Innhold

• stadier
• Metode 1 Tolererer andre i vanskelige situasjoner
• Metode 2 Utvikle et mer tolerant perspektiv

I denne artikkelen: Tolerere andre i vanskelige situasjoner Utvikle et mer tolerant perspektiv11 Referanser

Noen ganger befinner du deg i en situasjon der det er vanskelig for deg å tolerere handlingene eller ordene til den andre personen. Forsøk å forstå hvor alle kommer fra, og unngå å gjøre det til en personlig affære. Du kan utvikle et bedre perspektiv på toleranse ved å lære å kjenne mennesker etter deres forskjeller, utvikle selvtillit og akseptere forskjellen mellom deg og andre.

stadier

Metode 1 Tolererer andre i vanskelige situasjoner

1. 
   

   
   Forsøk å vise empati. Det gode første trinnet i å lære å tolerere hverandre i en delikat situasjon er å gjøre en bevisst innsats for å sympatisere med dem og prøve å se ting fra deres synspunkt. Det er mulig at du har forskjellige kulturer og opplevelser som du stoler på, så det du ser som åpenbart kan være rart eller rart for hverandre.

2. 
   

   
   Be om forklaringer. Hvis du snakker med noen og han eller hun sier noe du ikke liker, kan du prøve å forstå den personen synspunkt uten å være aggressiv eller intolerant. Forsøk å forstå hans synspunkt bedre ved å be ham om forklaringer.
   • Du kan si noe sånt Ok, fortell meg mer. Hva får deg til å tenke på det?
   • Hvis du gjør dette, er det et bevis på at du prøver å være tolerant mot ham uten å ville avskjedige ham på stedet, og at du prøver å forstå et faktum som er vanskelig for deg å godta.
   • Husk at toleranse ikke betyr å akseptere uakseptabel atferd.

3. 
   

   
   
   
   Ignorer forskjellene dine. En av måtene å løse en vanskelig situasjon på er å prøve å ignorere forskjellene dine. Dette er en type negativ toleranse i motsetning til å lære å akseptere og verdsette forskjeller, men det kan være like nyttig. For å gjøre dette, må du unngå visse diskusjonsemner eller ganske enkelt endre emner om nødvendig.

4. 
   

   
   Vær oppmerksom på pronomenene. Benytt deg av den første person entall i stedet for den andre person flertall / entall i dine ord. Hvis du snakker med noen og synes det er vanskelig å opprettholde livskraft mellom dem, kan det hjelpe deg å unngå å komme med beskyldninger eller gjøre antagelser om det. Du kan gjøre det ved å bruke pronomenet jeg heller enn TU. Det kan også hjelpe deg med å roe ned all personlig fiendtlighet og hjelpe deg med å åpne deg for dine forskjellige synsvinkler.
   • Hvis du for eksempel diskuterer skoler som distribuerer prevensjon til tenåringer, kan du si Jeg tror det er rimelig at skolene gjør prevensjon tilgjengelig for elevene. Dette er en tolerant måte å uttrykke synspunkt på.
   • Unngå å bruke pronomenet du i en kjegle som Du er dum å tenke på at skoler ikke skal dele ut prevensjonsmidler.

5. 
   

   
   
   
   Sett en kontrovers. Hvis du ikke kan empati eller ignorere situasjonen, og du synes det er vanskelig å tolerere den andre, kan du prøve å finne felles grunn. Hvis du er på gode vilkår med noen, og du ikke vil at intoleranse skal avspore vennskapet ditt, vil du gjøre bedre for å finne en løsning sammen. Begge av dere må være forpliktet til å gjøre det grundig.
   • Du bør begynne med å beskrive rolig hva du synes er støtende eller utålelig i din oppførsel eller dine meninger. For eksempel Jeg er ikke enig i ditt synspunkt på våpenkontroll.
   • Du må prøve å få en bedre forståelse av dine kulturelle oppfatninger. Du kan gjøre dette ved å stille et spørsmål som dette Hva er erfaringene som får deg til å utvikle dette synspunktet om pistolkontroll?
   • Du bør derfor forklare hvordan emnet skal behandles i henhold til kulturen eller meningene til hver enkelt av dere. Du kan begynne med å oppgi hva du tror den ideelle situasjonen kan være, og la den andre gjøre det samme. For eksempel kan du begynne med å si noe som Jeg tror vi bør gjøre det vanskelig å få våpen fordi ...
   • Så kan du starte med å snakke på forhånd om måter å ta hensyn til og respektere forskjellene dine. Det vil være lettere hvis det er en misforståelse av din oppførsel, i stedet for hvis du har mer eller mindre uforenlige synspunkter. For eksempel kan du begynne med å si dette: Selv om jeg ikke er enig i dine synspunkter, forstår jeg dem bedre. Nå som jeg forstår grunnene bak troen din, er det lettere for meg å forstå ditt synspunkt, og jeg er opptatt av å komme videre..

