Innhold

• Fremgangsmåte
• Samfunnsspørsmål og svar
• Tips

Andre seksjoner

Det kan være vanskelig å se den lille bli en tenåring rett foran øynene dine og innse at du ikke aner hvordan du skal forholde deg til dem lenger. Hvis du føler deg tapt i hvordan du kan koble deg til og forstå tenåringen din, kan du prøve å være empatisk med opplevelsene deres. Still spørsmål og interesser deg for deres aktiviteter. Gi dem uavhengighet og privatliv, og lær å godta endringene mens du er støttende.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Respektere deres behov

1. Kommuniser forventningene dine til dem tydelig. La tenåringen vite nøyaktig hva du forventer at de skal gjøre og ikke gjøre. Dette vil redusere konflikter, og det vil hjelpe tenåringen din å forstå deres ansvar. Prøv å uttrykke disse grensene på kjærlige måter. Kanskje du kan:
   • Be dem gjøre håndterbare oppgaver. For eksempel, i stedet for å fortelle dem "kan du rydde opp?", Spør dem: "Kan du vaske oppvasken i kveld?"
   • Gi dem to klare valg. Du kan for eksempel si: "Du kan enten gå på film i kveld med vennene dine eller sove hjemme hos dem på fredag."
   • Be dem oppgi konsekvensene av deres handlinger. For eksempel kan du si: "hva tror du vil skje hvis du savner for mange av klassene dine?"

2. 

   
   
   Tillat dem nivåer av uavhengighet. Støtt tenåringen sakte med å utvikle sin uavhengighet når de modnes. La for eksempel den yngre tenåringen velge hvordan du skal dekorere rommet ditt og style håret. Eldre tenåringer kan være i stand til å bruke bilen, delta på aktiviteter uten voksen eller ha en deltidsjobb.
   • En kontrollerende forelder kan møte økt konflikt med en tenåring som søker uavhengighet. Spør tenåringen din hvilken uavhengighet de vil ha, og kom til kompromisser.

3. 

   
   
   Godta deres sosiale behov. Tenåringer er ofte opptatt av sosiale forhold, passer sammen med jevnaldrende og tar sosiale avgjørelser som om de skal bruke narkotika eller delta i seksuell aktivitet. De vil sannsynligvis ønske å tilbringe mer tid med venner enn med familien. Selv om det er viktig for dem å være en del av familien, må du sørge for at du respekterer deres behov for å inngå vennskap, være med venner og skape deres sosiale identitet.
   • La ungdommen din bli med i klubber eller grupper eller gjøre andre sosiale aktiviteter (for eksempel å gå til skateparken, bli med i idrettslag eller henge med venner).
   • Spør tenåringen om vennene deres, og prøv å lære navnene deres. Før du henger, må du møte vennene sine personlig hvis du kan.

4. 

   
   
   Respekter personvernet deres. Tenåringer ønsker økt uavhengighet, og dette inkluderer også behov for personvern. Det kan føles som om tenåringen din justerer deg eller ignorerer deg, men de vil sannsynligvis ha litt plass til å være alene (eller med venner). Respekter deres ønske om personvern og vurder å gi dem økt personvern når de blir eldre.
   • Hvis tenåringen ikke snakker direkte med deg eller ønsker å tilbringe mindre tid med deg, må du ikke ta det personlig, og i stedet se at det er et utviklingsstadium. Du får imidlertid det siste ordet i deres aktiviteter og bør se etter deres sikkerhet.

5. 

   Kjenn igjen søvnvanene deres. Det er naturlig for tenåringer å sovne senere (etter kl. 23.00) og sove neste morgen. Vær oppmerksom på disse søvnmønstrene, men oppfordre dem også til å få tilstrekkelig søvn. Hvis du ikke får nok søvn, kan det påvirke humøret, minnet og konsentrasjonen.
   • Hvis tenåringen din sliter med å få søvn, må du fjerne elektroniske enheter fra soverommene (mobiltelefoner, TV-er, nettbrett osv.) Slik at lyset ikke stimulerer dem i stedet for å slappe av.
   • En jevnlig sengetid kan også hjelpe deg med å få mer avslappet søvn.

6. 

   La dem gjøre sine egne feil. Uansett hvor mange advarsler du gir, tenåringer ofte å lære erfaringsmessig.Noen tenåringer kan trenge å mislykkes eller gjøre feil for å lære av dem og være ansvarlige. Som foreldre er det vanskelig å se barnet mislykkes. La dem få vite at du støtter dem, elsker dem, og du vil være der for dem, uansett utfall.
   • Vær der for å trøste tenåringen din når de er skuffet, selv om du vil si: "Jeg sa det til deg."

Del 2 av 3: Finne måter å koble til

1. 

   Lytt aktivt til tenåringen din. Hvis du husker å være tenåring, husker du sannsynligvis at det ikke var lett. Hvis tenåringen din klager over vanskene sine, må du ikke umiddelbart pusse dem av eller si: "Jeg hadde det verre." I stedet, lytt inn. Selv om problemene deres kan høres trivielle ut for deg, føler de seg store for tenåringen din. Øv empati ved å høre dem ut og forestille deg deg selv på deres sted.
   • Forhold til hvordan problemer kan føles store selv når de er små.

2. 

