Innhold

• Fremgangsmåte
• Samfunnsspørsmål og svar
• Tips
• Advarsler

Andre seksjoner

Hvis du har fått en skade eller er kommet deg etter kirurgi, kan legen din kreve at du bruker en myk eller hard nakkebøyle i en periode. En seler eller krage er designet for å minimere bevegelsen av nakken din for å fremme helbredelse. For å ha på deg nakkestøtten, må du følge nøye med legens instruksjoner for daglig bruk og stell. Fjern og fest braketten igjen i liggende stilling, med mindre legen din har bestemt deg for det. Rengjør bøylen din daglig og vær ekstra forsiktig når du holder på med dine vanlige aktiviteter.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Fjerne nakkestøtten

1. 

   Øv deg på hvordan du fjerner bøylen før du blir utskrevet. Etter at du er utstyrt for bøylen og vist hvordan du skal ta vare på den, får du sjansen til å øve deg på å ta den på og fjerne den. Gå gjennom denne prosessen så mange ganger du trenger å mestre den. Mens du manipulerer bøylen, kan du be sykepleieren, legen eller fysioterapeuten din om tips.
   • Noen ganger hjelper det å øve deg på å håndtere braketten mens du er plassert foran et speil. Eller den andre personen kan filme deg, slik at du kan se hva du gjør riktig eller galt.

2. 

   
   
   Legg deg flatt på sengen din. Sett deg på kanten av sengen din og sving beina opp slik at de hviler oppå sengen. Hold deg fast med armene mot sengen og senk deg sakte ned, mens du holder nakken og hodet stille. Når du er ferdig skal du ligge helt flatt på sengen.
   • Legg hodet flatt på sengen uten å bruke en pute under den.
   • Mens du beveger deg, ikke bøy nakken din i noen retning. Pass på at du ikke lener deg fremover.

3. 

   
   
   Kjenn stroppene med fingrene. Når du er i posisjon, ta deg tid til å bli kjent med nøyaktig hvor hver stropp er for øyeblikket. Skyv fingrene langs kanten av borrelåsen for å se hvor langt stroppene er festet. Dette vil forhindre at du strammer dem for hardt når du setter på igjen bøylen.

4. 

   
   
   Løsne bøylenes borrelåsstropper. Ta tak i en enkelt stropp om gangen og bruk mild trekkraft til den løsner. Gjenta denne prosessen til alle stroppene angres. Hold bevegelsene rolige og kontrollerte, ellers risikerer du å stikke nakken.

5. 

   Trekk forsiden av kragen vekk fra nakken. Når stroppene er angret, plasserer du en hånd på hver side av bøylen og trekker forsiktig oppover. Dette vil koble bøylen fra kontakt med nakken din, så det er viktig å holde stille. Skyv det gjenværende bakpanelet ut under nakken.

6. 

   Ta av deg nakkestøtten mens du setter deg opp hvis legen din tillater det. Sett deg i en solid stol plassert foran et speil i full lengde. Hold nakken rett og sakte løsne borrelåsstroppene som fester braketten. Hold i sidene på bøylen og trekk den bort fra nakken.
   • Det er veldig fristende å bevege seg mens du er i denne sittende stillingen. Men det kan skade nakken din. Å holde hakenivå vil bidra til å minimere bevegelsene dine.

Metode 2 av 3: Sette braketten på igjen

1. 

   Plasser bakpanelet under nakken. Når du ligger flatt på sengen, må du holde nakken veldig stille. Skyv det tynne bakpanelet på bøylen under nakken i sin opprinnelige posisjon. Den skal være sentrert midt i rommet under nakken din.

2. 

   Skyv den øverste delen av bøylen langs brystet. Løsne kragen på sidestroppene. Flytt bøylen langs brystet, slik at det holder seg flatt. Fortsett til den øverste delen av bøylen berører haken din og kopper den.
   • Å plassere toppen av bøylen basert på haken din, hjelper deg med å sikre at enheten er sentrert og ikke skråstilt til siden.
   • Hvis plasseringen av bøylen mot nakken og haken ikke føles riktig, trekker du den tilbake og prøver igjen.

3. 

