Innhold

• stadier
• Del 1 Kommuniserer effektivt
• Del 2 Å løse konflikter og kriser
• Del 3 Opprettholde et sterkt fundament

I denne artikkelen: Kommunisere effektivt løse konflikter og kriser Opprettholde et sterkt fundament14 Referanser

Alle ønsker å leve en kjærlighet fylt med følelser som vil vare ytterligere 50 år. I følge forskningen som er gjort om romantiske forhold og mislykkede ekteskap, er det imidlertid få mennesker som er klare til å jobbe for denne typen kjærlighet. I sannhet er romantiske forhold vanskelige å administrere, og selv de mest vellykkede par innrømmer at det ikke er lett å opprettholde kjærligheten. Imidlertid, hvis du er villig til å bruke krefter, kan du lykkes med å etablere et varig forhold.

stadier

Del 1 Kommuniserer effektivt

1. 
   

   
   Øv på aktiv lytting. Dette betyr at du må være forberedt på å lytte til ektefellens, ikke forsvaret ditt. Finn et tidspunkt og et sted hvor du både kan møtes uten å bli distrahert, og fokuser all oppmerksomheten på det ektefellen din sier. Gjør en innsats for å legge fra deg alle negative oppfatninger du har om handlingene dine eller motivene dine, slik at du kan fokusere på samtalen i sanntid.
   • Orienter deg mot ektefellen din. Ta øyekontakt. Sjekk hodet når du er enig og vis at du er oppmerksom. Etter at han (eller hun) er ferdig med å snakke, kan du omskrive det som ble sagt med disse ordene "det jeg hørte deg si er at ..." og deretter stille spørsmål for å ha visshet om at du har forstått det gode. Dette spørsmålet kan oppsummeres som følger "har jeg rett i å tro at du vil ...? ".
   • Vær oppmerksom på nonverbale tegn og det som blir sagt høyt. Stemmer ektefellens deling med deg ikke verbale tegn? Du må også se etter tegn på spenning eller frustrasjon. For eksempel, med armer korset, kan nevene som er trent eller rynke, vise at den andre trenger en pause eller er for sint til å tenke på å løse problemer akkurat nå.

2. 
   

   
   
   
   Avgi uttalelser ved å bruke "jeg". Kommunikasjon har ingenting med skyld å gjøre, men det handler mer om ansvar. Uttalelser med "jeg" begynner med hvordan du føler om ektefellens oppførsel eller handling. Dette betyr at du er den eneste som forstår hvordan du føler deg, og at du også foreslår en måte å forbedre den holdningen på. Det viktigste er ikke å fortelle ham at oppførselen er dårlig, men bare dele din egen erfaring om det.
   • Kommentarene du kommer med "du" beskylder ofte hverandre. Du bør unngå å komme med slike uttalelser. Her er et eksempel: "Du gjør alltid store kjøp uten først å spørre om min mening! ".
   • Et eksempel på en uttalelse med "jeg" kan være "Jeg føler meg forvirret når du kjøper store kjøp uten meg, fordi jeg trodde vi gikk med på å gå sammen. Fra nå av ønsker jeg å delta i disse kjøpene. ".

3. 
   

   
   
   
   Bruk en myk, varm tone når du snakker. Forholdet ditt skal være basert på gjensidig respekt og kjærlighet, ikke frykt. En myk stemme gjenspeiler kjærlighet, medfølelse og forståelse. Se ektefellen din rett i øynene og diskuter med kjærlighet og forståelse. Uenigheter trenger faktisk ikke sinne og rop for å bli løst.
   • Hvis du i ditt forhold er vant til å ringe deg selv med kjærlige navn, kan du bruke disse uttrykkene for å vise at du fremdeles holder ektefellen din selv i tilfelle en tvist. Å si ting som: "Hva synes du kjære? Eller "Jeg beklager at du skuffet babyen din, hvordan kan jeg fikse ting?" Kan bidra til å roe ned spenningen.

4. 
   

