Innhold

• stadier
• Del 1 Lær mer om kroniske smerter
• Del 2 Vis din støtte
• Del 3 Å vite hva jeg skal si

I denne artikkelen: Lær mer om kronisk smerteSupporting What to Say8 Referanser

Kroniske smerter er smerter som fortsetter i uker, måneder og til og med år. Opplevelsen av akutte smerter er den naturlige responsen fra nervesystemet på en eventuell skade. Når det gjelder kroniske smerter, fortsetter imidlertid smertesignalene unormalt. Dette kan forårsake stress og tretthet hos mennesker som lider av det. I noen tilfeller av kroniske smerter har det vært en underliggende skade, sykdom eller infeksjon som har forårsaket smertene. Hos andre pasienter vises kroniske smerter og fortsetter uten grunn. For å forstå mennesker med kroniske smerter, må du lære om det, støtte deg selv, hva du skal si og hva du ikke skal si.

stadier

Del 1 Lær mer om kroniske smerter

1. Lær om smertene du føler. Hver person som lider av kroniske smerter er unik. Det kan være nyttig å be ham snakke om tilstanden hans og hans daglige kamp med smerter. Jo mer du lærer om hva denne personen går gjennom, jo ​​mer forstår du hva det betyr for dem.
   • Har det en ryggstamme, en alvorlig infeksjon, eller en tilstand som forårsaker permanente smerter som leddgikt, kreft eller en ørebetennelse? Lær om når smertene startet og undersøk eller les historier om mennesker med lignende problemer.
   • Ikke tvang noen med kroniske smerter til å snakke om det hvis de ikke har lyst. Noen mennesker kan føle seg enda verre når de tar opp temaet.
   • Personer med kroniske smerter klager ofte over hodepine, korsryggsmerter, kreftsmerter, leddgikt, skade på sentralnervesystemet eller til og med smerter uten grunn.
   • En pasient kan ha en rekke lidelser som forårsaker smerter, for eksempel kronisk utmattelsessyndrom, endometriose, fibromyalgi, kronisk inflammatorisk tarmsykdom, interstitiell blærekatarr, temporomandibulær leddysfunksjon eller vulvodynia.
   • Godta det faktum at ord kanskje ikke er nok til å beskrive hvordan personen med kroniske smerter føler seg. Husk tiden du følte mye smerte, og prøv å forestille deg hvordan du ville føle deg hvis denne smerten var permanent tilstede resten av livet. Det er vanskelig å finne ord for å beskrive denne typen smerter.

2. 
   

   
   
   
   Lær koden. En smerteskala brukes for å indikere dens intensitet, slik at leger kan verifisere effektiviteten av behandlingen. En skala fra 1 til 10 beskriver smertene. 1 betyr "alt er bra" og 10 betyr "den verste smerten i livet mitt". Spør denne personen hvor hun er på denne stigen.
   • Tror ikke at folk som lider av kroniske smerter ikke lider hvis de forteller deg hva som går bra. Mange mennesker med denne lidelsen prøver å skjule den fordi andre ikke forstår den.
   • På spørsmål om hvor mye de lider, kan det hende at pasienter med kroniske smerter ikke indikerer den sanne intensiteten av smertene deres. Siden lidelsen er kronisk, er de vant til å motstå et visst nivå av smerte, og de kan akseptere det som normalt eller som et fravær av smerte. De kunne bare indikere at de lider når smertene når en viss terskel, når de normale smertene de lever daglig forandrer seg, når de føler denne smerten annerledes (for eksempel hvis smertene går fra akutt til døve, når smertene "Burns" i stedet for å "kaste" dem) eller når du blir bedt direkte om å beskrive deres nåværende nivå av akutte og kroniske smerter.

3. 
   

   
   
   
   Vet hvordan du gjenkjenner smertene deres. Når du har influensa, vil du sannsynligvis føle deg dårlig i noen dager eller uker, men du vil gjøre ditt beste for å fortsette å ha et normalt liv. Pasienter med kroniske smerter har følt seg dårlige i lang tid. De kan ha utviklet ferdigheter som lar dem overvinne denne smerten, eller de har kanskje ikke styrke til å fungere normalt.

4. 
   

