Innhold

• Fremgangsmåte
• Tips
• Advarsler

Hovne årer er smertefulle og er ikke hyggelige å se. De kan hovne opp av noen få grunner, selv om problemet vanligvis oppstår når noe blokkerer eller forhindrer riktig blodsirkulasjon. To vanlige tilstander som kan føre til hevelse er åreknuter og tromboflebitt (blodpropp i venene). Mest sannsynlig vil personen legge merke til at de øker i størrelse nær hudoverflaten og forårsaker smerte. I de fleste tilfeller er det mulig å redusere hevelse hjemme, men behandlingen bør gå raskt; forsinkelsen kan føre til at venenes tilstand forverres.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 4: Få raskt lettelse

1. 

   Ta på kompresjonsstrømper. En måte å lindre symptomene på hovne årer er ved å ta på kompresjonsstrømper. Gjennom trykket de utøver på bena, hjelper de blodsirkulasjonen og får blodet til å bevege seg ved å redusere venenes diameter. Det er to typer kompresjonsstrømper som er tilgjengelig uten resept, men det er mulig å få en mer effektiv ved å konsultere en spesialist.
   • Følg produsentens anbefalinger for å finne ut når og hvor lenge de skal brukes. Vær også oppmerksom på hudforholdene under sokkene, og sjekk dem flere ganger om dagen. Avansert alder, diabetes, nerveskader og andre forhold kan føre til at den enkelte blir inkludert i gruppen med økt risiko for hudlesjoner forbundet med dermatologiske infeksjoner og langvarig trykk. Sokkene skal ha riktig størrelse for den som bruker dem, og aldri være for stramme.
   • Støttet strømpebukse. I utgangspunktet er de stramme sokker, men de gir minst mulig trykk på hele beinet, ikke bare et område. Likevel kan de være nyttige hvis hevelsen ikke er for alvorlig.
   • Gradientkompresjonsstrømper (reseptfritt). Selges i medisinske butikker og apotek, de gir mer konsentrert trykk på ett punkt av beinet. Se etter "gradient" eller "gradert" sokker.
   • Når du snakker med en lege, er det mulig å få sokker skreddersydd for deg. Denne typen er den som best gir press på beina, og konsentrerer den på visse punkter for å sikre at effekten oppstår på steder som trenger det mest. Det er viktig å bruke dem som anbefalt av legen og ikke slutte å bruke dem uten hans godkjenning.

2. 

   
   
   Løft bena. For at blod skal sirkulere, gå ut av beina og tilbake mot hjertet, legg deg ned og løft bena over nivået i hjertet i minst 15 minutter og tre til fire ganger om dagen.:
   • Noen gode teknikker for å løfte beina er: å plassere puter under bena mens du ligger på sengen, ligge på sofaen og løfte bena med puter plassert i en stol foran deg eller sitte i en hvilestol, noe som får bena til å være over hjertet.
   • Ikke løft bena mer enn seks ganger om dagen, da dette legger et stort press på venveggene.

3. 

   
   
   Konsumere NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler) for å redusere hevelse. NSAIDs kan bidra til å bekjempe hevelse i venene ved å gi lindring ved å blokkere frigjøring av prostaglandiner, noe som fører til hevelse og smerte. Det er viktig å konsumere NSAID på full mage for å unngå magesmerter og hyper surhet.
   • Det er viktig å oppsøke lege før du begynner å administrere slike midler. Det vil bestemme riktig dosering for saken din. I tillegg kan bruk av NSAID i mer enn to uker føre til bivirkninger, for eksempel sår eller tarmsmerter.
   • Noen av de vanligste NSAIDene er: aspirin, ibuprofen (Advil), naproxen, (Flanax) og ketoprofen (Profenid).

4. 

