Innhold

• stadier
• Del 1 Å være der for en venn
• Del 2 Hjelper det med å komme videre
• Del 3 Forhindrer destruktiv oppførsel

I denne artikkelen: Å være der for en venn Hjelp deg med å komme videre Forhindre destruktiv atferd26 Referanser

Hvis vennen din går gjennom et samlivsbrudd, en kjæres død eller en hvilken som helst annen vanskelig tid, vil du sannsynligvis gjerne kunne hjelpe ham. Hvis det ikke er noe du ikke kan gjøre eller si for å gjøre opp for din sorg, kan du fremdeles være der for vennen din og støtte ham. Uansett situasjon, det å være en god venn vil hjelpe deg å komme deg.

stadier

Del 1 Å være der for en venn

1. Oppmuntr vennen din til å sørge. Vennen din må håndtere følelsene sine, slik at han kan gå gjennom denne smertefulle perioden. For å gjøre dette, oppmuntre ham til å møte situasjonen med en gang.Påminn ham om at han aldri vil føle seg bedre hvis han benekter eller ignorerer hvordan han føler seg.
   • Fortell ham at han har rett til å gråte. Tårer kan hjelpe henne til å føle seg bedre.
   • Hvis du føler at vennen din skjuler følelsene sine innerst inne, forklarer at det ikke vil hjelpe ham å overvinne sorgen.
   • Sorgens stadier inkluderer vanligvis tristhet, sjokk, anger og mangel. Ikke bekymre deg for mye hvis det er det vennen din går gjennom.
   • Alle sørger på sin måte, så prøv å ikke dømme sorgprosessen til vennen din. Likevel, hvis han virker lam av sorgen og ikke ser ut til å komme videre, kan du foreslå at han konsulterer en terapeut.
   • Hvis vennen din har mistet en kjær, kan du hjelpe ham ved å hjelpe ham med å organisere en hyllesteseremoni.

2. 
   

   
   
   
   Hør. Å dele følelsene dine vil hjelpe vennen din å lege. Forsikre deg om at han vet at du er der for ham hvis han trenger det. Lytt nøye og la vennen din snakke så lenge han trenger.
   • Fortell vennen din at du er klar til å lytte til ham. Han vil kanskje snakke med deg, men vær redd for å bli lei.
   • Kontakt vennen din så snart du hører nyheten og fortell ham at du tenker på ham. Fortell ham at du er der hvis han trenger å snakke, men ikke bli fornærmet hvis han ennå ikke er klar til å snakke.
   • Unngå å gi råd med mindre vennen din ber deg om det. Din venn trenger kanskje bare si hva han har på hjertet.
   • Hvis vennen din ikke vil snakke, oppmuntre ham til å skrive tankene skriftlig i en dagbok.
   • Du har all rett til å stille spørsmål om hva som skjedde, spesielt hvis det er en nær venn. Du vil bedre forstå hva vennen din går gjennom og hvordan du kan hjelpe ham.

3. 
   

   
   
   
   Vis empati Få vennen din til å forstå at du bryr deg om ham og vil hjelpe ham gjennom disse vanskelige tider. I stedet for å dømme ham, er det bare å erkjenne sorgen og fortelle ham at du er lei deg for at han må leve alt dette.
   • Uttrykk alltid kondolansen veldig enkelt, og si noe som "alle mine kondolanser. "
   • Hvis vennen din går gjennom et samlivsbrudd, ikke tro at du må si noe negativt om eksen hans for å få ham til å føle seg bedre. I stedet for å si noe som "Jamie var en trist person, og du er mye bedre uten ham," bare erkjenner vennens tap ved å si: "Det må være veldig vanskelig for deg å miste noen du elsket. så mye. "
   • Det er også helt ubrukelig å prøve å vise den gode siden av ting for vennen din. I stedet for å si "ingenting skjer uten grunn", bare si "Jeg beklager at du går gjennom denne situasjonen. Hvordan kan jeg hjelpe deg? "
   • Når du sier til vennen din at alt skjer av en god grunn, vil du gi inntrykk av å ikke ta smertene dine på alvor.

4. 
   