   
   Vær oppmerksom på symptomene på depresjon. Kroniske smerter kan forårsake sekundær depresjon (som ikke vil falle i depresjon ved å føle varige smerter i årevis?) Selv om depresjon kan være et direkte resultat av kroniske smerter, er ikke kroniske smerter resultatet av depresjon.
   • Depresjon kan føre til at noen mennesker viser færre demotjoner, noe som gjør at de kan skjule smertene sine fordi pasienten slutter å vise det for alle. Vær alltid oppmerksom på utseendet til tegn på depresjon og ikke forveksle dem med en reduksjon i smerten de føler.
   • Depresjon kan også føre til at noen mennesker viser flere demotjoner (gråt, angst, irritasjon, tristhet, ensomhet, håpløshet, frykt for fremtiden, uro, sinne, frustrasjon eller vil snakke ofte på grunn av medisiner, trenger å betro seg eller mangel på søvn). Disse symptomene, som smertenivået, kan variere fra dag til dag, time til time eller til og med minutt til minutt.
   • Noe av det verste du kan gjøre er å gi opp en person som lider av kroniske smerter. Dette gir ham en ekstra grunn til å føle seg deprimert, alene og negativ. Prøv å svare på dette for henne og vis henne din støtte når det er mulig.

5. 
   

   
   Respekter hans fysiske grenser. Under mange sykdommer vil en person vise åpenbare tegn på problemer, for eksempel lammelse, feber eller ødelagte bein. Når det gjelder kroniske smerter, kan du imidlertid aldri vite når denne personen kjemper mot intense smerter. Du kan ikke alltid lese ansiktsuttrykk eller kroppsspråk.
   • Personen som lider av kroniske smerter kunne ikke vite når han legger seg om han fortsatt vil lide når de våkner. Hun må ta hver dag som hun dukker opp. Dette kan være forvirrende og frustrerende for pasienten.
   • Det er ikke fordi han får stå i 10 minutter at han også får stå i 20 minutter eller til og med en time. Det er ikke fordi han fikk stå i en halvtime i går at han vil kunne gjøre det igjen i dag.
   • Mennesker som lider av kroniske smerter er ikke bare begrenset i bevegelsen. Deres evne til å sitte, gå, konsentrere seg eller opprettholde sosiale forhold kan også bli påvirket.
   • Vær medfølende hvis denne personen forteller deg hva du skal gjøre for å sitte, ligge, ligge i sengen eller ta en pille "akkurat nå". Dette betyr sannsynligvis at hun ikke har noe valg og ikke kan legge det fra seg fordi hun gjør noe annet. Kronisk smerte nattend person.

6. 
   

   
   Observer tegn på smerte. Grimaser, mangel på hvile, irritabilitet, humørsvingninger, holdning, sutring, søvnproblemer, sliping av tenner, dårlig konsentrasjon, nedsatt aktivitet og kanskje til og med et snev av selvmordstanker kan indikere uorden eller smerter. Vet hvordan du kan sympatisere med det som krysser.

7. 
   

   
   Vet at kroniske smerter er en reell sykdom. Du tenker kanskje at folk som lider av kroniske smerter, går til legen bare fordi de trenger oppmerksomhet, fordi de liker det eller fordi de er hypokonder. Faktisk leter de bare etter måter å forbedre livskvaliteten og årsaken til deres smerte hvis det er ukjent. Ingen vil føle smerte uten å ha et valg.

8. 
   

   
   Vet hvordan du gjenkjenner det du ikke kan vite. Smerte er vanskelig å beskrive for andre. Det er noe ganske personlig basert på den psykologiske så vel som den fysiske siden til hver person. Selv om du viser mye empati, må du aldri tro at du forstår hva denne personen føler.Selvfølgelig vet du hvordan du føler deg, men hver person er forskjellig, og du kan ikke sette deg selv i hans sted og føle smertene hans.

Del 2 Vis din støtte

1. 
   

   
   Vis empati. Empati betyr at du prøver å forstå andres følelser, synspunkter og atferd ved å se verden gjennom øynene. Du bruker denne forståelsen til å veilede hva du gjør eller sier til den personen. Mennesker som lider av kroniske smerter er forskjellige fra deg på mange måter, men de ligner også mye på deg, så du må fokusere på det du har felles og prøve å forstå forskjellene dine.
   • Sykdommen gjør ikke pasienten til et andreklasse menneske. Selv om folk som lider av kroniske smerter bruker den store delen av dagen på å lide betydelig, ser de fortsatt etter hva alle andre leter etter. De ønsker å glede seg over arbeidet, familien, vennene og fritidsaktivitetene.
   • Personer med kroniske smerter kan ha inntrykk av å sitte fast i en kropp som de har veldig liten kontroll over. Smerte fjerner alt du likte å gjøre før og kan bidra til følelser av håpløshet, tristhet og depresjon.
   • Forsøk å huske hvor heldig du er som har full kontroll over hva du vil gjøre. Tenk deg at du ikke kan gjøre det lenger.

2. 
   

