Innhold

• Fremgangsmåte
• Samfunnsspørsmål og svar

Andre seksjoner

Studier viser at med sykdommer som slitasjegikt, kan beskyttende brusk forverres og føre til at bein i kneet maler mot hverandre. Dette gir ofte en knitrende eller poppende lyd som kalles crepitus, som kan være ledsaget av smerte. Dette kan forårsake stort ubehag, spesielt når du går eller trener. Eksperter bemerker at du kan forebygge og behandle denne tilstanden med forskjellige medisiner og livsstilsendringer.

Fremgangsmåte

Del 1 av 2: Behandling av kneskrepitus forårsaket av slitasjegikt

1. 

   Kjenn symptomene på slitasjegikt. I motsetning til den "normale" poppelyden som kan komme fra å strekke, som er smertefri, er knekreps fra artritt ofte ganske smertefull.Heldigvis er det flere måter å oppdage slitasjegikt:
   • Se etter tegn på smerte, rødhet, hevelse og stivhet mens du går. Den vanligste plasseringen av crepitus fra leddgikt er i den indre delen av kneet.
   • Kjenn etter tilstedeværelsen av crepitus ved å plassere en hånd på toppen av kneet mens du bøyer og strekker leddet. Vanligvis resulterer crepitus i en myk, men knasende følelse.

2. 

   
   
   Reduser lokal hevelse. Hvis crepitus ledsages av smerte og tegn på betennelse, bruk ispakker (innpakket i et håndkle) på området. Ispakker hjelper til med å redusere hevelsen i betent område og lette den tilhørende smerten.
   • Du kan også ta små mengder reseptfrie NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler) som Advil (Ibuprofen) eller Naproxen (Aleve) for rask smertelindring. Imidlertid ikke stole på disse legemidlene for langvarig smertelindring, da de kan påvirke nyrene og mage-tarmkanalen.
   • Fordelen med NSAIDs (som er betennelsesdempende medisiner) er at de ikke bare reduserer smerte, men også reduserer betennelse.
   • Du kan kombinere et NSAID med et reseptfritt smertestillende middel som Tylenol (Acetaminophen). Dette reduserer ikke betennelse, men det kan bidra til å redusere smertene, og de to medisinene som er i fellesskap (et NSAID og Tylenol) kan være ekstremt effektive og nyttige for å få deg gjennom dine daglige aktiviteter smertefritt.

3. 

   
   
   Få resept på betennelsesdempende medisiner. Reseptbelagte NSAIDs inkluderer Indocin, Daypro, Relafen og en rekke andre medisiner. Reseptbelagte antiinflammatoriske legemidler virker sterkere enn reseptfrie varianter og kan vise seg å være mer effektive når det gjelder å bekjempe smerten og betennelsen assosiert med kne crepitus. Imidlertid krever disse sterkere medikamentene tillatelse fra en lege, noe som vanligvis betyr at knekrepsen din må undersøkes klinisk av en.
   • Reseptbelagte NSAIDs kan ha bivirkninger - oftest er irritasjon i magen, men i alvorlige tilfeller (og i tilfeller av overdosering) er magesår og nyreskader mulig. Ta alltid medisiner som anvist, og ikke mer enn legen din anbefaler.

4. 

   
   
   Motta en kortisoninjeksjon. Kortison er et steroidhormon som naturlig produseres av kroppen som respons på stress. (Merk: det er ikke typen steroid som brukes - og noen ganger misbrukes - av idrettsutøvere og kroppsbyggere.) Det undertrykker kroppens immunsystem, og reduserer betennelse sterkt. I tilfeller av smertefull knekrepitus, kan leger velge å injisere kortison direkte i kneleddet for å redusere smerte og betennelse.
   • Kortisoninjeksjoner har vist seg å være nyttige som behandling for periodiske "oppblussinger" av kneskrepitus. Imidlertid kan hyppige, gjentatte injeksjoner i leddet faktisk føre til at brusk forverres, og forverre crepitus-assosiert smerte. Av denne grunn er kortisoninjeksjoner ikke egnet som en langsiktig behandlingsform.
   • Kortisoninjeksjoner anbefales ikke mer enn en gang hver tredje måned, men de kan brukes så lenge de er effektive, som i visse tilfeller kan være flere år.

5. 