   
   Ta nyheter om vennen din. Et ødelagt hjerte kan forbli slik i lang tid, så ikke forvent at vennen din skal bli bedre om en dag eller to. Sjekk med ham regelmessig og spør ham hvordan han har det. Husk alltid at du er der for å støtte ham hvis han trenger det.
   • Ikke vent på at han kommer til deg. Han kan virkelig trenge deg, uten å våge å kontakte deg.
   • Ring din venn, send ham en SMS eller la ham være litt for å fortelle ham at du tenker på ham. Avhengig av om det er en veldig nær venn eller ikke, kan du gjøre dette hver dag eller noen få dager til det ser bedre ut.
   • Ring til strategiske tider for å vise vennen din at du tenker på ham. For eksempel, hvis han nettopp har mistet en kjær, ikke ring ham under begravelsen, men husk å kontakte ham om natten eller dagen etter for å finne ut hvordan han har det.
   • Når du hører fra vennen din, ikke glem å minne ham om at du er der hvis han trenger å snakke.

5. 
   

   
   Tilby å hjelpe ham med små ting. Hvis vennen din er i bunnen av hullet og forsømmer hverdagens oppgaver, kan du tilby ham din hjelp. For eksempel kan du handle ham eller hjelpe ham med hjemmeleksene sine.
   • Hvis vennen din avviser hjelpen din, så fortell ham at døra holder seg åpen.
   • Hvis du og denne personen er nære venner, kan du overraske ham med litt oppmerksomhet, for eksempel ved å la ham levere en pizza.
   • Husk å invitere ham til å spise. Dette vil hjelpe vennen din til å mate seg ordentlig og la ham komme seg ut av hjemmet, noe som sannsynligvis vil gjøre ham bra.

6. 
   

   
   Ikke vær for presserende. Selv om du bare vil hjelpe vennen din, vil du ikke kunne tvinge ham til å godta hjelpen din. Du må la vennen sørge på sin måte og gi ham den tiden han trenger for å overvinne sorgen. Ikke forvent at han skal gå videre raskt, og ikke prøv å tvinge ham inn i det.
   • Husk at i løpet av denne tiden kan din venn virke egoistisk og ikke være en god venn. Prøv å være forståelsesfull og ikke klandre ham. Han vil til slutt bli den personen han var.
   • Gå lett når du oppfordrer vennen din til å gjøre flere ting. Hvis han ikke vil være med på fest, kan du spørre ham om han vil komme hjem til deg for å se en film.

Del 2 Hjelper det med å komme videre

1. 
   

   
   Si til ham at han er sterk. Det kan hende at vennen din ikke har det bra med seg selv, og det kan hende du må minne ham om at han er en sterk og fantastisk person. Fortell vennen din alt du beundrer om ham, og la ham få vite at disse egenskapene vil hjelpe ham å overvinne denne prøvelsen.
   • Vurder å liste opp de beste egenskapene til din venn. Det kunne allerede heie ham opp.
   • Foreslå konkrete eksempler som gjør din venn til en sterk person. Påminn ham om andre vanskeligheter han har overvunnet, og fortell ham hvor stolt du er av ham for å ha tatt ting i egne hender.

2. 
   

   
   Hjelp ham til å være uavhengig. Hvis vennen din pleide å gjøre alt sammen med en som ikke lenger er en del av livet, som en eks, kan han føle at han trenger den personen til å fungere. Hjelp ham med å innse at han er perfekt i stand til å leve et tilfredsstillende liv uten denne personen, ved å oppmuntre ham til å gjøre ting med venner eller til og med alene.
   • Det kan hende du må hjelpe vennen din med å finne nye aktiviteter som ikke vil minne ham eller henne om å få nye venner. Hvis de fleste menneskene han var sammen er venner med eksen, kan du prøve å introdusere ham for nye mennesker som ikke kjenner ham.
   • Hvis vennen din praktiserte visse aktiviteter som han brenner for, må du sørge for at han ikke forlater dem. Dette vil hjelpe ham til ikke å hele tiden tenke på å bryte opp.

3. 
   

   
   Gjør ting med ham. Fysisk aktivitet fungerer underverker for sinnet. Prøv så å flytte vennen din. Enhver øvelse, det være seg en lagsport eller en enkel tur, vil gjøre ham bra.
   • Vurder å tilby ham å bli med deg på en trening.
   • Hvis du ikke kan overbevise ham om å gjøre noe for intenst, kan du se om han vil ta en tur med deg.