Metode 2 Utvikle et mer tolerant perspektiv

1. 
   

   
   Valider forskjellene dine. Et veldig viktig aspekt for å utvikle et bedre perspektiv på toleranse er å lære å elske og verdsette forskjellene dine. De som verdsetter mangfold og forskjeller er vanligvis mer tolerante overfor andre, og er mindre stresset av tvetydige eller usikre situasjoner. Intoleranse kan effektivt transformere og forenkle en stadig skiftende verden, noe som gjør det lettere å forstå fordi det ikke tar hensyn til mangfold og kompleksitet.
   • Å vedta et bedre perspektiv på åpenhet og utsette deg for forskjellige meninger og kulturer kan hjelpe deg med å bli mer tolerant.
   • Snakk med folk du ikke kjenner, og les aviser eller nettsteder du vanligvis ikke besøker.
   • Diskuter med mennesker i forskjellige aldre og kulturer.

2. 
   

   
   Godta usikkerheten. Forskning har vist at intoleranse mot uklarhet eller manglende evne til å akseptere usikkerhet er sentrale personlighetstrekk som tilhører individer som er mindre tolerante overfor andre. Nasjonale studier har vist at land, hvis befolkning aksepterer mer usikkerhet, har en tendens til å akseptere konflikt mer effektivt, tolerere avvik, er mindre risikofølsomme og har et mer positivt perspektiv på ungdommen deres.
   • Du kan prøve å bli mer tolerant overfor usikkerhet ved å tenke mer på svar i stedet for spørsmål.
   • Tanken er at hvis du alltid har fokusert på å finne et svar, vil du ende opp med å tro at det bare er en, og at det er irreversibelt og uforanderlig.
   • Det er ofte forskjellige svar på et enkelt spørsmål, og hvis du er nysgjerrig og fordomsfri, vil du bli mer bevisst på disse forskjellene, og du vil også være mer tolerant med denne tvetydigheten.

3. 
   

   
   Lær å kjenne andre og deres kulturer. En god måte å bli mer tolerant på er å lære mer om andre og deres kulturer. Svært ofte, når folk viser mangel på toleranse overfor noen, skyldes det delvis at de føler seg usikre eller fremmedgjort i forhold til handlingene og kommentarene til den andre personen. Ta deg tid til å lære om forskjellige kulturer og livssynssystemer. Ha mot til å stille spørsmål, men gjør det alltid på en mer høflig og respektfull måte.
   • Det kan for eksempel være lurt å lære om forskjellige måter å feire viktige hendelser på.
   • Du kan også åpne for andre opplevelser for å avmystifisere ting som virker rart eller rart før.

4. 
   

   
   Analyser dine intolerante følelser. Å forstå kjeglen og opprinnelsen til dine intolerante følelser kan hjelpe deg å gjenkjenne dem og kjempe mot dem. Tenk på hvorfor du har dømt om andre i fortiden. Tror du at du er overlegen andre, eller har du hatt negative opplevelser? Identifiser årsakene til at du har et visst inntrykk på en bestemt gruppe mennesker.
   • For eksempel kan du ha vokst opp i en familie der du kom med nedsettende kommentarer om en bestemt rase eller religion. Eller du kan ha hatt dårlige erfaringer med noen fra en annen rase eller religion, og det er det som fikk deg til å tenke på denne personen.

5. 
   

   
   Forsterk selvtilliten din. Svært ofte er mennesker som ikke føler seg lykkelige eller har lav eller lav selvtillit, de som sannsynligvis er intolerante overfor andre. Denne følelsen kan reflektere refleksjonen personen har over seg selv. Hvis du føler deg tryggere og mer selvsikker, vil du oppdage at du er mer åpen og tolerant overfor andre.

6. 
   

   
   Administrer en vanskelig tanke. En interessant måte å bli mer tolerant på er å øve på å takle tanker om intoleranse. Dette er en teknikk som psykologer bruker, og det kan også være et nyttig verktøy for å bekjempe intoleranse. Det fungerer etter prinsippet at det er vanskelig å inneholde smertefulle tanker, og å prøve denne praksisen kan hjelpe deg med å takle vanskelige situasjoner.
   • Vi har en tendens til å flykte eller unngå ubehagelige tanker, noe som kan føre til utsikter til intoleranse, utålmodighet og motvilje.
   • Har en vanskelig mening og bruk rundt ti sekunder om dagen på å tenke på den.
   • Hvis ideen om å endre religion for eksempel virker utålelig, kan du tenke på dette: Jeg vil gi fra meg religionen og bli buddhist (eller til å tilhøre en annen religion som er annerledes enn min).
   • Så tenk på hva som følger. Har du en fysisk reaksjon? Hvilke tanker dukker opp neste?