   
   Respekter det faktum at den som lider prøver å gjøre sitt beste. Hun kunne prøve å overvinne smerte, se glad eller normal ut så ofte som mulig. Hun lever livet etter beste evne. Ikke glem at når denne personen forteller deg hvem som lider, så er det virkelig tilfelle!

3. 
   

   
   Vet hvordan du lytter. Noe av det beste du kan gjøre for folk som lider av kroniske smerter, er å lytte til dem. For å vite hvordan du lytter til dem, må du ta hensyn til hva hun sier og prøve å forstå hva som skjer i henne for å forstå hva hun føler og trenger.
   • Forklar tydelig at du vil høre på det. Mange mennesker med kroniske smerter har inntrykk av at andre ikke tror dem eller ønsker å latterliggjøre dem fordi de er svake.
   • Forsøk å avkode det som skjuler eller undervurderer ved å observere kroppsspråket ditt og stemmen.
   • Gi deg selv tillatelse til å være sårbar. En deling innebærer at dere begge gir noe. For å skape et sterkt empatisk bånd og for at din utveksling skal virkelig gjøre noe, må du avsløre hvordan du føler deg eller virkelig tror.
   • Les Hvordan vet du hvordan du lytter for å lære mer om emnet.

4. 
   

   
   være pasient. Hvis du innser at du er utålmodig og ønsker at personen med kroniske smerter skal "gå videre", risikerer du å få dem til å føle seg skyldige og undergrave deres besluttsomhet for å overvinne smerte. Hun vil sannsynligvis gjøre det du vil gjøre, men hun har kanskje ikke evnen eller styrken på grunn av smertene.
   • Ikke føl deg skuffet hvis personen som lider av å se for følsom ut. Hun gikk gjennom mange gjerninger. Kroniske smerter opprører kroppen og sinnet fullstendig. Disse menneskene gjør sitt beste for å overvinne trettheten og desperasjonen forårsaket av smertene, de kan ikke alltid gå bra. Forsøk å godta dem som de er.
   • En person som lider av kroniske smerter, kan avbryte en avtale i siste øyeblikk. Hvis dette skjer, ikke ta det personlig.

5. 
   

   
   Vet hvordan du kan hjelpe. Personen som lider av kroniske smerter er mye avhengig av gyldige mennesker for å støtte dem hjemme og besøke dem når de ikke har det godt nok til å gå ut. Noen ganger trenger de hjelp med shopping, matlaging, rengjøring eller barnevakt. De kan trenge hjelp for å komme til legen. Du kan bli deres kobling til et mer normalt liv og hjelpe dem å holde kontakten med deler av livet deres som de savner og desperat ønsker å koble til igjen.
   • Mange mennesker tilbyr deres hjelp, men er ikke der i viktige øyeblikk. Hvis du tilbyr din hjelp, må du huske å implementere den. Personen som lider av kroniske smerter er avhengig av deg.

6. 
   

   
   Finn en balanse i ditt ansvar overfor denne personen. Hvis du bor med en person som lider av kroniske smerter, eller hvis du hjelper noen regelmessig, må du finne en balanse i ditt eget liv. Hvis du ikke tar vare på dine personlige behov, din helse og balansen mellom ditt profesjonelle og private liv, kan du virkelig lide av denne personens tilstedeværelse. Unngå lidelse ved å hjelpe noen andre ved å be andre om å hjelpe deg og ved å ta fri. Ta vare på denne personen så mye som mulig, men ikke glem å ta vare på deg selv også.

7. 
   

   
   Behandle henne med verdighet. Selv om personen som lider av kroniske smerter har endret seg, forblir den den samme inni. Husk hvem hun var og hva hun gjorde før sykdommen. Hun er alltid den smarte personen som tjente godt på en jobb hun elsket og ikke hadde noe annet valg enn å gi opp. Vær snill, hensynsfull og ikke legg ned.
   • Ved å straffe en syk person fordi de ikke kan gjøre det du vil, vil du få dem til å føle seg verre, og du vil vise dem at du ikke virkelig forstår det. Mennesker som lider av kroniske smerter, kan allerede lide mer enn du kan forestille deg. Prøv å forstå hvorfor hun ikke kan gjøre det du vil.

8. 
   

   
   Inkluder dem i aktivitetene i livet ditt. Det er ikke fordi noen ikke kan gjøre visse aktiviteter, eller fordi de har kansellert dem før at de ikke vil at du ber dem om å bli med deg, eller at du må skjule planene dine for dem. Det vil være dager hvor han kan delta i disse aktivitetene og andre der det ikke vil være mulig. Forsøk å forstå og ikke nøl med å stille ham spørsmålet, sykdommen lider allerede nok!
   • Hvis pasienten ikke inviterer deg ut eller kommer hjem, er det ikke fordi han ikke vil se deg. Det kan være fordi det ikke kan gjøre nok rengjøring, eller at det ikke har nok energi til å tilberede et måltid eller en kveld.

