Innhold

• stadier
• Del 1 Å ha en positiv holdning
• Del 2 Å jobbe med seg selv
• Del 3 Håndtere fiendtlighet

I denne artikkelen: Behold en positiv holdning Arbeider på deg selvFinne fiendtlighet14 Referanser

Det er vanskelig å glede alle på en gang. Uansett hva du gjør og til tross for all din innsats, vil det alltid være mennesker som ikke vil like deg. Noen ganger er det mulig å ta skritt for å bli mer verdsatt, men andre ganger har du ingen andre muligheter enn å lære å akseptere situasjonen. Å ikke bli verdsatt er en normal livserfaring, og det er en situasjon vi alle står overfor. Du kan også jobbe med deg selv og utvikle forsikringen din, slik at det å ikke bli verdsatt av alle ikke en gang når deg.

stadier

Del 1 Å ha en positiv holdning

1. 
   

   
   Forstå at følelsene dine er normale. Hvis det blir vondt for deg å bli avvist eller ikke verdsatt, må du vite at du ikke er for sensitiv eller irrasjonell. Det blir ikke vondt å bli verdsatt, selv om du ikke liker den personen som ikke elsker deg!
   • Det er helt normalt å føle sinne, angst, sjalusi eller tristhet når du blir avvist. Følelser av avvisning kan til og med føre til fysiske symptomer som søvnløshet eller et svekket immunforsvar, noe som kan føre til sykdom.

2. 
   

   
   Ta et skritt tilbake. Noen mennesker liker selvfølgelig ikke deg, men andre elsker deg! Det er en livslang prosess for mange av oss å bestemme menneskene hvis meninger skal telle for deg og lære å ignorere andres.
   • Spør deg selv hvem er menneskene som ikke liker deg? Er det bare en person, noen få mennesker eller en hel gruppe mennesker? Gjorde du noe for å rettferdiggjøre det? Kan det være en misforståelse eller et rykte som gjorde at disse menneskene ikke satte pris på deg?
   • Når du har bestemt hvem som ikke liker deg og hvorfor, kan du lure på om meningene til disse menneskene er viktig for deg. Hvis de ikke spiller en stor rolle i livet ditt, må du forstå at ingen er elsket av alle, og at det er viktig. Mennesker som ikke setter pris på deg, skal ikke ha en sentral plass i livet ditt, og din lykke skal ikke være avhengig av to.

3. 
   

   
   
   
   Se etter aksept andre steder. Hvis noen ikke liker deg, se etter støtte og kjærlighet til andre mennesker. Dermed vil mening fra de få menneskene som ikke setter pris på deg ikke lenger gjøre noe for deg.
   • Faktisk produserer hjernen vår opioider som svar på positive sosiale interaksjoner. Å ha noen venner du kan stole på vil hjelpe deg med å overvinne smerten ved å avvise mennesker som ikke liker deg.
   • Hvis du har problemer med å få venner, kan du lese denne -artikkelen.

4. 
   

   
   Ikke bli opprørt. Det er veldig vanlig å føle sinne når folk avviser deg uten grunn eller av grunner du ikke kontrollerer. Men det er ikke irriterende at du vil forbedre situasjonen. Tvert imot vil du risikere å gjøre ting verre.
   • Aggressive mennesker blir ofte oppfattet som trusler og blir lettere avvist av andre.
   • Forsøk å omdirigere dine følelser av sinne ved å puste dypt, fokusere på omgivelsene dine og kanalisere energien din til andre aktiviteter, for eksempel yoga, løping eller kroppsbygging.

5. 
   

   
   
   
   Vær ærlig. Hvis noen ikke liker deg, ikke la deres mening nå deg og endre hvem du er. Vær ærlig ved å reagere med respekt, ærlighet og tålmodighet.
   • Å ha medfølelse er uunnværlig. Husk at det kan være en million grunner til at noen ikke vil like deg, og at disse årsakene kanskje ikke har noe med deg å gjøre. Kanskje du minner denne personen om noen som har skadet henne i fortiden?
   • Faktisk har vitenskapelige studier vist at noen mennesker ganske enkelt er disponert for å avvise andre. Hvis personen som ikke elsker deg har en tendens til å være negativ overfor alle, har han kanskje en generelt negativ personlighet.

6. 
   

