Innhold

• stadier
• Del 1 Følg noen få skritt for å slappe av
• Del 2 Forstå mytene
• Del 3 Slutt å drikke

I denne artikkelen: Følg noen få trinn for å slappe av Bruk av myter

Det tar tid å slappe av. Enten du gir kroppen din tid til å bryte ned alkohol etter en festlig natt eller du vil slutte å drikke, det er ingen enkle metoder for å raskt dryppe. Gamle ting som kald dusj eller varm kopp kaffe hjelper ikke kroppen din med å takle alkohol raskere. Selv om den eneste effektive måten å edru opp er å vente til kroppen din har eliminert alkohol fra kroppen din, kan du prøve flere teknikker som kan være nyttige.

stadier

Del 1 Følg noen få skritt for å slappe av

1. 
   

   
   Slutt å drikke alkohol. Hvis du må helle ut, er det første du gjør, hvis du ikke har gjort det ennå, å slutte å drikke. Hvert glass krever en times behandling per kropp, og det er grunnen til at du ikke har sjanse til å drikke hvis du fortsetter å drikke alkohol. Enkelt sagt, jo raskere du slutter å drikke, jo raskere vil du gå av.
   • Hvis du fortsatt er utenfor, men har bestemt deg for å gå til vannet, kan du drikke litt vann for å holde deg fuktig.
   • Hvis du begynner å drikke vann mens du fortsatt er ute, kan det lette effektene av den kommende bakrus.

2. 
   

   
   Spis noe. Kebaben du skal spise på vei hjem kommer ikke til å ha noen vesentlig effekt på forsøket ditt å stanse. Forskning har imidlertid vist at absorpsjon med tom mage øker varigheten av alkoholbehandlingen av kroppen med 45% sammenlignet med en full mage.
   • Noen forskere mener at leveren har enklere tid på å behandle og eliminere alkohol etter et måltid, fordi blodet skylles til leveren er viktigere etter å ha spist.
   • Ikke glem at når du spiser før du drikker alkohol, bare vil du utsette ankomsten av det i blodet ditt, vil du ikke stoppe det.

3. 
   

   
   
   
   Forbruk fruktose. Flaggermus som spiser gjæret frukt kan bli full på grunn av alkoholen i disse matvarene. Forskere som studerer disse flaggermusene har lagt merke til at flaggermus som inntar fruktose etter disse fermenterte fruktene drypper raskere enn de som har inntatt glukose eller sakkaroserike frukt. Selv om dette ikke kan overføres direkte til mennesker, kan du prøve å oppbevare en matbit som inneholder fruktose for å hjelpe deg med å slappe av.
   • Honning og frukt er utmerkede kilder til fruktose.
   • Frisk og tørr frukt er også rik på fruktose.

4. 
   

   
   Ta vitaminer. Når du drikker alkohol, senker du nivåene av essensielle vitaminer for kroppen din. Spesielt påvirkes nivåene av magnesium, vitamin C og vitamin B 12 av alkoholforbruket. For å forhindre at dette skjer og for å slappe av raskere, kan du erstatte disse tapte vitaminene. Den mest effektive måten å gjøre dette på er å få en intravenøs injeksjon av en cocktail med vitaminer, selv om denne løsningen ikke er mulig for alle.
   • For en enklere løsning, ta vitaminer i tablettform.
   • Du bør spise mat rik på vitaminer. Hvis du for eksempel vil fylle på C-vitamin, kan du spise en kiwi eller grapefrukt.

5. 
   

   
   
   
   Vurder å ta et produkt til drypp. Det er produkter på markedet som hevder å kunne få deg til å gå raskere. Noen av disse produktene gir deg vitaminer du har mistet og en god dose fruktose. For eksempel er fruktosehonning en av disse produktene. Effektiviteten til disse produktene er kontroversiell, men de kan hjelpe deg med å slappe av.

6. 
   

   
   Vet hvordan du gjenkjenner tegnene på alkohol rus. Alkoholforgiftning kan være dødelig. Hvis du tror at du eller noen andre har det, bør du ringe legevakten. Personer med alkoholforgiftning kan oppleve følgende symptomer:
   • en blekere eller blåaktig hudfarge
   • lav kroppstemperatur
   • en følelse av forvirring
   • oppkast
   • krise
   • sakte eller uregelmessig pust
   • besvimelse (dette kan sette livet ditt i fare)

Del 2 Forstå mytene

1. 
   