9. 
   

   
   Gi ham en klem. I stedet for å foreslå måter å roe smerten på, kan du prøve å vise empati og klemme ham til å vise at du støtter ham. Han har allerede hørt mange titalls leger forklare ham hvordan han ikke lenger skal lide eller kurere hans kroniske smerter.
   • Noen ganger kan du trøste ham ganske enkelt ved å legge hånden på skulderen. Husk å være søt. Legg hånden forsiktig på skulderen for å hjelpe ham med å komme på nytt.

Del 3 Å vite hva jeg skal si

1. 
   

   
   Hold ordene oppmuntrende for barna eller vennene dine på treningsstudioet. Forstå at kroniske smerter er varierende, og dine oppmuntringsord kan gjøre denne personen verre og demoralisere. Hvis du vil gjøre noe, kan du spørre ham og respektere avgjørelsen hans.
   • Ikke fortell ham: "Men du har gjort det før! Eller "gå, jeg vet at du kan gjøre det".
   • Ikke lær ham om fordelene ved trening og frisk luft. For en person som lider av kroniske smerter, hjelper ikke denne typen ting og kan til og med øke smertene. Ved å fortelle henne hva hun skal gjøre med trening eller noe for å unngå å tenke på smerte, vil du bare frustrere henne. Hvis hun kunne gjøre det noen ganger eller hele tiden, ville hun gjort det.
   • "Du må gjøre mer innsats" er også en setning som kan skade henne. Noen ganger kan en aktivitet over kort eller lang tid gjøre smertene verre hos pasienten, for ikke å nevne tidspunktet for utvinning som kan være intens.
   • En person som lider av kroniske smerter trenger ikke vite hva som er for "følsomt", hva "må kontrolleres bedre" eller hva "må gjøre av X-, Y- eller Z-årsaker". Hvor følsom! Du har ingen anelse om smerten som må overvinnes og bekymringen den har i hverdagen.

2. 
   

   
   Ikke spill leger. Mennesker som lider av kroniske smerter har kontinuerlig kontakt med leger, og de prøver å gjøre sitt beste hele tiden for å forbedre tilstanden. Du kan ikke være i stand til å gi tilstrekkelig råd, spesielt hvis du ikke har fått medisinsk opplæring eller hvis du ikke aner hva denne personen går gjennom.
   • Vær oppmerksom ved å foreslå medisiner eller alternative behandlinger. Reseptbelagte medisiner og uten medisiner og alternativ terapi kan ha bivirkninger og uventede konsekvenser.
   • Noen pasienter liker kanskje ikke forslagene, men det betyr ikke at de ikke ønsker å bli bedre. De har kanskje hørt om det, eller kanskje allerede har prøvd det. De er kanskje ikke klare til å gjennomgå en ny behandling som kan skape ekstra smerter i deres allerede kompliserte liv. Behandlinger som ikke fungerer, gir også smerten av å mislykkes, noe som kan gjøre at personen føler seg enda verre.
   • Hvis du kjenner til en behandling som har behandlet eller hjulpet mennesker med kroniske smerter som ligner deres, kan du snakke med dem når de er mer mottakelige og klare til å høre om det. Vær oppmerksom på hvordan du nærmer deg dagen.
   • Ikke foreles ham om reseptbelagte medisiner hvis forskrevet av legen hans. Smerter er vanskelig å håndtere, og noen pasienter kan trenge flere medisiner enn andre. Smerte toleranse er ikke en avhengighet.
   • Unngå å dømme den personen om medisiner de tar for å lindre kroniske smerter. Hvis medisinsk cannabis forbedrer livskvaliteten hans, hvorfor vil du forelese ham?

3. 
   

   
   Bruk aldri tilfeldige setninger. Ikke tro at du vet mer om det ved å si til ham: "Vel, det er livet, du må gjøre det", "du vil bli vant til det", "til det skjer, må du gjøre bedre "eller enda verre" vil du være sunn, men likevel sunn ". Disse setningene er en form for avstand som du legger mellom henne og deg. Ofte vil pasienten føle seg enda verre og kunne miste alt håp.
   • Mennesker som lever med kroniske smerter vet hva de føler og er godt klar over situasjonen, så du bør unngå å projisere på pasienten hva du føler.
   • Bruk positive setninger i stedet for flippante setninger, for eksempel "Så hvordan motstår du?" "

4. 
   

