Innhold

• stadier
• Metode 1 av 3:
  Oppdage tegn på emosjonell og kognitiv stress

Medforfatter for denne artikkelen er Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin er en lisensiert profesjonell rådgiver i Wisconsin. I 2011 oppnådde hun sin mastergrad i klinisk konsultasjon for psykisk helse ved Marquette University.

Det er 21 referanser som er sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

Mange mennesker har travle timeplaner og følelsen av stress har nesten blitt en normal del av livet. Det er uheldig, men presset kan ha negativ innvirkning på følelsesmessig og fysisk helse og gjøre hverdagen din mer ubehagelig. Av denne grunn er det viktig å oppdage de tidlige tegn på stress for å ha en sunnere livsstil og være lykkelig. Det er flere metoder for å finne dem enkelt.

stadier

Metode 1 av 3:
Oppdage tegn på emosjonell og kognitiv stress

1. 
   

   
   3 Gjør tiltak for å redusere trykknivået. Hvis du er redd for å bli for stresset, bør du ta forebyggende tiltak for å forhindre at situasjonen din blir verre eller blir til et alvorligere problem. Det er mange ting du kan gjøre for å redusere stresset i hverdagen din.
   • Hvis du tror at stresset ditt er forårsaket av jobben din, kan du vurdere å redusere arbeidsmengden, gi noen av oppgavene dine til andre mennesker, ta deg fri eller til og med bytte jobb.
   • Ta deg tid til å glede deg over venner og familie. Det er viktig å alltid ta tid til dine personlige aktiviteter hver dag.
   • Øvelser hjelper deg å frigjøre hormoner som får deg til å føle deg bra og er en av de beste botemidler mot stress.
   • Yoga og meditasjon bruker dype pusteteknikker som lar deg slappe av og redusere stress.
   annonsering