Innhold

• stadier
• Del 1 Bruk av moleskin, ortotikk og innleggssåler
• Del 2 Korriger størrelsen
• Del 3 Retting av andre problemer

I denne artikkelen: Bruke moleskin, ortotikk og innleggssålerKorrigere størrelsenKorrigere andre problemer13 Referanser

Noen sko kan forårsake smerter når du bruker dem, men dette trenger ikke å være tilfelle. Før du sier deg tilbake til tortur av såre føtter og fulle lyspærer, kan du prøve flere tips for å unngå dette. Ikke glem at noen sko kan være dårlig laget og umulig å rette opp.

stadier

Del 1 Bruk av moleskin, ortotikk og innleggssåler

1. 
   

   
   Unngå lyspærer. Unngå også irritasjon og kutt ved å plassere et stykke moleskin inni skoen. Kjøp moleskin fra en spesialforretning eller reparasjonsavdeling for supermarkeder og ta ut et ark. Legg arket bak tungen eller hælen som gjør deg vondt, og følg omrisset med en blyant. Skjær ut formen med en saks og skrell papiret på baksiden av arket. Lim moleskin på tungen eller hælen.
   • Den fungerer også på andre deler av skoen som forårsaker irritasjon. Hvis området er inne i skoen, kutt en sirkel eller oval litt større enn det irriterte området. Skrell papiret på baksiden og fest moleskinen på området som gjør deg vondt.
   • Du kan også feste moleskin direkte på foten og fjerne den på slutten av dagen.

2. 
   

   
   
   
   Bruk en balsam. Unngå friksjoner og blemmer ved å bruke en balsam på friksjonen på foten. Du kan kjøpe apotek. Påfør balsam direkte på huden der irritasjoner og blemmer vanligvis oppstår.
   • Du bør ikke bruke den på eksisterende pærer. I stedet kan du vurdere å kjøpe en blemme-behandling. De ser ut som bandasjer som du legger på pære. De hjelper til med å beskytte pæren og holde den ren for å forhindre infeksjoner.

3. 
   

   
   Bruk et antiperspirant for å redusere svette på føttene. Svette og fuktighet som skoen skaper, kan gjøre pærene dårligere. Lantitranspirant reduserer fuktighet, som deretter vil redusere blemmer.

4. 
   

   
   
   
   Hold foten på plass. Forhindre irritasjon og blåmerker med sålen. Hvis foten din glir på hver side av skoen, kan det føre til dannelse av lyspærer foran og bak på foten, der skoen gnir mot foten. Hvis du innser at foten din beveger seg i skoen, må du installere en fotbed i den for å redusere bevegelsen.

5. 
   

   
   Lett smertene foran på foten med dyner. Hvis det er vondt å vaske foten på slutten av dagen, kan skoene dine være for harde. Dette er desto vanligere hvis du bruker høye hæler. Kjøp spesialputer og sett dem foran på skoen der fotens fot før tå trykker på skoen. Generelt har disse putene en oval form.
   • Hvis du har et par heelede sandaler med en flik som går mellom tærne, kan du vurdere å kjøpe hjerteformede puder. De runde delene av hjertet sitter på hver side av tungen.

6. 
   

   
   Bruk limputer av silikon eller skum. Dette vil bidra til å avlaste presset på mindre områder. Du kan kjøpe dem i lærvarer eller i et supermarked. Silikonputene er gjennomsiktige og enkle å skjule mens skumputene kan kuttes og justeres til størrelsen du trenger.

7. 
   

   
   Bruk støttesåler eller hælputer. Dette vil tillate deg å avlaste hælene som skader deg. Hvis du føler smerter i hælene, kan det være fordi baksiden av skoen er for hard. Det er også mulig at skoene ikke gir nok støtte til buen. Forsøk å sette en fotsåle i sålen. Du kan klippe den i riktig størrelse og feste den med klebesiden slik at den ikke beveger seg i skoen.
   • Innersålene som støtter buen selges vanligvis som sådan. Hvis du har problemer med å finne en, se etter tykkere såler i midten, det vil si hvor plantarbuen er.
   • Når du legger sålen i en smal sko, kan du føle at foten er for stram. Hvis dette skjer, kan du prøve en tynnere såle.

