Innhold

• stadier
• Metode 1 Styrke selvtilliten
• Metode 2 Trening gjennom kosthold og fysisk aktivitet
• Metode 3 Forbedre hennes nakne fysiske utseende
• Metode 4 Lag et vakkert miljø

I denne artikkelen: Styrking av selvtillitFitness gjennom kosthold og fysisk aktivitet Forbedre ditt nakne fysiske utseende Lag et flott miljø20 Referanser

Menneskekroppen er et under, og det er helt normalt at du vil stille det ut (innenfor rimelige grenser). Selv om du er helt fornøyd med kroppen din, er det imidlertid mulig at du er i tvil om utseendet du har når du er naken. Ikke bekymre deg, for med litt tålmodighet og planlegging vil du være på kort tid stolt av å kle av deg.

stadier

Metode 1 Styrke selvtilliten

1. 
   

   
   Omgi deg med positive mennesker. Hvis du vil føle deg bra i kroppen din, må du innta en positiv holdning. På denne måten vil du føle deg bedre, og denne sinnstilstanden vil hjelpe deg å passe utseendet ditt og være mer komfortabel når du er naken. Forsøk å omgi deg med positive mennesker.
   • Hver dag vil du definitivt motta negative kommentarer om kroppen din. Du vil legge merke til at mange medier vil rette oppmerksomheten mot grunnen og måten du må endre kroppen din. For å overvinne dette presset, må du møte mennesker som har en virkelig positiv holdning. Se etter familiemedlemmer, venner og kolleger som verdsetter seg selv, som setter pris på og oppmuntrer andre.
   • Unngå folk som demoraliserer deg. Du bør unngå å ha en cocktail med vennen din som konstant er i diett. Negativitet er smittsom, og hvis vennen din ikke er fornøyd med kroppen sin, kan du bli mer kritisk til deg selv.

2. 
   

   
   
   
   Finn modeller som setter pris på kroppene sine. Det kan være nyttig å lære å sette pris på alle de forskjellige kroppstyper. Du vil oppdage at ting som personlighet og tillit kan gjøre en person attraktiv, som tilfellet er med naturlig skjønnhet. Se etter positive kvinnelige forbilder som setter pris på kroppene sine.
   • Se etter kvinner og kjendiser du kjenner som godtar kroppene sine som de er. Tanten din kan for eksempel være komfortabel med sin aldrende kropp og ikke bekymre deg for utseendet til rynker. Det kan være en størrelsesmodell du liker, og som oppfordrer kvinner til å sette pris på kropper i alle størrelser og fasonger.
   • Å ha positive forbilder kan hjelpe deg å forstå sammenhengen mellom kropp og sinn. Mennesker som har andre positive ferdigheter som intelligens og kreativitet kan bli mer attraktive på grunn av deres personlighet. Selvtillit kan forbedre utseendet ditt fordi det endrer oppfatningen til andre om deg.

3. 
   

   
   
   
   Ha positive tanker om kroppen din og deg selv. Det er usannsynlig at du vil føle deg trygg og forførende naken hvis du kritiserer deg selv hardt. Gjør det riktige for å bli kvitt negative tanker når de begynner å komme til tankene dine. Forsøk å erstatte dem med positive tanker, da dette kan hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel fysisk og moralsk.
   • Vær oppmerksom på din måte å tenke på deg selv hele dagen på. Vær våken for negative tanker, slik at du kan skyve dem tilbake når de kommer til tankene. Når du har en negativ følelse, er den beste måten å evakuere det på å finne et tilbud eller en positiv idé å henge på.
   • Hvis du for eksempel føler deg frustrert fordi du ikke kan ta på deg jeans i en klesbutikk, kan det føre til at du sier: "Jeg kan ikke tro hvor stor jeg er." Prøv i stedet å ta denne ideen ut av hodet og erstatte den med positiv tenking. Vær overgivende til deg selv og tenk på noe sånt som "det er ingen perfekt kropp. Jeg kan fremdeles være vakker selv om jeg ikke kan ta på meg disse jeansene.

4. 
   

   
   Finn måter å elske kroppen din på. Hvis du vil elske kroppen din når du er naken, må du lære å sette pris på den. Se etter aktiviteter som fokuserer på fysisk nytelse. Dette vil tillate deg å akseptere og glede deg over kroppen din.
   • Ta et fint varmt bad. Få en massasje og dans.Har også fysiske forhold til kjæresten din eller kjæresten.
   • Vær oppmerksom på følelsene kroppen din registrerer. Verdsetter virkelig effekten av laken på huden din. Spis så sakte og nyt maten.

Metode 2 Trening gjennom kosthold og fysisk aktivitet

1. 
   