   Still spørsmål for å vise interesse. En av de beste måtene å bygge forbindelser og forstå tenåringen din er å være nysgjerrig og stille spørsmål. Ikke plage tenåringen din, men vis nysgjerrighet overfor dem og spør dem om deres interesser, venner, mål og drømmer. Når du stiller spørsmål, må du holde dem åpne. For eksempel i stedet for å spørre: "Hadde du en god dag på skolen?" si: "Hvilke aktiviteter likte du på skolen i dag?"
   • Når tenåringen din deler med deg, så lytt og svar omtenksomt.
   • Ha regelmessige og hyppige samtaler med barnet ditt. Å snakke sammen skal være en daglig aktivitet.
3. Tilbring kvalitetstid sammen. Mens tenåringen din kanskje blir sin egen person, bør du likevel se etter muligheter for å tilbringe tid sammen. Se etter aktiviteter som ikke er knyttet til skolearbeidet eller skolegangen. Du kan:
   • Spis middag sammen hver kveld
   • Spille brettspill
   • Gjør et håndverksprosjekt
   • Ta en tur
   • Gå på familieferie
   • Besøk en lokal festival

4. 

   Støtt deres aktiviteter. Enten barnet ditt er en stjerneidrettsutøver eller sjakkspiller, støtte aktivitetene som interesserer dem, selv om de interesserer deg veldig lite. Å forstå deres liker og interesser kan gi deg et innblikk i livet deres. Hvis du er bekymret eller ikke forstår deres interesser, kan du undersøke dem og lære om dem.
   • Finn måter å støtte deres valgte aktiviteter på. Delta på atletiske spill, gå på leker og støtt deres aktiviteter etter skoletid.

5. 

   Kjenne igjen kulturelle påvirkninger. Tenåringer vil ha en unik identitet, men ønsker også å passe inn og føle seg akseptert av sine jevnaldrende. Følelse inkludert (via sport, klær, musikk eller interesser) hjelper i deres følelse av tilhørighet. De kan også se opp til idrettsutøvere, akademikere eller skuespillere som forbilder for hvordan man kan snakke eller kle seg.
   • Tenåringer kan se på sosiale medier og internett for å finne ut hva som er akseptabelt eller hvordan de passer inn.
   • Bruk litt tid på å se på TV-seriene tenåringen din liker eller bli kjent med aktivitetene de liker. Gjør aktiviteter sammen som tenåringen din liker.

Del 3 av 3: Støtte deres mentale og emosjonelle helse

1. 

   La dem uttrykke sine følelser. Voksne ber ofte tenåringer om å slutte å surme eller være opprørte eller sinte, men la tenåringen uttrykke sine følelser. Hvis de unngår følelsene eller stopper dem ned, vil de sannsynligvis komme ut på en mer negativ måte senere. Tenåringer lærer å identifisere og håndtere følelsene sine, så la dem gjøre dette. Det er viktig for dem å gjenkjenne og akseptere følelsene sine mens de skjer, og finne måter å frigjøre følelsene sine, som å snakke med en venn.
   • Minn tenåringen på at det ikke er noen gode eller dårlige følelser, men det er gode og dårlige måter å håndtere dem på.
2. Fortell dem at du elsker dem uansett hva som skjer. Tenåringen din kan være bekymret for at du vil dømme dem eller bli sint når de gjør en feil. La dem få vite at selv om du kanskje ikke er enig i alle avgjørelsene deres, vil du fortsatt elske dem uansett.
   • Prøv å ikke forvente perfeksjon av tenåringen din. En del av livet er å gjøre feil, og tenåringen din kan få noen når de vokser opp. Hjelp dem å lære av disse feilene uten å bedømme dem.

3. 

   Vær følsom for humøret. Gi tenåringer plass til å håndtere følelsene sine alene. La dem være på rommet sitt eller dra av etter argumenter. Ha litt empati mot humørskapet, da det kan skyldes utløsere som et samlivsbrudd, akademisk skuffelse eller sosiale eller familieproblemer.
   • Hvis humørsvingninger skjer ofte (dager i stedet for timer, for eksempel) eller intenst, kan det være lurt å spørre en profesjonell om mental helsebehandling.

4. 

   Få profesjonell hjelp til tenåringen din hvis de viser ekstrem oppførsel. Legg merke til eventuelle plutselige eller store endringer i deres atferd. Dette kan omfatte ekstrem vektøkning eller vekttap, endringer i sove- eller spisevaner, sviktende karakterer, plutselige endringer i vennene, hopp over skolen eller tegn på bruk av stoffer eller alkohol.
   • Hvis tenåringen din viser noen av disse symptomene, kan du få dem profesjonell hjelp. Se en terapeut eller avtal en time med legen sin.

5. 

   Bli involvert i deres mentale helse. Hvis tenåringen din har en psykisk helsediagnose som ADHD, angst eller depresjon, må du undersøke det. Snakk med legen eller mentalrådgiveren om hvordan du kan støtte dem og hjelpe dem med behandlingen. Dette kan hjelpe barnet ditt til å føle seg støttet og forstått.
   • Ta dem til avtaler, snakk med terapeuten og forstå behandlingen.
   • Spør dem om deres diagnose på en ikke-invasiv måte. Si for eksempel: "Hvordan er det å ha ADHD?" eller, "Hvordan påvirker angst akademikerne dine?"

Samfunnsspørsmål og svar

Jeg kjenner tenåringen som jeg tror blir utsatt for seksuelle overgrep. Hva burde jeg gjøre?

Få hjelp. Fortell en forelder, voksenlærer med en gang. Hvis vennen din blir mishandlet, må du definitivt få hjelp, og raskt.

Tips

• Noen ganger vil en tenåring kanskje bare være alene, dette kan være å samle tankene eller bare slappe av. Foreldre trenger å forstå at tenåringer ikke vil bruke så mye tid på å henge med brødre og søstre som de gjør med vennene sine.