   
   Respekter alltid ektefellen din. Avstå fra å ytre harde ord, selv i argumenter. Du kan ikke fjerne det som er blitt sagt. Når du gjør krenkende kommentarer til ektefellen din, sender du ham beskjeden om at en uenighet tilsvarer en krig. Du er på samme side, så husk det.
   • For å unngå å si slemhet og bli sint, bruker noen par 24-timersregelen. I det tilfelle, hvis ting blir verre, avbryter de diskusjonen i 24 timer slik at begge parter kan roe seg og snakke med hverandre. Det er veldig sjelden at det er en diskusjon som ikke kan vente på at du skal være roligere før du gjennomfører den.

Del 2 Å løse konflikter og kriser

1. 
   

   
   Diskuter problemer helt fra starten. Du må diskutere problemene fra starten av enn å la dem vokse. Det er en myte å tenke at det ikke er nødvendig å gjøre innsats i et solid forhold. Du må være forberedt på at ting skal fungere. Du kan gjøre dette ved å fikse alle problemene med ektefellen din før de tar en dårlig vending.
   • For eksempel merker du at ektefellen din tar ut mer penger fra en felles konto enn vanlig. I stedet for å innkassere alt dette uten å si noe over tid, kan du takle emnet samtidig. Du kan utgjøre problemet på følgende måte: "Jeg la merke til at du trengte mer penger i det siste. Bør vi justere budsjettet for å ta hensyn til dette? ".
   • Du vil aldri være perfekt, og du kan heller ikke forvente det fra ektefelle. Det vil alltid være misforståelser som vil oppstå, og du kan lære å løse dem som alle andre vanskeligheter eller bestemme deg for å ikke snakke om dem før de blir et stort problem.
   • Forplikt deg til å holde en ukentlig diskusjon hvor en av dere kan gi uttrykk for alle bekymringer som forstyrrer ham. Å kommunisere om problemer med ideen om å løse dem så snart de oppstår, lar deg bygge et solid fundament.

2. 
   

   
   Vær forberedt på å inngå kompromisser. Velg kranglene dine med omhu, fordi ikke alle problemer trenger å krangle. Det vil være argumenter som må diskuteres og diskuteres, andre som ikke vil være det, og noen som til slutt ikke vil være viktige sammenlignet med hva du tjener i forholdet.
   • Kompromisser kan omfatte utarbeidelse av en liste over fordeler og ulemper knyttet til de forskjellige uenighetspunktene, samt objektiv diskusjon av aspektene som er oppført på nevnte liste. Å snakke høyt kan tydelig indikere hvilket valg du mener er gjensidig fordelaktig. Det betyr også å finne en måte for dere begge å møte dine behov, uten at den ene går på bekostning av den andre.
   • Den andre effektive måten å oppnå et kompromiss på er å gjøre ting for den ene ektefellen for første gang og deretter favorisere den andre sin mening neste gang. For eksempel kan du følge en favorittfilm av en av dere en natt og velge den andre neste natt.
   • Før du blir sint på ektefellen din for et lite problem, må du først vurdere viktigheten av denne situasjonen for lykken og utviklingen i forholdet ditt. Hvis du innser at dette egentlig ikke er noe viktig, kan du gå videre.

3. 
   

   
   Jobbe med å løse problemer som et team. Kjærlighetsforhold fungerer på grunnlag av "oss" og ikke "jeg" eller "deg". Legg vekt på åpen kommunikasjon slik at du kan løse problemer sammen, og gi deg selv muligheten til å gjøre innrømmelser. Lær av hverandre i stedet for å jobbe mot hverandre.
   • For eksempel, hvis du trenger mye penger for å gjøre et stort kjøp, kan du sette deg ned og finne måter å bidra med begge deler. Hver av dere kan spare penger i en periode eller redusere ikke-essensielle utgifter.
   • Å bruke "vi" i en setning som "vi slipper unna med det" eller "finner en løsning sammen" er med på å fremme en teamtilnærming.
   • Hvert forhold har oppturer og nedturer. Når du står overfor en utfordring, må du forsøke å analysere den på en logisk og objektiv måte og ta en beslutning som tar hensyn til din gjensidige velvære for dere begge.

