vekt eller kløefølelse i føttene;
   • Rødhet og høye temperaturer;
   • Tørr hud;
   • Bobler etterfulgt av vevsdød (mer avanserte stadier).

2. 

   
   
   Vask og tørk føttene ofte. Selv om "grøftefoten" dukket opp for mer enn hundre år siden og ser ut til å være en saga blott, forekommer den fortsatt hos mennesker som bruker mye tid i kalde og våte forhold. En av de beste måtene å forhindre eller behandle tilstanden på er alltid å la føttene være tørre og rene. Hvis du for eksempel holder deg i vannmasser, rengjør og tørk dem når det er mulig, i tillegg til å skifte våte sokker til tørre sokker.
   • Grøftefoten utvikler seg fordi blodkarene i føttene presses sammen for å holde resten av kroppen varm, noe som reduserer mengden oksygen og næringsstoffer som sendes til det lokale vevet.
   • Uten nødvendig oksygen og næringsstoffer svulmer føttene i føttene og dør med tiden. I tillegg kan vannbakterier også forårsake infeksjoner når det er kutt eller skrubbsår i lemmene.
   • Hvis du har et åpent sår på føttene, må du bruke litt antibakteriell salve eller et alkoholbasert desinfeksjonsmiddel etter å ha tørket dem, men før du tar på deg skoene eller støvlene.

3. 

   
   
   Varm føttene. Hvis du må bo i kalde vannforekomster i lang tid om gangen, er det viktig ikke bare å tørke føttene, men også å varme dem gradvis. Varme kan åpne (utvide) blodkar og øke sirkulasjonen i området, noe som forhindrer at problemet utvikler seg. Ta på varme komprimeringer eller bløtlegg lemmene i varmt vann i 5-10 minutter. Til slutt, ikke bruk for mye varmt vann, eller du kan brenne dem og gjøre situasjonen verre.
   • Hvis du vasker føttene med varmt vann, legger du til en løsning av kaliumpermanganat (finnes i en hvilken som helst apotek) i vannet - det kan bidra til å trekke ut væske fra det hovne vevet.
   • Grøftefoten ligner frysing / frysing, selv om den ikke nødvendigvis innebærer negative temperaturer. I tillegg oppstår problemet ved temperaturer opp til 15,6 ° C, også innendørs.
   • Grøftefoten kan utvikle seg selv når personen bruker mindre enn en dag (opptil 12 timer) utsatt for vann.

4. 

   
   
   Ta av sokkene når du sover eller hviler. Ikke ha sokker mens du er i sengen, etter å ha varmet opp føttene. Det kan virke motsatt når det er kaldt, men å bruke dette tilbehøret reduserer sirkulasjonen og gjør situasjonen verre. Etter noen dager med restitusjon, begynn å bruke løse sokker, laget av litt luftig materiale, for eksempel bomull.
   • I stedet for å bruke sokker, varm føttene dine ved å dekke dem til med ullteppe.
   • Hev ikke føttene når du sitter i sofaen, ellers vil det redusere sirkulasjonen i beina.
   • Når du ligger, legger du et nytt teppe på sengen for å holde føttene varme. Forsøk å ikke krysse beina for å redusere sirkulasjonen.

5. 

   Ta medisiner uten medisin. Grøftefoten er preget av hevelse i vev og smerter som kan bli veldig intense. I tillegg påvirker det tærne, hælen eller hele lemmen, avhengig av hvilke deler av den som er våt og perioden med eksponering for lave temperaturer. Så ta medisiner som kan bekjempe symptomer, for eksempel betennelsesdempende medisiner. Ibuprofen (Advil, Motrin etc.) eller en naproxen (Aleve) er vanlige og effektive gratisalternativer.
   • Antiinflammatorier er de beste alternativene når det tas i korte perioder på noen få uker.
   • Når grøftefoten utvikler seg, kan det trenge uker eller måneder å bli behandlet, avhengig av intensitet og helse til personen.

6. 

   Ikke forsink å behandle tegn på infeksjon. De viktigste tegnene på grøftfot (smerte, hevelse, blemmer, fargeendringer) er vanligvis ikke forårsaket av infeksjoner, selv om å oppholde seg i vannmasser forurenset av fekale bakterier øker risikoen - enda mer når personen har et kutt eller slitasje. på føttene. Andre tegn inkluderer produksjon av blodige sekreter, dannelse av røde og / eller hvite flekker på føttene, dårlig lukt og mild feber.
   • Hvis du merker blemmer, er sjansene dine for å utvikle en infeksjon mye større.
   • Hvis du er i fare for å utvikle grøftefoten, må du bruke litt antibiotikasalve eller desinfiserende krem ​​på kutt eller skrubbsår på føttene så snart som mulig.
   • Legen kan foreskrive noen antibiotika for å forhindre infeksjoner eller til og med indikere en anti-stivkrampe, hvis vaksinasjonskortet ditt er utdatert.

