Innhold

• Steps
• advarsler

Selv om bekkenposisjonen (der babyen "sitter" i livmoren) er vanlig gjennom hele svangerskapet, forventes det at babyen vil snu opp ned for å holde seg i "toppunkt" -posisjonen noen uker før fødselen. Til tross for dette blir rundt 3% av dem igjen med rumpa vendt ned til slutten av svangerskapet. Disse babyene kalles "bekkenbabyer" og har en økt risiko for å få visse problemer, for eksempel hofteleddsdysplasi og mangel på oksygen i hjernen under fødselen. Hvis sønnen eller datteren din ennå ikke har snudd, vet at det er flere naturlige metoder som hjelper barnet å holde seg i riktig stilling. Du kan begynne å utføre dem i praksis etter å ha fått medisinsk godkjenning og fra den 30. svangerskapsuken.

Steps

Del 1 av 3: Øvelser (30. til 37. uke)

1. 

   
   
   Prøv bekkenvipp- eller inversjonsmetoden. Dette er den mest brukte for å slå babyer i livmoren. Det hjelper fosteret med å lene haken mot brystet, utføre en bevegelse kjent som fleksjon, som er det første trinnet for å holde seg i riktig posisjon.
   • I denne øvelsen må du la hoftene ligge omtrent 30 til 45 cm over hodet. Den enkleste måten å gjøre dette på er å ligge på gulvet og plassere puter under hoftene til du når ønsket høyde.
   • Et gyldig alternativ er å bruke et bredt brett (det kan til og med være et strykebrett) som støtte. Det vil være nødvendig å berøre materialet på sengen eller sofaen. Deretter ligger du på treverket ved å bruke en pute for å gi hodet mer komfort. Bena skal være oppe.
   • Prøv å gjøre denne øvelsen 3 ganger om dagen, i 10 til 15 minutter hver gang. Magen skal være tom og idealet er at øvelsen utføres i løpet av timene når babyen er aktiv. Slapp av og pust dypt under bevegelsen. Hvis du foretrekker det, kan du kombinere denne metoden med påføring av varme og is eller lyder for å stimulere babyen.

2. 

   
   
   Prøv å berøre knærne til brystet. Denne øvelsen bruker tyngdekraften for å oppmuntre babyen til å snu søppel og holde seg i riktig stilling for fødselen.
   • Knel på gulvet eller i sengen og la albuene hvile på den valgte overflaten. Hold rumpa opp og haken i, berører brystet. Plasseringen gjør at den nedre delen av livmoren din kan utvide seg, noe som gir plass til babyens hode.
   • Hold deg i denne stillingen i 5 til 15 minutter, to ganger om dagen. Prøv denne øvelsen på tom mage for å redusere sjansene for å bli syk etterpå.
   • Hvis du kan føle babyens stilling, kan det være mulig å hjelpe ham med å snu. Mens du støtter deg selv på den ene albuen, bruker du den andre hånden til å bruke et mildt, oppovertrykk på rumpa, som skal være plassert rett over bekkenbeinet ditt.

3. 

   
   
   Sats på den fremoverlente inversjonen. Denne øvelsen ligner på knærne mot brystet, med forskjellen at den er litt mer intens.
   • Begynn med knærne som hviler mot brystet på sengen eller på toppen av et trinn. Plasser håndflatene forsiktig på gulvet (hvis de støttes av sengen) eller på nivå 2 eller 3 trinn nedenfor. Husk å ha haken i slik at du kan hjelpe bekkenmuskulaturen til å slappe av.
   • Det trengs mye vær forsiktig når du praktiserer denne stillingen, da det er fare for at hendene dine glir. Be partneren din eller noen du stoler på om å holde skuldrene og hjelpe deg gjennom hele øvelsen.
   • Hold i opptil 30 sekunder. Det er bedre å gjøre øvelsen flere ganger om dagen (3 eller 4 repetisjoner) enn å opprettholde denne holdningen lenger.

4. 

   Benytt anledningen til å gå inn i bassenget. Ved å bade, huke deg og svale i vannet kan du hjelpe babyen din til å vende seg til toppen. Prøv følgende øvelser:
   • Crouch ned på bunnen av bassenget, og trykk deretter som om du hoppet og legg armene opp til du bryter overflaten på vannet.
   • Den enkle handlingen med å svømme i bassenget oppmuntrer allerede babyen til å bevege seg (i tillegg til følelsen av lettelse i ubehaget de siste ukene av graviditeten). Gjennomsøking og bryststrøk anses som gode måter å stimulere babyen på.
   • Gjør somersaults frem og tilbake på bunnen av bassenget. Disse manøvrene vil slappe av musklene og gjøre det lettere for babyen å snu seg i livmoren. Hvis du har en god balanse, kan du prøve å stå opp ned på hendene og holde stillingen så lenge du kan holde pusten fanget.
   • Bruk dykking til din fordel. Dykk og prøv samtidig å lede barnets hode til riktig posisjon ved å bruke milde bevegelser. Følelsen av letthet og strømmen av vann kan hjelpe babyen til å snu.