   
   
   Sjekk om andre medisiner kan tas. Når du lider av tromboflebitt, kan det hende du må ta andre medisiner for å tynne blodet eller oppløse blodpropp. De selges kun på resept, så snakk med en lege for å finne ut hva de beste alternativene er for situasjonen.
   • Blodtynnende medisiner forhindrer blod i å tynne ut, noe som skaper bedre venal blodsirkulasjon. Noen av rettsmidler av typen er: heparin eller fondaparinux (Arixtra), warfarin (Coumadin) eller rivaroxaban.
   • Klumpoppløsende medisiner vil angripe de som allerede eksisterer og er reservert for mer alvorlige tilfeller med større forekomst av blodpropper. Alteplase er en av de mest brukte, raskt oppløselige blodproppene i venene.

5. 

   Bruk naturlige midler for å bekjempe hevelse. Når du er ukomfortabel eller ikke klarer å ta NSAIDs, bør du vurdere å ta naturlige midler for å redusere hevelse. Som alltid bør legen konsulteres på forhånd for å bestemme riktig dosering, og unngå interaksjoner med andre medisiner.
   • Lakrisrotekstrakt kan brukes internt eller eksternt. Det bør imidlertid alltid fortynnes, og unngå det når du har hjertesykdom, kreftfølsom for hormoner (prostata, livmor, eggstokk eller bryst), høyt blodtrykk, diabetes, lever- eller nyresykdom, lav mengde kalium, erektil dysfunksjon eller i gravide eller ammende kvinner.
   • Påfør marigoldurter på det berørte området før du bruker kompresjon, enten gjennom en klut eller sokker.
   • Bad med Epsom-salter bekjemper også hevelse. Hell 1 til 2 kopper salt i badevannet, slik at de kan oppløses før de kommer inn. Det er ikke nødvendig å ta det, bare komme inn og slappe av i vannet. Ta minst ett slikt bad i uken, eller sug bena i varmt vann med Epsom-salter.

Metode 2 av 4: Strekker seg for å fremme sirkulasjon

1. 

   Gjør benstrekninger etter å ha sittet lenge. Når det er lange perioder på skrivebordet ditt på jobben, i bilen, på flyet eller til og med hjemme, er det viktig å gjøre noen strekninger om dagen. Å sitte lenge fører til hevelse i venene på grunn av nedsatt blodsirkulasjon. Det er flere øvelser som kan gjøres mens du sitter.
   • Sett deg med bena rett foran deg og under bordet, slik at bare hælene dine berører gulvet.
   • Pek tærne mot deg og hold posisjonen i 30 sekunder. Du bør føle leggmuskulaturen hvis du er strukket; ikke overdriv strekningen for ikke å føle for mye smerte.
   • Pek tærne vekk fra deg og hold posisjonen i 30 sekunder. De fremre benmusklene vil bli strukket, men ikke belast deg før du føler smerte.

2. 

   Strekk brystet et par ganger om dagen. Bena er ikke de eneste kroppsdelene som må strekkes. Trening av brystet styrker bryst- og ryggmuskulaturen, og bekjemper dårlig holdning. God holdning hjelper til med bedre blodsirkulasjon i kroppen.
   • Sett deg med ryggen rett. Tenk deg at det er strenger i taket som trekker brystet opp. Flett fingrene og vri håndflatene mot taket, løft haken, vipp hodet bakover og se opp. Pust dypt i stilling, pust ut og slipp ut.

3. 

   Dra nytte av pauser hele dagen. Uansett om du sitter ved skrivebordet eller i bilen din når du tar en lang tur, dra nytte av sjansene som oppstår for å stå opp. Hvis det ikke vises noen, tar du noen minutter å ta en pause og gjøre dette.
   • I bilen kan du dra nytte av stoppene for å fylle drivstoff på bilen, gå på do, spise noe eller til og med se utsikten over stedet, stå opp og strekke litt. Dette er nyttige muligheter, selv når du ikke trenger å gjøre noe annet; bare å stoppe og ikke sitte så mye kan bidra til å forhindre hevelse i venene i bena.
   • På jobb, avtale å stå opp om dagen. I stedet for å sende en e-post til en kollega, for eksempel, gå til sjefens skrivebord eller kontor for å snakke med individet personlig. Til lunsj, gå ned og gå til en restaurant i stedet for å spise ved bordet ditt.
   • Selv om det er mer komplisert å gjøre mens du reiser med fly, er det viktig å stå opp og gå bak på flyet, for eksempel for å strekke bena. Å gå på do er også en annen god "unnskyldning" for å strekke dem.

