Innhold

• stadier
• Metode 1 av 5:
  Bli en bedre svømmer (for nybegynnere)
• råd

Denne artikkelen ble skrevet i samarbeid med våre redaksjoner og kvalifiserte forskere for å garantere nøyaktigheten og fullstendigheten av innholdet.

Det er 15 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

s innholdsstyringsgruppe undersøker redaksjonelteamets arbeid nøye for å sikre at hvert element overholder våre høye kvalitetsstandarder.

Uansett hvilket nivå du er i svømming, vil du alltid finne en måte å forbedre svømmeferdighetene dine. Enten du svømmer for moro skyld, holder deg aktiv eller bare fordi det er nødvendig, vil du lære å svømme hjelpe deg med å optimalisere bevegelsene dine ved å gi kroppen din en formet form, styrke musklene og gi deg riktig utstyr. Du må vite hvordan du svømmer etter beste evne til å takle nødsituasjoner og ikke latterliggjøre vennene dine ved bassenget i sommer.

stadier

Metode 1 av 5:
Bli en bedre svømmer (for nybegynnere)

1. 4 Kjør. Løp, sykle, dans, bruk den elliptiske trener eller treningstigen. Kardiovaskulære aktiviteter er bra for generell helse, men ved å holde seg aktiv hjelper det også å holde kroppen klar til en neste svømmetur. annonsering

råd

• Den eneste grunnen til at du ikke kan holde pusten i mer enn 10 sekunder er hjernen din som advarer deg om fare! I virkeligheten kan du holde deg mer enn et minutt uten å puste. Ikke tenk på å holde pusten når du dykker. Tenk på noe morsomt som sommerferie, familie eller noe annet som kan hjelpe deg.
• Ta skritt for å få sertifisering innen hjerte-lungeredning eller førstehjelp-gjenopplivning. Akuttomsorg er en spesielt nyttig ferdighet i tilfelle noe skulle gå galt i vannet.
• Første gang, bruk et brett, en redningsvest eller flyter for å rulle på armene hvis du er redd for å gå i vannet.
• Hold deg hydrert. Ta en flaske vann med deg. Svømming er en intens aktivitet der du må drikke mye!

Annonse Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=being-good-older&oldid=158798"