Innhold

• stadier
• Del 1 Studerer de vanligste årsakene til korsryggsmerter
• Del 2 Evaluering av symptomene
• Del 3 Bestått medisinsk undersøkelse for å bekrefte diagnosen

I denne artikkelen: Undersøk de vanligste årsakene til smerter i korsryggenVurdert symptomer Angi medisinske kontroller for å bekrefte diagnosen33 Referanser

Smerten som føles i korsryggen har en veldig variabel etiologi. Du kan ha dette symptomet hvis du har en degenerativ sykdom, for eksempel leddgikt, eller har fått en alvorlig skade, for eksempel et brudd. Siden hver tilstand har et bestemt sett med symptomer, kan det være lurt å utelukke noen hvis du er spesielt oppmerksom på dem du presenterer. Hvis smertene vedvarer, er det best å oppsøke lege slik at han kan etablere en nøyaktig diagnose.

stadier

Del 1 Studerer de vanligste årsakene til korsryggsmerter

1. Tenk på de siste traumene dine. Hvis du nylig har hatt noen traumer, kan det ha forårsaket smerten du føler. Hvis ubehaget startet umiddelbart etter traumet, er det veldig sannsynlig at det skyldtes en alvorlig skade i stedet for en degenerativ sykdom.
   • Traumer kan komme fra en rekke årsaker, fra en bilulykke eller et fall, til en overdreven innsats på treningsstudioet.
   • Kroppen er i stand til naturlig å gjenopprette mindre alvorlige akutte skader. Men med andre er situasjonen mer alvorlig. Hvis smertene ikke løser seg i løpet av noen dager, bør du vurdere å konsultere en profesjonell for å forsikre deg om at du ikke har en alvorlig skade, for eksempel et brudd som krever legehjelp.
   • Forstuing og belastning er de vanligste treningsrelaterte skadene, men leges vanligvis i løpet av en uke uten behov for medisinsk inngrep.

2. 
   

   
   
   
   Evaluer aktivitetsnivået ditt. Å sitte i lange perioder, spesielt foran datamaskinen, kan forårsake smerter i korsryggen. Selv om inaktivitet noen ganger fører til ryggproblemer som krever medisinsk inngrep, er behandlingen i andre tilfeller like enkel som selve årsaken. Hvis du tror at smerter i korsryggen du føler er et resultat av en altfor stillesittende livsstil, kan du prøve å øke aktivitetsnivået for å finne lindring.
   • Stå opp fra tid til annen på dagen for å ta en pause for å gå. Det er viktig å reise seg fra kontoret minst en gang i timen. Du kan planlegge en påminnelse på datamaskinen eller se på slik at du ikke glemmer å gjøre det.
   • Når det er mulig, bruk et skrivebord som lar deg jobbe stående for å unngå å sitte hele dagen.
   • Hvis du ikke kan komme deg rundt i arbeidstiden, kan du prøve å forbedre komforten din ved å bruke støtteputer til korsryggen eller en ergonomisk stol.
   • Hvis ryggsmerter ikke forbedres selv etter at du har økt aktiviteten, kan det hende du lider av noe mer alvorlig. I dette tilfellet vil det være nyttig å avtale en lege.

3. 
   

   
   
   
   Tenk på søvnvanene dine. Å ta en dårlig søvnposisjon eller gjøre det på feil madrass kan føre til disse smertene, slik at du ved å endre vaner eller kjøpe en god madrass lett kan bli kvitt den.
   • Å sove på magen er den verste stillingen for korsryggen. Forsøk å sove på ryggen for å se om smertene vil avta. I tillegg kan du plassere en pute under knærne for å se om det vil hjelpe. Ikke gi opp hvis du ikke kunne finne tilfredshet umiddelbart. Du kan også sove på siden ved å legge en pute mellom knærne. Du kan eksperimentere med puter i forskjellige størrelser til du finner den som passer deg.
   • Madrassen skal være fast for å støtte ryggen, men ikke til det punktet hvor du føler deg ukomfortabel. Moderat tøffe modeller er generelt best egnet for de fleste.

4. 
   

   
   Vær oppmerksom på skoene dine. Det er veldig viktig at skoene gir god støtte for helsen til ryggraden. Med andre ord, ofte bruk av sko som er ukomfortable eller som har utilstrekkelig støtte, kan føre til smerter i korsryggen.
   • Unngå høye hæler, da dette kan føre til feiljustering av ryggraden.
   • Hvis du velger sko uten hæler, må du sørge for at de støtter buen. Sko uten hæler, som flip-flops, er like ille for ryggen som høyhælte sko, om ikke verre.

5. 
   

