Innhold

• stadier
• Del 1 Gjør deg klar
• Del 2 Hva du skal gjøre på stranden
• Del 3 Gå til stranden uten pads

I denne artikkelen: Gjøre deg klar Hva du kan gjøre på stranden Gå til stranden uten tamponger25 Referanser

I løpet av uken kan du ikke vente med å komme til stranden med vennene dine, og plutselig har du dine regler! Du trenger ikke å avbryte prosjektet ditt, fordi med riktig utstyr og litt organisering, kan du svømme raskt, ta en god soling og ha det gøy med kameratene.

stadier

Del 1 Gjør deg klar

1. 
   

   
   Analyser alternativene. Hvis du planlegger å svømme, må du bruke en menstruasjonskopp eller -pute. Et håndkle vil være ubrukelig for svømming, fordi det raskt tar vannet og ikke kan absorbere blodet ditt. Det kan hovne opp og bli både synlig og irriterende. Håndkleet holder seg ikke varmt i badedrakten din, da det også er mulig hva slags type og flyter på overflaten av vannet. Tamponger og menstruasjonsbeger samler menstruasjonsvæsker selv før de forlater kroppen. Risikoen for lekkasje er liten.
   • Du kan bruke en tampong i mer enn 8 timer og et kutt i mer enn 12 timer. Du kan gå og sole deg, bade eller spille beachvolleyball uten å måtte skynde deg på toalettet.
   • Velg buffere merket "aktiv" eller designet for å brukes under en sportsaktivitet. Disse putene reduserer risikoen for rømning og blir på deres plass, enten du skal svømme, løpe eller hoppe for å fange en frisbee.
   • Hvis du er bekymret for at du vil se strengen på puten din, ta en neglklipper og forkort den litt etter at du har satt inn puten. Du kan også legge tråden i slimhinnen i trøya, og alt vil skje til det bedre.
   • Når du kommer i vannet, kan periodene stoppe eller bli tydeligere. Vanntrykket fungerer som en plugg eller en liten ventil som holder menstruasjonsvæsken inne. Dette skjer imidlertid ikke nødvendigvis, og det er bedre å ikke alltid stole på denne eventualiteten.

2. 
   

   
   
   
   Ta med reservasjoner. Ta med deg reserveputene i en pose og legg dem i strandvesken for å unngå å bli fanget. Reglene dine kan være viktigere enn forventet, og du kan trenge å endre bufferen til forskjellige tidspunkter. Det er også mulig at du blir lenger på stranden og at de 8 timene, hvor bufferen garanterer din komfort, overskrides.
   • Å ha tamponger til fingerspissene vil ikke bare spare deg for problemer, men vil også tillate deg å slappe av og nyte dagen din i stedet for å spørre om hvor du kan finne nye tamponger.
   • Det kan være nyttig å bære reservebuffere hvis en av vennene dine uventet har sin periode eller glemmer å ta henne med seg.

3. 
   

   
   Bruk en mørk farget badedrakt. Dette er ikke tiden for å bruke den hvite badedrakten din. Det er alltid liten risiko for lekkasjer, og hvis du ikke vil ha et sanitetsserviett for å beskytte jerseyen din, må du ha på deg noe mørkt, for eksempel svart eller blått, for å maskere ulykker.
   • Hvis du virkelig stresser ideen om lekkasjer, må du bruke shorts eller en fin sarong over trøya for et ekstra lag med beskyttelse.

4. 
   

   
   
   
   Ta smertestillende. Ta smertestillende for å bekjempe kramper. Hva er verre enn å ha menstruasjonssmerter? Ha menstruasjonssmerter på stranden! Så sørg for å ta med deg et lett smertestillende middel (og vann og en matbit).
   • Ha sitron og varmt / varmt vann i en termos. Denne blandingen vil stimulere sirkulasjonen din, slappe av musklene og lindre krampene.

5. 
   

   
   Skift regler. Stopp eller forsink perioden med prevensjonsmetoder. Hvis du vet at strandferien din vil falle samme uke som perioden, har du muligheten til å stoppe dem eller ganske enkelt utsette dem i en uke. Det er ingen risiko i å gjøre dette en gang per syklus så mye som det ikke påvirker effektiviteten av prevensjonsmetoden.
   • Hvis du bruker piller, ikke ta dem i løpet av reglene (disse pillene er vanligvis merket eller i en annen farge). Start i stedet en ny brosjyre med en gang.
   • Hvis du bruker en lapp eller ring, må du fjerne den etter tre uker som vanlig, men i stedet for å vente en uke på å sette den tilbake, må du erstatte den umiddelbart med en ny lapp eller ring.
   • Det er mulig at du fortsetter å ha intermenstruell blødning mellom periodene. Så husk å pakke sanitetsservietter, bare i tilfelle.
   • Forsikre deg om at du alltid har en skive, ring eller lapp på deg i tilfelle du ikke kan få den før angitt dato (ikke glem at du trenger den en uke tidligere).