5. 

   Vær oppmerksom på din holdning. I tillegg til spesifikke øvelser for å stimulere babyen til å snu, er det viktig å ta hensyn til kroppens stilling i hverdagen. Det er fordi måten du oppfører deg fysisk på kan påvirke babyens bevegelser.
   • Det er viktig å vite hvor god holdning gjør at barnet har så mye plass i livmoren som mulig å snu og holde seg i riktig stilling. For å plassere kroppen din riktig, husk følgende tips:
   • Stå med ryggraden rett og haken din parallelt med gulvet.
   • Slapp av på skuldrene. Hvis du holder ryggraden oppreist og haken din i riktig posisjon, vil skuldrene naturlig være avslappede og justerte. Unngå å kaste dem tilbake.
   • Prøv å slippe inn magen. Magen kan ikke kastes frem.
   • Sett sammen rumpa for å gjøre tyngdepunktet til hoftene.
   • La føttene være i riktig posisjon. De skal være skulderbredde fra hverandre, slik at du kan fordele kroppsvekten jevnt mellom dem.

Del 2 av 3: Alternative teknikker (30. til 37. uke)

1. 

   Bruk varme og kalde komprimeringer. Ved å påføre noe kaldt på den øvre delen av magen og noe varmt i bunnen, kan dette stimulere babyen til å slippe unna den kalde følelsen og bevege seg mot varmen. Dermed er det mulig at det vil ende opp med å snu.
   • Plasser en kjølig termisk veske eller pakke med frosne grønnsaker på toppen av babyens mage, nær babyens hode. Målet er å få ham ut av kulden og snu seg for å finne en mer komfortabel stilling.
   • Et alternativ er å bruke den kjølige termoposen mens du suger hoftene i et badekar med varmt vann.På den måten kan babyen bevege seg mot varmen. Hvis badekaret ikke er et alternativ, kan du også plassere en oppvarmet termisk pose eller en varmt vannflaske på undersiden av magen.
   • Denne teknikken som veksler kulde og varme er helt trygg og kan brukes så mange ganger du vil. Det er kvinner som liker å kombinere bekkenhelling med varme og kalde komprimeringer.

2. 

   Bruk lyder for å oppmuntre babyen til å snu. I begge metodene presentert nedenfor, er målet å få babyen til å gå mot lydene og holde seg i riktig posisjon.
   • Et populært triks er å plassere hodetelefoner på undersiden av magen. Du kan laste ned sanger laget spesielt for babyer som ennå ikke er født, eller som nettopp er født. Prøv myk klassisk musikk eller versjoner av favorittvuglene dine.
   • Et alternativ er å be partneren din om å bringe munnen nærmere den nedre delen av magen og snakke med babyen. Dermed blir barnet oppfordret til å bevege seg mot fars stemme. Det er en flott mulighet for far og sønn å skape et emosjonelt bånd.

3. 

   Besøk en kiropraktor med erfaring med Webster-teknikken. Denne metoden ble utviklet med det formål å gjenopprette balanse og bekkenfunksjon. Denne behandlingen antas å oppmuntre babyen til å rulle til riktig posisjon på egen hånd.
   • Webster-teknikken består av 2 poeng. Det første tar sikte på å balansere korsbenet og bekkenbenene, i tillegg til å samkjøre dem. Hvis de ikke er i vater, vil ikke babyen kunne gjøre de nødvendige bevegelsene for å vende seg til toppunktposisjonen.
   • Det andre poenget er å bidra til å redusere spenning og trykk på livmoren som støtter leddbånd, og fremme avslapning i regionen. Som et resultat får babyen mer plass til å bevege seg rundt og vri seg for å holde seg i riktig stilling før fødselen.
   • Husk at denne metoden er en gradvis prosess og krever som sådan at du deltar på avtaler minst 3 ganger i uken i løpet av de siste ukene av svangerskapet. Sjekk om fagpersonen som hjelper deg er skikkelig kvalifisert og erfaren i behandlingen av gravide som babyer ikke har blitt.

4. 

   Finn ut mer om moxibustion. Dette er en tradisjonell kinesisk teknikk som består av å brenne urter for å stimulere visse akupunkturpunkter.
   • For å snu en sittende baby, brukes brenningen av en urt kjent som sagebrush. Prosessen utføres på siden av et akupressurpunkt kalt BL 67, som ligger på utsiden av mors lille tå.
   • Det antas at denne teknikken stimulerer babyen til å bli mer aktiv, og oppmuntrer ham til å vende seg til toppunktet på egen hånd.
   • Moxibustion utføres vanligvis av en akupunktør (noen ganger som en komplementær behandling til tradisjonell akupunktur) eller en kvalifisert kinesisk medisinsk fagperson. Men hvis du vil prøve metoden hjemme, kan mugwort-pinnene som ble brukt i prosessen, kjøpes over internett til veldig overkommelige priser.