   
   Hvis du ikke kan føle deg bedre, kan du få hjelp. Det er normalt å føle seg trist eller såret når noen avviser eller misliker oss, men noen ganger intensiveres disse følelsene i stedet for å falme over tid. Noen mennesker som opplever avvisning, kan bli deprimerte eller til og med ha tanker om selvmord.
   • Det er viktig at du har noen du kan stole på og som du kan henvende deg til når du føler deg overveldet eller ødelagt av å ikke bli elsket. Snakk med en nær venn, familiemedlem, religiøs leder eller terapeut om nødvendig.
   • Du kan også ringe SOS Amitié på 01 42 96 26 26 (i Frankrike) når som helst på dagen eller natten. Du trenger ikke å være suicidal for å snakke med en rådgiver. Denne enheten er beregnet på alle mennesker som opplever en krise.

Del 2 Å jobbe med seg selv

1. 
   

   
   Utvikle forsikringen din. Det beste forsvaret mot mennesker som ikke liker deg, er å elske deg selv. Mens du vil stole på deg selv, vil denne tilliten stråle og andre vil legge merke til den. Trygghet kommer av å vite at du er god nok som du er, og at du er en dyktig person.
   • Lag en liste over alle aspektene ved din person som er forsikringskilder og de som får deg til å mangle tillit til deg selv. Begynn med å liste opp alle tingene du er gode på, og listen over ting du har problemer med. Tenk på alle slags ting, enten det er å få folk til å le, lage mat, respektere tidsplaner, holde løftene, danse osv. Du kan klassifisere disse tingene i flere grupper, for eksempel "sosialt", "emosjonelt", "fysisk", "kognitivt" eller et hvilket som helst annet område som er viktig for deg.
   • Konsentrer deg om å jobbe med de negative tankene dine om deg selv, spesielt på områdene du er god på. Når du befinner deg i tvil om dine evner eller har en negativ tanke, må du omformulere den. I stedet for å tenke "Jeg er dårlig på matte Bli klar over at du er veldig flink til å identifisere detaljer og løse problemer og si, "Jeg kan løse dette matteproblemet »  !

2. 
   

   
   Identifiser hvorfor en eller flere mennesker ikke liker deg. Begrepet "verdsette" er ikke veldig presist. Når du tenker på noen eller noe du ikke liker, kan du føle ambivalens, avsky, mistillit, frykt, smerte, harme, sjalusi eller et utall kombinasjoner av disse følelsene eller følelsene. andre negative følelser.
   • Hvis målet ditt er å redusere de negative følelsene som noen føler for deg, må du identifisere hvorfor vedkommende ikke setter pris på deg. Du kan deretter jobbe med akkurat dette punktet, for den aktuelle personen. For eksempel, hvis noen ikke liker deg fordi de opplever at du tjener tonn, kan du prøve å være mer diskret i nærvær av denne personen. Eller hvis noen avviser deg fordi du har en tendens til å gi løfter i luften, kan du jobbe for å holde ordet ditt.
   • Å sette fingeren på hvorfor du blir avvist, kan også avsløre en enkel sannhet: Folk vil ofte ikke like deg av grunner som ikke har noe med deg å gjøre. Dette er helt urettferdig, men helt normalt. Noen vil kanskje ikke like deg fordi du minner dem om noen andre, fordi de er negative mennesker eller fordi de er sjalu på deg og mange andre grunner! Noen ganger å innse at hvorfor noen ikke liker deg, er overfladisk, absurd eller rett og slett uaktuelt, kan hjelpe deg å akseptere situasjonen som den er.

3. 
   

   
   Spør noen du stoler på. Hvis folk avviser deg på skole, jobb, kirke, hjem eller noe annet sted og du ikke kan bestemme hvorfor, kan du be om noen du stoler på.
   • Det er best å be om mening fra noen du stoler på, men som vil være ærlige. Fortell ham at du prøver å forstå hvorfor andre ikke liker deg, og at du trenger å vaske noen som kjenner deg godt.
   • Denne personen kan hjelpe deg med å gjenkjenne årsakene (eller mangelen på årsaker) som gjør at andre ikke setter pris på deg, og deretter hjelpe deg med å overvinne denne situasjonen.

Del 3 Håndtere fiendtlighet

1. 
   

   
   Bestem når det er på tide å møte noen. Når noen ikke liker deg, kan du noen ganger la situasjonen løpe og leve livet ditt. På den annen side kan en persons negative følelser overfor deg imidlertid påvirke karakterene dine, arbeidet ditt, eller din evne til å møte og omgås andre mennesker. I disse situasjonene kan det være nødvendig å møte den personen som avviser deg.
   • Hvis personen diskriminerer deg eller behandler deg urettferdig og har litt makt over deg (for eksempel hvis det er en lærer, en leder, en forelder), kan du bestemme at det er på tide å føre en seriøs diskusjon med henne eller ta rettslige skritt .
   • Hvis personen sprer rykter, mister ditt rykte eller gjør livet vanskelig, kan det hende du må snakke med ham for å finne ut om det er en måte å overbevise ham om å stoppe.
   • Hvis personen saboterer forholdet ditt, kan det hende du må snakke med henne og menneskene hun blandet seg inn i. For eksempel, hvis din svigerfar ikke elsker deg, kan han føre til at andre mennesker avviser deg, kanskje til og med din egen ektefelle.
   • Hvis personen som avviser deg misbruker deg på en eller annen måte, enten det er fysisk, seksuelt, følelsesmessig eller psykologisk, er det på tide å få hjelp. Det er normalt å ikke like alle, men det skal ikke være en grunn til misbruk.