4. 
   

   
   Informer ektefellen din om dine verdier og behov. Forsikre deg om at du tydelig definerer hva du vil fra en ektefelle, og hva du har tenkt å gi det. Respekter forpliktelsene dine overfor ham og uttrykk deg selv når han ikke gjør det konstruktivt.
   • Det er en myte å ikke fortelle ham hva du liker og hva du trenger. Du tar feil i å tro at fordi han elsker deg, burde han (eller hun) vite hva du trenger. Det er umulig å lese tankene, og å sette forventninger i dette bare demper utviklingen i forholdet ditt.
   • Bare kommuniser ønskene dine ved å si noe som: "Veldedighet er veldig viktig for meg. Hva kan vi gjøre for å hedre det? ".

5. 
   

   
   Enig om økonomi. Dette er et aspekt som kan være veldig farlig hvis du ignorerer det til det blir et større problem. Husk å diskutere dine økonomiske evner tidlig i forholdet. Hvis du vil spare for fremtiden mens ektefellen din lever for øyeblikket, kan det hende det ikke er langvarig.
   • Sett deg ned og diskuter om din økonomiske situasjon. Lag et budsjett hvis du bor under samme tak. Du kan spørre en finansiell rådgiver hvis du har problemer med å bli enige.

Del 3 Opprettholde et sterkt fundament

1. 
   

   
   Gå ut sammen. Tenk på å dra ut sammen, uansett hvor mye tid dere har brukt sammen. Dette inkluderer at du skal gi ektefellen din samme respekt og oppmerksomhet som i begynnelsen. Noen forhold slutter når den ene ektefellen rett og slett slutter å respektere den andres verdier eller følelser og vedtar gamle vaner som han aldri ville hatt fra begynnelsen.
   • For eksempel bør du unngå å sende SMS til en gammel kjærlighet etter at du er gift. Hvis du ikke forventer en ny avtale, hvorfor tror du at ektefellen din bør ignorere dette bare fordi du er gift?
   • Behandle ektefellen din med den største respekt. Forsøk å få ham (eller) til å smile og planlegger å ha det bra sammen.

2. 
   

   
   Fortsett å være ærlig og bygg tillit. Mist aldri synet på hvor viktig tillit er for å opprettholde et sunt forhold. Når den ene eller den andre ektefellen ikke er pålitelig, er det tvilen som legger seg i forholdet. Du kan gjenopprette eller gjenopprette tapt tillit ved å:
   • å være tilgjengelig for ektefellen din, både fysisk og følelsesmessig,
   • å være konsekvent i handlingene dine,
   • introduserer deg når du sier at du vil være der,
   • nå tillit,
   • respektere ektefellens personlige grenser,
   • gjør det du sier du vil gjøre.

3. 
   

   
   Ha gjensidige og distinkte interesser. Du kan ikke forvente at en annen person skal fullføre deg eller hva du enn er. Det er interessant å dele interessene dine og også å opprettholde noen aktiviteter du vil gjøre separat. Når du er engasjert i et forhold, blir du et team, men hvert teammedlem vil få noe ved også å ta seg tid til å gjøre aktiviteter ved å være alene.
   • Et forhold skal tillate deg å være ditt indre jeg, mens du har muligheten til å elske og verne om noen. Det ville ikke være gunstig for deg eller ektefellen din hvis en av dere blir medavhengige og krever at den andre er interessert i noe.

4. 
   

   
   Støtt hverandres lidenskaper og drømmer. Støtt drømmene dine og anerkjenn også at du ikke kan oppnå dem alle. Du er her for å elske og oppmuntre drømmene dine, for ikke å påta deg ansvaret for å realisere dem.
   • Selv om dere begge har forskjellige drømmer, kan det også være samlende å ha felles mål som dere vil samarbeide for å oppnå. Snakk med ektefellen din og brainstorm målene du ønsker å oppnå sammen. Du kan tilnærme deg det ved å si: "Jeg synes det ville være flott hvis vi setter oss felles mål. Hva er ting vi kan gjøre sammen? ".