Innhold

• stadier
• Del 1 Lær grunnleggende bevegelser
• Del 2 Legg Shakira touch
• Del 3 Forbedring av Shakira-bevegelser

I denne artikkelen: Lær grunnleggende bevegelser Legg til Shakira TouchImprove Shakira8 Movements References

Den colombianske popstjernen Shakira er kjent for sin lette magedans, musikkvideoer og konserter. Hun tar tradisjonelle magedansbevegelser og tilfører sitt personlige preg, noe som gjør koreografiene hennes mer spektakulære og sexy. For å danse som Shakira, begynn med å lære det grunnleggende om magedans. Deretter legger du Shakira-berøringen til bevegelsene, for å gjengi sin spesielle stil. Du kan også skjule deg og imitere sangeren, slik at antallet blir enda mer vellykket.

stadier

Del 1 Lær grunnleggende bevegelser

1. 
   

   
   Stå med føttene flate og armene langs kroppen. Forsikre deg om at hoftene er i vater og at beina er på linje med hoftene. Bøy knærne litt og hold brystet oppe. Dette er den grunnleggende posisjonen for enhver magedansbevegelse.
   • Du må også tappe nedre magemuskler og engasjere deg i bagasjerommet. Dette vil bidra til å styrke magen og gjøre magen til å bevege seg i magen.

2. 
   

   
   Gjør et hofteløft eller shimmy. Bøy begge knærne. Strekk deretter høyre bein. Dette skulle få opp høyre hofte. Los på hoften skal gå tilbake til ribbeinet ditt. Hold føttene flate på gulvet mens du beveger deg. Ikke beveg overkroppen i det hele tatt. Det vil være et hofteløft på høyre side.
   • Ta ned høyre hofte ned og prøv den samme bevegelsen på den andre siden. Strekk venstre ben og løft venstre hofte. Det vil være en hofteløft på venstre side.

3. 
   

   
   
   
   Gjenta hoften løfter raskere. Ikke ta en pause, da du veksler bevegelsen fra den ene siden til den andre. Hoftene dine skal stige til venstre og til høyre, alt i flyt.
   • På full hastighet vil hoftene vinke raskt på den ene siden og den andre. Dette er "shimmy" -bevegelsen.

4. 
   

   
   Lag et hofte fall. For å begynne, plasser høyre foten flat på bakken. Plasser venstre fot cirka ti centimeter foran deg, hælen hevet. Bøy begge knærne. Hold brystet oppe og armene rundt kroppen. Strekk deretter venstre ben og løft venstre hofte. La venstre hofte falle slik at den kommer tilbake til høyre hofte. Når du gjør denne bevegelsen, holder du høyre bein. Dette er hoftedrop .
   • Gjenta disse bevegelsene raskere. Med tiden skal bevegelsene vises flytende og ikke bli avbrutt av pauser.

5. 
   

   
   
   
   Våg på magen. Begynn føttene flatt på gulvet og overkroppen løftes, armene slapper av langs kroppen. Bøy knærne. Bare trekk de øvre del av magen for å bringe dem tilbake til ryggraden. Deretter må du bare kontraktere underlivsdelene for å returnere dem. Skyv de øvre del av magen, og gjør det samme med underlivet. Dette er en magevals eller mage-krusning.
   • Gjenta disse bevegelsene i rekkefølge. Forsøk å gjøre bevegelser av sammentrekning og deretter avpulsjon av bukene så flytende som mulig, uten pause.

6. 
   

   
   Prøv et brystløft. Ta den grunnleggende stillingen for magedans, med brystet opp og armene rundt kroppen. Hold knærne mot hverandre og føttene flate på gulvet. Hev ribbenet så mye du kan. La skulderbladene komme ned med denne bevegelsen. Slapp deretter av ribbeholderen. Dette er en brystløft eller heve brystet.
   • Gjenta disse bevegelsene i et raskere tempo, løft ribbeholderen så mye som mulig, og la det falle. Sett sammen magemusklene under brystbenet når du reiser deg, og slapp dem av mens du slipper stillingen.