   Fest bøylenes borrelåsstropper. Når de to brakettene er på plass, er det på tide å feste dem sammen. Ta tak i en enkelt stropp og fest den på samme spenningsnivå som den var tidligere. Fortsett med hver av stroppene til bøylen din er festet helt på nytt.
   • Hvis du ikke husker nøyaktig hvor stramt hver stropp ble trukket, gi den ditt beste gjetning. Du kan alltid legge deg ned og justere bøylen om du trenger det.

4. 

   Bytt bøylen når du sitter hvis legen din sier at det er greit. Sett deg på en fast stol. Plasser brakettets bakstykke midt i nakken. Koble stroppene på baksiden bare litt. Stram en enkelt stropp om gangen til avstiveren er tilbake i riktig posisjon og er behagelig mot nakken.

Metode 3 av 3: Living with Your Brace

1. 

   Bruk bøylen din for den tidsrammen som legen din har foreslått. Som en del av å få tak i deg, vil legen din eller fysioterapeuten fortelle deg nøyaktig hvor mange dager du trenger å bruke den. De vil også fortelle deg hvor mange timer per dag du skal bruke bøylen, og om den skal brukes om natten eller under dusj / bad.
   • Hvis du bruker en bukse lenger enn foreslått, kan det faktisk føre til at nakkemuskulaturen stivner og atrofi.
   • Hvis du ikke har på deg bøylen din nok, kan det ytterligere irritere skader og redusere restitusjonsprosessen.

2. 

   Bruk en pute eller hvilestol for å støtte nakken mens du sover. I noen tilfeller kan legen din tillate deg å sove uten kragen eller bruke en myk seler om natten. Selv i disse situasjonene er det viktig å bruke en spesialpute for å begrense nakkenes bevegelse om natten. Noen mennesker sover til og med i hvilestoler eller lenestoler for å gi mer stabilitet i nakken.
   • Spesielle nakkestøtteputer er tilgjengelige hos medisinsk utstyr eller søvnbutikker.
   • Du må kanskje eksperimentere med forskjellige soveposisjoner og putealternativer før du finner hva som fungerer for deg.

3. 

   Endre spiser og drikker for å forhindre søl. Siden du ikke vil kunne vippe hodet nedover for å se på tallerkenen din eller drikke, er det viktig å gjøre noen endringer for komfort og renslighet. Drikk med sugerør for å hjelpe til med å svelge. Sett deg i en nedre stol eller bruk et TV-brett for å heve tallerkenen. Legg et stort serviett under haken og rundt selene for å fange eventuelle feilaktig søl.
   • Vær tålmodig med deg selv når du mestrer å spise og drikke med bøylen din. Du kan ha noen få ulykker i begynnelsen, men du vil finne ut av det med tiden.

4. 

   Øv deg på barbering mens du ligger. Du har sannsynligvis blitt vant til å vippe hodet og nakken for å barbere nakken, men du kan ikke gjøre dette i en nakkestang. Legg deg på gulvet og barber deg mens du holder hodet rett.
   • La en venn hjelpe deg med barbering. De vil være i stand til å manøvrere deg bedre rundt nakken og holde hodet stille.

5. 

   Rengjør og skift ut bremseklossene hver dag. Trekk av de tilsmussede putene fra innsiden av bøylen. Fest et nytt sett med elektroder på bøylen din og plasser den rundt halsen. Skyll av de skitne putene med mild oppvaskmiddel og varmt vann. Legg dem ut for å lufttørke. Gjenta denne prosessen hver dag.
   • Dette er grunnen til at det er viktig å ha minst 2 sett med elektroder til selene.
   • Hvis du trenger å rengjøre utsiden av bøylen, tørker du bare av den med en litt fuktig bomullsklut. Det vil lufttørke ganske raskt.

Samfunnsspørsmål og svar

Tips

• Det er normalt at nakken din er litt sår med en seler. Bruk smertestillende medisiner foreslått av legen din, ispakker og varmeputer for å minimere ubehag.
• Ha en hjelper som hjelper deg med å komme inn og ut av brace og for å hjelpe deg med daglige aktiviteter

Advarsler

• Kontakt legen din med en gang hvis du utvikler sår under bøylen eller hvis du føler nummenhet i hendene eller armene. Dette er tegn på at bøylen din trenger en justering.