   
   Tenk på de tunge gjenstandene du har med deg. I noen tilfeller er smerter i korsryggen forårsaket av tunge gjenstander, spesielt hvis arbeidet varer lenge. Hvis du ofte har tunge poser eller lignende ting, kan du prøve å redusere vekten for å se om det vil påvirke tilstanden din.
   • Barn har vanligvis ryggsmerter når de bærer tunge ryggsekker. Ikke la barnesekken overstige 20% av vekten for å forhindre at dette skjer.

6. 
   

   
   Tenk på de fysiske aktivitetene du gjør. Noen ganger er smertene i korsryggen forårsaket av intens aktivitet, spesielt hvis du ikke er i form eller hvis du trener sporadisk. Finn ut om du nylig har opplevd intens fysisk anstrengelse som kan forårsake ryggsmerter. For eksempel er sport som golf som involverer repetitiv vridning av bagasjerommet ofte årsaken til disse smertene.
   • Løping er også en faktor som er ansvarlig for denne lidelsen. Å løpe på ujevne overflater eller på et spor kan også forårsake andre problemer med fotpronasjon, som kan kompromittere muskelbevegelser og forårsake smerter som kan spre seg til ryggen.

Del 2 Evaluering av symptomene

1. 
   

   
   Tenk på plasseringen og typen smerte du har. Det er mange typer korsryggsmerter. Ved å identifisere den nøyaktige plasseringen av den du føler deg, og hvilken type smerte (smertefull, svie, skarp, etc.), vil du kunne identifisere hva som forårsaket det.
   • Spondylolisthesis kan forårsake smerter i korsryggen, i rumpa og i bena.
   • Hvis du opplever isolerte akutte smerter på den ene siden av korsryggen, kan du ha nyrestein.
   • Irritasjon av isjiasnerven forårsaker smerter og prikking i korsryggen, som imidlertid kan nå et ben og / eller en fot.
   • Lumbar degenerativ plagesykdom (slitasje på mellomvirvelskivene) forårsaker ofte lancinerende smerter eller prikking i ryggen.
   • Fibromyalgi er preget av utbredte smerter i mange områder av kroppen, inkludert korsryggen.
   • Muskelkontraksjon kan også forårsake ryggsmerter eller smerter i rumpa og øvre lår.
   • Husk imidlertid at smerter i korsryggen er en sammensatt tilstand, og at symptomene noen ganger kanskje ikke stemmer overens med de underliggende problemene. Dette er grunnen til at det er viktig å gjennomgå en fullstendig medisinsk undersøkelse slik at legen kan diagnostisere sykdommen og identifisere årsaken til smertene du føler.

2. 
   

   
   Undersøk tidspunktene du har vondt. Ulike lumbarpatologier kan gjøre visse aktiviteter eller stillinger smertefulle. Forsøk å forstå når du begynner å føle smerten, hvilke bevegelser ser ut til å forverre og hvilke stillinger som har en beroligende effekt.
   • Hvis smertene er sterkere når du står, len kroppen tilbake eller vri overkroppen og avtar når du lener deg fremover, er det sannsynlig at problemet er i fasettleddene i ryggraden .
   • Hvis smertene oppstår uten åpenbar grunn og ledsages av en følelse som ligner et elektrisk støt, kan det hende du lider av isjias.
   • Hvis smertene forverres når du setter deg ned, kan det hende at du får herniasjon i korsryggen.
   • Hvis situasjonen forverres når du går, men du avlaster deg ved å lene deg fremover eller sette deg ned, kan dette skyldes stenose, som oppstår når det er en innsnevring av åpne områder inne i ryggraden .
   • Linconfort som vises og forsvinner i løpet av dagen kan ha sammenheng med et problem i et indre organ, for eksempel nyrene eller bukspyttkjertelen.

3. 
   

   
   Vær oppmerksom på følelsesløshet og svakhet. Flere andre sykdommer kan utløse disse to symptomene, i tillegg til korsryggsmerter. Hvis du lider av det, må du nøyaktig fortelle legen den nøyaktige plasseringen og intensiteten av smertene, slik at han kan identifisere den underliggende årsaken.
   • Spondylolisthesis kan forårsake svekkelse av musklene i ryggen og bena.
   • Spinal stenose forårsaker svakhetsproblemer under turgåing.
   • Isjias forårsaker vanligvis svakhet i det ene benet.
   • Infeksjoner kan forårsake generell svakhet, feber og frysninger.
   • Cauda equina syndrom, en alvorlig lesjon av ryggmargen, forårsaker nummenhet i kjønnsorganene og indre lår.

4. 
   