   
   Vet at det tar tid å slappe av. Selv om det er mange metoder for å hjelpe deg med å slappe av, involverer de fleste av dem en viss tid for å behandle alkohol. Menneskekroppen trenger en time for å metabolisere alkoholen i et enkelt glass. Et glass alkohol tilsvarer:
   • 350 ml øl
   • ca 250 ml sterkt øl
   • 150 ml vin
   • 50 ml sprit
   • hvis du blander drinkene, kan de bli sterkere

2. 
   

   
   Utdanne deg selv. Noen elementer har innvirkning på varigheten av alkoholbehandlingen. Det er mange faktorer som påvirker hastigheten på alkoholbehandling som du har drukket av kroppen din. Du kan kontrollere noen, men ikke alle, av disse faktorene. Hastigheten på alkoholbehandlingen avhenger av:
   • din helsetilstand,
   • din størrelse,
   • tilstanden i magen før du drikker, det vil si full eller tom,
   • hastigheten du drakk,
   • ditt nivå av toleranse for alkohol,
   • ditt nåværende inntak av medisiner, både reseptbelagte og reseptfrie medisiner. Følg alltid instruksjonene og advarslene som følger med medisinene, og unngå å blande dem med alkohol.

3. 
   

   
   Ikke forvent å dryppe etter en kopp kaffe. Koffein er et sentralstimulerende middel som vil gjøre deg mindre tilbøyelig til å sove, men det kan ikke forbedre koordinasjonen, refleksene dine eller kjempe mot alkohol. Kaffe vil faktisk dehydrere deg, det vil gjøre bakruset ditt verre og forhindre deg i å ta klare beslutninger.

4. 
   

   
   Glem mytene. Den kalde dusjen fungerer heller ikke. Du tenker kanskje at ved å ta en kald dusj eller sprute ansiktet med kaldt vann flere ganger, vil du kunne tappe raskere. Det kan vekke deg og få deg til å føle deg mer våken, men det vil ikke hjelpe kroppen din å behandle den inntatt alkoholen raskere.
   • Kroppen din regulerer ikke temperaturen i tillegg når du er full, så du kan bli kaldere igjen etter en kald dusj.
   • En kald dusj vil forårsake sjokk på kroppen din, spesielt hvis du har drukket mye.
   • Sjokket produsert av den kalde dusjen kan føre til bevissthetstap, noe som er veldig farlig når du er i dusjen.

5. 
   

   
   Forstå hva som er farene ved bevisstløshet. Hvis du har drukket mye og kanskje lider av alkoholforgiftning, må du være klar over farene ved bevisstløshet mens du sover. Hvis du har konsumert mange drinker før du sovner, vil blodalkoholnivået ditt øke når du absorberer det.
   • Hvis du tror at du eller noen av vennene dine har alkoholforgiftning, utvid den til siden.
   • Ikke ligg på ryggen.
   • Ikke la en person med alkoholforgiftning være alene.

6. 
   

   
   Ikke prøv å gå til utlogging. Du kan tro at mens du går en tur og puster inn litt frisk luft, vil du synke, men når det gjelder den kalde dusjen, er effektene mer psykologiske enn fysiologiske. Du kan føle deg mer våken eller rolig, men kroppen din vil fremdeles behandle alkohol i samme takt. Hvis du går en lang tur og føler deg mer edruelig når du kommer tilbake, skyldes det tiden som har gått siden tiden du gikk ut mer enn selve turen.
   • Hvis du er ekstremt full, vil koordineringen og refleksene være tregere, noe som gjør at du tar en større risiko for å falle eller skade deg selv.
   • Hvis du tror at noen lider rus, må du ikke prøve å få det til å fungere. Ligg på siden.

7. 
   

   
   Vet at du ikke vil kunne tørke opp raskere ved å tvinge deg til å kaste opp. Hvis du er sjel og hvis du tror at du kan kaste opp alkohol og få tilbake humøret så snart som mulig, tar du feil. Når alkoholen har nådd tynntarmen, vil du ikke få den til å gå opp. Dette vil bare redusere mengden alkohol i magen, men du vil ikke endre mengden alkohol som allerede er absorbert. Oppkast vil ikke senke blodalkoholnivået ditt raskere.
   • Ikke oppfordre en halvbevisst person til å kaste opp, da dette kan være farlig.
   • Oppkast kan forårsake kvelning og kvelning.