5. 

   Prøv hypnose. Det er tilfeller av mødre som klarte å få babyene til å snu takket være hjelp fra en profesjonell utdannet hypnoterapeut.
   • Hypnoterapi består av 2 trinn. I det første går moren inn i en dyp tilstand av avslapning gjennom hypnose. Med bekkenmuskulaturen godt avslappet og den nedre delen av livmoren utvidet, får babyen plass og stimulus til å snu.
   • I det andre trinnet blir moren oppfordret til å bruke visualiseringsteknikker for å forestille seg at babyen snur seg og blir i riktig stilling.
   • Be legen din om å henvise deg til en pålitelig hypnoterapeut eller besøk nettstedet til det brasilianske hypnototerapiinstituttet for å finne en kvalifisert og dyktig fagperson som kan hjelpe deg.

Del 3 av 3: Få medisinsk behandling (etter 37 uker)

1. 

   Sjekk en VCE (ekstern kefalisk versjon). Når graviditeten overstiger det 37. ukesmerket, er det svært usannsynlig at babyen vil kunne slå på egen hånd.
   • Hvis dette er tilfelle, er idealet å planlegge en avtale med legen din, slik at han kan prøve å rette opp babyens stilling ved hjelp av den eksterne kefalversjonen. Det er en ikke-kirurgisk prosedyre og utføres av en fødselslege på et sykehus.
   • Under prosessen administrerer legen medisiner for å slappe av livmoren. Målet er å skyve babyen til spissposisjonen med bevegelser gjort på utsiden av magen. Noen mødre føler seg ganske ukomfortable når du bruker denne teknikken.
   • Gjennom hele prosedyren bruker fødselslegen en ultralydmonitor for å overvåke babyen og morkaken, samt fostervannet. Babyens hjertefrekvens overvåkes også - hvis taktfrekvensen er for lang, er det nødvendig å gi en keisersnitt i nødstilfeller.
   • VCE er effektiv i 58% av tilfellene. Sjansene for suksess øker når det ikke er kvinnens første graviditet. Problemet er at denne metoden ikke kan brukes når det er komplikasjoner som blødning eller når nivået av fostervann er under normalt. Det er heller ikke mulig å dra nytte av denne teknikken når du forventer tvillinger.

2. 

   Snakk med legen din om muligheten til å ha keisersnitt. Selv om babyen ikke sitter, er denne typen fødsler prosedyren som ble tatt i bruk når mor forventer trillinger, har en tidligere morkake eller har hatt keisersnitt før.
   • Men hvis alle aspekter ved graviditet er normale, med unntak av babyens stilling, er det opp til deg å bestemme deg for om du vil ha en normal fødsel eller en C-seksjon. De fleste sittende babyer blir født gjennom det kirurgiske alternativet, da legene mener at dette alternativet reduserer risikoen for både mor og barn.
   • Planlagte keisersnitt er vanligvis planlagt først etter den 39. svangerskapsuken. Før operasjonen er det vanlig å utføre en annen ultralyd for å bekrefte at babyen har snudd i siste øyeblikk.
   • Imidlertid, hvis du går i arbeid før forfallsdato og prosessen skrider for raskt, kan det være nødvendig å føde ved normal fødsel, uavhengig av planene dine.

3. 

   Vurder normal fødsel selv når babyen sitter. Foreløpig blir dette alternativet ikke lenger sett på med så mye frykt som det pleide å være.
   • I Brasil gir leger vanligvis preferanse til keisersnitt når det gjelder babyer med breechpresentasjon. Men normal fødsel kan tas i betraktning, så lenge moren oppfyller noen forutsetninger.
   • For eksempel bør mors bekken være stort nok; babyen må ha fullført alle svangerskapsuke og fødselen går normalt; ultralyd viste at babyen har en sunn vekt og ikke presenterte noen unormalitet (med unntak av bekkenposisjonen) og den ansvarlige fødselslegen har erfaring med normale fødsler med sittende babyer. Kvinner som har født gjennom skjeden kanal er mer sannsynlig å vinne baby sitter ved normal fødsel. Et annet krav er at babyen ikke er for stor (dette betyr at han må ha mellom 2,5 til 3,5 kg) og ikke har navlestrengen rundt halsen.
   • Hvis du tror at du passer på den profilen og ønsker at sønnen eller datteren din skal bli født gjennom skjeden, kan du snakke med fødselslegen din for å sjekke alternativene dine og bestemme om en normal fødsel virkelig er det beste for deg og babyen din.

advarsler

• Konsulter alltid legen din eller jordmoren før du prøver noen trening eller metode for å snu babyen din i livmoren. Noen av risikoene som er involvert inkluderer alvorlige komplikasjoner fra navlestrengen eller skade på morkaken.
• I følge International Pediatric Chiropractic Association er det behov for mer forskning på bruk av Websters teknikk hos gravide for å få en sittende baby. Studier pågår.