   
   Se om du føler deg stiv. Noen sykdommer som forårsaker korsryggsmerter kan også utløse stivhet i muskler, noe som gjør bevegelse vanskelig. Hvis du føler deg stiv, må du fortelle legen, da dette kan være en nyttig ledetråd for diagnosen.
   • Spondylolisthesis genererer stivhet i korsryggen.
   • Det er flere inflammatoriske leddsykdommer, som reaktiv leddgikt, som forårsaker muskelstivhet, spesielt hos unge pasienter.

Del 3 Bestått medisinsk undersøkelse for å bekrefte diagnosen

1. 
   

   
   Send inn til en fysisk eksamen Når du kontakter legen for korsryggsmerter, er det veldig sannsynlig at han vil gjennomgå en fullstendig fysisk undersøkelse inkludert en serie tester designet for å bestemme den nøyaktige plasseringen av smerten. Den vil evaluere muligheten til å utføre en eller flere spesifikke tester basert på symptomene som er presentert.
   • Patricks test (også kalt FABRE-test) brukes til å identifisere patologier som påvirker sacroiliac-leddet. Legen vil utføre en ekstern rotasjon av hoftene mens du ligger på ryggen. Hvis du føler smerter, betyr det at symptomene dine kommer fra det sacroiliac leddet.
   • Lasègue-tegnet brukes til å identifisere brokkskiven. Legen vil be deg ligge på ryggen og løfte benet, holde det rett. Hvis du føler smerter under bevegelse, er det sannsynlig at du har et brokk.
   • Legen kan lene deg tilbake for å diagnostisere stenose i ryggraden. Hvis du føler smerter under denne testen, har du sannsynligvis spinal stenose.

2. 
   

   
   Har blodprøver Mest sannsynlig vil legen forskrive en blodprøve. Selv om det ved første øyekast virker rart, er det faktisk veldig viktig. Blodprøver kan bidra til å utelukke sykdommer som infeksjoner som kan forårsake korsryggsmerter.

3. 
   

   
   Gjør et røntgenbilde. Dette er ofte en av de første testene som en lege vil foreskrive for å prøve å identifisere kilden til smertene. Under prosedyren brukes strålingen for å få bilder av beinene i kroppen.
   • Radiografi er nyttig for diagnostisering av beinproblemer, for eksempel beinbrudd og sporer. Det er imidlertid ikke egnet til å identifisere sykdommer som påvirker mykt vev.
   • Husk at røntgenbilder er bare en av testene som legen vil foreskrive for å diagnostisere ryggproblemet ditt. Det vil med andre ord ikke være nok til å etablere en endelig diagnose. Røntgenbilder viser degenerative forandringer hos mange mennesker, selv om de ikke føler smerter. For eksempel er osteofytose, fasettartrose og degenerasjon av plater medisinske problemer i nesten 90% av befolkningen over 64 år.

4. 
   

   
   Gjør en MR- eller CT-skanning. Hvis legen tror smertene dine er forårsaket av en myk vevspatologi, er det sannsynlig at du vil ha en av disse testene. Begge gjør det mulig å lage bløtvevebilder, inkludert leddbånd, brusk og mellomvirvelskiver.
   • Disse testene er nyttige for diagnostisering av sykdommer som herniated plater, spinal stenose og degenerativ leddsykdom. Imidlertid vil legen bruke CT- eller MR-resultater i kombinasjon med resultatene fra andre tester for å komme til en logisk konklusjon om tilstanden din. Resultatene av en MR bør ikke bekymre deg, fordi studier har vist at skiveutstikk er observert hos 52 til 81% av mennesker uten alarmerende symptomer.

5. 
   

   
   Utfør en ben-scintigrafi. Selv om denne prosedyren ikke er så vanlig som andre avbildningstester, brukes den noen ganger for å bedre observere beinene. For å oppnå dette vil utøveren injisere en liten mengde radioaktivt materiale i pasientens kropp for å oppdage bildene.
   • Beinscintigraphy er veldig effektiv til å oppdage svulster og osteoporose.

6. 
   

   
   Gjør en elektromyografi (EMG). Hvis du opplever symptomer som nummenhet eller bankende smerter, kan legen velge denne testen, som måler den elektriske aktiviteten i kroppen for å diagnostisere lesjoner eller nervekompresjon.
   • Nerveskader og kompresjon kan ha forskjellige årsaker, for eksempel herniated plate eller spinal stenosis. Selv om EMG ikke avslører årsaken til skaden, vil det hjelpe legen å forstå hvordan den underliggende tilstanden påvirker resten av kroppen din.

advarsler

• Å begrense selvdiagnosen til problemet kan gjøre mer skade enn godt. Hvis symptomene er svært alvorlige eller vedvarer i mer enn noen få dager, må du øyeblikkelig søke lege.
• Korsryggsmerter kan være forårsaket av mindre vanlige årsaker som kreft, aneurismer og livmor fibroider.