Innhold

• Fremgangsmåte

I årevis har mange kvinner valgt å ta fenegreek som en galaktagog - et stoff som fremmer amming hos mennesker og dyr. Selv om det ikke er vitenskapelig bevis for effektiviteten av denne planten til dette formålet, rapporterer mange kvinner at fenegreek hjelper med amming. Så hvis du produserer lite morsmelk og vil prøve dette naturlige galactagogue-alternativet, kan du lese mer og lære trinn for trinn å følge.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Å innse at barnet ditt trenger mer melk

1. 

   Se om du produserer nok melk. De fleste kvinner produserer nok til babyen sin. Amming og hvordan en kvinne føler seg i løpet av den tiden kan imidlertid endre seg over tid når babyen vokser. Så det er vanlig å tenke at du ikke produserer nok melk, mens du bare blir vant til å amme og tilpasse deg naturlig til endringer i kroppen din. Så hvis mye melk lekket i begynnelsen og nå ikke gjør det, betyr det ikke at du har redusert melkeproduksjonen. det betyr ganske enkelt at kroppen din regulerer mengden melk som trengs for barnet ditt.

2. 

   
   
   Spor barnets vektøkning. Dette er den enkleste og mest effektive måten å vite om det trenger deg å produsere mer melk eller ikke. Babyer tar vanligvis på 30 g om dagen fra fødselen til tre måneder (etter vekttap kort tid etter fødselen) og deretter ca 15 g om dagen fra tre til seks måneders alder. Så hvis barnet ditt blir fett og ser sunt og lykkelig ut, er det sannsynligvis greit.

3. 

   
   
   Se etter barnelege. Hver kvinne produserer en annen mengde melk, men det er nesten alltid nok for en enkelt baby. Normalt er melketilførselen regulert i løpet av få uker etter at babyen er født, og du begynner å produsere nok for barnet ditt. Noen ganger skjer dette imidlertid ikke. I tillegg kan du fremdeles oppleve en nedgang i melkeproduksjonen når du kommer tilbake til jobb og begynner å pumpe melk.

4. 

   
   
   Snakk om amming fra begynnelsen med gynekologen hvis du er gravid med tvillinger eller trillinger. I disse tilfellene har mødre vanligvis vanskeligheter med å amme to eller flere babyer, og da melkeproduksjonen ender opp med å bli lavere, bestemmer noen seg for å ta fenegreek for å hjelpe i denne situasjonen.

5. 

   Diskuter årsakene til dette mindre enn normal melkeproduksjon med gynekologen. Kvinner med fruktbarhetsproblemer møter ofte problemer med melkeproduksjon, så vel som de som har hatt brystkreft eller har hatt brystkirurgi. Miljøgifter kan også være ansvarlige for dette problemet. I tillegg til disse tilfellene, for noen kvinner, blir det faktum at de ikke tømmer brystene sine et problem, ettersom brystene må tømmes regelmessig slik at kroppen deres forstår at den kan fylle dem igjen.

Metode 2 av 3: Bestemme å ta bukkehornkløver

1. 

   Be gynekologen din om råd om bruk av fenegreek. Selv om flere kvinner hevder at fenegreek bidrar til å øke morsmelkproduksjonen, indikerer vitenskapelige studier at effektiviteten av denne planten til dette formålet ennå ikke er bevist. Derfor, hvis du tenker på å bruke fenegreek for å stimulere melkeproduksjonen, er det best å snakke med en gynekolog først for å finne ut om dette kan være et levedyktig alternativ for deg.

2. 

   Ta fenegreek hvis du har legens godkjennelse. Denne planten finnes i naturlig mat og produktbutikker i kapsel- eller pulverform. Hvis du foretrekker det, kan du bare spise frøene av fenegreek - en teskje tilsvarer omtrent tre kapsler av denne planten - men det er mye lettere å finne i form av et kosttilskudd. I dette tilfellet er den anbefalte dosen to eller tre kapsler om dagen, og du kan ta dem sammen eller en om gangen gjennom dagen. Kvinner som tok fenegreekfrø rapporterte en økning i amming innen en til tre dager etter at de hadde tatt det. Så snart du produserer nok melk, må du slutte å ta disse kapslene.

3. 

   Overvåke signalene dine for mulige bivirkninger. Mange mødre rapporterer at de lukter urin eller svette som lønnesirup, et tegn som bare går over når de slutter å ta kapslene. De alvorligste bivirkningene inkluderer luft i magen og diaré, som også avtar når bruk av fenegreek avbrytes. Vær også oppmerksom på at kvinner med diabetes, hypoglykemi eller astma må være veldig forsiktige når de bruker fenegreek, da det kan forverre disse helsemessige forholdene.

4. 

   Ikke ta fenegreek hvis du er gravid. Denne planten kan påvirke livmoren og forårsake for tidlig fødsel. Så hvis du er gravid eller prøver å bli gravid, ikke ta fenegreek.

Metode 3 av 3: Øke amming på andre måter

1. 

   Sov så mye du kan. Mens livet med en baby ofte ikke tillater lange perioder med uavbrutt søvn, så prøv å døs når du er sliten når du kan. Selv hvile kan allerede bidra til å regulere melkeproduksjonen din.

2. 

   Drikk mye vann. Ta minst 2 liter vann om dagen, ettersom amming tapper kroppsvæskene. Så husk å fylle drivstoff.

3. 

   Spis godt. Du kan oppleve at du trenger å spise mer, noe som er normalt. Når alt kommer til alt, trenger du å amme en baby ca 20 kalorier per 30 g melk, noe som betyr at du sannsynligvis vil forbrenne mellom 400 og 600 kalorier om dagen, avhengig av hvor mye babyen din suger. Så ha et kosthold rikt på frukt, grønnsaker, belgfrukter, fullkorn, fisk og godt fett som nøtter, kastanjer og avokado.

4. 

   Amme barnet ditt oftere. Noen ganger er den enkleste og beste måten å stimulere til mer amming å amme barnet oftere. Så i stedet for å gjøre dette annenhver og en halv til tre timer (som vanligvis er anbefalt tid), kan du prøve å kalkulere matingen hver time til en og en halv time.

5. 

   Gi barnet en formel. Hvis ikke noe av dette fungerer, kan du supplere barnets diett ved å gi det en formel. Selv om amming fortsatt er det beste alternativet for både mor og baby, fungerer det dessverre ikke alltid for alle.