8. 
   

   
   Unngå å ha tærne brettet i høyhælte sko. La en skomaker forkorte hælen. Noen ganger er hælen mellom hælen og foten av foten for viktig, noe som får foten til å gli fremover og komprimerer tærne mot skoen foran. Du kan rette det ved å redusere høyden på hælen. Ikke prøv å gjøre det selv, finn en skomaker som vil gjøre det for deg. De fleste høyhælte sko kan få hælene forkortet med 3 cm av en skomaker.

Del 2 Korriger størrelsen

1. 
   

   
   Vet at feil størrelse kan forårsake smerter. Det er imidlertid mulig å rette det. Sko som er for store kan skade deg like mye som sko som er for små. De brede skoene vil ikke gi deg nok støtte og kan bevege foten i skoen, noe som vil forårsake irritasjon og komprimering av tærne. For små sko kan føre til kramper og smerter i føttene på slutten av dagen. Heldigvis er det mulig å strekke skoene litt og fylle dem litt som de blir strammere for.
   • Husk at noen materialer er lettere å strekke enn andre.

2. 
   

   
   Forsøk å legge sålen i en sko som er for stor. Dette vil gi deg mer støtte i skoen, samtidig som du unngår at foten beveger seg i den.

3. 
   

   
   Bruk en hælsåle hvis skoen er for stor. Gjør dette også hvis foten din sklir inni. Den hælede sålen er en oval form med en selvklebende side. Den kan være laget av gel eller mousse dekket med moleskin. Skrell bare papiret på klebesiden og stikk det inni skoen, der du legger hælen. Dette vil gi litt mer støtte på baksiden av skoen, noe som vil forhindre irritasjon og holde foten på plass.

4. 
   

   
   Fyll fronten med store sko med saueull. Hvis de nye skoene dine er for brede og tærne glir fremover og blir komprimerte, kan du prøve å fylle tåområdet med ull. Dette behagelige materialet lar puste huden og vil ikke simbiber som papir. Du kan også prøve å bruke bomull.

5. 
   

   
   Strekk skoen med et skotre. Pinnsvinet hjelper til med å opprettholde formen på skoen eller strekket, avhengig av lengden og bredden på enheten. Sett pinnsvinet i skoen. Denne teknikken fungerer best for lær eller semsket skinn, men den vil ikke fungere for gummi- eller plastsko.

6. 
   

   
   Strekk skoen ved hjelp av en skoporm. Spray skoen med et produkt som er spesielt utviklet for å strekke den og sette shaper inni. Alle konformere er forskjellige, men de fleste er utstyrt med et håndtak og et håndtak. Håndtaket justerer lengden på apparatet, og håndtaket justerer bredden. Fortsett å vri begge til skomaterialet er tett og la det ligge i skoen i seks til åtte timer. Etter at denne tiden er gått, snur du håndtaket og håndtaket i motsatt retning (for å løsne skoen) og fjerne skaformen. Dette er et flott alternativ for arbeidsko.
   • Det er forskjellige typer skoformat tilgjengelig, inkludert høye hæler. En shaper for lengde og bredde vil være mer nyttig fordi du kan strekke skoen på begge sider.
   • Noen konformatorer har utvidelser for noen fotproblemer som løk. Sett inn disse utvidelsene før du bruker shaperen.
   • Konformerne kan bare løsne skoene for å gjøre dem mindre stramme eller stramme, de kommer ikke til å få deg til å få flere skostørrelser.
   • Skoformer presterer bedre på naturlige materialer som skinn og semsket skinn. De kan også fungere på noen stoffer, men de vil ikke fungere på syntetiske materialer og plast.

7. 
   

   
   La en skomaker strekke skoen for deg. Dette vil gi mer plass til tærne, noe som vil redusere deres kompresjon og smerter over hele foten. Å strekke skoen fungerer bare hvis den er laget av skinn eller semsket skinn. Hvis du har et par dyre sko som du ikke vil skade ved å strekke dem selv, er det et godt alternativ.

8. 
   