   
   Bruk en dag på fysisk trening. Hvis du må se bra ut når du er naken, kan du prøve å gjøre denne øvelsen: 24 spalter på hvert ben, 24 armhevinger, 24 magesykkeløvelser, 24 V-crunches og 24 sekunder med fjellklatrere.
   • Ikke ta pauser under denne treningen fordi du må opprettholde en høy hjerterytme. Du må fullføre øvelsen veldig raskt, men den faktiske tiden vil avhenge av hver enkelt. Så hold pulsen høy og svette, men ikke tving deg selv for mye til å føle smerte.
   • For å lage en V-crunch, sett deg ned, bøy bena og løft dem av bakken. Len deg så tilbake til du kjenner en sammentrekning i bukhudene. Rett ut bena, lent deg enda lenger, og gå deretter tilbake til den første sittestillingen.

2. 
   

   
   Reduser oppblåsthet ved å spise ordentlig. Selv om du er i veldig god form, kan en liten oppblåsthet påvirke tilliten du har til deg. Du kan bli kvitt oppblåsthet ved å drikke 9 glass vann (ca. 2 liter) om dagen og gjøre noen endringer i kostholdet ditt.
   • Unngå å bruke for mye salt når du steker. Velg andre krydder foruten salt for å gi smaken til maten. Du må også unngå å spise mikrobølgeoppvarmede måltider fordi de vanligvis har et høyt natriuminnhold. For mye salt kan også føre til ekstra vannretensjon, noe som kan få deg til å se oppblåst ut.
   • Meieriprodukter kan få noen til å føle seg oppblåst og forårsake flatulens. For dette anbefales det å begrense forbruket av melkeprodukter som melk og ost til å ha flat mage. Krydret retter kan også ha samme effekt på deg som meieriprodukter, så du bør unngå dem også.
   • Ikke bruk alkohol. Alkohol kan irritere magen, noe som vil føre til hevelse og gjøre deg oppblåst.

3. 
   

   
   Velg god frukt og grønnsaker. Forbruk av frukt og grønnsaker kan være nyttig for å redusere oppblåsthet og gå ned i vekt. Du må imidlertid sørge for å ta passende typer produkter. Det er faktisk grønnsaker og frukt som du bør unngå å konsumere hvis du prøver å gå ned i vekt.
   • Kål, blomkål, brokkoli og artisjokker kan noen ganger øke oppblåsthet hos noen mennesker. Så du bør unngå å konsumere disse produktene hvis du vil se bra ut når du er naken.
   • Druer, jordbær og sitrusfrukter hjelper generelt til å redusere oppblåsthet, mens meloner, pærer og epler kan øke flatulens og oppblåsthet.

4. 
   

   
   Drikk te. Å drikke te kan bidra til å redusere hevelse i magen, hjelpe fordøyelsen og øke hastigheten på stoffskiftet. Gjør innsatsen for å drikke chai-te, ingefærte, blåbærte, fennikel-te, hibiskuste eller sitronte for å forvise betennelse og redusere magesvelling .
   • Prøv kamillete for å redusere oppblåsthet og også begrense overstadig spising.
   • Hvis du ikke liker å drikke te, kan du prøve å ta en kopp varmt vann om morgenen så vel som før og etter hvert måltid.

5. 
   

   
   Bruk glykolsyre og en dusjgel. Glykolsyre er en eksfoliant som har muligheten til å gjøre huden din ser yngre, mykere og glattere ut. Spray en blanding av glykolsyre og dusjgelé på huden din, og bruk deretter en langhåndtert børste til å gni.
   • Påfør glykolsyre og dusjgel bare på huden din, ikke gjør det i ansiktet.
   • Husk å skylle etterpå for å forsikre deg om at alle døde hudceller blir evakuert.

Metode 3 Forbedre hennes nakne fysiske utseende

1. 
   

   
   Ta vare på hårene i kroppen din. Når det gjelder kroppshår, har hver person sine preferanser, og det er ingen god eller dårlig måte å opprettholde dem på. Imidlertid, hvis du foretrekker å barbere deler av kroppen din, gjør du det før du går naken. Du har også muligheten til å bruke elektriske hårepilatorer til å trimme delikate deler forsiktig.
   • Unngå å bruke en vanlig barberhøvel når du barberer kjønnshåret ditt. Huden rundt dette området er følsom. I stedet kan du passe på badedrakten din ved hjelp av et par små bikiniklippere. Påfør en hårfjerningskrem for å fjerne nyutviklet hår, da det er usannsynlig at de kan forårsake inngrodde hår.
   • Hvis dette er viktig for deg, må du barbere håret av armhulene og bena før du kler av deg. Fortsett sakte for å gjøre en ren og jevn barbering. Du kan også bruke en barberkrem fordi den vil gjøre huden din jevnere etter barberingen.