2. 
   

   
   Spør personen selv. Dette kan være flaut, men noen ganger er den eneste måten å forstå hva som skjer eller hvorfor noen har et problem med deg, å snakke med den personen. Hvis du ikke kan bestemme hvorfor du blir avvist og bedt om hjelp fra en venn, kan du vurdere å spørre personen direkte.
   • Forsøk å komme med merknader i første person. Du vil fokusere på følelsene dine uten å anta at du kjenner til samtalepartneren din. Du vil unngå å se den andre personen sette på forsvaret. Så i stedet for å si "hvorfor elsker du meg ikke? », Fokuser på følelsene dine og si noe sånt som«Jeg føler at det er en spenning mellom oss. Har jeg gjort noe eller er det noe jeg kan gjøre? »
   • Lytt til hva personen har å si, og prøv å forstå deres synspunkt. Prøv å ikke sette deg selv i forsvaret. Reflekter over fordelene med kommentarene og følelsene hans. Så vurder om du skal jobbe med deg selv eller endre oppførselen din mot det eller om problemet er urimelig og ikke fortjener deg å gjøre den minste innsats.

3. 
   

   
   Unnskyld deg og avhjelp situasjonen. Hvis du har gjort noe som har såret eller fornærmet noen, og det er grunnen til at han avviser deg, vil den beste løsningen være å avhjelpe situasjonen. Det er tre komponenter til en oppriktig og effektiv unnskyldning.
   • Si at du angrer på det som skjedde. Du må si tydelig ordene "Jeg beklager ". Vær forsiktig så du ikke sier "Jeg beklager at du følte deg krenket "Eller"Jeg beklager at du følte det Eller en hvilken som helst annen formel som ville skylden på den andre personen av årsaken som ville ha tolket intensjonene dine feil. Hold deg ydmyk og anta at du har skadet noen.
   • Foreslå å fikse feilen din. Psykologer kaller dette et "kompensasjonstilbud", og noen ganger innebærer det virkelig kompensasjon (for eksempel hvis du har skadet noens bil, må du få den reparert eller byttet ut!). Men andre ganger vil kompensasjon bestå av å endre atferd i fremtiden, tilbringe mer tid med den personen, jobbe mer på kontoret eller hjemme, eller på noen annen måte å fange opp og redde forholdet.
   • Fortell personen at du er klar over at du gjør noe galt. I tillegg til å be om unnskyldning, må du innse at oppførselen din var i strid med sosiale normer eller andres forventninger. Du kan for eksempel si "Jeg vet at en mann ikke skal gjøre dette "Eller"Jeg var ikke en god venn ved å gjøre det » .
   • Husk at du beklager like mye for å avhjelpe situasjonen som for å rette opp feilene dine. Hvis du tar feil, vil å unnskylde deg hjelpe deg å stå tilbake og til og med føle deg mindre stresset og mindre engstelig. Husk at unnskyldningen din bare er nyttig hvis du virkelig tar feil og oppriktig beklager.

4. 
   

   
   Klag til en overordnet. Hvis du ikke tar feil, og den personen gjør livet ditt vanskelig eller urettferdig behandlet, kan det hende du må snakke med en autoritet som kan hjelpe deg. Det kan være en leder, en forelder eller en lærer.
   • I noen tilfeller, for eksempel diskriminering på arbeidsplassen fra en sjef som ikke liker deg, kan det hende du må ansette en advokat. Hvis det ikke er ulovlig for en sjef å ikke like deg, kan det bli ulovlig hvis det ikke er på grunn av din personlighet, men fordi du tilhører en gruppe (for eksempel er du en kvinne, du er homofil eller er en person av farge) eller hvis han er urettferdig fordi han ikke liker deg.

5. 
   

   
   Lær hvordan du kan løsrive deg fra situasjonen. Til slutt, hvis du har gjort alt som står i din makt og fremdeles ikke blir satt pris på, må du akseptere situasjonen. Du må velge å ikke la personen som avviser deg påvirke eller påvirke livet ditt. Det er helt normalt å ikke bli verdsatt av alle.
   • Husk at selv de mest elskede og populære kjendisene i verden ikke blir satt pris på av alle.