   
   Bruk is for å strekke skoene for stramme i tåområdet. Du kan gjøre dette ved å fylle fryseposene med vann før du lukker dem ordentlig slik at det ikke blir mer luft i og vannet ikke kan slippe ut. Legg posene i skoene og sett skoene i fryseren. La dem ligge til vannet er frossent, og ta dem ut. Ta ut isposene og ta på deg skoene. De vil ta formen på foten din når og når de varmer opp.
   • Dette gjør at skoene kan strekke seg til en viss grad fordi vannet sveller ved å bli til is.
   • Dette fungerer bare på naturlige materialer som lær, semsket skinn og tekstiler. Du kommer sannsynligvis ikke dit på plast og syntetisk skinn.
   • Vær oppmerksom på at hvis læret eller semsket skinn blir vått, kan du se flekker der. Vurder å vikle ispakken i et håndkle for å unngå det.

Del 3 Retting av andre problemer

1. 
   

   
   Kjøp spesialiserte sokker. Noen ganger må du bare bruke de rette sokkene for å takle et skoproblem som gjør vondt i føttene dine. Denne typen sokker gir støtte for føttene, fjerner svette og hjelper til med å forhindre irritasjon og blemmer. Her er flere typer spesialsokker du kan finne og hva de kan gjøre for å hjelpe deg.
   • Sportssokker er strammere ved fotbuen. Dette gir den mer støtte og gjør den ideell for sportsaktiviteter.
   • Anti-svette sokker hjelper deg med å eliminere svette i føttene. Dette hjelper til med å holde føttene tørre og uten blemmer.
   • Løpesokker er polstret under. Dette lar deg absorbere støtet på bakken mens du løper.
   • Tå sokker er som hansker, men for føttene dine. De dekker hver tå hver for seg og kan bidra til å forhindre blemmer mellom tærne.
   • Tenk på materialet. Noen materialer som bomull absorberer svette for lett som kan føre til blemmer. Lacryl, polyester og polypropylen bidrar til å eliminere svette og la føttene være tørre.

2. 
   

   
   Forhindre smerter forårsaket av flip flops. For dette må du installere pads på tungen. Flip flops er komfortable og enkle å ha på. Når tungen begynner å kutte huden, kan den bli smertefull. Her er noen tips for å gjøre vippene mindre smertefulle.
   • Bruk silikonputer. De har en oval form, men har en liten sylinder som kommer ut foran. Installer puten foran på flip-flop, og sett deretter fliken inn i sylinderen. Sylinderen vil forhindre at tangen skjærer kjøtt mellom tærne.
   • Pakk limskinn rundt fliken. Dette er desto mer effektivt på flip flops av plast eller gummi. Dette vil tillate deg å avlaste føttene og myke opp tungen.
   • Pakk stoff rundt tungen. Du kan fortsette å hugge stoffet rundt tungens lengde for å gi det et personlig preg. Hold begge sider på plass med en prikk med lim.

3. 
   

   
   Vet hvordan du skal takle sko som lukter vondt. Du kan bruke små semsketapper som tar opp svette som forårsaker ubehagelig lukt, eller du kan legge teposer i mens du ikke bruker dem. Teposene vil absorbere lukten. Kast posene dagen etter.

4. 
   

   
   Vurder å binde 3. og 4. tå med medisinsk tape. Dette lindrer smerter i fotvask. Det fungerer fordi det er en nerve mellom disse to tærne. Denne nerven strekker seg når du bruker hæler og trykker på dem. Ved å knytte disse to tærne sammen, vil du avlaste litt av trykket som brukes.

5. 
   

   
   Myk de harde skoene dine ved å bruke dem i korte perioder. Hvis de nye skoene dine skader deg fordi de er for harde, kan du myke dem ved å bruke dem hjemme. Sørg for å ta pauser ofte og ta ut sko når du har vondt for mye. Over tid vil skoene slappe av og bli mer behagelige å ha på seg.

6. 
   

   
   Bruk en hårføner til å strekke og myke skoene for hardt. Slå på hårføneren på den laveste innstillingen og pek den mot skoen. Varm innsiden av skoen i noen minutter, og slå deretter av strømmen.Legg to par sokker på føttene og ta på skoene. Når skoen skal kjøle seg, tar den formen på foten din. Denne metoden fungerer best med sko laget av naturlige materialer, den anbefales ikke for plast og syntetiske materialer fordi den kan skade dem.