Del 3 Slutt å drikke

1. 
   

   
   Bli med på et detox-program. Hvis du tror du har et drikkeproblem og ønsker å slutte å drikke, er det første du må gjøre å diskutere med legen din. Du kan være med på et detox-program og sette deg på vei mot nøkternhet. Legen vil hjelpe deg med å håndtere symptomer på abstinens under avgiftning av kroppen din.
   • Dette tar vanligvis mellom 2 og 7 dager siden sist du drakk.
   • Effekten av tilbaketrekning vil sannsynligvis være de verste i løpet av de to første dagene av avgiftning. Om nødvendig kan legen din foreskrive et beroligende middel for å hjelpe deg.
   • Drikk mye vann og spis regelmessige måltider for å holde styrken.
   • Hvis du vil avgifte hjemme, må du sjekke regelmessig med legen din for å overvåke fremdriften.

2. 
   

   
   Ta medisiner for å bekjempe avhengighet. Avhengig av din tilstand og situasjon, kan legen din bestemme seg for å forskrive medisiner som hjelper deg med å takle alkoholavhengighet. Legen kan foreskrive følgende medisiner.
   • Lacamprosate kan hjelpe deg med å holde deg edru ved å redusere behovet for å konsumere alkohol.
   • Disulfiram kan bidra til å forhindre tilbakefall ved å gi deg en følelse av ubehag når du drikker. Alkoholforbruk mens du tar dette legemidlet forårsaker kvalme, brystsmerter, oppkast og svimmelhet.
   • Naltrexone forhindrer de positive effektene av alkohol, noe som gjør det til en mindre verdifull drink. Det vil ikke gjøre deg syk. Dette legemidlet er også tilgjengelig i injiserbar form som du kan ta en gang i måneden.

3. 
   

   
   Finn sosial støtte. Å bekjempe alkoholavhengighet er en alvorlig prøvelse, og du vil gjøre det lettere ved å omgi deg med en sterk støttegruppe. Det er forskjellige alternativer som kan fungere for deg. Noen mennesker foretrekker å snakke med venner eller familie, mens andre synes det er mer nyttig å snakke med folk som går gjennom samme prøvelse. Her er noen trinn du kan vurdere:
   • bli anonym med alkoholikere
   • delta i en støttegruppe
   • be om råd og følg en gruppeterapi
   • delta i familieterapi for å reparere skadede forhold
   • få nye venner som ikke drikker

4. 
   

   
   Be om behandling for andre problemer som kan bremse helbredelsen. Labusalkohol og avhengighet til dette stoffet er ofte knyttet til andre problemer, for eksempel depresjon og angst. For å virkelig prøve å overvinne alkoholproblemene dine, kan du prøve å løse andre problemer. Dette kan være i form av medisiner, terapi eller begge deler.
   • Diskuter med legen din og spør om hans mening.
   • Vurder kognitiv atferdsterapi for å hjelpe deg med å identifisere og håndtere situasjoner eller følelser som får deg til å ville drikke.

5. 
   

   
   Unngå fristelse. Noen ting kan gjøre at du vil drikke, følelser, situasjoner eller aktiviteter. Det er viktig å gjenkjenne hva som får deg til å drikke alkohol for å takle situasjonen og motstå fristelsen. Hvis du var alkoholiker, vil du fortsette å være edru.
   • Hvis tilstedeværelsen av noen mennesker ber deg om å konsumere alkohol, må du flytte bort fra dem, i det minste for en stund. Hvis for eksempel en venn som drikker mye presser deg til å drikke med ham, ville det være bra å se ham sjeldnere.
   • Hvis du ønsker å drikke når du er i en bar, bør du unngå å dra til de stedene hvor det er blitt ødelagt Satan og hans tilhengere regelmessig. Fortell venner og familie at du vil spise på en restaurant hvor de ikke serverer alkohol eller samles med disse menneskene for å spise frokost.
   • Hvis det er stress som får deg til å ønske å konsumere berusende drinker, kan du lære å slappe av, puste dypt og hengi deg til meditasjon og praktisere progressiv muskelavslapping.