4. 
   

   
   Oppmuntre ham til å konsultere en spesialist. Hvis vennen din ikke kan overvinne denne prøvelsen, må du oppmuntre ham til å se en terapeut. En spesialist vil kunne gi vennen din den støtten og oppmuntringen han trenger, og at de nær ham ikke kan gi ham.
   • Dette vil være spesielt viktig hvis vennen din har selvmordstanker eller selvdestruktiv atferd som å skade seg selv eller bruke medisiner. Vennen din trenger hjelp, så sørg for at han har all den hjelpen han trenger.
   • Han kunne også delta i en støttegruppe, avhengig av hva slags test han går gjennom. Han vil ha muligheten til å snakke med folk som vet nøyaktig hvordan han føler seg.

Del 3 Forhindrer destruktiv oppførsel

1. 
   

   
   Foreslå at han unngår sosiale nettverk. Hvis vennen din går gjennom et samlivsbrudd, kan det være lurt å si dårlige ting om eksen sin eller dele følelsene sine på sosiale nettverk, men det vil ikke være bra for ham. Forsøk å overbevise ham om å gå bort fra sosiale nettverk og beholde detaljene i kjærlighetslivet for ham. Dette vil også tillate ham å unngå å møte publikasjonene til eksen sin.
   • Ved ikke lenger å gå på sosiale nettverk, vil vennen din lettere kunne komme seg hvis han går gjennom en annen type test, spesielt hvis han føler seg overveldet av all støtten han får.

2. 
   

   
   Bekjemp obsessive atferd. Noen aktiviteter vil bare øke smerten til vennen din. Forsøk å identifisere de destruktive vanene hans og overbevise ham om å gi opp det. Fortell ham hva du synes om dette emnet, og hjelp ham med å endre vanene.
   • Forsikre deg om at vennen din ikke trakasserer eksen sin etter et samlivsbrudd. Hvis han fortsetter å ringe eller spør alle han kjenner, fortell ham din bekymring.
   • Hvis vennen din mistet jobben, kan du avskrekke ham fra å lese eller legge ut negative kommentarer om sin gamle virksomhet på Internett.

3. 
   

   
   Vet hvordan du gjenkjenner dårlige vaner. Når man går gjennom en vanskelig tid, kan man ha en tendens til å neglisjere ens helse. Så sørg for at dette ikke er tilfelle for vennen din. Hvis du merker at han ikke sover godt, spiser godt, eller har begynt å drikke eller ta medisiner, fortell ham din bekymring og oppmuntre ham til å ta bedre livsstilsvalg.
   • Hvis du merker denne typen oppførsel, kan du be vennen din sette seg ned og fortelle ham at du vil snakke med ham ansikt til ansikt. Han har kanskje ikke en gang lagt merke til hva han gjør.
   • Hvis du er veldig bekymret for vennen din, snakk med andre mennesker som kan hjelpe ham. Dette er spesielt viktig hvis denne vennen er mindreårig. Foreldrene hans må være bevisste på hans destruktive oppførsel.

4. 
   

   
   Ta hans forhold uten morgendag med pinsett. Meninger er delte om fordelen ved å starte et nytt forhold rett etter et samlivsbrudd. Hvis vennen din inngår i et nytt kjærlighetsforhold rett etter at du har gått i stykker med noen, kan det hende du må snakke med ham for å avklare hvorfor han leter etter en annen partner så raskt.
   • Hvis han prøver å fylle tomrommet som eksen hans etterlot seg ved å innlede et nytt forhold til noen som vanligvis ikke ville være hans sjanger, vet du at dette forholdet sannsynligvis vil gjøre mer skade enn godt.
   • På den annen side, hvis han føler seg klar til å møte noen andre og ser ut til å vite hva han leter etter i en partner, kan en ny kjærlighetshistorie være akkurat det han trenger.

råd

• Hvis vennen din vil snakke med deg, la ham snakke. Forsikre deg om at du lytter nøye og ikke avbryter.
• Hvis vennen din går gjennom et samlivsbrudd og du også er i kontakt med eksen hans, kan du komme i en vanskelig situasjon. Det er derfor viktig at du snakker med vennene dine om forventningene deres, slik at de ikke ender opp med å klandre deg for at du alltid er i kontakt med begge parter.