Metode 3 av 4: Endre livsstil

1. 

   Kjenn symptomene på hovne årer. Når du lider av slike symptomer, er det mulig at det umiddelbart er nødvendig å søke lege og passende behandling. Jo raskere du prøver å løse problemet, desto raskere blir det løst. Manifestasjonene av venal hevelse forekommer på en lokal måte i blodkaret.
   • Vanlige symptomer er: følelse av metthet, tyngde, ubehag og smerter i bena, lett hevelse i føttene eller anklene og kløe. I tillegg vil de hovne venene være synlige, spesielt i bena.
   • Hevelse i beinet, smerter i leggen eller benet etter å ha sittet eller stått lenge, hudfargeendring på bena eller hælene, skjellende, tørr, irritert og sprø hud, hudlesjoner som tar tid å forbedre seg og dermis mer hardt og tykke ben og ankler er de mest alvorlige manifestasjonene.

2. 

   Hvis ikke, ikke stå lenge. Dette legger mye press på bena, noe som fører til smerte og dårlig blodsirkulasjon. Finn en måte å ta flere pauser og sitte en stund, slik at du ikke står opp så lenge.
   • Når du sitter, må du ikke krysse beina. Hold dem oppe når det er mulig, la blodet sirkulere og komme ut av dem. Hvis mulig, løft bena over nivået av hjertet for ytterligere å redusere blodsirkulasjonen i bena; dette gjøres best liggende.

3. 

   Prøv å ikke sitte med bena krysset på knærne. Denne posisjonen forstyrrer blodsirkulasjonen og utvider de nedre venene ettersom strømmen til hjertet er svekket.

4. 

   Gjøre øvelser. Aktiviteter som stimulerer benmuskulaturen er de beste alternativene; sammentrekning av skjelettmuskulaturen i lemmer gjør at blod kan sirkulere tilbake til hjertet og resten av kroppen, og reduserer trykket i benårene. Selv når du sitter eller ligger, vil føttene dine opp og ned hjelpe blodet til å vandre gjennom karene i beina.
   • Noen av øvelsene som anbefales for personer som lider av denne tilstanden er: å gå, jogge og svømme. Sistnevnte er flott fordi det holder kroppen horisontal, og reduserer muligheten for at blod akkumuleres i bena og fører til hevelse i venene.

5. 

   Gå ned i vekt. Overvektige personer bør gjøre sitt beste for å forbrenne kalorier, noe som hjelper til å bekjempe hevelse i blodkaret. Overvekt øker presset på underkroppen, inkludert ben og føtter, noe som får mer blod til å komme opp i lemmene og svulmer i venene.
   • For å maksimere vekttapet, finn måter å kontrollere kostholdet ditt på. Delene av måltidene bør ikke være så store, i tillegg til å være balansert i forhold til næringsstoffer, som inneholder melkeprodukter med lite fett, magre proteiner, fullkornsblandinger og fibre, sunne oljer og fersk frukt og grønnsaker. Røm fra søtsaker, stekt mat, bearbeidet eller som er rik på trans eller hydrogenert fett.
   • Rådfør deg med lege for bedre veiledning om vekttapsmål. De vil kunne lage en enklere eller mer realistisk plan, i tillegg til å gi anbefalinger og hjelp til å oppnå dem, med tanke på alle medisinene du bruker.

6. 