   Gjennomgå en behandling som kalles "viskosupplementering."Noe som kalles" synovialvæske "i kneleddet brukes til å smøre og stabilisere bevegelsen til leddet. Hos noen pasienter med slitasjegikt blir synovialvæsken" tynnere "- med andre ord mindre tyktflytende. Dette kan føre til ekstra friksjon og unormal leddbevegelse. I dette tilfellet kan legen din anbefale "viskosupplementering" - en prosedyre som innebærer å injisere ny væske i kneleddet for å styrke og smøre kneleddet.
   • Vanligvis foregår denne behandlingen som en serie på tre til fem injeksjoner i løpet av flere uker.
   • Merk at av pasienter som gjennomgår "viskosupplementering", finner omtrent halvparten lindring fra symptomene.

6. 

   Bruk en knestøtte. Spesielle medisinske seler blir noen ganger gitt til pasienter med leddgikt i kneet. Disse selene skifter vekten av den indre delen av kneet, der crepitus er mest vanlig. Knestøttene kan også stabilisere og støtte kneleddet, slik at det bøyes på en sunn måte og beskytter det mot ytterligere skade eller irritasjon.
   • Mens knebånd uten resept er kommersielt tilgjengelig til billige priser, må de fleste knebøyler av medisinsk kvalitet skreddersys for å passe til leddet og kan derfor være dyrere. Snakk med legen din for prisinformasjon hvis du er interessert i en knebøyle.

7. 

   Snakk med en lege om kirurgi. I alvorlige tilfeller av knekreps assosiert med leddgikt, kan kirurgi være et alternativ. Hvis livskvaliteten din har forverret seg på grunn av knesmerter, og du allerede har prøvd ikke-kirurgiske behandlinger, bør du vurdere å snakke med legen din om muligheter for kneoperasjon.
   • Det er flere typer kneoperasjoner som legen din kan anbefale: Helt eller delvis erstatning av kneet, reparasjon av brusk, knærartroskopi og osteotomi i kneet er vanlige alternativer.
   • Merk at kneoperasjoner som fungerer bra for en pasient, kanskje ikke fungerer for andre pasienter. Leddgikt er kjent vanskelig å behandle - sørg for at du diskuterer alle alternativene med legen din før du tar en beslutning.

Del 2 av 2: Forebygge forverring av kneskreps

1. 

   Forsikre deg om at du har riktig diagnose. Knesmerter kan være forårsaket av noen få diagnoser, inkludert slitasjegikt (forårsaket av mekanisk "slitasje" på kneleddet over tid - den vanligste årsaken), revmatoid artritt (forårsaket av autoimmune problemer), smittsom leddgikt, gamle kneskader , eller patellær dysfunksjon for å nevne noen. Det er viktig å oppsøke lege for å fastslå riktig diagnose, fordi den beste behandlings- og behandlingsplanen avhenger spesifikt av hva som skjer inne i kneet.
   • Tilsvarende, hvis du for eksempel har blitt diagnostisert med slitasjegikt, men finner ut at det ikke forbedrer seg med behandlinger, snakk med legen din om muligheten for å undersøke andre mulige diagnoser.

2. 

   Administrer vekten din. Hvert kilo vektøkning gir opptil seks kilo mer trykk på kneleddet. Dermed har overvektige en tendens til å utvikle leddgikt oftere enn de med sunn vekt. For å forhindre fremtidige knesmerter (og for å redusere symptomer som allerede eksisterer), prøv å opprettholde en sunn vekt, først og fremst gjennom diett (trening kan være begrenset av tilstedeværelsen av knesmerter).
   • Personer med leddgikt rådes til å unngå bearbeidet eller stekt mat, sukker, raffinerte karbohydrater, salt, konserveringsmidler og maisolje, som alle kan forverre betennelsen i leddet direkte eller gjennom vektøkning.

3. 