   
   Ikke sammenlign helseproblemer. Ikke fortell ham: "Jeg har også hatt denne typen problemer i det siste, og jeg er bedre nå". Dette viser at du ikke forstår hva som skjer, og personen som lider av kroniske smerter kan anse seg selv som sviktende fordi de andre klarer å overvinne dette problemet bedre.

5. 
   

   
   Hold deg positiv. Det er veldig vanskelig å leve med kroniske smerter, men det er enda verre å se at andre svikter deg, ikke forstår deg eller projiserer negativiteten deres. Hverdagen kan være vanskelig, og mennesker med kroniske smerter kan finne seg isolerte. Konstant støtte, håp eller kjærlighet er viktige ting når du kommuniserer med dem.
   • Trøst mennesker med kroniske smerter og la dem få vite at du er der hvis de trenger deg. En lojal venn kan redde livet ditt!

6. 
   

   
   Spør ham om behandlingen hans. Spør pasienten hva han føler om behandlingen hans. Det er viktig å stille ham nyttige spørsmål om hva han synes om behandlingen hans eller om han føler at smertene hans er utholdelige. Folk stiller sjelden åpne spørsmål som kan hjelpe pasienten til å huske og snakke.

7. 
   

   
   Spør ham hvordan det går. Ikke slutt å spørre folk som lider av kroniske smerter hvordan de har det, fordi svaret kan få deg til å føle deg ukomfortabel. Det kan være en mulighet til å vise ham at du bryr deg om hans velvære. Hvis du ikke liker svaret, husk at det er svaret hans, ikke din mening.
   • Når den syke endelig åpner seg for noen, skal hun ikke føle at hun snakker for mye om det, eller bare snakker om det. Aksepter at smerter er en veldig viktig del av livet ditt. Hun vil kanskje ikke snakke om ting som ferier, shopping, sport eller sladder.

8. 
   

   
   Vet at stillhet ikke er et problem. Noen ganger er det godt å dele et øyeblikk med stillhet, og personen som lider av kroniske smerter vil bare være glad for å ha deg nær det. Det er ikke nødvendig å fylle hvert minutt av samspillet ditt med ord. Din tilstedeværelse sier allerede mye!

9. 
   

   
   Godta å ikke ha alle svarene. Ikke bruk banaliteter eller direkte påstander som ikke er basert på fakta for å skjule uvitenheten din. Det er mange deler av denne sykdommen som selv leger ikke forstår. Det er ingen skade å si "Jeg vet ikke" før du spør.

råd

• Husk at det ikke er hans feil! Hun ba ikke om å lide, så du vil bare få henne til å føle seg enda verre hvis du føler deg flau på grunn av noe hun ikke kontrollerer.
• Mennesker som lider av kroniske smerter, kurerer ikke sykdommen sin og er ikke hypokonder.
• Selv om det er vanskelig, kan det være utrolig givende å ta vare på noen som er syke eller sliter med kroniske smerter. Du kan se tilstanden deres forbedre seg og deres virkelige personlighet fra tid til annen. Personen du har omsorg for og de andre vil sette pris på det du gjør.
• Foreslå at du skal handle, legge ut brev, tilberede noen måltider eller noe annet.
• Tenk nøye gjennom ansvaret som følger med å ta vare på en syk person før du starter et forhold til dem. Forstå at du blir nødt til å takle mange ting, og hvis du nøler med det, ikke bry deg om å prøve å overbevise deg selv om å gjøre det. Enten vil du gjøre det, eller så må du respektere deg selv og respektere vedkommende ved ikke å tvinge deg selv inn i en situasjon, for eksempel i et forhold til vedkommende. Du er ikke en dårlig person hvis du tenker at du ikke kan bære et forhold til en syk person, du blir det bare når du begynner å klandre ham for det eller gjør ham skyldig på grunn av hans sykdom.
• Husk at denne personens smerter, ubehag og evner kan variere i løpet av timer.
• Husk at mennesker som lider av kroniske smerter alltid er normale mennesker som deg, selv om de har sine egne vansker. De ønsker å bli vurdert og verdsatt for det de er.
• Et smil kan skjule mange flere ting enn du tror.

advarsler

• Kroniske smerter, på grunn av dets assosiasjon til depresjon, høyere doser av doping for å kontrollere smerter, og det faktum at smerter noen ganger kan bli uholdbare, kan alle øke selvmordsraten hos personer med kroniske smerter. Be en profesjonell om hjelp hvis du kjenner noen som viser tegn til alvorlig depresjon eller selvmordstanker.