Del 2 Hva du skal gjøre på stranden

1. 
   

   
   Drikk mye vann. Drikk mye vann og ikke spis salte produkter for å unngå oppblåsthet og kramper. Du vil absolutt ikke føle deg oppblåst eller ubehagelig den dagen du skal være nydelig i trøya. Bytt ut stekt og saltet mat med vannrik frukt som vannmeloner og bær eller kalsiumrike mandler som reduserer risikoen for kramper.
   • Unngå koffein som kan forverre kramper.
   • Drikk vann, koffeinfri te eller limonade i stedet for kullsyreholdige eller brus som øker risikoen for oppblåsthet.

2. 
   

   
   Stå nær toalettet. Du trenger ikke å slå leir utenfor toalettet, men du må ha minst en i synsfeltet ditt for å kunne endre deg raskt eller sjekke at det ikke er synlige lekkasjer. En blære og tomme tarmer reduserer også risikoen for kramper. Så ofte gå på do for alltid å være komfortabel.

3. 
   

   
   Bruk en oljefri solkrem. Solkremen din må være oljefri og spesielt designet for ansiktet. Mange kvinner har perioder med kviser, og solkrem med olje kan gjøre ting verre. Velg en solkrem som har en formel designet for ansiktet som ikke vil forårsake utslett. Hvis du er redd for kviser eller rødhet, bruk en farget krem ​​over skjermen for å jevne ut hudfargen.
   • Et godt par solbriller eller en fin hatt er også nok til å skjule laced i perioder med menstruasjon. I tillegg vil du se trendy ut.

4. 
   

   
   Vær aktiv. Gå svøm eller vær aktiv for å stoppe kramper. Dette kan være det siste du vil gjøre, men øvelser er noen ganger den beste løsningen mot kramper. Endorfinene som frigjøres av kroppen din vil forbedre humøret og fungere som et naturlig smertestillende middel.
   • Hvis du virkelig ikke vil flytte, kan du alltid heve føttene på en bunke håndklær eller på strandvesken for å redusere risikoen for kramper. Du kan også ligge på magen og ta sakte, dype åndedrag.

Del 3 Gå til stranden uten pads

1. 
   

   
   Prøv å være komfortabel med tamponger. Kvinner blir alltid skremt av tamponger før de prøver dem.Men tamponger er veldig komfortable, enkle å ha på og veldig praktiske. Venn deg med å bruke den før du drar på stranden (trening i perioder, fordi det kan være smertefullt og farlig å prøve å bruke en tampong utenfor menstruasjonsperioden) for å være komfortabel i løpet av den tiden du vil være i vann.
   • Husk at tamponger ikke kan gå seg vill i kroppen din. Hvis noe skjer og strengen forblir utenfor, er det alltid mulig å fjerne den. Bare pass på at du ikke bruker dyna på mer enn 8 timer, og at alt blir bra.
   • Noen kvinner synes det er vanskelig å sette inn en tampong på grunn av jomfruhinnen som er for små eller for stramme.

2. 
   

   
   Bruk et håndkle og bruk dagen på å lese og sole deg. Hvis du ikke planlegger å svømme, har du ingen problemer med å ha et tynt håndkle i skjorta. Bare pass på at den ikke går over og se i et speil for å se hvilken som ikke er for stor eller synlig gjennom skjorten.
   • Bruk shorts eller sarong rundt midjen, i tilfelle håndkleet vises gjennom badedrakten.

3. 
   

   
   Prøv å svømme uten et håndkle. Det er delikat og sjansen stor for at du blør i vann, men hvis du ikke kan bruke en tampong og at du dør før du går i bad, må du prøve. Når du er klar til å bade, kan du gå på do for å fjerne håndkleet. Sett på deg shorts og dykk i vannet.
   • Kvitt deg med shortsen din og la den ligge på sanden. Gå deretter raskt i vannet. Det er ikke 100% trygt, men vannet skal stoppe periodene mens du svømmer, eller det skal gjøre dem så klare at ingen vil legge merke til dem.
   • Når du kommer ut av vannet, sett på deg shortsen straks, ta i deg et nytt sanitetsserviett og gå på do for å legge det i badedrakten. Håndkleet kan ha vanskeligheter med å feste seg til våte klær, og du kan trenge å bruke undertøy.
   • Reglene dine vil ikke mate haier. Du trenger ikke å bekymre deg for det.