2. 
   

   
   Bruk et selvbruningsprodukt for å skjule ufullkommenheter. Du kan eksfoliere hele kroppen mens du dusjer. Se opp for tørre, harde områder som albuer. Når kroppen din har tørket, kan du passere det selvbrunende produktet. La det første belegget tørke, og bruk deretter mer selvbruning på alle problemområder.
   • Du kan bruke det selvbrunende produktet for å se slankere ut. Gjør innsatsen for å bruke brunfargen på deler av kroppen som lårene og sidene av midjen.
   • Du må være sikker på å bruke solbremsen ved å gni huden forsiktig med en vaskeklut. Du må unngå linjer som er uregelmessige. Overgangen fra mørkere nyanser til lysere nyanser må gjøres gradvis.
   • Før du bruker en selvbruning, bruk alltid en liten mengde på huden din for å være sikker på at du ikke får en allergisk reaksjon. Du må også følge instruksjonene som er merket på produktflasken for sikker bruk.

3. 
   

   
   Bruk en bodylotion. Hver hud er unik og gir forskjellige problemer. Finn en kroppslotion som er spesielt laget for å løse problemene du står overfor, og bruk den deretter på de berørte parter.
   • Hvis du lider av kviser, må du se etter en krem ​​som kan kjempe mot svake ufullkommenheter.
   • Hvis du har solflekker eller elveblest, kjøp en tonet krem ​​for å jevne ut huden din.
   • Hvis du har cellulitter, skaff deg en krem ​​som strammer porene.
   • Hvis du har tørr hud, må du passere kroppsoljen.
   • Hvis du har strekkmerker, bruk selvbruneren for å skjule flekker.
   • Hvis du har blåmerker, har du en arnica-krem for å leges raskere.

4. 
   

   
   Bruk hælsko. Hælsko kan være ubehagelig, men det er fortsatt en grunn til at kvinner foretrekker å bruke dem. Å ha på seg denne typen sko kan få frem rumpa og gi inntrykk av at føttene er lengre og mer muskuløse. Hvis du føler deg komfortabel når du bruker hæler, gjør du det før du går naken.
   • Når du går med hæler, trekker du på benmuskulaturen, noe som betyr at du også gjør en god fysisk trening på det nivået. Hvis du vil ha ultimate resultater, foretrekker du stilettsko i stedet for høye hæler.
   • Hvis du aldri har brukt hælsko før, kan det ta litt tid å bli vant til det. Bruk litt tid på å vandre rundt i huset ditt med denne typen sko for å forsikre deg om at du kan bruke det og holde deg i balanse.

Metode 4 Lag et vakkert miljø

1. 
   

   
   Velg riktig belysning. Belysning spiller en stor rolle i å bestemme utseendet ditt, og selv de mest tiltalende modellene ser helt annerledes ut under lysrør. Gjør deg selv en tjeneste og velg et lys som vil forbedre kroppen din.
   • Slå av lysene og velg lysbelysning i stedet. Disse kan myke funksjonene dine.
   • Bytt ut vanlige lyspærer med de som gir en rosa glød.
   • Lag en bakgrunnsbelysning ved å plassere lamper stående eller ved nattbordet bak deg. Dette vil gjøre figuren din imponerende.

2. 
   

   
   Bestem vinklene dine. Direkte vendt kan noen ganger gi kroppen din et mer firkantet utseende enn den faktisk er. I stedet må du forsøke å vende deg selv til å vende en 75-graders vinkel. Dette vil forbedre figuren din og gi mer form til kroppen din.
   • Unngå å stå stående. Sett armen på hofta i stedet og bøy knærne.
   • Brett armen og legg den på hofta. Dette vil gi inntrykk av at armen din er lengre og tynnere.
   • Gå til sengs og gjør en innsats for å bestemme dine beste vinkler. Du skal ikke kjenne vinklene dine bare når du står, du kan også se slankere ut når du ligger. Ligg på din side og legg armene under brystene dine for å løfte dem.

3. 
   

   
   Dra nytte av din tillit. Det er så mange underverker som kommer fra det som er inni. Hvis du føler deg trygg inne, vil den uunngåelig føles ute og gjøre deg enda vakrere når du er naken.
   • Konsentrer deg om alle delene av kroppen din som du elsker, og glem alt som får deg til å føle deg usikker.
   • Tenk på et øyeblikk når du føler deg sterk og forførende, og prøv å skape det igjen i øyeblikket.
   • Prøv å spille musikken til favorittpopstjernen din. Å lytte til sangene til Britney Spears eller Beyonce vil garantert gjøre deg mer attraktiv og mer selvsikker.