7. 

   Gå til legevakten hvis føttene blir svarte, grønne eller mørkeblå. Denne typen misfarging av hud kan indikere at vevet dør av å ikke motta oksygen og næringsstoffer i veldig lange perioder. Denne nekrose kan føre til koldbrann, et nødproblem som bare kan behandles med intervensjon gjennom antibiotika eller kirurgi.
   • I tillegg til misfarging og mørke toner, inkluderer gangren andre tegn: enda mer alvorlig hevelse, alvorlig smerte og tap av følelse, hudskrelling, kraftig luktende utslipp og misdannelse av tærne.
   • I de alvorligste tilfellene av grøftefot, når koldbrann påvirker lemmene, kan det være nødvendig å ty til amputasjon.

Del 2 av 2: Unngå at grøft står

1. 

   Ikke vær i kalde sølepytter eller vannmasser over lengre tid. De fleste liker ikke å bli våte under disse forholdene, selv om noen yrker og hobbyer (som visse former for fiske og utendørsarrangementer) øker risikoen for å utvikle problemet. Vær oppmerksom på tiden og husk at tilstanden kan oppstå i løpet av 12 timer under visse omstendigheter. Når det er mulig, gå tilbake til tørre steder.
   • Ta pauser annenhver time eller mindre hvis du må oppholde deg i sølepytter eller vannmasser på grunn av arbeidet ditt - spesielt hvis du jobber med en slags nødetat.
   • Å dyppe føttene i varme, usunne vannmasser er også farlig og forårsaker en annen type grøftefot; så la føttene tørke noen temperatur.

2. 

   Bruk rene, tørre sokker. Hvis du må tilbringe mye tid i våte eller fuktige forhold på grunn av jobb, må du holde øye med sokkene dine for å se om de ser slik ut også. Hvis de er det, bytt dem ut med et rent, tørt par for å unngå eller redusere sjansene for å utvikle grøftefoten. Hvis du trenger å gå på steder med disse forholdene, ta alltid et ekstra par tilbehør med deg.
   • Under våte forhold, bruk polypropylen sokker, laget spesielt for å avvise fuktighet fra føttene.
   • Sokker laget med naturlige fibre, som bomull og ull, er bedre for å unngå grøfteføtter enn de som er laget av kunstige materialer.

3. 

   Bruk vanntette sko i riktig størrelse. I tillegg til sokker, bruk sko som passer hvis du skal passere et sted med fuktige eller våte forhold. Det ideelle er å bruke vanntette støvler som dekker anklene dine, men du bør bare velge noe som er i riktig størrelse (hverken løst eller for stramt), uansett type. Velg behandlede lærprodukter og unngå for eksempel syntetisk, for eksempel gummi og vinyl. Skinn er dyrere, men det avviser fuktighet uten å påvirke ventilasjonen.
   • Avhengig av situasjonen, kan det være bedre å skifte sko noen ganger om dagen og la de våte parene tørke noen timer.
   • Gummistøvler og lignende er utmerket for de som trenger å tilbringe noen timer i vannet (for eksempel fiske), men de kan også etterlate en person utsatt for grøfting etter lang tid - spesielt hvis gummien ikke har noe isolerende belegg.

4. 

   Gni vaselin eller talkum på føttene. På tidspunktet for første verdenskrig brukte soldater dette trikset for å unngå fotgrav: de pleide å gni mye hvalolje på føttene for å holde fuktighet ute og bekjempe lave temperaturer. I dag er det enklere og mer praktisk å bruke vaselin, siden effektene er de samme.
   • Du kan også strø litt babypulver på føttene. Dette produktet hjelper til med å absorbere fuktighet i stedet for å avvise det.
   • Talkum er enda mer anbefalt for folk som svetter mye. Midler som aluminiumklorid er med på å kontrollere overdreven svette.

Tips

• Grøftefoten er veldig vanlig hos mennesker som: jobber på byggeplasser, trygt eller i naturkatastrofer; fotturer og camping; de liker ekstremsport; og liker å delta på åpne musikkfestivaler.
• De som ikke tar godt vare på mat og søvn, kan også være disponert for å utvikle problemet.
• Nikotinet i sigaretter (tobakk) reduserer sirkulasjonen; Unngå derfor å røyke i gjenopprettingsperioden for grøftefoten.