Del 2 Legg Shakira touch

1. 
   

   
   Se Shakiras videoer på Internett. Se hvordan Shakira beveger seg i videoene til sine store hits Når som helst, hvor, Hoftene lyver ikke, Hun Ulv og Waka Waka (Denne tiden for Afrika). Legg merke til hvordan hun beveger hoftene og magen for å skape en flytende dans. Se disse videoene flere ganger, slik at du kan studere bevegelsene hans i detalj.

2. 
   

   
   Gjengi bevegelsene til Når som helst, hvor som helst. I sangen av koret gjør Shakira hoftene, hoftedråper og brystet hever seg. Hun beveger også armene grasiøst og flytende. Begynn med å gjøre hoftehøyder vekslende høyre, venstre, høyre, venstre. Hev deretter armene og brystet til høyre side. Lag noen hoftedråper kroppen vendte til side.
   • Du kan også legge til arm- og fotbevegelser, for eksempel å krysse høyre ben bak venstre ben og heve armene mot himmelen. Kryss deretter venstre ben bak høyre bein, sving armene på den andre siden.

3. 
   

   
   Prøv å spille av en sekvens av Hoftene lyver ikke. I refrenget til Hoftene lyver ikke, Shakira gjør en rekke hoftelifter og hoftedråper veldig fort. Forsøk å gjøre hofte lunges med høy hastighet, beveger deg i en sirkel mens du gjør denne bevegelsen. Hold armene hevet til den ene siden eller rundt hodet. Gjør et brystløft, og avslutt deretter med hoftedråper fort vendte kroppen til side.
   • Du kan også prøve å bremse hofteheisen og din hoftedråper, som Shakira også gjorde senere i videoen av Hoftene lyver ikke. Gjør et hofteløft til høyre, så sakte, et hofteløft, til venstre. Hold bagasjerommet stramt, slik at du kan bremse hofteløftet til rytmen i musikken.

4. 
   

   
   Lag koreografien av Hun Ulv. I klippet av Hun Ulv, Shakira gjør en serie brysthevinger, i takt med musikken. Hold armene rett ved siden din og løft brystet til høyre. Hold deretter brystløftet en stund og slipp stillingen.
   • Gjør flere brysthevinger til høyre og midt i rommet. Prøv å bevege deg i en flytende sirkel mens du gjør denne bevegelsen.

Del 3 Forbedring av Shakira-bevegelser

1. 
   

   
   Kle deg som Shakira. Noen ganger har Shakira på seg antrekk inspirert av tradisjonelle magedansdrakter, med en kort topp og et skjørt eller bukser med lav midje og et belte. Hun liker også å bruke mer moderne antrekk, for eksempel en bikinitopp eller en kort t-skjorte og lave jeans. Ta på deg et par lave jeans og en kort t-skjorte som avslører overkroppen mens du danser. Når du kler deg som Shakira, ikke nøl med å blottlegge kroppen din fordi den er dens karakteristiske utseende.
   • Du kan også bruke det lange løse håret ditt som Shakira, for å ligne enda mer på ham. Sangerinnen er kjent for sin blonde manke.

2. 
   

   
   Dans på Shakiras rør foran speilet. Legg Shakira-stykkene du elsker og dans på, og reproduser magedansbevegelsene du har lært. Du kunne danse på Når som helst, hvor som helst og Hun Ulv, bare lytter til musikken eller ser på klippene samtidig. Stå foran speilet mens du beveger deg, slik at du kan se deg selv danse.
   • Du kan også vise dansetrinnene dine til andre, for eksempel på nattklubber når en sang av Shakira passerer.

3. 
   

   
   Ta en magedansklasse For å forbedre Shakira-bevegelsene dine ytterligere, kan du registrere deg for en magedansekurs. Se etter en klasse som fokuserer på Shakiras dansestil. Du kan gå sammen med en venn for å oppmuntre deg til å gå og ha det gøy sammen.