   Slutt å røyke. I tillegg til å være helseskadelig, øker røyking også presset på blodårene. Noen stoffer i sigarettrøyk har en veldig negativ innvirkning på blodkar, inkludert venøse vegger. Når du slutter å røyke, vil venene ikke utvide seg så mye, og hevelsen er mindre sannsynlig.

Metode 4 av 4: Få medisinsk behandling

1. 

   Rådfør deg med lege og spør om skleroterapi. I denne prosedyren, som er relativt smertefri, injiseres en flytende kjemisk eller saltoppløsning i venene, lukker og får dem til å forsvinne. Det er en god teknikk for å behandle små åreknuter eller hovne blodkar. Flere søknader kan være nødvendige, som vil bli gjort hver fjerde til sjette uke. Etter behandlingen vil det legges en elastisk bandasje på beina for å redusere hevelsen.
   • Det er også en annen form for behandling, kalt mikroskleroterapi, som bare er for små hovne blodkar. Gjennom en veldig fin nål injiseres den kjemiske væsken i venene.

2. 

   Laserterapi er et annet alternativ. Vanligvis brukt for små åreknuter, består prosedyren i å påføre en laser på huden, nær den hovne venen, generere varme over venøs vev og ødelegge blodelementer i nærheten. Deretter blir den hovne venen tilstoppet, lukket og etter en periode absorbert av kroppen.

3. 

   Lær mer om ablasjon. Ved veneablasjon brukes intens varme til å behandle venene, noe som kan gjøres både gjennom radiofrekvens og energien til laserteknologi. Legen vil utføre en punktering i venen, føre kateteret gjennom det til lysken og sende varme gjennom blodkaret. Varmen lukkes og ødelegger venen, og får den til å forsvinne etter en stund.

4. 

   Snakk om ambulerende flebektomi med legen. I denne kirurgiske prosedyren vil legen gjøre minimale kutt i huden for å fjerne små årer. Med kroker fjernes venen fra beinet. Det er et ideelt inngrep for vener og små fartøy.
   • I normale tilfeller blir pasienten løslatt samme dag som operasjonen. Legen bedøver bare området rundt venen, slik at du er våken under prosedyren. Små blåmerker kan dukke opp.
   • Flebektomi-prosedyrer kan utføres med andre, for eksempel ablasjon. Legen vil avgjøre om det er behov for å gjøre begge deler.

5. 

   Snakk med legen din om å fjerne vener. Denne invasive prosedyren behandler blodkar som har problemer, men er kun reservert for alvorlige tilfeller av åreknuter. Legen gjør små kutt på huden, binder og fjerner årer fra beinet. Kirurgi utføres under bedøvelse, og pasienten blir vanligvis frisk innen en til fire uker.
   • Selv når venene fjernes, påvirker ikke operasjonen blodsirkulasjonen. De dypeste blodårene i benet vil ta vare på blodstrømmen, og ikke forringe sirkulasjonen der.

Tips

• Ikke bli flau over å strekke ut offentlig, for eksempel på kontoret eller i flyet. Tøying vil hjelpe deg mye i det lange løp; slike øvelser er verdt å gjøre når du kan.
• Ikke strekk før du føler smerte. Tøyning består vanligvis av et lite ubehag som er tålelig og til og med behagelig når du blir vant til det.

Advarsler

• Hvis blodpropp vises, kan de komme til lungene og forårsake lungeemboli, som i noen tilfeller er dødelig. Det er sjeldent, men det bør diskuteres med legen. Noen tegn på lungeemboli er: kortpustethet, klissete eller blålig hud, uregelmessig hjerterytme, rastløshet, svimmelhet, hoste opp blod og svak hjertefrekvens.
• Åreknuter er en vanlig form for hevelse, og noen mennesker er inkludert i den risikogruppen som er mest utsatt for dem. Å være kvinne, eldre, bli født med defekte ventiler, være overvektig og gravid, i tillegg til å ha en historie med blodpropp eller familie med medlemmer som allerede har hatt åreknuter, setter deg i den økte risikogruppen.