   Trening. Muskler rundt leddet fungerer som støtdempere, hjelper til med å støtte og stabilisere leddene både i fysisk krevende situasjoner (for eksempel under sport og trening) så vel som i dine daglige aktiviteter. Jo sterkere musklene er, jo større stress kan de absorbere. For å forhindre crepitus (og, hvis du allerede har det, for å redusere det), må du gradvis bygge musklene rundt leddet gjennom styrkeøvelse.
   • For kne crepitus er lårkontraksjon en flott øvelse som styrker muskler rundt kneleddet. Legg et sammenrullet håndkle under kneet og stram lårmusklene. Hold den i fem sekunder og slapp av og gjenta igjen i 10 ganger.
   • Isometriske øvelser som heving av rett ben (med kneet låst), firhjulssett eller veggseter kan styrke leddet mens bevegelsen begrenses gjennom det involverte leddet. Dette unngår å forverre leddet og øke smerte og betennelse).
   • Kardioøvelser med lite innvirkning som sykling eller svømming kan også gjøres (anbefales minst tre ganger i uken) for å forbedre muskelstyrken i låret og leggen. Disse øvelsene kan også hjelpe deg med å gå ned i vekt, og redusere crepitusmerter ytterligere.

4. 

   Prøv en kombinasjon av is og varmepakker. Begge har vist seg å hjelpe mennesker med å redusere smertene som ofte er forbundet med kne crepitus. Prøv å eksperimentere med glasur og / eller varme for å se om det fungerer for deg.

5. 

   Vurder kosttilskudd nøye. Visse kosttilskudd, inkludert glukosaminsulfat og kondroitinsulfat, brukes av noen leddgiktlidere til å behandle og / eller forhindre crepitus. Imidlertid er disse kosttilskuddene ikke regulert av FDA og har ennå ikke blitt vitenskapelig bevist at de fungerer. Det er også lite informasjon om bivirkninger fra langvarig bruk av disse kosttilskuddene. Kliniske studier pågår for å evaluere disse tilskuddene for medisinsk bruk. I mellomtiden snakk med legen din eller noen du stoler på som har prøvd disse kosttilskuddene før du begynner å ta dem.

Samfunnsspørsmål og svar

Hvorfor sprekker nakken og knærne?

Det er små luftbobler i leddene, og de plasserer seg selv når du beveger deg. Det er normalt.

Er det en måte å stoppe knasende lyd under kneet mitt hvis det ikke er smerter?

Ja, det er en rekke strekk du kan gjøre som vil hjelpe, som firkantede eller knestrekninger. Jeg vil gå på YouTube for å slå opp noen videodemonstrasjoner av nyttige strekninger.

Hvordan kan jeg bli kvitt betennelse i høyre pekefinger fra en forstuing når Cortizone-skudd ikke fungerer?

Det beste alternativet er å ise det, hvile det og komprimere det, og kanskje ta betennelsesdempende medisiner som NSAIDS som ibuprofen, forutsatt at de ikke er i konflikt med andre medisiner. Det er best å oppsøke lege hvis du er usikker. Hvis betennelsen fortsetter, vil det garantere legebesøk, da det kan være noe alvorlig.

Kan jeg ta medisinene som er foreslått her hvis jeg tar Warfarin?

NSAIDs og Warfarin anbefales ikke som en kombinasjon, fordi når de tas sammen, kan de øke risikoen for blødningsforstyrrelser. Kortison og / eller viskosupplementering burde være bra i kombinasjon med Warfarin, du vil kanskje ha mer blåmerker rundt injeksjonsstedet. Hvis du får kortisoninjeksjoner / viskostilskudd, må du nevne den som gir injeksjonen at du bruker Warfarin. Hvis du bestemmer deg for å bli operert, kan det hende du må stoppe Warfarin en liten stund rundt operasjonstidspunktet.

Hvordan behandler jeg crepitus i kneet etter å ha sittet og stått?

Bruk varm eller kald terapi og gjør noen daglige øvelser for å kontrollere den. Dette skal hjelpe enormt.

Er Ibuprofen gel bra for å hjelpe til med knusing i knærne?

Nei, det hjelper ikke med helbredelse, bare smerter og betennelser. Crepitus er vanligvis forårsaket av skade (mindre eller alvorlig) eller slitasje. Det betyr vanligvis at det er en ødelagt struktur i leddet. Å ha kneknusing nå og da er vanligvis bare forårsaket av luftbobler, noe som er normalt, men hvis det skjer ofte og kneet ditt er smertefullt eller det er ubehag, er dette vanligvis et tegn på skadet vev som vanligvis ikke gro.

• 
  
  Hvorfor kan kneet hoppe og begynne å gjøre vondt mens jeg løper, og hva kan jeg gjøre? Svar
• 
  
  Hvorfor gir knærne meg noen ganger og kollapser? Svar